老年人气虚乏力

老年人的健康问题是所有子女们非常关注的问题,因为上了一定年纪之后,老年人的身体机能在衰退,所以更容易受到疾病的影响,因此日常生活中就应该注重老年人的食谱,解决气虚体质.老年人气虚如何补气呢? 气虚是某一脏腑或全身功能减退的表现,时常伴有倦怠无力.食欲不振.腹胀便溏.气短懒言.声音低微.多汗自汗.头晕耳鸣.心悸怔忡.舌淡苔白.脉弱无力等征象.人体有虚证时,多有某一脏虚的突出表现,应以此确定滋补调摄方法的依据. 以心气虚为主者,常见心悸不安.气短而活动时加重.早搏或停搏等征象.以脾气虚为主者,常见食

不少的老年男性朋友们,在生活中总是很关注自己的身体情况,尤其是注意养生方面的内容,因此,在冬季的时候,很多的人就关心该吃些什么东西来养护自己的脾胃,那么有胃寒的人在冬日里就应该多吃一些健脾祛湿的养生汤了. 比如那些阳虚体质的人,就是平时手脚发凉,耐受不了寒冷,喜吃热烫食物的人,可多喝些花生红枣牛肉汤. 做法是这样的:取牛肉650克.花生250克.红枣10个.陈皮一小块.姜两片;牛肉放入滚水中高火煮3分钟,捞出洗净;把适量清水以高火煮沸,放入所有材料,中火煮45分钟,用盐调味即可.每次适量服用,一

手中拿一纸袋刚出锅的栗子,伴着秋风爽爽,边吃边走,这是秋天最惬意的事.很多人不知道的是,板栗生熟都能吃,且益处不同. 板栗性味甘温,入脾.胃.肾三经,有养胃健脾.补肾强筋.活血止血.止咳化痰等功效.由于富含碳水化合物,能提供较多的热量,有利于机体抵御寒冷.其中所含的不饱和脂肪酸.多种维生素和矿物质,对高血压.冠心病.动脉硬化.骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用.板栗中丰富的核黄素有助于预防口腔溃疡. 我国民间用板栗补养.治病的方法有很多.孙思邈就强调了"生吃"这一用法.中老年人若养

我们都知道人参是非常好的进补佳品,对于男人来说人参更是好东西,但是你知道吗?人参的种类有很多,而且种类不同,人参的功效也不同,那么不同种类人参有什么功效?今天的滋补调养小常识小编就来给大家揭晓. 冬季进补养生,人参当道.人参性微温,味甘.微苦,归脾.肺.心经,具有大补元气.复脉固脱.益智安神.延缓衰老等功效.但不同的人参,在性质和作用方面也有差异和不同的适应症,吃对了才养生. 野山参阴阳俱补,功效最佳;红参偏温,白参或糖参平和,而西洋参偏凉.高丽参.吉林红参与日本红参一般适用于年高体虚.阳气不足

板栗是一种好食品,糖炒栗子更是受到很多人的喜爱.不过,对于男人来说吃生板栗更加好.如果能够坚持每天早晚吃一点生板栗,那么就能起到补肾益气的作用. 民间用板栗补养.治病的方法很多,多数人都是熟吃.殊不知,生食板栗补肾的效果大大超过熟食. 早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是"肾之果也,肾病宜食之".值得注意的是,他在<千金方·食治>中补充介绍说:"生食之,甚治腰脚不遂."强调了"生吃"这一用法. 人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝

人参被人们称为"百草之王",是闻名遐迩的"东北三宝"之一,是驰名中外.老幼皆知的名贵药材.虽然人参可以大补元气.益智安神.延缓衰老等功效,男人吃人参更是效果非凡,但是只有吃对了才可以达到效果,今天小编就来给各位介绍一下不同的人参不同的吃法,继续增加大家的保健常识. 野山参阴阳俱补,功效最佳;红参偏温,白参或糖参平和,而西洋参偏凉.高丽参.吉林红参与日本红参一般适用于年高体虚.阳气不足的老年人,平时有面色苍白,四肢不温,腰膝酸软,动则喘气等症状,对术后或妇女崩漏.产后

板栗性温生吃补肾熟吃健脾,手中拿一纸袋刚出锅的栗子,伴着秋风爽爽,边吃边走,这是秋天最惬意的事.很多人不知道的是,板栗生熟都能吃,且益处不同. 板栗性味甘温,板栗性温生吃补肾熟吃健脾,入脾.胃.肾三经,有养胃健脾.补肾强筋.活血止血.止咳化痰等功效.由于富含碳水化合物,能提供较多的热量,有利于机体抵御寒冷.其中所含的不饱和脂肪酸.多种维生素和矿物质,对高血压.冠心病.动脉硬化.骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用.板栗中丰富的核黄素有助于预防口腔溃疡. 我国民间用板栗补养.治病的方法有很多,板

到了板栗成熟的季节,大量的板栗开始上市,各种口味的板栗吸引着人们的目光,板栗的吃法有很多种,可以炒熟了吃,也可以做菜,那么板栗怎么吃更有保健功效呢? 专家称栗子生吃有下气.补益作用,能调气,止吐血.鼻出血.便血,一切血证皆可用.医药学家孙思邈很早就曾强调"生吃"这一用法.板栗怎么吃更有保健功效,中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚.腰酸腿疼的目的. 点击了解更多精彩内容 板栗怎么吃更有保健功效 养生专家建议中老年人每日早晚,各吃生板栗三四枚.把栗子放在口中细

秋天气温变化大一些体弱多病的弱势群体耐受能力下降,特别是老人,适应性差,在此季节,很多疾病会纷至沓来,因此应有养生防病的意识,可从以下方面加强自我保健. 急性胃肠炎 入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,如继续生食大量瓜类水果,或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,就可能发生腹泻.下痢.便溏等急慢性胃肠道疾病. 贴心提示:"早饭一碗粥.晚饭一碗汤."同时,大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,饮食结构要以清淡为主.在吃海鲜和烧烤时,一定要注意新鲜度.秋天应慎食瓜类水果,脾胃虚寒

中医专家认为,一个人是否心理健康,它会直接反应在我们的身体上,例如心志抑郁.如果你长期心志抑郁的话,那么,你就会容易出现头痛.身体乏力等问题.那么,心志抑郁导致的头痛,该如何调理? 疏肝解郁治疗方法常以辨治方药: 临床表现:以头两侧胀痛为主,或偏头痛,或头顶胀痛,发作常与情绪及生理变化有关.常伴有胁腹胀痛或不适,郁闷,嗳气,纳呆,心悸,失眠,妇女月经不调等;舌苔薄白或薄黄,脉弦. 治法:疏肝解郁,可选用逍遥散或柴胡疏肝散加减. 基本方药:柴胡.川芎.枳壳.法半夏.白蒺藜.当归.芍药.茯神.甘草.

不同品种的鱼有什么不同?鱼肉肉质鲜嫩,而且汤汁甜美,所以在生活中很多人对鱼肉都非常的钟爱,但是不一样的鱼肉有不一样的营养价值,我们也可以根据自己的身体健康情况,正确选择对自己身体健康有利的鱼肉. ·鲫鱼:味甘性温,功效为利水消肿.益气健脾.通脉下乳.清热解毒等,主治浮肿.腹水.产妇乳少.胃下垂.脱肛等症. ·带鱼:可补五脏.祛风.杀虫,对脾胃虚弱.消化不良.皮肤干燥者尤为适宜.常吃带鱼可滋润肌肤,保持皮肤的湿润与弹性,还可用作迁延性肝炎.慢性肝炎的辅助疗法. ·青鱼:有补气养胃.化湿利水.祛风解

现在正是吃板栗的时候,逛街的时候总会闻到板栗飘香的味道,然后就特别想吃板栗,其实呀,板栗也是养生食物,有很丰富的营养,下面就跟大家介绍介绍板栗有哪些营养吧! 我国民间用板栗补养.治病的方法有很多.专家强调"生吃"这一用法,并建议中老年人每日早晚,各吃生板栗三四枚.把栗子放在口中细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点点咽下去,能使保健效果最大化. 熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚.将板栗仁蒸熟.磨粉,制成糕饼,适用于儿童,可增加食欲,调理肠胃.用板栗和粳米熬粥,既对脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者有

鱼类的种类有很多,最为常见的就是草鱼和鲫鱼了,鱼的味道鲜美,不同种类的鱼类的口感也是不一样的,食用鱼是很多人最喜欢的一种健康饮食.今天,小编就来给大家介绍几种常见鱼类的营养价值是什么. 1.鲫鱼:又名鲋鱼,味甘性温.功效为利水消肿.益气健脾.通脉下乳,清热解毒等,主治浮肿腹水.产妇乳少.胃下垂.脱肛等症. 2.带鱼:可补五脏.祛风.杀虫,对脾胃虚弱.消化不良.皮肤干燥者尤为适宜.可用作迁延性肝炎.慢性肝炎辅助疗法.常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润湿与弹性. 3.青鱼:有补气养胃.化湿利水.祛风

随着人们对养生的意识加强,五谷杂粮.水果.坚果等逐渐成为日常生活不可或缺的保健食品.今天就与各位细说以下坚果的养生作用. 1.核桃 核桃所含的油性为多不饱和脂肪酸以及单不饱和脂肪酸,这些物质不会造成动脉阻塞.常吃核桃不仅不会造成肥胖,反而会降低体重增加和患肥胖症的风险. 核桃是抗氧化之王,对于白领养生防衰老有着不可忽视的作用.常吃核桃,有助于指甲的秀韧.但专家建议,进食核桃不宜过多,每天量应以7颗为妥. 2.葡萄干 葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快地被人体吸收,变成身体所需要的能源.葡萄干中果糖含

不同的鱼有哪些不同的养生功效呢?鱼的种类多到数不清,不同的鱼养生功效也有很大的不同,下面就跟大家介绍介绍常见鱼的养生功效吧! 鲫鱼:又名鲋鱼,味甘性温.功效为利水消肿.益气健脾.通脉下乳,清热解毒等,主治浮肿腹水.产妇乳少.胃下垂.脱肛等症. 带鱼:可补五脏.祛风.杀虫,对脾胃虚弱.消化不良.皮肤干燥者尤为适宜.可用作迁延性肝炎.慢性肝炎辅助疗法.常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润湿与弹性. 鲤鱼:味甘性温.有利尿消肿.益气健脾.通脉下乳之功效.主治浮肿.乳汁不通.胎气不长等症.青鱼:有补气养胃

作为鱼蛋肉之一,鱼含有丰富营养,很多朋友都爱吃.鱼是健康饮食,它的种类有很多,不同种类的鱼,其养生功效也会有区别.那么,我们选择吃哪些水产,对身体健康更有好处呢?下文盘点了一些水产类型. 带鱼:可补五脏.祛风.杀虫,对脾胃虚弱.消化不良.皮肤干燥者尤为适宜.可用捕鱼器作迁延性肝炎.慢性肝炎辅助疗法.常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润湿与弹性.青鱼:有补气养胃.化湿利水.祛风解烦等功效.食用可治疗气虚乏力,胃寒冷痛.脚气.湿痹.疟疾.头痛等症.青鱼所含锌.硒.铁等微量元素,还有防癌抗癌的作用. 鲤

随着现代生活节奏的加快人们的压力越来越大,越来越多的人开始失眠,失眠是令人苦恼的症状,而且失眠会一直影响自己的学习生活,更会让家人一起担心,下面让小编给大家介绍一些药茶治疗失眠的秘方. ●安神茶(一) 心神不安,心悸胆怯,乃心胆气虚所致.安神茶具有镇静.宁心安神作用.取龙须10克.石菖蒲5克,先将龙须加水煎沸10分钟,再加入石菖蒲煎沸15分钟即可.每日1-2剂,不拘时,代茶饮.<重度堂随笔>评价此茶:"可舒心气.畅心神.怡心情.益心智,妙药也."故清宫皇室多用此茶作为养心安

"逢黑必补"的民间俗语没有说错,从中医的角度看,黑米性温,能益气补血.暖胃健脾.滋补肝肾.止咳喘,特别适合脾胃虚弱.体虚乏力.贫血失血.心悸气短.咳嗽.哮喘.早泄.滑精.尿频等患者食用.用它入药,对头昏.贫血.白发.眼疾等疗效甚佳. 西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米,其蛋白质,多种维生素及微量元素都要高于大米1-3倍,而且黑米中含膳食纤维多,血糖指数仅为55(白米饭为87),因此,黑米特别适合糖尿病人食用.此外,黑米中的钾.镁等矿物质还有利于控制血压.大大减少患心脑血管疾病的风险

很多中老年人便秘的情况出现的越来越多,基本都是习惯性的便秘,中老年人时常排便需要花很久的时间,而且排便的过程也很困难,费劲好久也觉得排不干净,很是痛苦,这是怎么回事呢?对于中老年保健来说,每日的排便是一件大事,有的老人不堪忍受便秘的痛苦,常吃些药来帮助排便,其实这样的做法是不正确的,那下面就给大家讲中老年人治疗便秘的方法. 临床上一般常见的老年人便秘可以分为三型,即:气血两虚型.肝肾阴虚型.脾肾阳虚型,下面分别介绍一下. 一.气血两虚型:老年人气虚后大便就会传导无力,血虚就会导致肠道失去润养,故

炎热的夏天就这样降临了,很多人都纷纷的反应还完全没有掌握接受它的准备.下面我们就可以来看一看解决此类问题的具体方法,下面就来看看这道夏季补气的健康饮食--黄芪杞猪瘦肉汤. 高温酷暑,不少人可能会出汗较多,导致气虚无力,肢体疲倦;穿梭在户外和开空调的室内,往往会让人感觉"冰火两重天",然而气虚的人面对这种较大的温差变化,就会出现咽喉痛.咳嗽等感冒的症状.广东省中医院营养科营养师郭丽娜说,出汗多,很容易让人气虚,因此,特推荐黄芪杞猪瘦肉汤,适当的饮用可补益. 黄芪杞猪瘦肉汤 原料:猪瘦肉1