古代的养生

在我国古代,文人墨客不仅对诗词歌赋有很大的研究,对养生保健也会十分重要.很大古代文人都有自己独特的养生秘笈.今天,小编我就从中医保健的角度,为你介绍一些古代文人养生的高招. 睡眠法:南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度.他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必然头昏脑胀,记忆力下降. 静坐法:北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法.他曾建了一个"息轩",并题日:"无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十."静坐法要求坐姿端正,

中医有几千年的发展史,我国古人会利用各种各样的中医典故来养生保健.今天,小编我就为你解读,关于中医古人的养生经,让你对古人的养生秘方多一些了解和认识,赶紧一起来看看吧. 动形养生 古人认为"人欲劳于形,百病不能成";诗人陆游说"形要小劳之",说明了适度运动对健康的积极作用.古人在实践中摸索出了如按摩.气功.太极拳.八卦掌.五禽戏等动形方式,可强身延年.人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起"劳伤",又称"五劳所伤",

在古代皇室中,皇室成员对于养生保健,是非常重视的.他们会有很多中医养生方,现代人也可以来使用.接下来,小编我就为你具体介绍,关于古代皇室养生的中医典故,如果你感兴趣,不妨来了解一些. 秘方一:经络养生 经络是遍布人体全身的"网络"系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能.<黄帝内经>说,经络具有决生死.处百病.调虚实之作用.养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激.按摩.针灸三个重要穴位即合谷穴.内关穴和足三里穴. 秘方二:进

导读说明:古代名人养生各有其法,后人总结了从一到九的养生口诀,到古人那学强身健体的经验. --洛阳健康网,洛阳地区最权威健康医疗信息门户网,您的健康生活向导,真诚服务于百姓的健康生活. 名人养生"一德" 明代养生家吕坤说:"仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也." 名人养生"二字" 宋代文学家苏东坡认为,生在于"安"."和"二字."安"即静心,"和"即顺心,&qu

导读说明:明代养生家吕坤说:"仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也." --洛阳健康网,洛阳地区最权威健康医疗信息门户网,您的生活健康向导,真诚服务于百姓的健康生活. 名人养生"一德" 明代养生家吕坤说:"仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也." 名人养生"二字" 宋代文学家苏东坡认为,生在于"安"."和"二字."安"即静心,"和"即顺心,

早泄的成因大多是精神性的,器质性病变较少见.因而当以重新建立射精的反射性反应为先,并去除各种可能诱因如神经衰弱.精神心理紧张以及生殖系(尤以龟头部)的感染等,早泄往往能及时得以纠正. 祖国医学认为早泄的病因,不外乎阴阳失调.本症有虚实之异:实证每田相火炽盛所致;虚证缘于阴虚阳亢或肾虚不固.治疗当以调整阴阳为主.丹溪云:主闭藏者肾也,司疏泄者肝也,二脏皆有相火,而其系上属于心.而精之关虽在肾,其制则在心,心火一动,相火随之,则早泄作矣. 古代房中家为了达到房术养生乃至延龄益寿之目的,在惜"精&qu

一定的生活样式反映一定的文化传统.在以家庭为本位的中国古代社会'个人消费不占重要地位'生活消费通常集中表现为家庭消费'而.养生j与.送死.则是家庭消费的两大项目.本文拟结合文献资料和考古文物资料'对汉代的"养生"与"送死"进行一些考察.全文分三部分:(一)"养生":最低限度的生活消费:(二)经济收入与"养生"消费的差别;(三)"送死":"富者奢僭,贫者殚财";(四)"养生&qu

四季养生:子午觉,大家都知道拥有良好的生活饮食作息是拥有健康身体的一大保证,在人们越加关注养生保健的时代,中医专家提醒要想做好养生保健工作家庭护理是关键,以下就是专家针对四季养生:子午觉向大家做的简单的介绍.下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 在古代的养生之道中,"三寒两倒七分饱"的理念最为世人称道.而所谓"两倒",就是指要睡好"子午觉",古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一. 那么,什么是子午觉呢?简单说来,就是要求在每天的子

保健,意义是维持健康的方法,这无论搁在哪个时代里都是永久的话题.可是在这个社会上却很少有人真正懂得一些保健常识.很多人都是处于一种好像知道又好像不知道的状态,十分迷茫.那么现在,就有一个机会让你不再迷茫,我今天就要来传授男人的养生保健小知识. 这些针对男人的养生保健小知识,经过医学专家验证,符合中国古代的养生学说,对于维护男人的身体机能健康有着不可忽视的作用.现在,就让我妈一起来了解一下. 男人不可不吃十一种补肾健脾食物 1.栗子:有健脾养胃.补肾壮骨的作用. 2.胡桃:能补肾固精.温肺定喘,又

出现早泄的男人,大多数人一般都会选择一些药物来治疗.也有小数的人会从饮食上来调理.但是在中医上,还有一种方法也是可以治疗早泄的.那就是按摩治疗早泄. 生活上用按摩治疗关节等身体上的其它病的例子有很多,但是按摩也可以治疗早泄 按摩私处可以预防男人早泄 古代房中家为了达到房术养生乃至延龄益寿之目的,在惜"精"思想的指导下,创立了多种"还精补脑"."采阴补阳"以及气功导引的"功"."操" 和应急措施,虽然有其糟粕

随着科学技术的不断发展,为了迎合市场,现在市面上出现很多的减肥产品.但是中医专家提醒,减肥产品很大部分只能治表,不能从根本上解决肥胖问题,对此中医专家向大家推荐按摩减肥法,下面就你知道经络按摩减肥方法吗向大家做出简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给广大的爱美人士带去减肥上的帮助. 经络关乎着我们身体气血的基本走向.俗话说,经络畅通,则筋骨健朗,全身轻松.随着人民饮食水平的不断提高以及饮食结构的多元化,导致肥胖的人群越来愈多.很多人想减肥,但是一般的减肥方法无济于事.他们对此都很苦恼.

如今,人们越来越注意养生,在饮食上也开始多加注意,例如会钟情于粗粮.中医专家提醒你,粗粮里虽然含有丰富营养,经常吃对身体健康有养护好处,但是,如果你频繁吃粗粮,可能会导致你营养不良哦. 为求对粗粮的口感要求变对粗粮进行各种加工,煎煮.炸.添加各种调料等,都会导致粗粮的本身性质降低和流失.还有些人一开始吃粗粮就一直吃,认为吃的越多乐队身体好,其实这样会导致自己严重的营养不良. 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要是指谷类中的小米.糙米.燕麦.玉米.高粱.大麦.黑米.荞麦.麦麸等,杂粮指

春季万物复苏,这个时候,早晚温差大,如果不注意保健养生的话,就会让身体体质出现下降.中医认为,在春季要注意养生问题,经常梳头,就可以起到春季保健的效果.究竟,经常梳头的好处有哪些呢? 古代<养生论>中说:"春三月,每朝梳头一二百下. "其中包含两层意思,一是梳头有养生之功效;二是春天正适合梳头保健. 中医认为,头是"诸位之首",人体的重要经脉和40多个大小穴位,以及10多处特别刺激区均聚于此.经常梳理头发,能疏通经络,活血化瘀,改善头发及颅内营养.用脑过

在古代,很多的男人都推崇保精一说,认为这是修身养性的关键,所以很多的男人都有禁欲的行为,那么禁欲对男人的健康到底是有利还是有害的呢?下面我们就详细去去看看男人是不是应该禁欲. 北京曙光医院资深男科专家表示,生理活动是人类生活中的重要组成部分,是人们身心健康.夫妻恩爱.家庭幸福所不可缺少的,是人类的一种本能,是生理和心理的需要.因此,正常男性都有对性的渴望.但是有些人误以为生理活动有碍延年益寿,于是减少房事甚至禁欲,这种完全没有生理活动思想对夫妻双方都有很大的危害. 祖国医学对完全没有生理活动不利

在众多中医典故里,可以用来养生的方子有很多,真气运行法就是其中一种.中医认为,真气运行法不仅可以强健体魄,还能起到预防疾病的效果.什么是真气运行法?如何利用真气运行法来养生保健?下文做了具体的介绍. 真气运行法是一种静功自我导引法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病.延年益寿之效. 本功法由近人李少波根据<黄帝内经>理论,并采纳了"小周天功法"等古代气功养生治病经验,结合自身实践体验整理而成. [具体操练方法]: 一.练功姿式: 以平坐式为主

阳虚体质,是中医体质类型之一.对于女性来说,是阳虚体质的高发人群.出现阳虚体质,及时调理很重要.接下来,中医专家为你具体介绍,关于阳虚体质的调理大全,使用这些调理方,就能改善你的阳虚体质. [调养法则] 调体方法:温肾补阳,益火之源. 调理要点:一,温阳佐以养阴,调理阳虚体质时,要慢温.慢补,缓缓调治;二,温阳兼顾脾胃,调治阳虚体质,有益气.补火之别,出温壮元阳之外,只有脾胃健运,才能饮食多进,化源不绝,体质强健. [精神调养] 阳虚者性格多沉静,内向,常情绪不佳,易于低沉.应调情感,和喜怒,去

概述 早泄(Ejaculation)是指射精发生在阴茎进入阴道之前,或进入阴道中时间较短,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍.临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精,诊断为早泄.而能进入阴道进行性交者,如果没有动几下就很快射精,也定义为早泄.一般男性30%均有此情况,问题虽小,但却使性生活质量不高,也可能引起阳痿等其他性功能障碍, 原因 导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分,随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加,早泄患者人数日趋增多.从治疗角度来

长期禁欲好吗?其实对性爱,很多男性存在错误的认识,他们认为既然不能够纵欲,那应该注意禁欲,这样更有利于身体保健.其实这种理解是错误的,因为长期禁欲,会给男性健康带来很多危害. 性生活是人类生活中的重要组成部分,是人们身心健康.延年益寿.夫妻恩爱.家庭幸福所不可缺少的.古人云:"食.色,性也."性就像吃饭一样,是人类的一种本能,是生理和心理的需要.因此,只要是正常人,人人都有对性的渴望.但是有些人误解,以为性生活有碍延年益寿.于是一些老年人本来性功能正常,却停止了房事.这种禁欲思想对夫妻

芝麻很多人都不陌生,虽然很渺小,但是却能做出很多的美味,除了食用以外,芝麻的营养价值不能忽视,古代的养生学家陶弘景曾经输过,芝麻是八谷中最美味的一种,吃了可以延年益寿,可见的芝麻的营养价值是很高的,下面具体介绍一下芝麻的营养价值. 芝麻的营养价值有很多,其中没百克芝麻中含有蛋白质21.9克.脂肪61.7克.钙564克.磷368克,尤其是含铁量,每百克高达50毫克,因为芝麻的这些含量,在古时候人们都认为芝麻能"填精"."益髓"."补血",可见其营养

足浴养生法 "足浴"即用热水泡脚.祖国医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾.肝.肾)始,踝部以下有66个穴位.在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运.温煦脏腑.健身防病的功效.现代医学测定,人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服.老年人动脉硬化,供给脚的血量减少,比年轻人怕冷,脚底受寒发凉,会使机体抵抗力下降,罹患疾病.因此,经常保持又足温暖,每天晚上用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康.其具体做法是;"足浴"要求热水泡脚时间长些,