对身体好的粥

冬季是滋补的一个最重要的季节,而最好的养生方法就是从自己的健康饮食着手,比如常见的一些养生粥,因为它不仅有助于消化,还能够更好地补充身体所缺失的水分,起到滋润身体带作用.下面,我们一起来看看冬季喝粥的功效吧! 首先,粥能帮助补充水分,既适合北方天气干燥的秋冬,也适合南方汗流浃背的夏天.粥的含水量通常高达90%甚至更高,而且粥里的水和淀粉结合,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长,比单独喝水让人感到更加滋润. 其次,粥能帮助减少膳食能量,有利控制体重.粥体积大而能量密度低,"干货"

春季养生吃什么好?在这里为大家推荐春季养生粥,春季养生通过饮食养生来滋补调养身体,养生粥易消化,通过添加辅材达到养生的功效,如猪肝粥具有补血明目,菠菜粥敛阴润燥等,下面男性频道小编就为大家介绍几款春季养生粥. 下面介绍几款适合春天喝的保健养生粥及做法: 春季养生粥之猪肝粥 配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥.猪肝粥具有补血明目.养肝健脾的作用,适合贫血头眩.目疾.肝病等患者食用. 春季养生粥之菠菜粥 配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加

到了寒冷的冬季,感冒会成为常见病之一.感冒发作,让人难受不堪.健康饮食专家提示,利用一些食疗粥,就能让你快速治疗感冒,恢复身体健康.下面,我们就为你具体介绍,一些治疗感冒的食疗粥. 神仙粥的做法 原料:糯米50克,生姜5片,连根葱白1棵,米醋50ml 做法: 1. 将糯米淘洗干净,备用. 2. 砂锅中加入适量水. 3. 烧开后放入糯米,用勺子搅拌几下,防止粘锅. 4. 盖上盖子用小火煮成粘稠的粥,加葱白﹑生姜煮5分钟. 5. 把米醋加入粥中. 6. 搅拌均匀即可盛到碗内食用. 食用方法:每日1~

平时在家时经常喝喝粥喝喝汤,护理下自己的胃,另外喝粥喝汤对皮肤也是很好的,那么可以通过喝粥和喝汤来养生吗? 在平时家居的生活之中,其实最为养身的办法,就是吃一些粥类食物,然后而一些汤,是最养身的,这样也是居家养生的要点,下面我们不妨就去看看吃粥喝汤最养身的一些做法吧,也许对于我们的身体保养有指导作用. 家居养生时候最为适宜采取"增酸减苦.补肾助肝.调养胃气"的原则,饮食应清淡,以易消化.富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃.平时多吃蔬菜.水果及粗粮,可增加纤维素.维生素

脂肪肝,如今已是常见病,越来越的朋友由于饮食不当,就会出现脂肪肝的困扰.那么,我们该如何预防脂肪肝发生呢?专家提示,只要你健康饮食,就能有效预防脂肪肝.下文介绍了一些家常菜谱,都能让你远离脂肪肝困扰. 1.黄豆白菜 做法:黄豆60g,白菜干45g,煎服. 脂肪肝的饮食疗法作用:黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合,所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,并可防止肝脏内积存过多的脂肪.白菜有清热利尿.消肿解毒及通便的作用.该方适用于脂肪肝.肝炎.糖尿病. 2.芹菜炒香菇 做法:芹菜400g,香菇50g,食

中医把体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚.血虚.阴虚.阳虚四种类型,结合心.肝.脾.肺.肾五脏,则每一脏又有气.血.阴.阳虚弱的类型,如肺气虚.脾阳虚等等,中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养,多余的是病邪,要祛除,以其达到新的平衡,恢复身体健康. 为什么冬季进补好? 从中医养生学的角度来看,冬季进补也是很有道理的.因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少.冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力. 冬天

每一个女性都是希望身体是健康的,那么夏季吃什么好呢?有些女人喜欢早上起来喝粥,杂粮粥对于女性的健康一定有好处吗?这个话题备受女性关注,专家解释女性的饮食健康要遵循一定的原则,具体方法要是得靠自己去掌握.现在,随着小编一起来看看夏季女性必备的煮粥技巧吧,从而呵护康体健康! 女性在夏季如何保养身体呢?当然,我们夏季在健康饮食方面有一个潮流,人们在专家的建议下追求食物多样化,具体落实在杂粮粥上,将十几种甚至更多的食物一锅煮了吃,似乎这样就能够达到均衡饮食的效果.这种方法靠谱吗? 1,食量是间房,量力而

常喝哪些粥对身体好呢?喝粥可以养胃,感冒初愈喝粥是很好的选择,不同的粥养生功效也有所不同,那么常喝哪些粥对身体好呢?请看下面的介绍吧! 粥食有的重在散风去热.甘润降火.消烦解燥;有的重在养胃健脾.益肺宁心.滋阴润燥;有的重在润肺养肝.益精生血.壮肾强筋.经常服食,能软化血管.降低血压.抗老防衰.延年益寿. 黑芝麻粥 黑芝麻粥:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用.黑芝麻具有润肠通便.益五脏.壮筋骨的作用.此粥能滋养五脏,润燥通便,适用

天气回暖,我们可以感受到春天到来的气息.春季饮食和养生都有别于冬季,在春天要找到适合春天的饮食,才会利于身体健康.那么我们在此时应该要如何才能够养出好身体呢?下面小编就给大家推荐六款春季养生食疗粥品吧! 菠菜粥 菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量.将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐.味精即成.菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压.头痛目眩.贫血.糖尿病等都有较好的辅助治疗作用. 菊花粥 菊花15克,粳米1

春意融融,是身体最容易偷懒的季节.有时候是身体真的需要休息,而有时则是身体发出的某种警告.疲劳的都市人最应该在温暖的春季做几款具有健身健体功效的粥来犒劳自己,小编为大家奉上以下四款,祝大家身体健康哦! 缓解眼睛疲劳 萝卜粥 胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱.盐.味精.香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用.菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜.粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱.盐.香油调味品,即可食服. 枸菊决明子粥 决明子15克,菊花10克,枸杞

每天早晨你是不是都是急匆匆的不顾的吃早餐就去上班?一天之计在于晨,而一晨之计却在于早餐,一顿好的早餐能为身体提供一天的营养.所以早餐很重要,下面就为大家介绍几款粥品,早起喝上一碗热气腾腾的粥是多么幸福的一件事. 二乳粥 鲜牛奶250克,鲜羊奶120克,大米90克,白糖适量,加水煮成粥.二乳粥具有补虚损.润五脏的作用.适用于体质衰弱.气血亏损.病后虚羸.便秘等病症. 鸡汁粥 母鸡1只,大米100克,精盐少许,加水煮成粥.鸡汁粥具有滋补气血.安养五脏的作用.适用于虚劳诸证.精血亏损.肾气不定.产妇营

我们女性冬季养生需要注意什么呢?其实,我们女性在饮食上应当注意些什么呢?最近一段时间,饮食结构应以清淡为主,围绕着滋阴去燥安排饮食.资讯网的专家建议女人平时最好能够遵循下面的方法,就能维护好健康.我们一起来看看吧! 养生必备:早粥晚汤身体倍健康 早粥晚汤 我们女性冬季吃什么好呢?其实,我们冬季保养要滋阴防燥.在饮食上,可推行"早饭一 碗粥.晚饭一碗汤",饮食结构以清淡为主.在秋季进补前,脾胃应有一个调整适应的阶段.可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃.比如:奶制品.豆类等

冬天闲来无事,大家是不是都躲在家里上网.看电视呢?外面的寒冷打断了外出的念头,那么不放在家里学着做做养生粥,闲着泡泡养生茶吧,养生是我们现在追求的主题,下面就给大家介绍几样养生粥与养生茶. 枸杞粥:枸杞子30克,大米60克.先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用.此粥适合那些经常头晕目涩.耳鸣遗精.腰膝酸软的人.肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝.促使肝细胞再生的良效. 蜜糖红茶:冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜.红糖.每天饭前喝1次,能温中养胃.护肝驱寒,适合 肝火旺 ,脾胃功能不佳者.

冬季天气干燥寒冷,我们要注意养生保健.从中医的角度考虑,最适合冬季吃的食物,就是粥了.粥不仅好消化,还能起到保健身体健康的作用.今天,我们就为你就介绍五款粥品,它们可以起到养生保健的作用. 中医养生,冬季提高免疫力,五款粥对症食疗喝出健康: 冬季提高免疫力养生粥一:枸杞莲子大米粥 材料:莲子.枸杞.大米. 做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用. 功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气.补脾虚.壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用.因此,冬季

在日常饮食中,专家发现不少人都爱喝粥.从健康饮食的角度分析,喝粥是很棒的饮食方式,它对你的健康会有大好处.那么,经常喝粥会对身体有哪些好处呢?接下来,具体介绍了关于喝粥的饮食常识. 首先,粥能帮助补充水分,既适合北方天气干燥的秋冬,也适合南方汗流浃背的夏天.粥的含水量通常高达90%甚至更高,而且粥里的水和淀粉结合,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长,比单独喝水让人感到更加滋润. 其次,粥能帮助减少膳食能量,有利控制体重.粥体积大而能量密度低,"干货"比较少.100克大米饭所含能

秋天,人们的胃口因为天气的转凉而变的更加的好了,但是因为这个时节气温不是很稳定,忽冷忽热的,很多人都容易着凉感冒.所以在秋天要非常的注意自己的健康饮食,来确保自己的健康,下面小编就来告诉大家秋天适合吃哪些粥养生. 赤小豆粥:赤小豆0克.米00克.白糖少许.赤小豆和米同放锅中, 大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可.有清热利尿.止渴之功效. 沙参粥:沙参0克.麦冬克.粳米00克.梨汁.藕汁.冰糖适量.沙参.麦冬煎水去渣取汁,与粳米.梨汁.藕汁.冰糖煮粥食用.主治形体消瘦.口燥咽干.大便秘结

贫血,是都市人的常见病.饮食结构单一.生活习惯不好,都会让你出现贫血问题.得了贫血,就要积极补血才行.中医发现,将中药与粥结合起来,会起到不错的补血功效.下文介绍了几款可补血的药粥. 红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用. 大枣羊骨粥:羊前腿骨1-2根(捣破),大枣20枚,糯米50-100克,以小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用,适用于再生不良性贫血,血小板减少性紫班症. 阿胶粥:糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许即可食用. 菠菜粥:带根新鲜菠菜15

在社会当中,如果缺少了男性恐怕这个社会也会变得一团糟,毕竟男性在社会当中的作用是非常巨大的.但是,因为受到来自各个方面的压力,如今的男性身体都会存在一些健康隐患.当身体出现健康隐患的时候,男性怎么进行食补呢? 肾虚:肾虚的男性存在腰酸.肢冷.腿软.性功能减退.耳鸣等症状.对于这类男性,冬季进补时应该多吃鱼.虾.牡蛎和韭菜等食品.这类食品富含牛磺酸.精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用.另外,各种鳝类.动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择. 脾虚:对于脾虚的男性,在冬季进补时应该多注意吃山药

男人早泄问题是男人的身体疾病,让很多人都苦不堪言,他们因为自尊和不好意思就会忽视对阳痿早泄的关注,那么我们男人就要从生活的点滴中积累经验,总结些方法,下面我介绍一种方法就是治疗早泄的粥有哪些? 1.菟丝子粥:菟丝子60g(鲜者100g),粳米100g,白糖适量(糖尿病者不用).先将菟丝子洗净捣碎,鲜菟丝子捣烂,加水煎取汁,再入粳米煮粥,入白糖适量食用.7-10天为1疗程.有补肾益精的功效,适宜于肾虚所致的早泄. 2.莲肉芡实粥:莲子肉.芡实.茯苓各20g,粳米100g.上品洗净入锅中加水,文火煮

冬季是一年当中最冷的时刻,在这个寒冷的冬季,往往在生活上有很多坏习惯.但是呢,想要健康的身体,良好的习惯才是好的哦!才是最有利于身体健康的哦!下面小编给大家介绍一下冬季养生小常识,女人们要注意一下养生的问题啦! 为什么女人要特别注意冬季养生小常识呢?因为在寒冷的冬季里面,女人是比较容易手脚冰冷的哦!所以要特别的护理的,特比的注意生活习惯哦! 1.早睡的习惯,其实在冬天的时候,天黑是很早的,夜间也是很长的,所以说要有一个早睡的好习惯的,冬季对于保持充足的睡眠是很重要的,多多的出去晒晒太阳,养成一个