怎么样摆脱忧郁

目前生活节奏越来越快,很多职场白领总是心急如麻,并且对于得失之间也是十分的在意的,尤其是情绪常常的会让一些上班族变的乱七八糟的,在加上周围的竞争越来越激烈,则如果稍有不舒适,就会让自己的情绪很糟糕,对于生活和工作的影响都是非常大的,所以职场白领要知道如何摆脱忧郁心理. 所谓"恶性循环"指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振,导致心灰意冷,甚至进一步使工作效率下降,恶性循环后更多挫败和失落情事便会接踵而来,如此内外交加,忧郁症就等着你了! 无怪乎近年来上班族罹患忧郁症的比例愈来愈高,影响重大

忧郁症并不是什么不可治愈的绝症,但是确实心理健康疾病中最常见的一种心理疾病.严重的话,会让患者做出异于常人的举动.所以说治疗忧郁症是一件非常重要的事情.下面我们就去了解可以治疗忧郁症的方法. 忧郁症治疗之心理音乐治疗 心理音乐治疗是现代医学模式转移过程中医学.心理学.社会学.物理学.美学等学科交叉结合形成的一种新型治疗方法.中枢神经系统中的大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能 起主要调节作用,音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响,美好的音乐能促使人的感情得以宣泄,情感得以抒发,促进

家里有一个孕妇,不论是对于女方还是男方的家庭来说,都是无与伦比的大事情,各方的关心接踵而来,但是这也给准妈妈带来了很多压力,随之而来的心理疾病也屡见不鲜.可能怀孕前性格活泼的人,怀孕后就容易变得多愁善感和忧郁,很多家人都不知道应该如何应对,接下来小编就为大家介绍五种缓解准妈妈忧郁心理的食物,希望大家能够从中获益. 全麦面包 为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心,原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物.但是吃点心容易摄入过多热量,所以吃复合性的碳水化合物,如全麦面包等,效果慢一点,但更合乎

快立冬了,当我们跟自己说"冬天快乐"的时候,有很多实在的护肤法和美妙的保养品也同时能帮肌肤摆脱忧郁,让低温造成的各种肌肤困扰在快乐的正能量面前颤抖吧! 完胜肌肤冬季忧郁症 你的皮肤忧郁了吗? 据美国心理学家一项调查显示,每当进入冬季,美国国内约有1400万人表现出一种"季节性情绪失调症",表现为慵懒.沮丧.倦怠,以及突然比平时多吃多喝,过5个月后又会不治自愈,但来年又会重演,所以他们把这种抑郁症状称作"冬天的悲伤". 现在测试一下你到底有没有&q

如果说一周七天,周五是职场中的女性们期盼的日子,那么星期一就是白领最厌烦的了.这不仅是因为星期一是一周最为繁忙的时间段.更重要的是作为一周工作的开始,女性们的抱怨也是最多的,循环往复,那么最后容易导致蓝色星期一的出现.而蓝色星期一对女性心理影响是非常大的. 星期一员工只有三个半小时在认真工作. 从职场心理的角度来说,在蓝色星期一里面绝大多数员工是没有心情工作的.看着排满的档期表,无数的标签贴满办公桌,连电子便签也在发出警报,"虱子多了不怕痒"的精神开始展现,人们宁可放空去虚度时间,也不

男人,难人也.不仅要独自面对这个物欲横流的世界,而且还要在每一天的摸爬打拼中提防各类心理疾病.比如职场忧郁症,就是男人不得不防的.那么,男人职场有哪些方法可以对抗职场忧郁症呢.今天就让我来告诉你如何远离职场忧郁症吧. 一.正确认识自己 人最悲哀的便是无法正视自己.自己追求什么,向往什么,心里要有个谱,不要盲目攀比;然后,要以开放.开阔.弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机,将近成功之时也可能会失败,失败了我们也可以重新再来嘛,所以不要过于纠结于自己的工作期望里.如何摆脱职场忧郁症?正

现在的人要面对各种各样的事情,来自工作上的压力和来自生活上的压力,会让我们的情绪变得更加的低落,患上抑郁症的人群也越来越多,那么怎么样才能够远离这种蓝色抑郁症的纠缠呢,看看下面的方法介绍吧! 实际上,必要的心理求助并非弱者的行为.患者应保持良好的心态,认识到抑郁症只不过是情绪在发烧.打喷嚏,只要跟心理医生敞开心扉,主动跟家人.好友坦诚沟通,加之适量的药物治疗,病就一定能治好.患上它并不可怕,可怕的是藏着掖着,贻误最佳治疗期,甚至酿成苦果. 更为重要的是,全社会要消除偏见,伸出援手温暖那些陷入困境

生活在大千世界里,人人都会遇到这样或那样的不顺心之事,而且往往会使心情陷入忧郁,影响身心健康.对付心情忧郁最有效的办法是进行心理调适.下面将七种具体做法介绍给大家,当你心情忧郁时不妨一试. 重读信件 再次阅读故人的信件,有时会按捺不住激动的心情,眼泪夺眶而出,遇到这种情况不必强行抑制,可做深呼吸数次,待情绪平静后,把信中内容反复阅读,这样可以减轻心头的思念之情,且易铭刻在心.以后当遇到不顺心之事时,可从记忆中搜索出来,得到一点慰藉. 重游故地 怀念和故人在一起的日子,可使心情沉醉于往事之中.重游

很多孕妇在生产后情绪低落,脾气暴躁,火气很大,十分容易患上抑郁症.这种产后抑郁症的发病率也是比价高的,如果没有及时的治疗,就会危害自己的 心理健康,严重的还会丧失照顾孩子的能力.那么,准妈妈应该怎么远离产后抑郁症呢? 1.等待产后忧郁的自愈 产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活. 2.创造适宜的产后恢复环境 当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静.舒适.卫生的休养环境. 3.注意自我的心理调适 在有了孩子以后

生育一个小宝宝给女性朋友带来了很大的变化,无论是从生理上还是从心里上.然而一些女性朋友由于适应不了这种变化,容易导致产后忧郁症.新妈妈们应该如何减轻产后忧郁症呢? 新妈咪要如何应对产后忧郁症 一.适当的做些锻炼有益身心 适宜的运动和锻炼不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使妈咪的心情从内而外地快乐起来. 二.要注意保证足够的睡眠 要保证足够的睡眠,选择舒适的床上用品.温暖而平整的玉石床垫有助于产妇的身体快速恢复,无论春夏秋冬,产妇和婴儿都可

现代生活节奏越来越快,竞争越来越激烈,环境问题越来越突出,亚健康状态的人也越来越多.亚健康状态是指人的身心介于健康与疾病之间的一种健康低质状态,常表现为情绪低落.心情烦躁.忧郁焦虑.胸闷心悸.失眠健忘.精神不振.疲乏无力.腰背酸痛.易感疾病等.亚健康状态多由人体生理机能或代谢机能低下.退化或老化所致.下面小编就向大家介绍几种治疗亚健康的推拿方法. 推拿方法帮你摆脱亚健康 当亚健康状态积累到一定程度时,便转化为疾病;反之,若采取措施正确防治,则可以恢复健康.我国传统医学在很早就有了对亚健康的认识,

病态心理要如何摆脱,你自认脾气很好.个性很好吗?明明大多时候是很温柔和顺的一个人,但是有时候却忽然会忍不住就飙火了,凶起来的时候可能连杀人的冲动都有;明明是挺活泼的姑娘一个,但是不知道为什么却在适合发挥的时候,你安静得就像哑巴一样--这样的性格突然转换的背后,是否有着心理上的问题呢?我们来看看就知道了. 病态心理要如何摆脱1.癔病性格 癔病性格也称情绪不稳定性格.具有这种性格的人,即使在非常轻度紧张的情况下,也可能有较严重的情绪冲突表现,他们待人接物凭感情用事,"爱之欲其生,恨之欲其死"

自杀的发生如今已经是一个十分严峻的话题,如今社会压力巨大,房价的高居不下,工作竞争的激烈,生活物价的飞涨,让很多人都萌生自杀的念头,以求一了百了.那么,我们应该怎么摆脱自杀的行为呢? 自杀可能是大部分调理心理素质差的人遇到什么困难.挫折的时候都会产生的想法,自杀行为的形成相当复杂,涉及生物.心理.文化及环境因素,大部分精神疾病自杀比较高. 很多时候我们会产生这样的念头是因为我们的心灵受到了来自于外在的伤害,从而让产生了巨大的心理压力,这样的心理压力带来的巨大矛盾让人没有办法再去面对自我,就产生了

现在的社会越来越多的白领因为工作上的压力,而患上了各种各样的心里疾病.尤其是职场女性,他们跟男性处在同样的竞争环境下,而私下还要承受着比男性更多的痛苦.而心理疾病当中又以抑郁症为最.那么女性白领该如何摆脱职场抑郁症呢? 1.多角度看问题,打散抑郁心结 曾经有一本书,在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间,它的名字叫做<态度决定一切>.这是一个放之四海而皆准的道理,保持积极.乐观的态度,可以决定一个人的前途.事业,最重要的是他可以决定一个人的心理健康水平.若常年间闷闷不乐,始终被忧郁情绪伴随着,

抑郁症的发病跟遗传因素有关,造成人体生物钟紊乱,尤其是在冬季,这种情况会越发的明显起来,抑郁反映除了由节气造成的生物因素之外,心理社会因素也是不可忽略的原因之一.由于不能及时消除情绪上的抑郁而最终发展成真正的抑郁症. 据悉,造成人类抑郁的主要因素还是心理因素.生活的压力.情绪的烦燥无论发生在任何季节都有可能导致人们陷入严重的抑郁.抑郁症患者与一些人受到创伤后的心理世界在某种程度上非常相似.因此人们更容易"触景伤情", 最易患忧郁症的人群 1.女性发病率较高,青年女性和50岁以上的中老年

生活中有很多的事情都会影响的到我们的心情,同样,也就会有很多的负面情绪危害我们的心理.其中抑郁症是最常见的一种.抑郁症的发生对于大家的心理健康有很大的影响,同时也会影响大家的正常生活.那么,抑郁症应该怎么办? 重读信件 再次阅读故人的信件,有时会按捺不住激动的心情,眼泪夺眶而出,遇到这种情况不必强行抑制,可做深呼吸数次,待情绪平静后,把信中内容反复阅读,这样可以减轻心头的思念之情,且易铭刻在心.以后当遇到不顺心之事时,可从记忆中搜索出来,得到一点慰藉. 重游故地 怀念和故人在一起的日子,可使心情

职场忧郁症,这个词你陌生吗?有的朋友可能不会陌生,相信一般都是那些性格内向,不爱说话,不爱理论,性格孤僻,看起来也不怎么合群的朋友.这是职场生活的大忌,你知道吗?知道,但是自己也努力过,不过成效不大,曾经一度怀疑是否是患了心理疾病了,都有想要去看心理医生的冲动了. 职场忧郁症也是属于亚健康综合症的一种,出现这种情况的人群,肯定不是属于身心都健康的人群,可以肯定一条,就是患有职场忧郁症的朋友,每天工作肯定不开心,不能全身心的投入到工作当中,要知道工作几乎占用了你每天二分之一的时间,如果每天有一半的

有些人的忧郁是天生的,有些人的忧郁是环境造成的,每个人都不能避免忧郁的情绪.你知道什么事情会成为你忧郁的导火索吗?再乐观的人也会因为某些事情触发心中的悲痛情绪,让你陷入忧郁,下面来做一个测试吧. 题目:下雨天,你没带伞就出门了,有一个陌生异性借了一把伞给你,你认为那把伞会是什么样的伞? 1.深色的格子雨伞 2.纯色雨伞 3.带有某品牌LOGO的名贵雨伞 测试结果: 1. 选"深色的格子雨伞" 过去的事会让你忧郁泛滥.你没事的时候就喜欢瞎想,还喜欢关着房门一个人尽情的回想,但是往往就容易

亚健康属于非疾病状态,要摆脱亚健康状态,主要不是靠医生的诊治.药物的疗效,而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节.以下就是迅速摆脱亚健康的方法. 迅速摆脱亚健康的好方法 一.均衡营养.没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养.因此,既要吃山珍海味.喝牛奶,更要吃粗粮.杂粮.蔬菜.水果,这样才符合科学合理均衡营养观念.饮食合理,疾病必少发生. 迅速摆脱亚健康的好方法 二.保障睡眠.睡眠和每个人的身体健康密切相关.专家研究,睡眠应占人类生活1/3左右的时间.而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足

很多人因为压力大而患有抑郁症,可别小看这个病,很多人因为抑郁症而自杀的.我们常在娱乐报纸上看到某某明星自杀了,大多数是因为抑郁症.可是也有不少明星有过抑郁症,最终却克服了,而且事业更上一层楼了.现在心理健康专家就为大家讲解明星是如何摆脱抑郁症的. 蓝心湄:"喝酒"缓解压力 蓝心湄透露,两年半前,结束在台视主持的<台湾风云榜>之后,她对20年的演艺生涯完全失去希望,节目收视率不佳,也令她失去了自信,认为这个圈子已经不需要她,观众也不再喜欢她的表演方式,因此想从演艺圈销声匿迹.