玉米代替主食

在任何时候,减肥都是爱美的女孩们挂在嘴边的口头禅.每当看到自己的体重超过三位数的时候,就念念叨叨的要减肥了.今天,小编就健康饮食的方面,来告诉大家一个简单又有效,而且很健康的吃玉米减肥法. 一.以玉米为主食 把新鲜玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用.直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果. 每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克.蛋白质3

糖尿病作为一种慢性疾病,治疗糖尿病的关键,就是要降血糖.健康饮食专家发现,有一些糖尿病饮食,其降血糖的效果显著,例如玉米带皮带须煮水就有降血糖的作用.下文就为你详细解读玉米带皮带须煮水的养生效果. 外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发,从而保持其口感.而在煮玉米的时候,也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉,留下最内层的两层薄皮,同时将玉米须子洗干净,这样可以保留一种独特的玉米清香,且更易煮熟.一般玉米煮8分钟左右即可.待玉米煮好后,最好马上夹出沥干水分,否则玉米的味道就不浓郁了.需要提醒的是,带着玉米皮

夏季减肥是最常见的,很多朋友担心肥胖会引起很多疾病,也有的减肥是为了锻炼身体,反正不管怎样,减肥都是一直不冷门的话题,小编称,现在减肥的方法各式各样,很多朋友们经常是尝试了很久,但是效果不够明显,那么,夏季健康减肥食谱?小编介绍几款玉米减肥食谱给大家. 玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食): 材料:1-2根新鲜玉米 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 玉米健康快速的减

很多人认为男人非常的在乎自己的事业,其实男人更在乎自己的身体健康,男人的健康很重要,其实老年健康同样也非常的重要,男人的健康需要男性饮食来维护,老年健康同样需要,那么你们知道维护老年健康的食物有什么吗? 健康的食物--玉米: 健康的食物有很多玉米就是其中的一种,玉米含有丰富的钙.磷.硒和卵磷脂.维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用.印第安人几乎没有高血压.冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食. 健康的食物--苹果: 苹果给我们带来的好处也非常的多,苹果因富含果胶.纤维素和维生素C,有非常好的

玉米,是非常好的减肥食物,它不仅能让你有饱腹感,而且,热量低,有利于美容护肤.而玉米的吃法也是多种多样的,今天,我们就让美容师来告诉你,一些玉米餐的制作方法,只要你能熟练掌握,就能拥有非常好的身材. 一.以玉米为主食 材料:1-2根新鲜玉米. 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果. 原理:每100克新鲜玉米中

怎样剥出完整的玉米?我们常常纳闷为什么酒店的菜,做出来就那么好看,自己就总做不出那么好看的菜色来.其实,这就跟蔬菜的处理方法有关系了.今天,本文就来教教你剥出完整漂亮的玉米来. 玉米作为主食或者作为菜式中的搭配食材都是超级棒的,但是你把玉米变成玉米粒的过程就不是那么的好弄了.稍不留神就容易让玉米粒每个全型.现在就教你剥玉米粒的小诀窍吧. 把玉米剥成粒其实很简单,你只需要把刀锋对准玉米棒的中心,顺着一列玉米的缝隙切下来,玉米就被切成两半了.然后你再再从切开地带的边缘一列列剥开玉米,就可以播下完整的

玉米,很多朋友都爱吃,不少人也听说过吃玉米能减肥.但玉米真的有减肥作用吗?今天,中医专家就为你详细介绍玉米的营养价值,帮你来分析玉米是否可以减肥瘦身.赶快一起来看一看玉米养生知识吧. 吃玉米能减肥吗? 吃玉米的好处有很多,这是一个众所周知的事情.专家告诉我们,如果把玉米当作主食来吃,能够起到一定的减肥作用. 玉米中含有丰富的微量元素和卵磷脂还有维生素E等等,多吃能够起到减低血清胆固醇的作用.最直接的例子就是印第安人以玉米为主食,所以他们几乎没有患有高血压.冠心病这些慢性疾病. 玉米中含有大量的粗

玉米是好多女生喜欢的食物哦,清甜的味道,糯糯的口感,真的很爱不释手呢.但你知道玉米减肥的说法吗?玉米可是减肥饮食中非常受欢迎的一款哦,今天小编就带大家看看3类玉米减肥餐,享有健康饮食的同时还有轻松享"瘦". 一.以玉米为主食 材料:1-2根新鲜玉米. 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果.

夏季是玉米大量上市的季节,这时也流行食用玉米能减肥,所以想要减肥的mm有没有试过呢?今天小编就投其所好为大家推荐这款减肥食物-玉米,下面一起来看下玉米怎样帮你减肥的吧. 最新瘦身王 玉米减肥餐 一.以玉米为主食 材料:1-2根新鲜玉米. 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果. 原理:每100克新鲜玉米中的热量

现时,减肥方法可以说是多种多样,市面上更是有出售多种不同牌子的减肥药,但依然有很多人觉得减肥是一件难事.其实,只要找对了减肥方法,减肥便变得轻而易举了.今日,小编就为大家介绍一个"玉米减肥食谱",帮助大家轻松瘦下来. 一.以玉米为主食 材料:1-2根新鲜玉米. 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬

大街上总能闻到是不是飘出来的煮玉米香,时不时诱惑着嘴馋的女性们,那么怎么吃玉米减肥呢?想要瘦身减肥的MM们,学会吃玉米,轻松享受的时候也能减肥.下面小编给大家分享一下想要减肥应该怎么吃玉米,快来看看吧! 怎么吃玉米减肥 1.想要减肥的同时可以吃到香香的玉米吗?大家可以把玉米当做主食来吃哦,把玉米清洗干净,然后加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用.直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果.玉米中矿物质和纤维素的含量十分丰富,还含有大量的粗纤维,玉米中丰富的镁元素

玉米一直是人们喜爱的食物,美味可口营养价值高,现在正是玉米上市季节,很多人都喜欢买些玉米来食用.营养专家告诉你,夏季多吃玉米,不仅能够促进食欲,更有减肥的功效,尤其对男人减肥有很大好处,下面小编就为大家推荐3个关于玉米的夏季减肥食谱,教你如何利用玉米来减肥. 一.以玉米为主食 材料:1-2根新鲜玉米. 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用

立秋了,地里的玉米快要成熟了,在这个时期里的玉米还没有完全的成熟,还有点嫩,但是,要煮着吃,是在合适不过了,玉米放锅里,防水淹没玉米就可以了,煮半个小时就熟了,把在手里,一口咬下去,又香又甜,男性饮食来讲讲,秋季男性开胃的食物.‍ 很多男性在秋季由于气候的关系,消化不良,没有胃口,这个时候,开胃最重要,现在我们一起来了解一下秋季男性开胃的食物:‍ 胃口不好.消化能力降低的人 <本草纲目>认为其"调中开胃",<本草推陈>则称其为"健胃剂",并认

玉米怎么吃减肥?很多朋友对于玉米都比较熟悉了,小编介绍到,现在减肥食物受到广大朋友们的喜爱,玉米就是其中之一.玉米的减肥效果是比较明显的,不管是怎么吃,都非常美味.如果能够合理的利用和搭配玉米将有很高的营养价值,同时起到更好的减肥效果.今天就让我们一起来了解玉米的三种减肥吃法. 一.以玉米为主食 材料:1-2根新鲜玉米. 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 直接把玉米当作

玉米很多朋友都非常爱吃,夏季正是吃玉米的季节,小编称,经常吃玉米也能减肥的哦.很多MM为了要保持身材,就是从自己的饮食下手,为了要控制自己摄入的卡路里,都是选择吃能减肥的低卡食物.那么,夏季吃玉米减肥?玉米减肥的方法是非常健康的,大家不用疑惑.下面编辑推荐3类玉米减肥餐,有效帮助瘦身. 一.以玉米为主食 材料:1-2根新鲜玉米. 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 直接把

我们都知道,在生活中饮食对于减肥来说还是很重要的,有人在减肥时不喜欢吃大米饭,因为米饭热量高,怕吃了回影响减肥效果.那么,吃什么能瘦身呢?其实,我们可以寻找米饭的替代品,那就是玉米.下面来看看玉米这种减肥食物的介绍吧. 玉米粗粮减肥助你瘦瘦瘦 营养师分析,玉米其实是非常好的替代食物,除了一样含有淀粉,但热量却只有白米饭一半外,以玉米粒中的膳食纤维为例,100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克,是一般白米的2.8倍.膳食纤维具有促进肠胃道蠕动,加速排便的特性,有助于预防便秘与大肠癌,对于降低胆固醇

玉米对于我们来说不陌生,很多的朋友都很爱吃玉米.那么,吃玉米对我们有哪些好处呢?下面就让健康饮食专家给我们详细的介绍一下. 一.维生素含量高于水稻小麦 玉米中除了水化合物.蛋白质.脂肪.胡萝卜素外,还含有核黄素等其他营养物质,专家们通过对水稻.小麦.玉米等主食的营养成分研究发现:玉米中的维生素含量非常高,是稻米.小麦的5-10倍. 二.有防癌抗癌作用 玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子,进入体内之后和一些致癌物结合让其失去致癌性,玉米中的胡萝卜素进入人体后转化为维生素A,同样起到抗癌的作用. 三.钙含量

玉米是一种健康饮食,这点相信很多人都不会怀疑.现在,很多人都面对这肥胖的问题,因为生活都是越过越好了,减肥是很多人都想做到的.今天,小编就来告诉大家一个健康的饮食减肥法,玉米的减肥吃法. 一.以玉米为主食 材料:1-2根新鲜玉米. 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果. 原理:每100克新鲜玉米中的热量有19

夏季是吃玉米的季节,玉米的营养价值很高,很多朋友们都比较喜欢吃玉米,吃玉米的好处有很多,有很多女性朋友们会利用吃玉米来减肥,那么,吃玉米能减肥吗?小编称,玉米含有的热量很低,吃玉米也有很多要讲究的,下面小编推荐3类玉米减肥餐,有效帮助瘦身. 一.以玉米为主食 材料:1-2根新鲜玉米. 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新

墨西哥人以玉米为主食,国宴也是一盘盘玉米美食."托尔蒂亚"是将玉米面放在平底锅上烤出的薄饼,类似中国的春饼,香脆可口,尤以绿色玉米所制的薄饼最香. "达科"是包着鸡丝.沙拉.洋葱.辣椒,用油炸过的玉米卷:最高档的"达科"以蝗虫做馅."达玛雷斯"是玉米叶包裹的玉米粽子,里面有馅拌鸡.猪肉和干果.青菜,肉香伴香嫩叶芬芳,吃后齿颊留香."蓬索"是用玉米粒加鱼.肉熬成的鲜汤.整席玉米国宴,包括面包.饼干.冰淇凌.糖