活跃大脑的饮料

步行.跑步.慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式,可以不断地为身体"充电",保证我们身心健康.生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上,那么几乎所有的人体器官都会受到损害,脑子也会失灵!这可不是危言耸听! 一.大脑:运动活跃大脑思维 经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维.人体肌肉积极运动就能发出信息,促使人脑生产一种蛋白质,医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF.人体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系.人到中年,如果每周坚持两次40分钟的运动,那么

一身结实的肌肉是每个男人都想拥有的,所以很多男性朋友通过各种锻炼方式来达到目的,更多的朋友会采用外出跑步这种方,但是跑步的时候该注意哪些事情呢?听听专家介绍男人健身注意事项: 美国<男性健康>杂志刊登美国运动专家,加州跑步教练里克·费谢尔提出的6条注意事项值得一读. 1.脚掌先着地,脚趾向上抬. "无论何时发生跑步伤,只要脚后跟着地,造成的伤害就更严重."费谢尔表示,跑步时一定要脚掌先着地,在这个过程中,脚趾可以稍向上抬一点,这样能够保护踝关节. 2.步伐别太大.跑步过程中

随着智能手机的普及,人们似乎已经告别收音机了,这是因为手机也同样具备收听广播的功能.但是,在一些老年人看来,这些新潮的玩意完全比不过老式的收音机.据国外的心理专家研究发现,如果平时能够多收听广播,还是可以起到锻炼大脑作用的,而且能预防老年痴呆. 日本脑神经外科医生板仓彻研究发现,要锻炼大脑,广播是最合适的.广播同智能手机与电视不同,只有听觉的信息,为了捕捉这个信息,整个大脑会积极运动起来.相反,如果每天只盯着电视,大脑机能就会下降, 很容易发展为老年痴呆. 在听广播的时候,由于没有影像,大脑中必

.春天通常是传染病多发的季节,每年的各种流感总是让人不胜其烦.但其实只要我们注意饮食,这一切都是可以避免的.那么到底该怎么做呢?饮食保健小窍门教你如何做到春季保健! 饮食保健小窍门一--多禽少畜护心脏.畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅.鸭.鸡等禽肉不仅脂肪较少,而且所含脂肪的结构更接近橄榄油,故有保护心脏作用. 饮食保健小窍门二--多生少熟减少致癌物.熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品.不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误.因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是

多禽少畜护心脏 对于肉食,人们大多又爱又怕.爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病.中风.糖尿病等疾病挂钩.如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉. 与猪.牛.羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同.畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅.鸭.鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4-1/3),而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油,故有保护心脏的作用. 多生少熟减少致癌物 就禽肉而言,如果有生.熟两种摆在你面前,你会钟情于哪一种呢

春天是个万物复苏,春暖花开,大自然一片生机勃勃的季节,很多人都喜欢这个季节,因为没有冬天的寒冷,也没有夏天的炎热,空气新鲜,也适合郊外游玩.但是,您又知道哪些是春季养生的关键吗?下面就让我们一起看看吧. 营养专家建议,春季饮食调养,必须遵循一定原则,有些食物宜多吃,有些食物则是少吃为妙.一些春季会出现的"症状",也可以通过饮食来调理.谨记以下"四多": 多禽少畜护心脏 对于肉食,人们大多又爱又怕.爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至

经过寒冷的冬季,我们更向往生机勃勃的春季,但是,春季也是疾病高发的季节,所以,男性朋友们要特别注意在春季养生保健的工作,以防疾病乘虚而入.接下来,男性频道小编就为大家介绍春季养生的保健常识,帮助男性朋友做好春季养生的工作. 春季养生的注意事项: 1.多禽少畜护心脏 对于肉食,人们大多又爱又怕.爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病.中风.糖尿病等疾病挂钩.如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉.畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅.鸭.鸡等禽肉

如今有一个名词形容喜欢在家久待的人群,那就是宅男宅女了.从保健养生的角度分析,宅男宅女由于生活习惯不好,就有可能出现各种各样的健康隐患.下面,就具体介绍了宅男宅女容易出现的健康问题. 一.视力听力下降 两耳不闻身边事,一心只听耳中音.大多数宅男宅女和普通的都市青年一样,每天开起播放器塞起耳机,放着听不完的流行音乐.这样下去,耳膜受损,听力下降.另外,"宅一族"长时间用电脑,眼睛还会干涩,出现干眼症或角膜炎,高度近视者视网膜易脱离. 二.便秘痔疮,常年相伴 专家分析,久坐不动的人,身体缺

春天通常是传染病多发的季节,每年的各种流感总是让人不胜其烦.但其实只要我们注意饮食,这一切都是可以避免的.那么到底该怎么做呢?饮食保健小窍门教你如何做到春季保健! 饮食保健小窍门--多禽少畜护心脏.畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅.鸭.鸡等禽肉不仅脂肪较少,而且所含脂肪的结构更接近橄榄油,故有保护心脏作用. 饮食保健小窍门--多生少熟减少致癌物.熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品.不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误.因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是防腐.

中医提示,在不同的季节里,我们需要使用不同的养生方案,因此,了解和掌握四季养生法很有必要.在春季养生,有一些饮食上的调养策略,是需要你牢记和掌握的.接下来,就详细盘点了春季饮食养生的攻略. 多禽少畜护心脏 对于肉食,人们大多又爱又怕.爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病.中风.糖尿病等疾病挂钩.如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉. 与猪.牛.羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同.畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅

如何填补空虚?空虚是可怕的,因为一个人一旦觉得空虚,就会胡思乱行,有的时候这样的想法,甚至会让我们做出一些不理智的事情,因此我们一定要注意学会找事可做,填补自己的空虚,这样才利于心理健康. 每个人填补空虚的方式不一样,常常因为爱好.年龄.地域.目标.境界的不同而有所差别.从这个角度来看,用来填补空虚的事情并没有绝对的好坏,对于有些人来说纯属浪费生命的事情对于另一些人来说可能是有益身心的妙方. 比如,对于一个年轻人来说,天天打麻将或者打游戏也许能暂时填补空虚,但长远来看,这种方式只会使他堕入更加空

很多男性到老退休后,他们在家一直是呆在家里闲着,家里的活大多数是由女性干的,男性长此以往在家的地位日益衰退,心情就会变得郁闷,提不起精神来,每天庸庸碌碌的,连脑子也懒得动一下,这种生活方法好吗?保健常识来讲讲,预防老年人痴呆的方法 . 老男人脑子不动,很容易得老年痴呆症,严重影响了他们的老年生活,现在我们一起来了解一下预防老年人痴呆的方法: ‍ 老同志退休后对改变的环境一时难以适应,过度留恋过去的生活和同事朋友,会损伤大脑细胞,导致痴呆的发生.因而,老人自己要认识到年老退休是事物发展的规律,应该

春季万物复苏,百病也复苏,所以在这个特殊的时节,大家更应该注意自己的饮食,注意自己的肠胃健康,中医理论,春季是肠胃疾病的高发季节,大家在饮食上要格外注意,专家给了我们一些建议,下面我就给大家介绍一下春季饮食的一般规律. 多禽少畜护心脏 对于肉食,人们大多又爱又怕.爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病.中风.糖尿病等疾病挂钩.如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉. 与猪.牛.羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同.畜肉脂肪中

经过寒冷的冬季,我们更向往生机勃勃的春季,但是,春季也是疾病高发的季节,所以,男性朋友们要特别注意在春季养生保健的工作,以防疾病乘虚而入.接下来,男性频道小编就为大家介绍春季养生的保健常识,帮助男性朋友做好春季养生的工作. 春季养生的注意事项: 1.多禽少畜护心脏 对于肉食,人们大多又爱又怕.爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病.中风.糖尿病等疾病挂钩.如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉.畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅.鸭.鸡等禽肉

男人最害怕的就是老年痴呆疾病了,严重威胁着老年健康,不仅智商会变的傻乎乎的,生活还不能自理,完全依靠家人,不仅自己接受不了.长久下去就算是家人照顾一个老年痴呆的患者都会身心疲惫,坚持不下去.进入老年之后.如何预防老年人痴呆疾病? 老年健康是每个男人都会关心的事情,很努力的工作了大半辈子,就想着安度晚年.绝对不能让老年痴呆趁虚而入.如何预防老年人痴呆疾病. 一.环境改变不适 老同志退休后对改变的环境一时难以适应,过度留恋过去的生活和同事朋友,会损伤大脑细胞,导致痴呆的发生.因而,老人自己要认识到年

拍打头颈法 功效:此健身方法可防治头晕.头痛等头部疾病,有延缓脑力衰退.增强记忆力的作用. 练习方法:坐于椅子上或站立,双眼平视前方,全身放松.然后举起双臂,用双掌同时拍打颈部,左手拍打左侧颈部,右手拍打右侧颈部.先从后颈开始,逐渐向上拍打,一直拍打到前额部,再从前额部往后拍打,直到后颈部,这样反复拍打5-8 遍为一次.每日晨起与临睡前可各做一次. 踮脚健身法 功效:这种方法适合在办公室久坐的人,可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀.乏力,促进下肢血液回流,预防下肢静脉曲张. 练习方法:将脚跟抬起,脚

色彩是人间的美的构成,色彩能影响人的情绪,能让人兴奋,能让人恐惧,能让人振奋,能让人饱满激情,能让人郁郁寡欢.现在研究发现,在办公墙上涂上黄色,更能激励员工工作,能让员工创造出更有效的业绩. 核心提示:室内装修和装饰的色彩影响情绪:红色令人兴奋,绿色有助静心,黄色活跃大脑.不过,如果四面墙刷成同一颜色,效果会改变--德国色彩专家说,家装色彩学问深. 影响情绪色彩对情绪的影响没有较大个体差异.德国色彩专家伊莎贝尔·沃尔夫表示,红色是一种鲜活.有力.激励人心的颜色,而绿色代表和谐.宁静和平衡. 色彩

在娱乐场合,很多人都喜欢喝含糖的碳酸饮料,比如可乐.雪碧.那么喝这些饮料有什么作用呢?一项研究成果显示:长期饮用含糖碳酸饮料会对大脑产生深刻影响,表现为行为的极度活跃. 喝糖碳酸饮料会让大脑更活跃 研究者对饮用了一个月蔗糖水和普通饮用水的老鼠进行了对比,蔗糖水的含糖浓度与碳酸饮料的含糖浓度大体相当.结果显示:饮用了糖水的这组老鼠显得极度活跃.从它们大脑的部分区域抽取一部分组织分析后发现,近300种蛋白质含量发生了改变. 研究人员认为,虽然此前有大量的证据显示,高糖含量的饮食会促进心血管疾病.肥胖

从保健养生的角度分析,大脑是人体的重要器官,只有让大脑活跃起来,才能使你的记忆力得到增强和养护.那么,我们如何做才能让大脑活跃起来呢?下文具体介绍了一些养生秘方,一起来看看. 做忠于自己的事情也许你并不满意你的工作或专业,但是这并不应该成为阻止你热爱生活的理由.唯有保持生活的热情,真实的体验生活,并且常做自己喜欢的事情,大脑才会积极的运转起来.大脑的潜能被正能量激活后,迸发出的创造力是不可估量的.再忙也别忘了自己的爱好,每天都要做些自己喜欢并且有意义的事情,你的大脑才会思维活跃. 不用常规方法解

饮料味道好,颜色诱人,人人都爱喝.健康饮食专家发现,有一些健康饮料还能起到保护大脑健康的作用.接下来,小编我就为你介绍九种好喝的饮料,它们就能使你的大脑得到保养.下文做了详细介绍. 1.石榴汁.石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆. 2.茶.美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力.茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间. 3.黑巧克力饮料.黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管,降低血压,减少大脑破坏性损伤. 4.浆