体弱多病的食谱

虽然冬天已经过去了,但是冬季导致的问题还可能遗留,有些女孩子不仅皮肤.气色看上去没有以前那么红润,连身体都开始虚寒不适了,那么您就需要注意,是否身体在发出警告,而想要改善,可以借助最好的补气食谱进行.在日常发生后中,有很多的女性朋友有着气虚血虚的现象,因此,都在寻找着最好的补气食谱,不可否认,这确实是一种比较的方法. 常吃百合,清肺补气 百合被称之为是清肺补气最好的东西,因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力,让她皮肤光滑.富有弹性,还可帮身体补气,让她呼吸有力.胸部高耸,而且还有个秘密作用,听说

夏雷滚滚,大雨降临.这些都表示着夏天已经来了,姐妹们还在减肥的路上前进和徘徊吗?看着天气原因还不能出去运动的你们,何不在家里为自己自作几款排毒美体的美食呢?那么下面小编就为大家一一介绍这些减肥食谱是怎么做的吧,快来一起看看吧. 养生排毒减肥:蜜汁桂花藕 原料:莲藕.桂花.冰糖.蜂蜜. 做法 1.莲藕洗净,削皮后切片: 2.将1放锅里,加入适量水与冰糖.煮至莲藕熟透: 3.加入桂花,至汤汁粘稠.收干后捞起: 4.装盘,将蜂蜜调匀,淋在莲藕上即可. 养生排毒减肥:小贴士 莲藕微甜而脆,可生食也可做菜

每日三餐健康饮食是保证身体健康运行的物质基础,因为老人体质的特殊性,老人饮食的安排不能长期不变,而应该根据四季的变化而变化,所以老人的食谱应该四季多变.下面就让小编来具体介绍老年人四季饮食变化的情况. 春季 春季:要突出温补阳气类食物的地位,如选择葱.蒜.韭菜等蔬菜.同时,根据"春日宜省酸增甘,以养脾气"的原则,大枣.瘦肉.禽蛋.鱼.豆类等都是佳品. 夏季 夏季:首先要注意补足水分和钠.钾.钙.镁等矿物质,还应注意补充富含氮及维生素B和维生素C的食物.每天食用蔬菜不少于500克,豆腐不

一日三餐是获取身心健康的物质基础,老年人由于其身体的特殊性,因此老年人的饮食安排绝不应固守一种模式,而要勤于变化. 老年食谱品种求"变" 饮食养生的要旨之一,就是要保持营养的平衡.每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的.仅以矿物质与微量元素为例,数量就多达几十种,分布极其广泛.如果食物每天都一样,不仅影响口味,降低食欲,还会造成某些营养成分的不平衡,甚至缺乏,从而埋下患病的祸根. 老年食谱三餐求"变" 一日三餐的进食时间不同,人体的生理过程也发生着相应的变化,

在寒冷的冬季里,女性朋友们虽然不会再受到夏季紫外线的强烈照射,可是尽管如此,女性朋友们的肌肤还是很容易出现一些肌肤的问题,比如脱皮和干裂,那么在冬季里,女性朋友们可以食用哪些食物,用来帮助自己养生呢? 番茄汁 每日喝1杯番茄汁对防治雀斑有较好的作用.因为番茄中含丰富的维生素C,被誉为"维生素C的仓库".维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退.冬季饮食养生就喝养颜番茄汁吧. 木瓜红枣莲子羹 木瓜富含维生素A,不仅能消食健胃.美肤养颜.滋补催乳,

每个人都是喜欢研究健康食谱,健康的食食谱也是针对每个人的需要设定的,特别是一些不入更年期的女人需要特别对待,及时做好饮食调理很有必要,这些都是需要女性注意的.那么,你们知道在更年期女性需要吃些什么健康的食物吗?有什么好的食物可以帮助女人补钙度过更年期的呢?我们一起来看看! 更年期食谱有什么?要多吃什么?祖国医学认为"妇女以养血为本",认为只有气盈血盈,才能肌润情舒,邪不可干.下面介绍一些更年期保健食谱以供参考: 1.红枣黑木耳汤:红枣8枚,黑木耳20克,用水和冰糖适量,置锅中蒸1小时,

流产对于一个女人来说是一件比较难受的事情,同时也是比较伤害身体的事情.但生活中,会由于个人或者其他外在的原因,容易导致女人流产.女人在流产后身体是比较虚弱的,这时候该怎么办呢?下面小编给流产后有需要的女人介绍几款流产后食谱. 流产是一个不能够忽视的问题,必需在身体方面好好的调养,不然是很容易导致以后的身体问题.下面小编介绍的流产后食谱,对于流产后调养身体来说是非常有效的. 流产后食谱推荐: 1.豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量.将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服.每日早空腹服食

女性在生理期需要食补,这是众所周知的事情.但是,现在有很多的都市女人都存在着亚健康,所以面对重大的压力,女性需要食补的可能性更大.那么,为了避免女性存在月经不调的症状怎么吃出好身体呢?特别是需要补血的女人怎么吃才能使得肌肤有光泽呢?小编给大家介绍五款适合补血的食谱. 一.山楂桂枝汤 材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克. 作法:将山楂肉.桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可. 功效:具有温经通脉,化淤止痛功效.适用于女子寒性痛经症及面色无华 二.韭汁红糖水

1周减肥食谱?减肥一直是日常生活中非常热门的话题,饮食减肥是最受欢迎的方式,不但可以轻松瘦下来,而且不用辛苦做运动,和煎熬的节食减肥.想要减肥成功,就要制定最合适自己的减肥食谱.这里小编为大家推荐了一周减肥食谱,让大家吃的营养又瘦身哦. 星期一 早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳 晚餐 : 素面条 星期二 早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶 午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花 晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜 星期三 早餐:

薄荷减肥食谱?夏季怎么减肥?说到减肥,相信大家都比较熟悉了.现在减肥的方法各式各样,饮食减肥是最健康的方式.薄荷不但可以减肥,而且对治疗感冒.头疼.发热.湿疹等都有很好的疗效,也有人喜欢用薄荷泡茶喝,清新口气,解毒明目.薄荷的散热解毒功能,可以清除肠道的毒素,有消除水肿的作用,因此,在食物中添加薄荷,也有助于减肥. 一.早上喝一杯薄荷茶 薄荷茶的做法很简单,只需要将薄荷叶洗净,放到沸水中煮几分钟就可以了,薄荷茶需要放凉后再喝,如果觉得口感不好的话,也可以加一小勺蜂蜜.早餐可以搭配一些水果和坚果.

端午假期怎么减肥?端午5款减肥食谱?饮食减肥是大家都非常熟悉的瘦身方式.小编介绍到,想要拥有像别人一样的好身材,就必须为之付出努力!饮食减肥是非常不错的,只要搭配好自己每天的饮食,照着吃就能瘦下来哦! 1:香菇酿豆腐最减肥 材料:豆腐300克.香菇3只.榨菜.酱油.糖.香油.淀粉适量 做法:把香菇洗干净泡软剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀作为馅料,然后把豆腐切成四方小块,把做好的馅料酿入豆腐中,做好后淋上酱油和香油蒸熟即可食用. 功效:可以一整天都吃这个哦,香菇是可以降低胆固醇的,豆腐更是有

大家都知道芦荟有美容养颜的功效,好多化妆品都含有芦荟精华,用了以后可以让你的肌肤更为娇嫩柔滑.可是除了减肥之外,大家还知道芦荟有减肥的功效吗?今天我们要介绍的就是芦荟快速减肥食谱,这个快速减肥食谱可以让你在瘦身的同时美容养颜哦.一举双得,一起来看一下吧! 一.芦荟的功效 1.保护肠胃璧,预防胃炎.胃溃疡 饮食的不正常.过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织.实用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或是调理之后食

草莓酸甜可口,清新的味道让每个女孩都无法抵挡.而且,草莓还是减肥食谱中最受青睐的一族.如果你想减肥,关于草莓的减肥瘦身食谱自然是不容错过的.可以一边享受美食,一边享受减肥的乐趣,不是一件很值得享受的事情么? 一.草莓酸奶做法 1.将草莓洗净控干水分,用小刀切成四瓣. 2.将草莓.酸奶.蜂蜜混合在一起. 3.用打碎机打成草莓酸奶即可. 注意事项: 制作草莓酸奶时最好用稍微稠一点的酸奶,这样打出来的草莓酸奶才不会太稀,因为草莓甜中有酸,所以打的草莓酸奶加点蜂蜜或者糖,打出的酸奶更为香甜,还有这种打出

春季是个适合养生的季节,除了减生,减肥也应在春天这个夏季来临之前的季节进行.春天的时候如果减肥成功,夏季的时候就可以穿上漂亮的花裙子了.一起来看几款春季减肥食谱吧!而且这几款春季减肥食谱既可以减肥又可以养生哦. 1.脊肉粥 脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克.适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用. <随息成饮食谱>载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸.猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C.B1.B2等多种具有美容作用的营养成分. 这款粥不仅有

喝什么茶减肥?普洱茶减肥食谱?日常生活中,很多上班白领的工作压力都非常大,快节奏的生活方式让自己倍感心累,身材也发福起来.肥胖危害着身体健康,夏季我们应该怎么减肥呢?试试喝茶减肥法吧.下面小编为大家带来7款普洱茶防便秘减肥食谱,就可以帮你治疗便秘,一月快速瘦掉10斤,快一起来看看吧! 1.普洱C+C 材料:普洱茶叶10克,柠檬1只,苹果半只. 做法: 先把苹果去皮切成片,然后把泡好的普洱茶汤与苹果同煮,2分钟后,把柠檬汁倒入煮好的普洱苹果汤里(根据个人喜好,添加蜂蜜或冰块),一杯减肥又防便秘的"

针灸减肥饮食食谱?说到针灸减肥,大家一定都比较熟悉了.现在夏季天气炎热,MM们都在担心自己的身材问题,怕吃了什么东西会耽误自己的减肥计划.那么,到底针灸减肥的食谱是什么呢?下面小编分享针灸减肥食谱,教你针灸减肥吃什么. 什么是针灸减肥食谱 针灸减肥具有独特的疗效,安全方便.时下备受大家的欢迎.在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果能翻倍.因此,配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱. 针灸减肥食谱的制定原则 原则一.虽然是减肥,但在饮食上不能随便减,一定要保证人体必需营养物质的供给,如蛋白

7款山药食谱?吃什么可以丰胸?人人都想要拥有丰满的胸部,胸部给人不一样的自信!那么,生活中该怎样丰胸?吃什么可以丰胸呢?小编推荐7款山药丰胸食谱,美味易做,让你轻松吃出大咪咪,打造前凸后翘好身材! 美味山药 减肥又丰胸 许多MM听到食补,便想起了腰间那一圈悄悄涨起来的肥膘.但是适当的选择进补的食物,不仅能养生,还能瘦下来哦.淮山,这一日常的蔬菜,高营养.低热量的食品,是MM们食补的最佳选择哦! 中医很早就将淮山入药治病,且有药中上品的美誉.淮山又名山药,淮山药.性平.味甘.其块茎富含多种必需胺基

超有效夏季丰胸食谱?想要拥有诱人的大胸部吗?现在丰胸的方法有很多,健康的丰胸方法才会受到更多朋友的好评.现在饮食丰胸是大家热爱的丰胸方式,只要巧妙的调节饮食和注意时间,就能拥有坚挺的胸部.接下来一起来看看吧! 明星推荐吃木瓜丰胸 青木瓜.猪手.花生.鱼皮.奶蛋豆类等含丰富蛋白质.骨胶原.优质脂肪的食物,既能摄取身体日常所需的营养,又能促使荷尔蒙分泌,活化乳房的健康细胞,让胸部更为坚挺,身材变得更好,对保护胸部都能够事半功倍. 其中青木瓜被视为丰胸佳品,因为木瓜含有丰富的木瓜酵素(木瓜酶),此酵素

番茄减肥食谱?番茄是生活中非常熟悉的食物,番茄既可以生吃,也可以熟吃.不管怎么吃,味道都很棒,而且营养丰富.番茄减肥效果明显,受到不少MM的热捧.那么,到底怎么吃番茄减肥?下面小编就为大家详细的介绍,赶紧来学习一下吧. 腌制番茄 做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜.1/2勺茴香.1/2勺红辣椒粉.把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会. 把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的番茄,然后放进冰箱里冷冻4个小时. 可以分成六份,每份含有77卡路

远古民间的春药自是起"性"的良方,但却未免落于粗鄙,很难有福可享.倒是去农村玩耍时看到那些新婚之时由送亲红娘撒在洞房床上的核桃.红枣,听说利性催情,本性温和,喻意吉祥,这可能就是民间最常用的"性"福食谱了. 1.韭菜 :韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳. 2.鲑鱼 :含高蛋白质,增加体内荷尔蒙. 3.生蚝 :海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是