沙拉一个月

夏季天气炎热,很多朋友都没有什么食欲,选择吃沙拉也是不错的,水果沙拉,海鲜沙拉,各式各样的沙拉,想必大家都非常有食欲吧.不少朋友会利用自制的沙拉来减肥,一般的减肥沙拉都会以新鲜水果或蔬菜作为主料,加入酸奶或柠檬汁搅拌而成,而且热量也非常的低,想要减肥,轻松之举.那么,自制沙拉减肥?接下来我们就来看看小编的详细介绍吧. 海鲜沙拉 材料:中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁. 制作过程: 1

你是不是很想减肥呢?那么,女性在秋季怎样减肥最有效呢?其实,女人从110斤到90斤,这也是很困难的.但是,我们根据一位减肥达人成功的晋升为苗条一族的大学生介绍,她就成功一个月减掉十斤.那么,大学生是如何减肥的呢?现在,我们几句一起来看看这位学生一个月瘦十斤的方法. 1.早上起来第一件事情是喝杯温水冲的大麦若叶青汁(老师给推荐的,便秘的加蜂蜜,口感也会更好)小口小口的喝下去,这是用来排除小肠毒素的.然后再来一杯温水,用吃药的喝水方式大口喝,这杯用于排除大肠毒素.之后再洗漱,打点好一切之后,去蹲个大

很多人在冬季吃的比较多,身体习惯性储藏多余的脂肪以备寒冬,因此很多女性在冬季都会长胖.为了这个冬季不长胖,大家可以试试苹果减肥法,让这个冬天不再臃肿着过. 苹果酸奶沙拉 减肥是每个女性口中都离不开的话题,当然也是分开年龄段来的.而18-20岁的小女人,在苹果减肥食谱上,用苹果.西红柿.青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁,充分搅拌均匀后替代一日三餐,既能补充水分和营养,还能降低脂肪的摄入. 苹果断食法 对于刚刚进入工作的20-22岁大学生们来说,有时不稳定的工作时间也会导致饮食不正常,体重增长

水果沙拉做法简单,营养价值丰富,很多食客都很喜欢吃.从健康饮食的角度考虑,水果沙拉里含有多种水果,是非常棒的美容大餐.你知道,水果沙拉的做法都有哪些吗?其实,制作水果沙拉的做法非常简单,下文就给你介绍了几款. 一 新式水果沙拉 点击图片进入下一页>> 水果沙拉的做法 食材的准备: 适量的香蕉.适量的苹果.适量的火龙果.适量的小番茄.椰粉2勺.花生50克. 新式水果沙拉的做法: 1 在炒锅里,将花生炒熟.然后去掉外衣,放在保鲜袋里,擀成花生碎,备用. 2 将花生碎放到一个碗里,再放入适量的清水,

说到沙拉,真的让大家的食欲又增添了几分.在很多时候,人们都很喜欢在饭后的时候来一碟水果沙拉.饭后的水果沙拉,这是一种很享受的生活,也是一种很健康的生活方式.除却沙拉好吃的方面,你知道吗?有些沙拉还是可以减肥的哦!沙拉减肥食谱,女人不能够错过的减肥方式. 很多女人对于沙拉态度,用一个字来形容,那么就是"棒".健康的沙拉减肥食谱,可以让你吃得开心,也可以让你享受简单减肥的乐趣. 1.土豆沙拉 这种沙拉总是让人垂涎欲滴,不过最好选择刚开始上市时的土豆. 取450克新鲜土豆,2汤匙切好的新鲜薄

大部分的年轻女性都抵挡不了美食甜品的诱惑,看着那些零食总是眼馋的不行.什么能减肥呢?生活中有哪些食物可以帮助大家瘦身呢?下面小编和大家分享几款沙拉减肥瘦身食谱,让大家享受美味的同时赶走体内脂肪. 甜橙芝麻沙拉 生活中有很多水果可以帮助爱美的女性们达到瘦身的效果,我们要和大家分享的第一种减肥食谱是:甜橙芝麻沙拉.准备一颗甜橙,对半切开,取出一半果肉切成小果粒,另一半则挤出橙汁备用.芝麻放入热锅中炒出香味,菠菜摘洗干净,入沸水焯一下,番茄洗净切丁,核桃仁掰成小块,奶酪切丁.在橙汁里加入熟芝麻.橄榄油

减肥是夏季非常常见的话题,现在利用水果来减肥都已经不是什么难题,很多朋友为了控制自己食物的摄取量,都会选择吃沙拉来减肥.沙拉含有各种蔬菜的营养物质,是非常健康的,那么,夏季沙拉减肥食谱?一起来看看小编的详细介绍. 一.生菜荔枝什锦沙拉 主料:荔枝150g.芝麻菜.奶油生菜40g.苦菊.豆苗40g.紫叶生菜.小番茄30g.罗马生菜 辅料:黄波芝士2片.意式沙拉汁 做法步骤: 1.将所有蔬菜洗净待用,荔枝剥壳切成小块备用 2.将所有食材放在碗中注意颜色搭配. 3.之后放如沙拉汁,也可以自行调味(橄榄

夏季人们容易上火,所以,这个时候来一点水果沙拉是再好不过的事情了.水果的营养价值丰富,经常吃水果,是一种很健康饮食方法.水果沙拉的做法有很多种,只要你掌握了窍门,就可以制作出简单美味的水果沙拉来了.家中制作水果沙拉的做法有哪些?下文做了具体的介绍. 一.新式水果沙拉 食材的准备: 香蕉.苹果.火龙果各一个,圣女果200克,花生50克,椰粉2勺 水果沙拉的做法: 1 将花生炒香.接着去掉花生的外衣,用擀面杖制作成花生碎. 2 将花生放入碗中,加入适量的水,再放入椰粉,搅拌,这就是做好的沙拉酱了.

怎样做到一个月瘦12斤?减肥是现在非常热门的话题,不少MM因为身材过于肥胖都没有自信,不管是生活上还是外观上,影响都是比较大的.减肥是每天必做的事情,那么,怎样做到一个月瘦12斤?下面我们就来看看网友分享的减肥成功的经验吧. 小时候我并没有那么胖的,相反的我以前是个十足的瘦子,别人都很羡慕我的身高(我身高170cm,这在南方姑娘里算蛮高的了),都说我太瘦了,应该再胖些.也是啊,这么高的个子才一百零几斤确实瘦了点.可能由于过于自信,以为自己不会胖,所以,当别的女孩为了瘦身或保持身材而吃的很少时,我

沙拉作为西餐的一道菜现如今也走上了国人的餐桌,各种食材都可以成为沙拉的主料,如蔬菜.水果.海鲜.肉类.广受国人欢迎的的是蔬菜水果沙拉,从健康饮食的角度来看,多食蔬菜水果沙拉对我们人体的健康是非常有益的.在这里推荐几款简单实用的蔬菜水果沙拉的菜谱,广大吃货不妨一试. 一.玉米蔬果沙拉 主料:甜玉米1/2根.胡萝卜1/2根.黄瓜1/2根 辅料:小番茄.熟鸡蛋1枚.特级初榨橄榄油1/2勺.盐.黑胡椒碎 做法: 1.甜玉米去皮洗净剥粒,胡萝卜黄瓜洗净控水切丁; 2.小番茄洗净一切为二; 3.熟鸡蛋切丁;

健康谎言1 褐色面包就是全麦面包 注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:由于全麦面包是褐色的,于是很多人一看到褐色面包就以为是全麦面包,健康和营养价值更高,哪怕贵一点也愿意掏腰包.如果你仔细看一下包装上的标签,会发现原来它使用的仍是普通小麦面粉,而非全麦面粉.好一点的里面可能添加了麦麸,差一点的干脆直接添加食用色素,只不过有个"古铜色"的外表,吸引你去购买.因此,在选购食品时,最好阅读一下营养标签. 健康谎言2 液态钙比钙片更易吸收 最近,"液态钙"也是一个热门

啦啦啦,夏天来啦,精神气爽啊?什么?还在为减肥苦恼?不用着急,让小编为你想想办法呗.那么在这个炎热的季节里,小编推荐大家吃沙拉吧,沙拉不仅可以减肥还能帮助我们防止肥胖的发生,那么就快来一起看看沙拉需要哪些食物和减肥水果吧. 营养师说豆类食物对女性超好的~豆类食物是公认的既瘦身又营养的减肥食品,做成沙拉肯定饱腹感满分!所以要多吃哦!不仅可以做出美味更是可以减肥,两全其美的~~何乐而不为呢?来看看为大家介绍的4款沙拉减肥食谱,来比比哪种饮食减肥法更适合你吧! menu1粗麦粉毛豆沙拉(279卡) 材

减肥早餐吃什么好?减肥期间早餐应该怎么吃呢?这都是广大MM们疑惑的问题.小编介绍到,减肥过程中,选择饮食是非常关键的.那么,吃哪些食物减肥呢?怎样吃呢?今天为大家推荐6款美容瘦身沙拉,照样吃出苗条身材来. 1.草莓鲜果沙拉 材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量. 做法:将草莓.苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜. 功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品. 2.四色果香沙拉 材料:樱桃

春季干燥正应该是补水的季节,所以这个时候吃一些含水量多的食物最有利于新陈代谢,沙拉就是不错的选择,春季吃沙拉减肥让你每天都有"瘦了"的感觉哦,这是因为沙拉营养丰富而脂肪少,吃了也不会上火.下面就来看看几款沙拉减肥餐的做法吧. 吃沙拉减肥 低脂肪低热量,美味又健康的沙拉轻松吃出窈窕身材: 一 芒果优格沙拉 材料:原味低脂优格一罐.芒果半个.柠檬汁适量.西洋芹两片.红甜椒半个.黄甜椒半个.小黄瓜一条.水煮蛋一个.盐少许.黑胡椒粒少许. 做法: 1. 西洋芹刨除外层粗纤维,洗净切长条状,煮少

一说到减肥,大家都比较熟悉.生活家中越来越多的朋友对自己的身材不满意,想要把自己变得苗条一点,身材好了,穿什么衣服都好看.小编称,现在夏季是吃水果的季节,水果营养价格高,不同的水果的功效也不同,水果减肥是夏季非常合适的方法.那么,水果蔬菜沙拉减肥?接下来我们就来看看小编的详细介绍吧. 四色果香沙拉 材料:樱桃.葡萄.荔枝.圣女果各5颗,柠檬汁.沙拉酱适量. 做法:将樱桃.葡萄.圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁. 功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以

自制水果瘦身沙拉,水果减肥是大家都非常喜爱的方式,现在减肥成为了大家最受关注的话题,那吃哪些食物减肥呢?怎样吃呢?今天为大家推荐6款美容瘦身沙拉,照样吃出苗条身材来. 1.草莓鲜果沙拉 材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量. 做法:将草莓.苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜. 功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品. 2.四色果香沙拉 材料:樱桃.葡萄.荔枝.圣女果各5颗,柠檬汁.沙

很多爱美的女性都会为自己制定一个减肥的计划,俗话说"早餐吃好.午餐吃饱.晚餐吃少",有的MM们甚至选择晚餐不再进食,但是到了晚上就会饿怎么办,这时候可以选择营养又热量低的水果沙拉.什么沙拉能减肥呢?下面给大家介绍两款瘦身沙拉. 苹果沙拉 其实会做饭和爱做饭的美女们都知道水果沙拉是特别好做的.这道苹果减肥沙拉也不例外的,几分钟就做好了.准备一个或两个苹果,首先把苹果洗净去核,然后切成小块放在容器中,接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面,就做成了这道非常低热量的沙拉,喜欢吃果仁的女性也

现在减肥越来越热门,爱美的女性朋友为了保持好的身材,经常会尝试很多种不一样的减肥方式,现在夏季是最好的减肥季节,减肥过程中,饮食是关键,现在再也不需要再使用饥饿折磨法,而是科学地调整饮食.那吃哪些食物减肥呢?怎样吃呢?今天为大家推荐6款美容瘦身沙拉,照样吃出苗条身材来. 很多选择夏季减肥的人都不想节食,也懒得去运动,这时就可以调整饮食来减肥.那吃哪些食物减肥呢?不妨来试试水果沙拉吧,美容又可瘦身哦! 1.草莓鲜果沙拉 材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量. 做法:将草莓.苹果洗

很多朋友在减肥的过程中,都会选择热量低的食物来减肥,就比如蔬菜沙拉.现在夏季,天气越来越炎热,正是吃蔬菜沙拉的季节,很多朋友吃饭或是太油腻的菜都没有食欲,吃沙拉是最好的选择,能吃到美味的沙拉同时也能有减肥的功效,这样是最好的啦.那么,蔬菜沙拉减肥食谱?下面小编就为大家推荐8款沙拉减肥食谱,让你在夏季瘦身就是这么简单,快来试试吧! 1.薄荷蔬菜沙拉 材料:薄荷叶20克,优酪1小瓶,盐,胡椒备少许,生菜叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5克,番茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10克. 做法: ①先把薄荷叶切

八款减肥沙拉食谱,减肥已经成为了人们生活中的一部分.沙拉减肥大家尝试过吗?很多女性朋友,明星都爱不释手.这是因为沙拉简单易做,而且蔬菜沙拉里没有淀粉,没有脂肪,吃了不容易发胖.下面减肥食谱小编为大家介绍几款减肥沙拉的做法,让你吃了不怕胖! 1.薄荷蔬菜沙拉 材料:薄荷叶20克,优酪1小瓶,盐,胡椒备少许,生菜叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5克,番茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10克. 做法: ①先把薄荷叶切碎,与优酪.盐.胡椒一同拌匀. ②用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜.番茄.三椒