紅薯煮南瓜

紫薯,因其颜色发紫而得名.紫薯是一种健康饮食,经常吃紫薯,可以起到补充维生素.降低高血压的作用.紫薯的做法非常简单,味道甘甜,很多朋友都非常喜欢吃.下文介绍了一些紫薯的做法,让我们来看一看紫薯怎么吃最营养? 一 南瓜紫薯汤 食材的准备: 适量的紫薯.适量的南瓜..适量的冰糖. 紫薯的做法: 1紫薯去皮,洗净,切成块.南瓜去皮,洗净,切成块. 2 将准备好的南瓜和紫薯,放在锅中,放入适量的水,用大火烧开后,再用小火炖煮. 3 当紫薯和南瓜都软了以后,再放入适量的冰糖,就可以出锅了. 二 双薯沙拉

养生佳品紫薯的三种新鲜吃法,大家都知道拥有良好的生活饮食作息是拥有健康身体的一大保证,在人们越加关注养生保健的时代,家庭护理逐渐走进人们的视线,中医专家提醒要想做好养生保健工作家庭护理是关键,以下就是专家针对养生佳品紫薯的三种新鲜吃法向大家做出的简单的介绍,跟随小编一起来了解一下,希望给大家的健康带去帮助. 1.紫薯银耳汤 银耳泡发好,加清水小火煮一个小时,然后加入紫薯.红枣.梨片和冰糖,再炖上半个小时就可以关火了,黏糊糊的,非常美味. 2.紫薯桂花粥 选择一个紫薯,紫米,银耳,红枣几颗,糖桂花

紫薯近两年来一直大热,不仅因为它有着薯类的营养和美味,还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效. 紫薯的好处有:可增强免疫力;富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多,益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病,降低血糖.而紫薯又给薯类增加了一道亮点,就是超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,当然,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官. 对于大家如此喜爱,冬季紫薯怎么吃最健康营养,所以

正在减肥的你,是不是在担心吃的东西容易发胖呢?现在饮食减肥是非常多见的,想要健康减肥,夏季饮食减肥是最理想的方式.南瓜大家都比较熟悉,生活中非常普遍.南瓜好处多多,不仅能瘦身排毒,还具有很强的饱腹效果,能让你在减肥的同时不挨饿.那么,夏季怎么吃南瓜减肥?一起来看看小编的详细介绍. 南瓜减肥原理: 1.南瓜含有可降低血糖.促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身. 2.南瓜的热量比米饭还要低. 3.南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅. 4.南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸

南瓜是我们生活中常见的一种健康饮食,很多人都喜欢.关键,南瓜里富含降血脂的成分,有助于瘦身.而且热量非常低,可以促进消化,是夏季最佳的减肥饮食之一.接下来小编借来给大家介绍介绍南瓜瘦身餐吧. 南瓜含有可降低血糖.促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身.且热量比米饭还要低,又促进消化,使大便通畅.是不是跟小编一样没想到南瓜还有这么多的妙用,下面小编为大家整理好几款南瓜的做法,相信南瓜减肥餐也能让你暴瘦20斤. 南瓜减肥法 1.可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥是一种不"痛

可能市面上很多易致肥的食物都跟"薯"字有关,例如薯片.炸薯条等,很多人觉得薯类含淀粉多,多吃容易囤积脂肪导致肥胖. 其实,它本属低卡食物,容易致肥全与烹调方法有关,大家别用有色眼镜来看它. "薯"字所含的营养,其实比米及麦还要高,与米的热量相似,但钙质比糙米高出五倍,铁质比白米多三倍,蛋白质.维他命C亦相当丰富. 一般人都以为"薯"字含有太多淀粉质,但其实"薯"字与面包相比,碳水化合物要少两倍半,若以吃猪肉时的脂肪与"

南瓜是我们生活中常见的一种食物,很多人都喜欢.关键,南瓜里富含降血脂的成分,有助于减肥.而且热量非常低,可以促进消化,是夏季最佳的减肥食物之一.接下来小编借来给大家介绍介绍南瓜瘦身餐吧. 南瓜含有可降低血糖.促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身.且热量比米饭还要低,又促进消化,使大便通畅.是不是跟小编一样没想到南瓜还有这么多的妙用,下面小编为大家整理好几款南瓜的做法,相信南瓜减肥餐也能让你暴瘦20斤. 南瓜减肥原理 1.南瓜含有可降低血糖.促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身. 2.南瓜的热量比米饭还要

也许你不知道南瓜减肥的说法,没错,就是我们身边简简单单的食物南瓜,具有着很好的瘦身效果.女人想要减肥不一定需要减肥药和大量运动.了解了排毒南瓜餐推荐 美味可口超级享瘦,安排好自己的减肥食谱,女人瘦身只要多食用南瓜就可以达到减肥的目的了. 漂亮的女人不要因为想要快速瘦身,就把自己的减肥食谱安排的几乎不吃东西,让身体遭罪.一起学习南瓜减肥,排毒南瓜餐推荐 美味可口超级享瘦. 1.南瓜含有可降低血糖.促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身. 2.南瓜的热量比米饭还要低. 3.南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很

想必不少童鞋都是南瓜的小粉丝吧,南瓜食物营养丰富,那黄澄澄的可爱造型,甜糯糯的味道,真是让人好生喜欢的健康饮食哦.不过吃南瓜的禁忌也是有的哦,今天的饮食禁忌就为大家好好介绍了6点小禁忌哦,一定要注意哦! 南瓜好吃但也有饮食禁忌哦 选购南瓜时,相同体积的南瓜宜选重量较重,且外形完整.表面无黑点者.煮南瓜时,因外皮含有大量营养,不宜削皮,这样做同时还可以在南瓜煮得过烂时,保持其口感.煮前如局部表皮有溃烂或切开后有酒精味儿,则应先切掉再烹调. 1.南瓜加羊肉 二者都是热性之物,同食后易引起腹胀.便秘等

健康减肥吃什么好呢?吃南瓜就能达到减肥之效.那么如何吃南瓜减肥呢?南瓜不但营养丰富,含有淀粉.蛋白质.胡萝卜素.维生素B.维生素C等,并具有润肺益气,利尿减肥功效.这里,小编给大家介绍4款南瓜减肥食谱,美味低卡,用对减肥方法,刮脂减脂超有效.下面就一起来看看吧. 一.南瓜饼 材料:南瓜.水磨糯米粉.细砂糖.清水 做法: 1.南瓜去皮切薄片,然后将南瓜片蒸或者炒熟. 2.将弄熟的南瓜片倒入盆中,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,加入适量细砂糖拌匀. 3.南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,一点一点

过于肥胖不仅仅影响个人的形象,对身体甚至内脏都会造成很大的负担.所以,如果体重一旦超过健康的标准,就要开始减肥了.而健康减肥也是保健常识之一,掌握正确减肥的方法才能够在达到理想效果的同时,也让身体更加健康. 减肥的方法:晚饭时间可以提前一点 在6-7点就餐,如果这时候在路途中,那可以先用营养价值高,能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代.水果含有丰富的维生素C,帮助身体养颜.美白.解毒.防感冒的.牛奶.豆浆富含丰富的钙和蛋白质,对于增加肌肉弹性.让心情平和,预防关节疼痛都有好处的.还可

对于很多女人来说,除了要有美丽的容貌以外,还需要有一个健康苗条的身姿,女人爱美是天生的,但对于很多肥胖的人来说,怎样减肥才是她们最关心的问题,大家知道怎样吃晚餐可以减肥呢? 对于很多的女人来说,缺的不是减肥的方法,而是不知道怎样去合理的安排自己的饮食习惯,不知道哪些因素是影响大家减肥的障碍,因此大家就看看怎样吃晚餐就可以减肥吧. 1.晚饭时间可以提前一点 在6-7点就餐,如果这时候在路途中,那可以先用营养价值高,能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代.水果含有丰富的维生素C,帮助身体养

学营养-来找我,好多人想减肥,都是晚上这一餐不吃,可是对于现在大多数上班族来说,都是晚上这一餐吃的很丰盛.这就矛盾了.到底吃还是不吃,晚餐怎么吃可以减肥?下面来介绍这个问题,让我们了解减肥更多一点. 合理的晚餐可以吃走肥胖 我作为一个爱美爱健康的女孩,我也担心肥胖发生在我身上,因为肥胖给身体带来太多危险.所以,我要注意一日三餐的搭配.尤其是晚餐.早餐在家自己做好,吃了营养早餐去上班,中餐在单位附近吃,晚上回到家已是8点来钟,这也是在北京很多上班族的真实写照.6点下班,等车-坐车-转车-走路,到家

许多想减肥的人大都选择节食,尤其是晚饭,他们认为晚上什么都不干,吃掉的东西不消化就全都转变成了脂肪储存在体内.但是对于许多年轻人,尤其是上班族来说这是不现实的,他们早上.中午总是吃的马马虎虎,而晚上因为时间充足,晚餐总是一天当中做丰富的.这与保持苗条的身材是否矛盾呢,晚餐到底试吃呢,还是饿着?晚餐怎么吃才能做到不长胖呢?下面我就来为大家介绍一些减肥食谱,告诉大家晚餐如何吃可以减肥. 提前晚饭时间 在6-7点就餐,如果这时候在路途中,那可以先用营养价值高,能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆

夏季到了,瓜果类水果大量上市,也因此成为减肥人士最受欢迎的减肥食物.那么,吃哪些瓜果能清脂减肥呢?下面小编就给大家推荐6种瓜果,这些瓜果类食物都含有利于人体减肥的物质,也正因为它们含有丰富的碳水化合物.膳食纤维,利于体内毒素的排出,仅供大家参考. 苦瓜 苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物.苦瓜中含有生理活性蛋白质,经常食用能提高人体免疫功能,可防癌;它还含有苦瓜素,可刺激唾液.胃液分泌,开胃口,增食欲.中医认为,苦瓜味苦.无毒,生则性寒.清暑泻火,熟则性温.养

人吃五谷杂粮哪有不生病的.人类遵循这自然的循环生老病死.但是每个人都想在还活着的时候活的漂亮.对于女人来说不老的容颜就是最大安慰.今天我们为大家介绍的是如何抗衰驻颜.下面我们就请整形专家来介绍一下吧. 既然补充抗氧化物即可抗衰老,那么我们何不从饮食开始!食品中含有很多可对抗衰老的维他命和营养,当中更不乏含丰富抗氧化物的.而且调整表示,习惯多吃含抗氧化剂食品的老人,心血管老病的病发率比一般人低. 首推可反抗衰老的抗氧化物食品是葡萄籽.由葡萄籽萃取的花青素可维持皮肤健美. 其次是蕃茄中的茄红素. 至

冬天怕冷要多吃哪些食物呢?很多人在冬季都手脚冰冷,冻手冻脚的,这就是怕冷的表现,现在天气越来越冷了,我们要多吃哪些食物呢?哪些食物适合冬天怕冷的人食用呢? 1.意大利面 意大利面本身由小麦制成,是低卡的健康美食,高热量的部分仅在酱汁. 因此,只要调制出低卡的健康酱汁,意大利面就成了不会增胖的美味.美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀,那就是将胡萝卜.黄豆芽和西红柿切丁,再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可,也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末. 用这款酱汁调味的意大利面不仅美味.有粗纤维

你是否觉得节食减肥太煎熬了呢?对于美食没有诱惑的MM都非常抗拒节食减肥,有什么方法既能享受美食,也能不发胖呢?怎么吃都不胖的食物?下面小编就来为大家详细的介绍. 减肥美食--绿色果蔬汁 有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号. 这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经.促进睡眠的功效.青苹果.胡萝卜.芹菜.青葡萄.黄瓜.芦笋.卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料. 将它们切成小块,加入一些牛奶.蜂蜜和少

夏季到了,正是吃瓜果的好季节,很多人都喜欢在这样的季节里吃一些瓜果.那么,吃哪些瓜果能清脂减肥呢?下面小编就给大家推荐6种瓜果,仅供大家参考,不过在夏季常吃这些食物还是比较有利于健康饮食的哦,来看看吧. 去脂降火的6大瓜类食物推荐 苦瓜 苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物.苦瓜中含有生理活性蛋白质,经常食用能提高人体免疫功能,可防癌;它还含有苦瓜素,可刺激唾液.胃液分泌,开胃口,增食欲.中医认为,苦瓜味苦.无毒,生则性寒.清暑泻火,熟则性温.养血滋肝.具有除邪

饮食不规律,生活压力大,都会造成胃病的出现.而如果没有一个健康饮食习惯的话,得胃病的几率会大大增加.那么,有了胃病吃什么食物好呢?得了胃病的病人,一定要注意饮食上的调理,下文就具体介绍了胃病吃什么好调理? 点击图片进入下一页>> 胃病吃什么食物好 一.可促使胃壁粘膜再生的高丽菜 高丽菜含维生素C及K,可促使胃或十二指肠的粘膜再生,治疗溃疡.生吃或加热都很可口,平时常食用,可调整体质.不过,煮.炒会破坏维生素C,所以要治疗溃疡,还是以生吃或稍为加热再吃较好.胃病吃什么食物好?将高丽菜放进果汁机搅