植物固醇可以降血压吗

吃什么可以降血压?现在在生活中其实高血压患者越来越多,而且我们都知道其实高血压的治疗是没有一个绝对根本的方法的,一般在生活中我们主要重视的应该是自己饮食的一个控制,研究表明多喝甜菜汁可以帮助降血压. 据英国广播公司近日报道,甜菜汁有助于降血压. 伦敦医学院的研究人员对15位高血压患者进行研究后发现,如果这些患者每天喝一杯大约250毫升的甜菜汁,就可使血压降低10毫米汞柱.通过检测发现,其效果最显著的时间约为3~6小时. 发表在最近出版的医学期刊<高血压>上的一项研究称,甜菜中的硝酸盐能够帮助血

如今,高血压作为一种常见病,不少人都会被它所困扰.中医提示,高血压的出现,会损伤你的内分泌系统,甚至会给你带来更严重的健康威胁.那么,我们该如何降血压?不妨来试试俯身拱腰的秘方吧. 具体做法是: 两脚并拢,周身中正,百会上领.两臂体前向上,举至头顶上方,掌心向前,大臂贴耳,深吸一口气,同时两臂上拔一下,然后头前倾.臂前伸,随着颈椎弯曲.胸椎弯曲.腰椎弯曲,两掌至脚前,下按三次;向左扭身下按三次; 向右扭身下按三次,接下去把身体转正,两手按着地转至身后,掐后跟踺,下颏继续收.身体继续弯,收着小腹使

高血压,是血液系统方面的疾病,它是一种慢性疾病,病人需要长期的控制血压.中医提示,对高血压患者来说,除了要按时服用降压药外,食疗也是不错选择.下文介绍了一些果蔬汁,就是民间降压的良方. 枸杞叶汁:鲜枸杞叶500克,用干净纱布包好后榨取汁液.每次10~20毫升,每日2次.功效:滋肝清热,适用于高血压病,头昏掣痛,目花耳鸣,腰腿酸软,咽干潮热. 西红柿汁:西红柿2个,洗净后取汁液,早晨空腹饮用,最宜常食.功效:清热解毒,适用于高血压病. 生柿子汁:生柿子2个,用干净纱布包好后取汁,以牛乳或米汤调服.

高血压的出现,会影响你血液系统的健康,甚至会有出现并发症的危险.那么,对高血压病人来说,该如何有效降血压呢?中医发现,有一些生活细节只要做到位了,降血压就会不再是难题. 一是高血压患者不宜长时间伏案疾书,因为这样会使大脑过于紧张,极易诱发血压升高. 二是起床宜缓慢,早晨醒后不应立即下床,先仰卧片刻,活动一下头颈部和上肢,以适应起床时的体位变化. 三是切忌屏气用力排便,否则有引发脑出血的危险.大便时蹲位易疲劳,坐便最适宜. 四是早餐宜清淡,如1杯牛奶或豆浆.1个鸡蛋.1片面包.不可过饱,也不可不吃

随着我们生活水平的提高,很多大鱼大肉开始出现在我们日常的餐桌上,经常饮酒.大鱼大肉,不合理的饮食习惯导致我们血压开始升高,高血压是一种脑血管疾病,通常会表现为头晕和乏力等症状,及时的预防和治疗高血压是很关键的,今天我们中医专家为大家介绍一些降压小偏方. 1.吴茱萸15克,菊花15克,食蜡适量.前两味药共研细末,加适量食用醋调成糊状,于睡前敷于双足涌泉穴,用纱布包扎固定,翌晨去除,每天一次.14天为一疗程,间歇7天后再敷贴一个疗程,连用3个疗程.适用于肝阳上亢型高血压病. 2.吴茱萸10克,川芎1

在春季,现在有不少的人在关注怎么按摩降低血压的问题,因为女性备受低血压或者是高血压的烦恼,面对这样的情况怎么样呢?女性如何远离亚健康呢?想要有效预防一些疾病是需要掌握方法的,尤其是日常养生中该注意的细节,一个都不能少.怎么缓解血压高的问题呢?随着小编一起来看看下面这些春季养生好方法吧! 春日女性怎么降血压呢?当然,我们该怎么预防亚健康呢?白领如何缓解压力呢?下面大家一起来学习下通过按摩降血压的方法吧.高血压患者可以在日常生活闲暇的时候就可以尝试按摩降血压的方法.用两手的手掌,来回摩擦头部的两侧,

高血压,是一种慢性疾病,为了更好的治疗高血压,你除了要长期服药外,在饮食中也需要多加注意一些.有一些疾病药膳,对于治疗高血压来说,可以起到不错的功效.下文做了具体的介绍. 饮食降血压疗法 药粥: 1.荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用. 2.大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用. 3.胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用. 4.芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用.

高血压是一种慢性疾病,病人需要靠药物来控制血压,现在专家发现,健康饮食也是控制血压的好方法.那么,吃什么才能降低血压呢?专家提示,香蕉是一种高血压饮食,它会有降血压的妙用. 香蕉含钾元素非常丰富,且富含维生素A.B.C以及8种主要氨基酸,铁和钙等矿物质及钾.镁等微量元素,是一种很好的临时补充物.钾能防止血压上升及肌肉痉挛,还能缓解紧张情绪,对神经脉冲的传递.细胞中营养的吸收和废物的排除,保持人体细胞内的平衡都具有重要功能,它还有增强心肌收缩力的作用.因此多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾

血压高是现在的常见病,对广大朋友的健康是有很大的影响,因此,不少的朋友都想通过食疗来调理自己的高血压.下面就让健康饮食专家给大家分享有助于降血压的四款日常粥. 一.胡萝卜粥 食材:鲜胡萝卜120克,粳米100克. 做法:将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸:胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,用小火煮至熟烂成粥即可. 功效:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会 二.荷叶粥 食材:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量. 做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米.冰糖煮粥.

不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康,但是影响健康的疾病有很多,高血压就是其中的一种,生活中患上高血压的非常的多,那么你们知道男性饮食中降压的食物有什么呢? 降压的食物--豌豆糯米粥 材料:豌豆60克,红枣15枚,糯米100克. 做法:将豌豆.红枣去杂,洗净后放入温开水浸泡30分钟,与淘净的糯米同入沙锅,加水适量,小火煨煮1小时,待豌豆.糯米熟烂,呈开花状即成. 食疗功效:具有生津补虚,利湿降压的功效,适用于高血压病.病后体虚.食欲不振.慢性肠炎.腹泻等症. 降压的食物--银耳粥 材料:

高血压的出现,说明你的血液系统出现了健康隐患,这个时候,降血压是养生的关键.中医提示,养成良好的生活习惯,就能让你轻松降血压.接下来,具体介绍了一些,可以降血压的生活好习惯,一起来看看. 1.每天吸入大量负离子 据学者观察,负氧离子有明显扩张血管的作用,可解除动脉血管痉挛,降低血压,增强心肌功能,并具有明显的镇痛作用.负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处,有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复. 2.保持平静的心情 有研究指出,当人处在暴怒.激动的情绪中时,人的血压会急升30毫米汞柱左

人到中年,如果不注意血液系统养护的话,就容易让身体出现慢性病,例如高血压.高血压是一种慢性疾病,需要你长期的治疗和调理.在中医里,有一些偏方对于治疗高血压来说,可以提供不错的帮助.下文做了具体介绍. (1)绿豆100克,海带100克,海带泡软后与绿豆同煮,烂后加糖.可以治疗高血压和高血脂. (2)花生米适量,加醋泡7天,每日早.晚各10粒.除治疗高血压外,还具有防止血栓形成的功效. (3)山楂15克,荷叶12克,煎水代茶,每日1剂.具有降血脂.降血压的作用. (4)青头萝卜汁,每天2次,每次30

以前的高血压患者多为老年人,而近几年专家认为现在高血压患者的年龄越来越年轻化了,中医中的按压穴位针对有高血压的人有异常显著的效果,下面就让我们就来看看怎样按摩穴位降血压吧. 常按这些穴位可以降血压 合谷穴:合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处.血压高的人合谷穴的脉络跳动很强.这里是大肠经的通道.大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位.人迎穴虽然位于喉结两侧,但也是大肠经的通道.以手上的合谷穴为中心,从食指指根到手腕的这一区域,受到刺激后,可以通过经络反射,达到与直接刺激人迎穴同样的效果.血管

最近一直在流传一件事情,有人说吃西瓜降血压,而且拿出了一系列研究数据,看起来非常靠谱,这对于广大高血压患者来说,无异于是一大福音.那么吃西瓜降血压是真的吗?让中医专家来为你解答. 西瓜萃取物降压 不代表光吃西瓜就能降压 专家介绍说,"吃西瓜能降压"的说法不完全正确,这是对科研成果的一种误读.实际上,这个消息的确来源于美国佛罗里达州立大学的科学家在<美国高血压杂志>发表的文章,但是原话是肥胖及超重人士"在服用西瓜萃取物后,动脉及心脏血压都降低了."不少读者

高血压是很多老年朋友易患的疾病,为了预防高血压,我们可以从饮食方面入手,多吃一些降血压的食物,既健康又有效,下面就跟大家介绍介绍哪些食物可以降血压. 1叶菜类: 芹菜.茼蒿.苋菜.汕菜.韭菜.黄花菜.荠菜.菠菜等; 2根茎类:茭白.芦笋.萝卜.胡萝卜.荸荠.马蹄; 3花.种子.坚果类:菊花.罗布麻.芝麻.豌豆.蚕豆.绿豆.玉米.荞麦.西瓜子.向日葵子.莲子心; 4水产类:海带.紫菜.海蜇.海参.青菜.海藻.牡蛎.鲍鱼.虾皮.银鱼; 5动物类:牛奶(脱脂).猪胆.牛黄.蜂蜜.食醋.豆制品. 6菌类

中医学指出,引发高血压的因素有很多,比如遗传,环境与职业,摄入食盐过多,一般中老年或是肥胖者容易患病.要想有效的降血压除了用药物控制,调节日常的情绪,注意饮食起居,还可以通过按摩降压.下面大家一起来学习下通过按摩降血压的方法吧. 高血压患者可以在日常生活闲暇的时候就可以尝试按摩降血压的方法.用两手的手掌,来回摩擦头部的两侧,可以稍微用力,摩擦加按压.每次进行降压按摩的时候要坚持摩擦按压36下,便可以有效地调控血压,让升高的血压缓缓落下. 通过按摩降血压的方法也可从抹额头做起.这个动作既简单,又容

血压不稳相对较高的人群在饮食上要特别的注意,多多食用降血压的食物一直血压的上升,那么降血压的食物都有哪些?接下来就让我们从水果角度了解一下降血压的食物.保健专家表示:一些食物内含有的胆固醇,热量等较低,会辅助降低血压,尤其是我们生活中常见的水果. 1.橘.大量维生素c.葡萄糖等10多种营养素.对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化. 2.山楂.能扩张血管,降低血压.降低胆固醇. 3.香蕉.含淀粉.果胶.维生素a.b.c.e等物质. 4.柿子.柿子品种甚多,

据新华社电果蔬沙拉加橄榄油是十分健康的搭配.一个国际研究小组最新发现,这种地中海式饮食在降血压.保护心血管健康方面的益处确有科学依据. 地中海地区的居民多喜欢食用水果.蔬菜.坚果和谷类等,食用油则以橄榄油和菜油为主.此前研究发现,这种饮食习惯对心血管健康大有裨益. 英国伦敦大学国王学院研究人员与欧洲同行一起,在美国新一期<国家科学院学报>上报告说,他们通过动物实验发现,橄榄油.坚果中富含的不饱和脂肪酸与蔬菜中的氮氧化合物会发生反应,产生硝基脂肪酸.这种物质会抑制动物体内一种与心血管疾病有密切关

高血压是一种慢性疾病,中医认为,如果血压控制得不好,就会导致很多疾病出现.在控制血压时,除了要按时服药外,有一些中药降压茶,也能帮助你来降低血压.接下来,小编我就根据中药查询,来为你介绍几款. 玉米须茶: 泡茶饮用每天数次,每次25克~30克,有很好的降血压功效高血压患者的康复需要在生活的各个方面做好保健工作,这对治疗高血压起着不容忽视的重要辅助作用.中老年人是高血压的多发人群,患者除了要坚持药物治疗之外经常喝一些利于降压的药茶对治疗高血压也是非常有益的. 荷叶茶: 荷叶对于降压具有非常重要的积

想要均衡健康饮食,那么仅仅吃五谷杂粮是不够的,还应该多吃一些水果,因为水果中含有非常丰富的膳食纤维,以及人体所需要的维生素或者其它的营养,还可以缓解一些疾病.那么,吃什么可以降血压呢?常吃西瓜就可以. 炎热夏季,香甜的西瓜颇受人们喜爱.美国一项研究指出,吃西瓜可以有效降低血压,减轻心脏不适感. 研究人员选取了13名患有肥胖症的中年男女志愿者,他们在最近12周被查出患有高血压.志愿者把他们的双手浸泡在冷水中来模拟寒冷的气候条件(寒冷条件下,为了保温,心脏会加速供血,进而提高心脏病发作的几率),与此