消暑食材

夏季高温.闷热,很多朋友都会感觉到身体不适,这个时候,你需要在饮食上做出调整,可用一些健康食材,来解热消暑.接下来,小编我就根据食物性味,来为你盘点一些,可解热消暑的最佳食材. 消暑解渴:西红柿 功效:性味甘酸.微寒,可消食积.解渴,改善发热烦渴. 这样吃:取10颗小西红柿.洗净,半个奇异果削皮切小块,及500毫升低脂酸奶,放进果汁机,搅打至带颗粒,可清热止渴.助降心火,并具健胃整肠功效.油脂可提高茄红素吸收率,可加5克黑芝麻. 提醒:若不习惯酸奶黏稠口感,可以加100毫升开水搅打,口感更佳.

夏季天气炎热,人们容易出现中暑,因此,在夏季养生,我们要注意清热消暑问题.如何做才能清热消暑呢?中医专家发现,根据食物性味,有一些食物就有清热消暑的功效.下文具体介绍了能清热消暑的是食材. 消暑解渴:西红柿 功效:性味甘酸.微寒,可消食积.解渴,改善发热烦渴. 这样吃:取10颗小西红柿.洗净,半个奇异果削皮切小块,及500毫升低脂酸奶,放进果汁机,搅打至带颗粒,可清热止渴.助降心火,并具健胃整肠功效.油脂可提高茄红素吸收率,可加5克黑芝麻. 提醒:若不习惯酸奶黏稠口感,可以加100毫升开水搅打,

要想减肥,饮食是最关键的,没有达到预期的减肥效果,往往是饮食上出了错.了解可以减肥的食材才更有利于减肥瘦身的进行,不同的减肥食材针对的减肥人群可是不一样的,下面就来看看可以减肥的食材有哪些吧. 萝卜叶 萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲.活泼肠道的功效,也能改善便秘. 川七 川七叶片含有降血糖功效的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担.把川七叶.蕃茄.苜蓿芽.黄甜椒.奇异果等水果蔬菜,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用. 山楂 山楂酸甜可口,具有消食化积的特殊功效,

春季是养生的好季节,我们在春天应该做好养生的工作,春天万物苏醒,我们的身体也是开始大量吸取营养的时候了,推荐一些春季养生的好食材,让你享受你的美味大餐吧! 1.山药:中医认为山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能.以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能. 2.川七:川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担.川七叶.西红柿.苜蓿芽.黄甜椒.奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用. 春季

夏季的天气无疑是非常的闷热非常的让人难受的,所以在夏季大部分人都容易出现食欲不振.或者是精神萎靡的状态,这个时候就需要夏季的养生汤来滋补一下了.那么夏季的养生健康饮食应该如何吃呢,下面小编来告诉大家. 一.山药 (健脾益胃 乌鸡山药汤的做法) 山药富含多种维生素.氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力.益心安神等保健作用.山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收.常跟山药搭配的肉类有排骨.牛肉.鸭肉.羊肉.鸡肉等. 二.冬瓜 (夏日清火去暑利湿汤 冬瓜咸肉笋干汤) 冬瓜

在现在社会上, 大家都特别注意养生,而根据不同的季节特点,有不同的养生方法,比如现在已经迎来了夏季,大家可以借助夏季养生方法来改善自己的体质,如果想要从饮食上来解决,那么就应该要了解夏季清肠健康食谱.现代人的生活不规律,很容易导致新陈代谢等问题出现问题,而这时候在这个解决寻找合适的办法可以起到改善的效果. 一.海带 在排毒养颜方面,海带的作用功不可没,专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动.

西瓜确实是盛夏解暑的好食材,清凉又减肥,但是千万不能因为爱吃就一天三顿当成正餐一样的食用呀,它的热量很好,这样食用的方法反而会对减肥起反作用的,今天说一下西瓜减肥最要不得的作法和一些正确的西瓜减肥食谱,关注下西瓜误吃易发胖. 夏日西瓜真享瘦? 西瓜误吃易发胖 核心提示:夏日之下,我们最喜欢的两样东西可以说是冰淇琳和西瓜了.对很多减肥人士在夏天不能吃冰淇琳那消暑之物,那只能转而投向冰凉的西瓜的怀抱呢,你们是在想西瓜反正吃不胖的,吃多少都没关系是吗? "吃西瓜当正餐"要不得 西瓜是有94%

当肠道堆满垃圾,我们的美容护肤就会受到影响.身体内有毒素,这会让你出现肥胖问题.要想让身材变得越来越好,你需要给肠道做定期的清洗.有一些健康的食材,就是很好的清肠高手,一起来看看吧. 1.十字花科蔬菜. 西兰花.大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质--异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌.为了最大化地保留营养,中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔建议,这类蔬菜最好不要长时间烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌. 2.洋葱. 肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的

湿冷的冬季里,最能温暖人心的莫过于一碗热气腾腾的汤水了.懂得养生之道的家庭主妇,提起煲汤都有很多心得,今天就为各位推荐几款适合冬季煲汤的食材. 莲藕 中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴.健脾益气的功效.莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生.需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑. 白萝卜 白萝卜有益胃.顺气.消食的功效.它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中

从补肾养肾的角度分析,健康饮食的补肾效果最佳.在众多食材中,有一些食物的补肾效果奇佳,适合你经常食用.酒精,可以保护肾脏的食材都有哪些呢?下文做了详细介绍. 番茄 英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染.但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高. 深海鱼 德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳.鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为"好脂肪&

对上班族来说工作比较繁忙,做饭成为了一个奢侈事,但经常去外面吃,肯定对健康没有好处.健康饮食专家提示,在冰箱里准备一些有营养又方便制作的食物,这对上班族的养生会更有帮助.下文就是简单的食材选购方法. 1.速冻鱼肉片 鱼肉营养丰富,脂肪含量低,可就是做起来太麻烦.可以在超市买几包真空冷冻的速冻鱼肉片,放在冰箱冷冻室里.吃之前提前8-10小时放入冷藏室解冻.如果赶时间,可以直接用微波炉解冻.这种鱼片是做水煮鱼.炒鱼片的好材料.除了速冻鱼肉,速冻虾仁也可以买一些,做菜百搭且方便. 2.蔬菜 蔬菜是健康

如今人们都知道了癌症的恐怖,也知道了预防癌症的重要性.那么,你知道该如何预防癌症发生吗?健康饮食专家发现,有很多看似普通的食材,其防癌的效果就十分显著.下文具体介绍了一些防癌抗癌饮食. 1.胡萝卜 很多小朋友甚至是成年人都不喜欢胡萝卜的味道,但是胡萝卜的功效还是很强大的.根据新华网的报道,它富含维生素A,具有突出的防癌.抗癌作用.常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率.胡萝卜中还含有槲皮素.山奈酚.琥珀酸钾等,能增加冠状动脉血流,降低血脂,促进肾上腺素合成,因而对治疗高血压.心脏病和胃病均有一定疗效,同

肌肤受到太阳光的伤害,就会有色斑.雀斑发生,还会使肤色变黑.那么,有什么办法可以给肌肤美白祛斑呢?为了解决这些问题肌肤,美容护肤专家发现,有一些天然食材就有美白祛斑的好效果. 豆芽汤祛斑法 先再锅中烧一壶水,烧开后放入洗净的豆芽,待豆芽煮熟就即可.清淡的味道伴随着豆芽的香味,不要加盐就喝淡汤,吃豆芽,每天3次,连续食用数日.具有润泽肌肤,有效去面部斑痕. 茶叶美肌祛斑法 在每晚上洁面前泡上一杯茶,洗完脸后茶差不多泡好了,然后将其涂抹在脸上,轻柔拍脸部帮助肌肤吸收,也可以在脸上附上蘸了茶汤的棉布,

从美容护肤的角度分析,对女人来说最简单的护肤方法,就是饮食美容法了.利用简单的食材,你的肌肤就能得到意想不到的护肤效果,可以说是极其简单实用.下面,就具体介绍了一些能美容的食材. 番茄 番茄里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂.除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色.据研究测定:每人每天食用50~100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要. 花菜 花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物.除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质.女性常常

奢侈食材营养价值高吗?现在的人们越来越注重养生保健,因为这样也是为了更好的帮助自己,避免和预防一些疾病,所以人们对鱼翅燕窝等这些奢侈的食材,都是趋之若鹜,但实际上,它们的营养都是被无限夸大化了,现在就为大家揭秘,这些食材的真正营养价值. 鱼翅 营养真相:与虾蟹搭配,营养才好吸收 根据现代营养学分析,鱼翅的营养成分主要是胶原蛋白以及脯胺酸.如果仅取蛋白质一项进行比较,每100克干鱼翅所含蛋白质为83.5克,要比很多含蛋白质较高的食物如鸡蛋(12.7克).瘦肉(21.7克).花生(25克).黄豆(3

在男性饮食中红参的营养价值和医学功效都是不可小看的,可是很多男人都喜欢壮阳,听说红参有壮阳的功效更是喜爱有加,你可知道红参有壮阳的功效,但一定要根据自己的身体状况来选择,否则壮阳的食物就会变成有害的食物. 大家都知道红参是壮阳的食物,也是天然壮阳的食材,要比市面上的一些壮阳药要好得多,但大家知道红参为何能壮阳吗?哪些人群又不能食用红参呢?请大家接着看. 红参确有壮阳之功效 据韩国的媒体报道,韩国的几位专家教授,对73名勃起功能障碍患者进行了为期8周的试验,证明了红参的壮阳功效. 研究人员将患者分

今天,迎来了一年一度的立秋节气.立秋是秋天崭新的开始,天气也逐渐由炎夏转入秋天,这时,气温可能仍然居高不下,不过昼夜温差会变大.所以,立秋养生的健康饮食要素应以滋阴润肺为主,尽量避免辛辣.燥热食物.下面,我们来看看立秋养生的食材. 银耳 银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳.白耳子.雪耳等.银耳一般制成干品,以干燥.白色微黄.朵大体轻.有光泽.胶质厚者为佳品."银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效.具有滋润而不腻滞的药用特点. 红小豆 红豆具有很

在我们的生活中,一定会有不少的女性在关注补血的话题.因为大多数女人在一定的年纪都或多或少存在缺血的烦恼.所以,很多女性都会适当的吃些补血的食物,这时候补血很重要.因此,女人想要有好气色,应该多吃哪些健康的食材呢?接下来,我们给大家推荐三种健康补血食材,让广大爱美的轻松补血,从而拥有迷人的好气色哦. 健康补血食材一:乌鸡 很多女性一提到乌鸡,就会想到它有着那黑皮.以及黑肉黑骨头,因此那些很怕吃这些东西.当然,别说是女性,我们一看到它从里而外全是黑的,感觉没有食欲,于是拒之千里.如果是这样,便是你的

大家都知道,月经不调出现后需要一定的饮食调理,这也是值得现代女性注意的事情.因为不少的都市女性都在面临这也一种私处问题.想要缓解月经紊乱的女人需要学会一定的方法,比如,我们下面要介绍的饮食调理方法.女人有月经不调吃什么好?我们来看看下面的饮食吧! 有月经不调的女性吃什么好呢?其实,我们要知道,长期的服用药物并不是治疗月经不调的上选.那什么才是最佳选择呢?下面随小编一起来看一下对月经不调的支招: 其实日常生活中的食物就是最好的选择,对于预防和治疗月经不调都起着相当大的作用.长期保持良好的膳食习惯,

有调查发现,糖尿病的得病人群越来越多,不少人都被糖尿病所困扰.健康饮食专家提示,糖尿病人要想控制血糖,除了要按时服药外,有一些糖尿病饮食也是应该经常吃的.下文就介绍了一些可以降血糖的食物. 苦瓜:肉质柔嫩,性寒味苦,富含多种营养成分,尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首.药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,而且还有刺激胰岛素释放的功能.有人试验,用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%.所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜