保持提肛

频繁遗精是一种常见的男性两性疾病,如果不及时采取治疗的话就会导致男人出现肾虚.阳痿.性功能减退等,对男人身心健康造成严重威胁.那么如何改善男人遗精呢?下面小编就为大家介绍改几种改善方法. 提肛运动法 坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48-64次.收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀.持之以恒,长期坚持下去必有效果.自我按摩法用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部更细处的背部.第二腰椎棘突下

中医认为,无论是男人还是女人,在日常养生中,都应该注意养护自己的泌尿系统健康,因为,泌尿系统十分脆弱,容易出现健康隐患.今天介绍的提肛运动,就能保护你的泌尿系统,让你得到意想不到的养生好处. 中医认为肛门这个地方,不仅有气的变化,而且气一足还能化成精.如果这个地方一开放,精气就要跑出来了,精气往外跑,生命就没有能量,一切都力不从心,所以要"闭地户",但关键不是"闭",而是要往上"提".把肛门往上提,精就不容易跑了.因此,养生学中很重视"

养生,不仅是要采取一些大的活动运动,一些生活中的小细节也可以 帮助大家起到养生的效果,比如经常性的梳头或者是叩牙都对身体作用重大 ,其实除了这些还有一种女性提肛运动.在西方,提肛这个运动,是很受欢 迎的,而且不仅仅是西方,现在瑜伽中也有这个简单的小细节. 人体就会一部机器,需要修理跟保养,提肛就是有规律地往上提收肛 门,然后放松,一提一松就是提肛运动.有如对前列腺进行按摩,可促进会 阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻.炎症消退.一项全国的流行病学 调查显示,20岁以上女性大约3位中就有一位遭遇

虽说两性生活不要是由性器官与大脑协调合作来共同完成的.但是在性生活中全身上下各个部位都是不可忽略的,要想让性生活达到完美的层次还需要全身各个器官来相互配合的.那么跟提肛有什么关系呢? 性学专家介绍,提肛是由肛提肌.肛门括约肌.盆底肌群共同协作完成的动作,这些肌群均为随意肌,可通过意识进行收缩和舒张.提肛在日常生活中对人体健康有很大我好处,提肛运动可以有效的提高肛门括约肌的弹性,加强肛门的约束力. 此外,人们还可以通过提肛运动,来改善人体门及肛门周围组织的血液循环,减少静脉的淤血和曲张,并能提高直

哪些运动可以有效治疗早泄?早泄的出现,对男性来讲是一种很大的打击,因为早泄意味着,两个人在性生活当中,都无法得到最好的满足,而想要有效的治疗早泄,男性健康专家建议,多做提肛运动. 虽说早泄不是病,但影响了女性对性生活的享受,引起女性不满,因此为了女性的"性福",都希望男人能够"坚持不泄".其实,性生活时间还是可以延长的,如经常进行身体锻炼,常做提肛运动,适当用些强壮身体的药物,提高自身控制能力,经过训练,早泄就能好转. 提肛调理早泄治疗方法原理和作用是什么? 从射精

人体就像是一部常年运转的机器,定时定量的维护和护理是必不可少的.提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动.有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻.炎症消退. 点击图片进入下一页 做提肛运动的好处 一项全国的流行病学调查显示,20岁以上女性大约3位中就有一位遭遇某种程度尿失禁. 很多女人知道做提肛运动有助预防尿失禁,但在没有专门的医生告知前,其实并不会做. 提肛运动其实不是要提肛,而是锻炼提肛肌."由于提肛肌在骨盆内部,肉眼看不到,而且锻炼的力度也有

我们都知道在性生活过程当中,勃起功能的强弱也会直接影响到两性生活的质量,但是很多的男性却因为各样的问题,出现性功能勃起障碍,这样会直接影响到夫妻性爱的和谐.如何增强勃起功能呢?两性健康专家建议男性不妨多提肛. 1.戒除烟酒恶习.吸烟会影响人体血液循环,降低血流量,既会导致肺活量减小,又会降低阴茎勃起的能力和硬度.而酒精易致身体麻木,引发临时性勃起功能障碍. 2.自慰切勿过频.自慰过于频繁,必然元气大伤,影响实战能力.频繁自慰也会导致性欲下降.持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低. 3.常进行提肛

中医发现,提肛是养生的奇方妙剂,他的保健功效十分显著.那么,提肛的正确操作方法是什么?接下来,中医养生专家就为你详细解读,提肛的保健功效及养生作用.如果你对提肛感兴趣,不妨来试一试吧. 提肛,是指主动.有规律地收缩和放松肛门部肌肉.提肛有加入意念和不加入意念之分. 加入意念为气功锻炼的提肛,其呼吸可分为顺式呼吸(呼气时提肛)和逆式呼吸(吸气时提肛).不加意念的是单纯性提肛锻炼. 提肛时,肛门有规律地一提一松,交替进行,10-20次为一遍.每日可做数遍.提肛时应精神放松,一次缩提肛门的时间可由几秒

现在,保健的概念已经深入人心,很多人都已经意识到保健的重要性.那么,男性应该如何保健呢?现在,我们就一起来了解一下男性保健常识,应该要怎样做才能够达到最佳的保健效果! 提肩.经常用电脑容易出现脖子僵硬.双肩沉重的感觉,不妨试试提肩.首先要抬头挺胸.双手自然下垂,然后两肩同时尽量向上耸起(注意不要缩颈),让颈肩有酸胀感时停1秒钟,再将两肩用力下沉.一提一沉为1次,7次为一组.每天早晚各做3~5组.提肩运动能牵引胸部.肩部,达到缓解颈椎疲劳的作用. 提肛.中医把这个动作称为"撮谷道",肛门

千百年来,男人一直都是站着撒尿的,有研究称,站着小便其实对男性不好,看来现在你需要革命了,换个方式撒尿,或许对你更有好处. 男人最佳排尿方式:蹲位排尿 对于男人来说,若能像女性那样改为下蹲式排尿,将使你少受癌症之害.原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢.吲哚.粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害.有关调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一. 一小

哪些小动作能迅速提高男人性能力?性爱是两性生活中男女之间交流的主要方式,而适当的性爱对夫妻关系来说大有好处,因此,和谐的性生活就显得非常重要了,可是,随着各种各样的压力,男人们往往力不从心,那么,该如何增强男人的性能力呢?下面就随着女性小编一起来看一看吧. 1.男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引 来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行.在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松. 2.男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部 头

"嘘呵呼呬吹嘻",是中医保健的常用方.保健专家认为,利用"嘘呵呼呬吹嘻"的养生六字诀,就能让你得到意想不到的养生效果.那么,我们该如何运用"嘘呵呼呬吹嘻"六字诀呢? 强调吐纳,先呼后吸.即呼气时用"嘘.呵.呼.呬.吹.嘻"6个不同字的发音口形吐气,造成胸腹部不同压力,分别影响肝.心.脾.肺.肾.三焦,结合意念和动作屈伸开合,导引体内气血循经运行,达到通经导滞,解毒散结,调整人体阴阳气血之虚的功效. 六字诀口型及呼吸需规范 嘘字

我们人体每天都需要补充大量的水分,所以相对的便需要排尿,其实排尿尤其是在姿势和次数上也是有讲究的,尤其是对于男性来讲正确排尿是更有利健康的,大家可能对男性正确排尿有利健康的说法还不清楚,下面大家就和保健频道小编一起来了解下吧. 1.一小时排一次最健康 研究调查称,膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比.原来尿液中有一种可以致癌的化学物质,此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维,破坏其细胞,促发其癌变.专家建议男性朋友每小时排尿1次,可有效减少膀胱生癌的危险. 2.蹲位排尿有讲究 男性朋友若能像女性那

中医认为,气功不仅是养生运动,它还有修身养性的功效,可以让你的身心都能得到养护.要知道气功的种类有不少,今天,小编我就着重为你推荐可以腰部强键的健身气功,你可以来试一试. 动作名称:躬身掸靴(健身气功·导引养生功第5式动作) 这个动作的具体做法是: 首先,并步站立,周身放松,两手握拳(方拳)于腰侧,眼看前方.接着,随着吸气,提肛收腹,舒胸展体,身体左转,同时,左拳变掌随左臂内旋后伸上举,眼看左掌;不停,左掌随左臂外旋和身体右转顺势摆至身体右前上方,左臂伸直,眼看左掌;不停,左掌落于右肩前(拇指背

喝茶,是很多朋友都会有的养生习惯.从中医的角度考虑,根据中药查询发现,有几款茶饮,是有治疗更年期综合症作用的.如果你人到中年,也出现了更年期综合症,那么,就可以用这些茶饮来调理和改善. ◎何谓更年期 女性更年期是从停经之前就开始,整个更年期约是在停经年龄的前后5年,共约10年的时间,东方女性停经年龄平均约在50岁左右,更年期则在45岁至55岁之间(台湾地区妇女的停经年龄平均为49.8岁).事实上,并不是每一个人都有明显的更年期症状,平均约有32.5﹪的妇女,症状较为明显. ◎常见的更年期综合症相

中医预报疾病的专家发现,老年人的消化系统会出现问题,这个时候,就会容易有便秘的情况发生.因此,老年人需要时刻注意预防便秘.下面,中医介绍了一些简单的养生秘方,这些生活好习惯可以给老年人预防便秘. 老年人的便秘,多数属于单纯功能性便秘,除适当活动外,饮食治疗不容忽视.饮食治疗原则首先应该选用富含粗纤维的食物,如粗粮.蔬菜.水果等.粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出.多吃产气的食物,如豆类.薯类.马铃薯.萝卜.洋葱.豆芽.韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促

上厕所有正确的姿势吗? 答案是:有的. 由于现在家家户户基本都是座便器,我们先探讨下"坐式"如厕应该采取什么姿势吧.一般来说,如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾,然后根据自己的舒适程度,调整细节姿势;当然,如果是蹲着就不存在挺胸问题,把姿势还原到自然状态即可.然后要全神贯注,不要有分散注意力的行为.如果发生便秘.排便困难,此时不要死命用力,这样不仅不利于排便,反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力,特别是有相关基础病的患者大忌!要知道,许多心脏病患者都是在厕所突然发作的,就是因为用力不当

性爱后做什么最舒服?经过一场酣畅淋漓激情四射的性爱之后,两个人都会处在非常,困倦和疲劳的状态,尤其是上了年纪的人,性爱对他们来说可以说是非常耗体力的,因此在性爱之后的一些保健工作,大家就需要注意了. 随着年龄增长,许多中老年男性开始抱怨性生活后越来越疲乏,恢复期也明显延长.虽然大家都明白,这是一个正常的生理现象,但仍希望找到一个有效的缓解办法. "对中老年男性来说,性生活后最好能平躺静卧一会儿."黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞告诉<生命时报>记者,"

男人最好的排尿方式是什么?如果问到这个问题,很多男性都会觉得可笑吧!大家都知道历史以来,男人都是站着排尿的,为什么要问这些问题呢?可实际上现在很多男性健康研究发现,男人最好的排尿方法应该是蹲着. 男人最好排尿方法:蹲位排尿 其实对于男人来说,若是能够像女性那样改为下蹲式排尿,将会使你少受癌症之苦.因为原来蹲位排尿可能会引起一系列肌肉运动及其相关的反射,才能加速肠内废物的清除,这样才能够缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢.吲哚.粪臭素等致癌物的吸收减少,从而才能保护肠黏膜少受致癌物的毒害.根据有关

哪些运动可以助高潮?两性生活的和谐甜蜜,可以让夫妻相处的更加的融洽,所以在生活当中我们都应该重视性爱和谐,而达到性高潮是性爱的完美境界,想要有性高潮,下面这些锻炼方式可以起到很好的效果. 俯卧撑.俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础.这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用.哈佛大学医学院的一项研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加.对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困