如何通过阴茎运动来壮阳

两性生活中,为了体现自己的强悍,很多男士为了壮阳买了很多的壮阳药物,以及补品.这样花费了很多的钱财,可是最终的效果却不怎么样.其实壮阳不仅可以通过食物来达到,而且还可以通过自身的运动来达到.那怎样的运动才能达到壮阳的效果?其实运动壮阳的方法很简单. 1.平躺.双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛.紧闭尿道.阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作. 2.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩. 3.运动的全程,照常呼吸.保持身体其它

如果能在减肥的过程中再增添一些别的效果相信男性朋友们一定喜闻乐见,让我来告诉你如何运动,在减肥之余还可以达到壮阳的效果. 经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样.在夫妻生活中,男人一般在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的夫妻生活. 1.腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉.最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉.仰卧.双膝弯曲.双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸.保持这一姿势数3

男人补肾壮阳的方法非常的多,想要补肾壮阳可以通过药物.饮食.运动等方法.下面我们就介绍通过运动补肾壮阳的方法. 通过运动补肾壮阳的方法 一.每天搓脚心 两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下. 二.每天做一套简易体操 1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次. 2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气. 3.憋气,身体逐渐起立,两

在男性朋友们的生活字典中,许多的男性朋友们都会比较看重自己的身体素质,尤其是自己在性生活的时候,是不是有肾虚的情况,不少的男性朋友再出现了肾虚的情况后很着急,那么男性壮阳的调养运动有纳西呢?我一起来看看. 一.腹部肌肉锻炼 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉.最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉.仰卧.双膝弯曲.双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸.保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限.依个人的练习状况慢慢增加次数. 二.髋

男人的性能力不足就是因为肾虚.想要增强自己的性能力就需要补肾壮阳,男人有许多的方法来补肾.下面就介绍几种补肾壮阳的运动来帮助大家增强性能力. 五种补肾壮阳的运动 一.每天搓脚心 两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下. 二.每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次) 1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次. 2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓

经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样.在夫妻生活中,男人一般在取位和动作上比女人更主动,为此,一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的夫妻生活.哪些运动可以减肥又壮阳?今天的男人补肾壮阳常识小编来告诉你答案. 1.双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性.在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性.为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力.

性是每个人的日常需求,有性的两性生活才能和谐.因此很多人都想方设法的想壮阳,提升自己的性能力.但是他们不是花费太大的价钱购买壮阳药就是选择的条件太苛刻难以实现.因此虽有宏愿但是却一般的难以达到自己的壮阳目的,但经过科学研究发现了一种踮起脚尖走路可壮阳方法,这种方法切实可行,而且对身体的好处多. 玩电脑游戏,看书,长时间坐在椅子上,这些都是对身体不利的,因此你不妨没隔一个小时踮起脚尖锻炼一下.这不仅是一个不错的有氧运动,能促进下肢血液回流,锻炼屈肌,还有助改善性能力,帮助男性"补肾",达

每一位男性都特别在意自己在性爱生活中的表现,所以如何壮阳永远都是他们最为关心的两性话题之一.不过如今虽然壮阳的方法各式各样,但是随着男性朋友开始提倡健康壮阳的理念,他们也越来越青睐一些不伤身体的壮阳方法,而接下来小编所介绍的"绿色"壮阳法,男性朋友们更不可错过. 按摩壮阳法 按摩疗法是中医的一大特色,它可以疏通经络,补肾助阳,通过对特定部位的按摩,可达到治疗阳痿的目的.养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸

男人壮阳是一个经久不衰的话题,有些人用食疗法,有些人用锻炼法或是按摩等等的放发,中医也是很提倡用自然的方法来壮阳的,但男人怎么自我壮阳才最有效呢,才能改善男性功能呢? 一.冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能 点击图片进入下一页 男人怎么自我壮阳 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法.使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎.阴囊收缩之后再入浴盆.如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做"交替浴",可使中年以后的男性精力充沛.性功能

随着时代的发展,人们生活条件的改善,男人们越来越重视保健,越来越重视补肾壮阳.那么,补肾壮阳的方法有哪些呢?其实,补肾壮阳的方法可谓是多种多样的,现在小编就为大家详细介绍一下,如下: 男性壮阳多种方法 1.手指刺激运动有强精壮阳之效 强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的.特别是下半身的血液循环.一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降.因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环. 其方法之一,是对食指的刺激.该方法具有

两性朋友应该知道一般很多人都有一些对于壮阳的疑虑,那么一般来讲,到底帮助男性壮阳的几种独特方法是什么呢?我们又该通过哪些方法进行合理的认识呢?下面我们就来看看帮助男性壮阳的几种独特方法,从而真正达成壮阳的好方法. 1.体育锻炼是最好的壮阳药 女人靠保养,男人靠锻炼.运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药.每周应至少二次剧烈运动,如打球.跑步.力量性健身等,大汗淋漓后带来了精

众所周知,在夫妻生活中,每个人都是希望自己可以有一个美好的性生活.对与每一位男性而言,在性生活中都是希望自己可以展现最MAN的时刻.但是,有些女人因为男性在床上表现不好,就会影响夫妻关系.大多数的男性在关注可以让男人壮阳的方法.那么,男性朋友们壮阳的方法有哪些呢?下面性保健的内容大家更不可错过. 1 按摩壮阳法 女性不妨给自己的另一半壮阳.按摩疗法是中医的一大特色,它可以疏通经络,补肾助阳,通过对特定部位的按摩,可达到治疗阳痿的目的.养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善

男人很多时候总是想表现出男人的强,怎么个强,什么事都要强,工作啦,生活啦,各个方面,也包括夫妻的性生活,可是,社会的发展,男人的压力越来越大,这也让很多的性疾病,找到了他们,让他们抬不起头来,怎么办呢,男人健身来教你.健身壮阳的方法 健身壮阳的方法--1.双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性.在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性.为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微

男人吃什么壮阳?您够自信吗?你知道吃什么壮阳吗?那您知道壮阳的方法吗?今天呢,就让小编来告诉您吃什么壮阳和壮阳方法,您还等什么呢,想重新拾回自信的男人们,赶快来学习学习吧. 一.鸡蛋 鸡蛋是人体营养最强的载体,是恢复元气最好的"还原剂". 千百年来,阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜的美满,鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含14.7%的蛋白质中,主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括人体必需的八种氨基酸,与人体蛋白质相成相近. 鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(

相信大部分男性网友都玩过名为"是男人就上一百层"的游戏吧?今天,小编就来说一说有关"是男人就需要壮阳"的问题.的确,男人们在婚后一定要壮阳,这样可以保持自己的性能力,更是可以预防很多两性疾病.那么,有没有既省钱又健康的壮阳方法呢? 体育锻炼是最好的壮阳药 女人靠保养,男人靠锻炼.运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药.每周应至少二次剧烈运动,如

多数男性为了能够保持自身强有力的持久性,会尝试各种方法来达到壮阳的效果,其中最为常见的就是食物壮阳法,但往往真正能起到壮阳目的的方法却微乎其微,其实主要是由于错误的食用了诸多并非可起到壮阳效果的食物,让我具体了解一下. 1.香料提神壮阳助性法 源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲.然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出,测量显示,使用香料后,阴茎与阴道的充血程度并无太大变化. 2.辣椒壮阳法 印度.南美洲很多人认为,辣椒外观类似男性生殖器,味道辛辣刺激,正像如火的爱情.实际上,辣

壮阳的方法是有很多的,可以通过食物来壮阳,也可以通过"伟哥"来壮阳,那么你是否知道经常的锻炼也可以壮阳.男性朋友如果你想变的更加的强壮,那么壮阳可采用这种锻炼法,对于壮阳有不错的效果,让你强壮无比. 一.阴茎拉伸 可以进行阴茎拉伸,有多种阴茎拉伸锻炼方式,不过所有的动作都有相同的原则:拉长阴茎组织的长度.长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显. 二.肌肉锻炼 简易动作: 1.男性采用站立的姿势,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽

男人常踮脚尖可以补肾壮阳?相信对于这一点,很多人都感觉十分的不可置信,毕竟在生活中,男性朋友想要壮阳补肾,不是通过性保健品就是通过各种食疗.那么,踮脚尖可以帮助男性壮阳补肾有什么道理呢? 专家说,踮脚尖可益肾壮阳,进而改善性功能.当你在小便时踮踮脚尖,效果更突出.从经络角度看,踮脚尖有利于通畅足三阴经.这组经络分布在大腿内侧,上侧为足太阴脾经,中间为足厥阴肝经,后方为足少阴肾经.肝肾脾都主升,三个脏腑都有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果. 对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性,小便时踮脚

自古以来,补肾壮阳都是男人不变的话题.那么究竟有哪些补肾壮阳的方法能够让男性得到良好的效果并且没有什么不良作用呢?从普通的食物疗法到甚至的运动保健相结合都是能够达到补肾壮阳的,最重要的是能够坚持. 以下就是补肾壮阳的方法: 1.按摩壮阳法 按摩疗法是中医的一大特色,它可以疏通经络,补肾助阳,通过对特定部位的按摩,可达到治疗阳痿的目的.养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸能力,提高性功能.但这种方法必须长期坚持,否则

男人壮阳的方法很多,有些说要从补肾做起,有的认为最好是食补.究竟什么样壮阳方法简单有效呢?其实按摩阴囊和刺激腹股沟是非常安全保健的方式.这对两性生活来说也是大有助益的. 男人壮阳的两种简单有效的方法 一.按摩阴囊具有强化男性性功能达到壮阳的效果 为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性性功能达到壮阳的效果. 按摩可一日一次,每次2-3分钟即可.用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.如果时间过长,