素馄饨馅的种类

早餐的重要性,相信很多朋友都知道.从健康饮食的角度考虑,早餐吃得好,才能让你一天都精力充沛,拥有一个好的精神状态,来面对一天的工作和学习.那么,简单健康早餐有哪些种类?下文就介绍了三款健康早餐菜谱. 点击图片进入下一页>> 简单健康早餐 方案一:豆浆菜包套餐 食材:蔬菜馅包子;鸡蛋;黑头.黄豆.大杏仁(或芝麻)混合豆浆一杯;生菜叶或其他可以生吃的蔬菜少量. 说明: 1.大豆和种仁不仅营养价值极高,也都有润燥作用,是秋天非常好的滋补品.杏仁和芝麻尤其受到推崇. 2.豆浆可以头一天提前做好,分装一

其实我们对带馅的食物并不陌生,尤其是中国人,饺子,包子,馅饼都是常常会吃到的,但是馅的种类五花八门,你知道什么样的馅才是最营养健康的吗?下面我们就去看看吃带馅食物需要注意什么? 带馅食品营养均衡 馅类食品中既有粮食,也有肉类和蔬菜,营养素比较全面.孩子不爱吃的胡萝卜,老人容易塞牙的青菜,都可以用馅巧妙地藏起来,不知不觉地让人吃下去.同时,一种馅中可以加入七八种原料,轻松实现了多种食物原料的搭配,比用多种原料炒菜方便得多. 无论包子还是饺子,常见的馅料只有几种,其中动物性来源的是猪牛羊肉.鸡蛋和虾

今天是正月十五元宵节.元宵节被人们视为春节最后的高潮,元宵也能吃出健康,赶紧为今晚的元宵选种馅料吧! 健脾篇 特别推荐:山药汤圆.豆沙茯苓汤圆.莲蓉汤圆 营养解读:山药馅汤圆有强健机体.滋肾益精的作用,山药含有淀粉酶.多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能.红豆沙和茯苓馅汤圆对咳嗽.肩背酸痛以及心悸.失眠等症的人群尤有裨益.莲蓉馅汤圆具有补脾止泻.益肾涩精.养心安神的作用. 专家提醒:大便燥结者不宜多食此类汤圆. 养血篇 特别推荐:玫瑰汤圆.红枣汤圆 营养解读:玫瑰能养颜.解郁,特别适合女性食

春饼 化燥养胃老人的佳品!春饼对于很多人都是很熟悉的,春饼是一种适合孩子和老人的食物之一,有着胃生津.滋阴化燥的功效.今天小编给您介绍一下春饼的做法和吃法. 春饼是北京民俗应节食品,又称薄饼,是一种烙得很薄的面饼.所谓春饼,又叫荷叶饼,其实是一种烫面薄饼--用两小块水面,中间抹油,擀成薄饼,烙熟后可揭成两张.春饼是用来卷菜吃的,菜包括各种熟食和炒菜.因其荤素搭配,食物种类繁多,故各种营养成分均很丰富,含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素及钙.钾.镁.硒等矿物质.又因平时家中不常制做,故而新颖别致

相信每天吃什么都是瘦身mm们头疼的问题,朋友们都想要在吃的同时 ,又能简单的瘦下来,那么,夏季减肥有什么食谱呢?面对广大朋友们的疑问,下面小编推荐一周快速减肥的食谱,希望能帮助到想要瘦身的mm. 每餐时间表 9点早餐.11点点心.13点午餐.15点点心.18点晚餐.20点点心. 一些单位计算的参考 1小勺 = 拇指指甲大小 (一个咖啡勺) 1大勺 = 半支拇指 1杯 = 一个大灯泡,250毫升 1/4杯 = 一个鸡蛋大小 半杯 = 小拳头, 半个橘子大小 30克肉 = 一片CD,一支口红 30克

冬季早餐吃什么最健康营养呢?一日之计在于晨,早餐是很重要的一餐,我们不能因为眷念被子的温暖而忽略早餐,那么冬季早餐吃什么最健康营养呢? 营养早餐的五大原则 一要食物类别全面,淀粉类主食必不可少;奶类.蛋类.肉类.豆类至少要有一样;水果蔬菜至少有一样,以略温热为好,至少不要太凉,以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠.若再能纳入坚果或种籽,质量就堪称模范. 二要高营养素密度,体积小而营养素含量高. 三要美味可口,激发早餐本来不太强烈的食欲; 四要有高饱腹感,不至于到了10点就感觉饥饿; 五要方便快捷

吃什么水果减肥最快?因为我们都知道水果可以减肥,但是大家是否知道水果里包含哪些营养成分呢?其实水果中的各种酵素能帮助分解食物中的脂肪.蛋白.淀粉等,是不错的减肥食物.下面小编就为你推荐4种减肥水果,教你如何利用它们所含的酵素减肥. 只要是生的食物,都含有身体所需要的各种酵素,包括可分解蛋白质.糖类.脂肪三大营养素的酵素,以及抗氧化酵素等其他酵素,如果可以选择酵素含量较多的食材来吃,不但可以提高减肥的效率,还能以改善身体的状况.以水果为例,木瓜.凤梨.奇异果和香蕉,都含有大量酵素,但因种类不同,对

在平常的生活中呢,大家都知道的,水果是我们身体所必不可少的营养帮手,现在又成了我们减肥的减肥助手了,那么水果里面到底是包含了什么减肥价值呢?下面小编就马上为您来揭晓水果减肥的秘密,看看它们里面到底包含了什么营养价值呢. 只要是生的食物,都含有身体所需要的各种酵素,包括可分解蛋白质.糖类.脂肪三大营养素的酵素,以及抗氧化酵素等其他酵素,如果可以选择酵素含量较多的食材来吃,不但可以提高减肥的效率,还能以改善身体的状况.以水果为例,木瓜.凤梨.奇异果和香蕉,都含有大量酵素,但因种类不同,对于身体所能提

立春吃春饼养胃生津滋阴化燥,中国中医文化博大精深,自古以来就有养生保健的传统.随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识也在不断的增加,中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理,而家庭护理是尤为关键的环节,那么如何做好家庭护理呢,以下是中医专家针对立春吃春饼养胃生津滋阴化燥向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下. 春饼是用面烙成的薄饼,卷菜吃.春卷是薄面皮包菜油炸而成.据考证,春饼各种营养成分均很丰富,含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素及钙.钾.镁.硒等矿物质.又因平时家中不常制做,故

生姜是我们生活中非常常见的一种食物,它不仅可以帮助我们提味,还可以帮助我们在冬季暖身,有效的预防感冒等等.其实除此之外,生姜还有非常不错的护心效果,在秋冬季节多喝姜汤是可以帮助我们有效的护心的,下面我们一起来了解一下吧! 现代临床医学研究也表明,生姜还含有一种类似水杨酸的有机化合物,相当于血液的稀释剂和防凝剂,从而促进身体的新陈代谢,使血流畅通,对降血脂.降血压.预防心肌梗死,均有特殊作用,可降低心脏病和中风的发病率. 姜的吃法很多,例如吃姜粥,炒菜热油时放点姜丝,炖肉.煎鱼加姜片,制做水饺.馄

[引子]天渐渐凉了,日照时间越来越短,人们早上更加贪恋温暖的被窝.这时候,胃口不好,人又懒动,早餐的数量和质量往往都会下降.怎么把早餐吃好呢?不妨看看营养学家推荐的以下三个早餐案例. 营养早餐的五大原则 一要食物类别全面,淀粉类主食必不可少;奶类.蛋类.肉类.豆类至少要有一样;水果蔬菜至少有一样,以略温热为好,至少不要太凉,以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠.若再能纳入坚果或种籽,质量就堪称模范. 二要高营养素密度,体积小而营养素含量高. 三要美味可口,激发早餐本来不太强烈的食欲; 四要有高饱

正月十五元宵节是中国人的传统节日,吃汤团是最普遍的活动内容,但汤圆不宜消化,不是每个人都可以吃的.那么面对美味的元宵大家应该要如何食用才会利于身体健康呢?下面小编就给大家介绍两种特殊人群吃汤圆的原则吧! 1.溃疡病患者"浅尝辄止" 溃疡病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多,加重对溃疡面的刺激,甜味元宵不宜多吃.进食两个即能品尝元宵的美味,浅尝辄止,确保健康.溃疡病患者食用元宵时还应注意,如果是甜味元宵,汤中不宜再加入糖分;如果是无馅的小汤圆,则汤中可以配合些红枣.枸杞.桂圆之类调味

我们都知道饮食对我们健康的重要性,而如果盲目的饮食的话,可能并不会起到保健的效果.营养界素来认为"一荤一素一菇"是最合理的饮食搭配,这里的"菇"指的就是蘑菇.但现在市面上的蘑菇种类繁多,每一种的最佳吃法是什么呢? 干香菇炖肉,鲜香菇炒菜.干香菇在烘干过程中产生了大量芳香物质,因此香味更浓,适合炖肉.而鲜香菇味淡,口感比较清爽,和素菜一起烹炒更好.在泡干香菇时,时间不要过久,20~40分钟为佳,否则其香味和营养都会流失. 平菇百搭.平菇是消费量最大的菌类,这也与其百搭

早餐搭配合理,才能让你一天都有充足的精力投入到工作和学习中去.所以,从健康饮食的角度考虑,早餐很重要.早餐搭配,有很多种类,你知道,健康早餐菜谱有哪些吗?下文具体介绍了营养早餐的搭配. 点击图片进入下一页>> 健康早餐菜谱 尽量搭配:水果.早餐加一个水果,可以充分补充维生素,如香蕉.橘子.苹果等,宜选择当令的水果. 基本搭配:牛奶加面包.这两种食物包括了碳水化合物.蛋白质.脂肪三大营养物质,还有丰富的钙,保证了基本的能量供给.其中,面包也可以用馒头.稀饭.包子等营养成分相当的主食代替. 丰盛搭

对于饺子的来历,史料记载和民间传说颇多. 饺子源于古代的角子.早在三国时期,魏张揖所著的<广雅>一书中,就提到这种食品.据考证:它是由南北朝至唐朝时期的"偃月形馄饨".和南宋时的"燥肉双下角子"发展而来的,距今已有一千四百我年的历史了.清朝有关史料记载说:'元旦子时,盛馔同离,如食扁食,名角子,取其更岁交子之义."又说:"每届初一,无论贫富贵贱,皆以白 面做饺食之,谓之煮饽饽,举国皆然,无不同也.富贵之家,暗以金银小锞藏之饽饽中,以卜

从男人饮食来说,水果是很棒的健康饮食,吃对了水果,对男人的养生会有非常显著的功效.那么,对于男人来说,哪些水果是应该经常吃的呢?接下来,小编我就为你具体介绍一些水果种类. 1.荔枝 荔枝素有"岭南佳果"之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克.脂肪0.2克.碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素.荔枝味甘.酸.性温,入心.脾.肝经;果肉具有补脾益肝.理气补血.温中止痛.补心安神的功效.荔枝核的作用:理气,散结,止痛.用于疝气痛,鞘膜积

体内堆积毒素,你的健康就会面临威胁,这个时候你需要给身体排毒.健康饮食专家发现,有一些常见的水果蔬菜就有很好的排毒效果,可以给你的体内清除多余垃圾.下文就介绍了一些排毒果蔬的种类. 红豆 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿.红豆有清心养神.健脾益肾功效,加入莲子.百合更有固精益气.止血.强健筋骨等作用,能治肺燥.干咳,提升内脏活力,增强体力. 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素.新鲜的胡萝卜排毒效果比较好.胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含

在日常美容护肤时,我们不仅可以使用护肤品来保养肌肤,饮食美容也是不错的方法.有很多蔬果不仅营养价值丰富,它们还能起到驻颜的好效果.能有驻颜功效的蔬果都有哪些种类呢?我们今天就为你详细盘点一些,可以有驻颜功效的蔬果种类. 驻颜圣果:番茄 由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星.作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光.空气污染的伤害,在人体以及肌肤表面也可以防止老化,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高. 最佳食谱:番

夏季,是大量水果上市的季节,这个时候,天气炎热,身体容易缺乏水分,所以,我们可以在此时,多食用一些水果.从美容护肤的角度考虑,水果的营养价值丰富,不仅可以护肤,还能减肥,让你吃出苗条. 1.木瓜:木瓜具有美白.丰胸等美容功效.用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质.糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉.这是最好的瘦腰食谱之一. 2.酪梨:酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C

夏季天气闷热,我们的身体容易出现湿气,这个时候,你需要及时祛湿消肿.接下来,小编我就根据食物性味,来为你介绍一些,能够帮你祛湿消肿的食物种类,你可以用它们,来保健身体健康. 赤小豆.味甘,入心.小肠经,具有利水除湿.和血排脓.消肿解毒的功效.它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗"大腹水病",即肝硬化腹水.赤小豆一般用来熬粥或做馅. 绿豆.味甘,性凉,入心.胃经,具有清热解毒.清暑利尿的功效.喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮