大寒食疗果蔬

大寒食疗益养生,中国中医文化博大精深,自古以来就有养生保健的传统.随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识也在不断的增加,中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理,那么如何做好养生保健呢,以下是中医专家针对大寒食疗益养生 向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下. 大寒节气的饮食仍应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则.饮食宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固,切忌黏硬.生冷食物,宜热食,以防止损害脾胃阳气.但燥热之物不可过食,应多食用蔬菜,如胡萝卜.油菜.菠菜等. "药补不如食补",应以食补

中医认为,每个人的睡眠规律各有不同.只有根据你的体质,来选择适合自己的睡眠规律,这样才能让你睡得香,身体更健康.究竟,我们该如何挑选适合自己的睡眠规律呢?下文介绍了一些家庭调护法. 春夏秋冬各有规律.春夏应"晚卧早起",秋冬应"早卧早起",冬季应"早卧晚起".最好在日出前起床,不宜太晚.正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间. 头北脚南定位准确.人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰.人睡觉时

俗话说"药食同源",既是指在我们日常生活中,有很多蔬菜水果都具有药用功效,用这些果蔬烹饪美食,就可将其称之为"药膳".这些药膳对于有便秘困扰的都市白领非常有好处,因果蔬中含有丰富的营养物质和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加速血液循环,以达到润肠通便,改善便秘的功效.那么,适合女人便秘食疗的十大果蔬是什么呢?小编马上为大家解答. 女人便秘食疗最佳十大果蔬是什么 一,菠菜有助通便 经常便秘的女性朋友要多吃菠菜,菠菜含有丰富的铁和钙质,在为女人补血的同时,也为女人打通肠道.

想要健康养生应该要以食补为主,每个人可以根据自身的体质选择适当的药物来进行食补,特别是在大寒时节更应该要注意进补,大家在此时可以选择一些药膳来调养身体,下面小编就为大家介绍一些常见的药膳,希望可以帮助大家有效的进补. 山药黑芝麻糊:山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200毫升,冰糖100克,玫瑰糖6克.粳米用清水浸泡1小时,捞出滤干.山药切成小颗粒.黑芝麻洗净后晒干,入锅炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆,滤出浆汁.锅中加适量水,放入冰糖,大火煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖

对于男性朋友们来说,脱发是一种很伤脑筋的事情,并且脱发情况如果不加制止的话,我们的男性朋友的形象就会遭受前所未有的打击,那么有脱发情况的男性,为了防治脱发疾病,在生活中应该多吃一些水果蔬菜,以及进行适当的食疗. [治疗脱发食谱一.龙眼人参炖瘦肉] 龙眼肉20g,人参6g,枸杞子15g,瘦猪肉150g.将猪肉冼净切块,龙眼肉.枸杞子洗净,人参浸润后切薄片.将全部用料共放炖盅内,加水适量.用文火隔水炖至肉熟,即可食用.功能大补元气.养血生发,适宜于气血亏虚而引起脱发者食用. [治疗脱发食谱二.首乌猪

水果和蔬菜中,含有很丰富的营养元素和维生素,那么多食水果和蔬菜顾名思义就会对我们的身体产生好处,那么有男性脱发情况的患者,可以在平时的时候多吃一点水果和蔬菜,保证头发生长的养分,以此预防脱发的情况. [治疗脱发食谱一.龙眼人参炖瘦肉] 龙眼肉20g,人参6g,枸杞子15g,瘦猪肉150g.将猪肉冼净切块,龙眼肉.枸杞子洗净,人参浸润后切薄片.将全部用料共放炖盅内,加水适量.用文火隔水炖至肉熟,即可食用.功能大补元气.养血生发,适宜于气血亏虚而引起脱发者食用. [治疗脱发食谱二.首乌猪脑汤] 何首

粉刺作为一种问题肌肤,不少人都会被粉刺所困扰.那么,你知道如何去除粉刺最有效吗?中医发现,膳食美容是不错的方法.接下来,小编我就为你介绍一些食疗方,它们对去除粉刺十分有效. 粉刺是怎么引起的? 一.内因:内分泌功能失调,会导致雄性激素分泌增多或相对增高,并会刺激皮脂腺肥大增生,从而引起分泌油脂量增多,最终导致粉刺出现. 二.诱因:饮食因素.不良生活习惯.药物因素和化妆品及皮肤护理因素等都可能成为粉刺出现的诱因,基本诱因如下: 1.大便干燥:便秘,清气不升,浊气不降,致毒气上升,毒素上泛,口舌生疮

虽说一年之计在于春,但是在夏季是阳气最盛的季节,随着气温的逐渐升高,人的火气也比较旺,夏季养生也尤为重要,夏季女性饮食养生你知道哪些呢?夏季养生最关键的应该也是食疗了吧,下面小编给你们介绍几种果蔬女性在夏季吃了有很好的效果的. 夏季女性饮食养生 西兰花--抗癌良药 西兰花的营养价值首屈一指,是蔬菜养生之冠.西兰花维生素C含量非常丰富,它比辣椒的含量都高很多.维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因.其次,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美,它还具有抗癌功效,

上班族是亚健康的主要病体,多重压力经过时间的累计会逐步侵蚀身体的健康,从而出现疲劳,失眠,疼痛等一系列亚健康症状,此时建议白领一族除了保证一定的休息睡眠时间外,还要注意饮食的调理.适合上班族缓解亚健康症状的食疗方法,一起来看一下吧. 商务餐远离生猛海鲜? 烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入. 推荐菜品:秋日田园 材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克. 调味料:素上汤1杯,盐.糖各半茶匙,姜汁.油

当你情绪暴躁.烦闷.心情不好的时候,你可能出现的亚健康情绪.这种情绪会使你工作没有动力,生活也没有了激情,对身体没有保健的好处.怎样才能调节这种亚健康情绪呢?下文就介绍了改善情绪的食疗方法. 这几种亚健康状态食疗可缓解 1.失眠烦躁健忘 多吃富含钙.磷的食物;如大豆.牛奶.鲜橙.牡蛎;含磷多的食物;如菠菜.栗子.葡萄.鸡.土豆和蛋类等. 2.神经敏感 神经敏感的人适当吃些蒸鱼;但要加点绿叶蔬菜;因为蔬菜有安定神经的作用.吃前先躺下休息片刻;松弛紧张的情绪;也可以喝少许葡萄酒;帮助胃肠蠕动. 3.

粉刺,是一种肌肤问题,不少朋友都会有粉刺困扰.严重的粉刺,就会成为皮肤病,严重危害你的肌肤健康.那么,如何去除粉刺最彻底.最有效呢?今天,中医专家为你介绍,可去除粉刺的膳食美容法. 粉刺是怎么引起的? 一.内因:内分泌功能失调,会导致雄性激素分泌增多或相对增高,并会刺激皮脂腺肥大增生,从而引起分泌油脂量增多,最终导致粉刺出现. 二.诱因:饮食因素.不良生活习惯.药物因素和化妆品及皮肤护理因素等都可能成为粉刺出现的诱因,基本诱因如下: 1.大便干燥:便秘,清气不升,浊气不降,致毒气上升,毒素上泛,

冬天很冷,而且很干燥,特别容易上火,那么,上火怎么办?男性频道小编来告诉你,冬季降火有门道,降火的保健常识有哪些呢?小编来告诉你如何中医食疗降火. 心火.肝火.肺火和胃火的降火方法各不相同,具体食疗降火方法如下: 一.心火 主要表现:心烦急躁.口舌糜烂.生疮.舌尖红等;儿童可表现多动.烦.急.不安等.心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行,心火上炎可表现口舌糜烂.生疮. 预防:保持好心态,防止情绪波动,多食果蔬,多饮水,少食辛辣之物,禁酒,多运动. 食疗:赤小豆粥:赤小豆50克.粳米100克.先将赤

人人都想拥有一头漂亮的秀发,但是因为各种各样的原因,很多人都会有脱发的烦恼.专家发现,不良的饮食习惯导致脱发的几率很高,而治疗这种脱发,最好的方法就是通过治疗头顶脱发的食疗方法来解决.下文就具体介绍了这种方法. 点击图片进入下一页>> 治疗头顶脱发的食疗方法 分娩后脱发 是因为分娩后雌激素急剧减少,使毛发的生长中断,造成急性弥慢性脱发,应多吃些促发生长的食物,如蜂蜜.蛤蜊.动物内脏.蛋黄等,一般半年可恢复.这就是治疗头顶脱发的食疗方法. 头顶部脱发 多为精神应激性脱发,常吃乳酪.芹菜.菠菜等调

从美容护肤的角度考虑,解决干枯脱发问题,食疗养发是不错的方法.利用健康的食疗,就能让你得到很好的养发效果.接下来,小编我就为你具体介绍一些,能帮你解决干枯脱发的食疗法,一起来看看吧. 1.蔬菜.水果 效果:防止头发变黄.变暗 科学家认为,头发发黄.变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关. 而蔬菜.水果含有较多的矿物质,能与酸结合成盐类,从而保持血液正常的酸碱值. 2.鸡肉.核桃 效果:防止头发干燥无光泽.易断 不要担心,每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象. 头发中的蛋氨酸.胱氨

现在上火的男性是有很多的,口里长口疮,脸上起痘痘,浑身发热,这都是上火的迹象.上火给我们造成的影响是很大的,会导致严重的影响我们的心情,甚至还会影响生活和工作.所以及时的"灭火"很重要,下面告诉您四种食疗方法,"灭火"效果好. 1. 肝火 肝火主要表现:上火的人表现为急躁易怒.头痛眩晕.目赤耳鸣.面红耳赤.口苦咽干.肝的性情最急躁,肝气会随肝火上升,所以出现急躁易怒等症. 对于肝火的预防:其实养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳.因为身体劳累,就会使人情

多种果蔬皮能够治病保健!很多时候我们都会把果蔬皮扔掉,认为都是不卫生不健康的东西,可是我们殊不知多种果蔬皮都是很有营养价值的甚至是有的可以治病保健的.让我们一起看看这些果蔬皮的功效. 果蔬皮能够治病保健1.西瓜皮清热解暑 西瓜皮含丰富的糖类.矿物质.维生素,具有清热解暑.泻火除烦.降血压等作用.可以凉拌.炒肉或做汤. 果蔬皮能够治病保健2.冬瓜皮利水消肿 冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分.它能利水消肿,对糖尿病人更有好处.因此做冬瓜汤时最好带皮煮. 果蔬皮能够治病保健3.黄瓜

不知道大家平时在吃带皮的水果或者蔬菜的时候,有没有讲果皮或者蔬菜皮刮掉吃的习惯,其实大家可能不知道的是,有些果蔬带皮吃更具营养价值,对我们的健康饮食也非常有帮助,下面小编就给大家介绍三种吧! 葡萄--葡萄皮抗癌作用 葡萄皮具有抗癌作用,美国伊利诺斯药科大学的研究人员发现,这种物质在花生米.葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着,而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多.葡萄皮中含有的花青素,具有强抗氧化.抗突变.减轻肝机能障碍.保护心血管等功能. 茄子--茄子皮保护心血管 茄子是心血管病人的食疗佳品,大量营

我们平常吃减肥蔬菜或减肥水果时,往往会选择把它们的皮都削掉,觉得这样吃更干净或更好吃.殊不知,这些果皮中其实含有很多营养成分,如果善加利用减肥水果果蔬皮的作用,对人身体是有很大益处的.下面我们就来看看我们平时比较常吃的这些果蔬皮到底对我们减肥身体有什么帮助. 水果减肥 养生果蔬皮 1.梨子皮 梨子皮梨皮是一种药用价值较高的中药,能清心润肺.降火生津.将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽.自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味. 2.苹果皮 苹果皮有收敛作用.用它煎汤或泡茶,可治胃酸过多.痰

食物营养价值丰富,多吃一些蔬菜和水果,就能让你身体体质得到养护.最近,中医专家通过中药查询发现,有一些果蔬皮,不仅可以起到保健身体的效果,它们还有药用价值,可以防治疾病.下文就介绍了一些. 苹果皮抗氧化.苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化.苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位.研究表明,苹果皮比果肉抗氧化性更强,甚至比其他果蔬都高.已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品. 梨皮清心润肺.梨皮是一种药用价值较高的中药,能清心润肺.降火生津.将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽.自

根据中药查询,我们可以发现,有一些果蔬皮也有中药价值.在中医里,有不少果蔬皮都能起到治病.养生的作用.究竟,可以养生保健的果蔬皮种类都有哪些?下文就为你介绍了几款果蔬皮,一起来看看吧. 吃苹果的时候,你犹豫过要不要削皮吗?果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质,对预防慢性疾病很有好处.尤其是下面这几种果蔬皮,保健功能格外优秀. 苹果皮抗氧化.苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化.苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位.研究表明,苹果皮比果肉抗氧化性更强,甚至比其他果蔬都高.已有许多厂家提取苹果皮