老人食物与消化

吃什么食物最好消化有营养,常有人抱怨刚吃完就饿了;又有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的.其实吃东西也是很有讲究的,因为不同食物需要的消化时间不同.只有掌握食物的消化时间表,选对食物,选好时间,才能让肠胃轻松哦. 水果:30分钟~1小时 瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,而香蕉所耗费的时间最长.两餐中觉得饿,想吃个水果抵挡一阵,香蕉就是很好的选择.西瓜会迅速提供能量,升高血糖,尤其不适合糖尿病人. 蔬菜:45分钟~2小时 瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄.茄子),之后是叶类

常有人抱怨刚吃完就饿了;又有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的.其实吃东西也是很有讲究的,因为不同食物需要的消化时间不同.只有掌握食物的消化时间表,选对食物,选好时间,才能让肠胃轻松哦. 水果:30分钟~1小时 瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,而香蕉所耗费的时间最长.两餐中觉得饿,想吃个水果抵挡一阵,香蕉就是很好的选择.西瓜会迅速提供能量,升高血糖,尤其不适合糖尿病人. 蔬菜:45分钟~2小时 瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄.茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜.小白菜)和十

春节是我们每个中国人最看重的节日,更是一家团圆的时刻.在这个时候,我们难免会将健康饮食的法则抛诸脑后,和家人暴饮暴食一番.但是,在饮食过多后,我们又会容易出现胀肚.胃部不适以及消化不良等现象,所以,这个时候,有些食物的食物营养就对于我们来说至关重要了.下面,我们就来给您介绍,六种帮助消化的食物,让您远离暴饮暴食. 春节饮食忌过饱 六种食物好消化 六种帮助消化的食物: 一.西红柿 西红柿含有一种特殊成分,即番茄素,有助于消化.利尿,可以协助胃液消化脂肪. 二.大白菜 大白菜可以促进胃肠蠕动.这是因

养生专家提示,我们每天吃的食物,都会通过肠胃的消化,再被人体所利用和吸收.因此,了解和掌握各类食物的消化时候,对打造属于你的健康饮食会有大帮助.接下来,就具体介绍了一些饮食常识. 蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时 瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄.茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜.小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯.芋头). 谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间 流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没

很多家庭的小孩有一个坏习惯就是喜欢蹲着吃饭,殊不知这对小孩的消化系统影响是非常大的,影响是非常不好.家长最好不要让自己的小孩长期蹲着吃饭.儿童保健专家指出,孩子蹲着吃饭影响食物的消化.蹲食是一种不良的饮食习惯,危害有很多. 在关中,吃饭的时候,村头树下,房前屋后,大人小孩都喜欢蹲着吃饭,这被称为八大怪之一.其实,这是一种不良的饮食习惯,这不仅会影响胃肠对食物的消化,而且,还容易使食物受到不同程度的污染,造成"病从口入". 蹲着吃饭,腹部受到挤压,除胃肠不能正常蠕动外,还会使胃肠中气体不

音乐不仅是艺术,而且可以养生健体.益寿延年,甚至可以治病疗疾. 古籍<寿世保元>中有句话叫:"脾好音乐,闻声即动而磨食."而道家也有"脾脏闻乐则磨"的说法.实际上,这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化. 从现代医学角度来看,美妙的音乐对人是一种良性刺激,使人体产生和谐的共振,并对整个中枢神经系统产生作用,从而对呼吸.循环.消化.泌尿.内分泌系统起到调节作用.不仅能够促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢.可以说,音乐对老年人

女人在日常生活中如果消化不良的话就会引起胃胀,胃难受,并且小肚子还鼓鼓的.这就需要我们在日常生活中多注意一下,一些不易消化的食物就尽量少吃.那么如果不消化了怎么办?看看下面小编带来的日常保健的几种帮助消化的食物吧. 不消化怎么办 1.胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素.新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜.柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒. 2.山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能.以生食排毒效果

生活中的食物有很多,食物能给男人带来很多的营养,男人非常的在乎自己的身体健康,关于健康的保健常识男人知道很多,我们知道男人维护身体健康重要的就是滋补调养,那么你们知道滋补的食物有什么呢? 滋补的食物--大枣蜂蜜最养肝 春天是肝气最足.肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物,应添加大枣.蜂蜜.山药.莲子.芡实,可以每天做一点粥来食用,不仅可以帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补.增加气血.预防春困. 滋补的食物--省酸增甘 初春阳气初发,辛甘之品可助春阳.所以在春季应该增甘减酸.因为,酸

现在有各种各样的美味营养的食物出现,导致我们对事物的选择都会眼花缭乱,可是小编最要推崇的还是薯类食物,因为营养健康,还可以帮助我们消化,是健康饮食的最佳食物之一,下面我们就去详细的去看看薯类食物的保健效果吧. 薯类的主要成分是淀粉.薯类含有一种特殊的淀粉,叫做抗性淀粉,属于食物纤维类.这种淀粉具有耐受消化酶的作用,食用后在胃内停留时间较长,在小肠内不消化吸收,只有在大肠内被双歧杆菌.乳酸杆菌和肠球菌等益生菌发酵降解,生成短链脂肪酸,作为结肠细胞的能量来源,有增强结肠运动的功能,可以防治便秘.因此

油炸食品.巧克力.冰激凌.奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味,其实并不适合每个人.如果你平时肠胃就比较脆弱,最难消化的食物应该怎么吃.怎样吃才不伤害自己? 冰激凌 没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道.当你腹胀.腹部绞痛.胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物. 像冰激凌.冰棍.冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃.吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成

老人上了年纪,身体各项机能都会相继出现下滑的趋势,身体新陈代谢速度开始变得非常缓慢,消化功能也逐渐减弱,造成老人长期的消化不良和胃积食,严重影响老人的正常生活,那么老人的饮食消化功能该如何提高呢? 1.用唾液漱口 老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关.湖南中医学院教授李文海解释说,唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔.杀菌等作用.而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系.李文海建议,老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌.首先,平心静气,闭上嘴,用舌头舔上颌,然后

消化不良吃什么好?如果说到消化不良了肯定有很多人都会想到自己的,这种病症太常见了也经常发生的,消化不良是因为我们肠胃的动力不足导致的,当然肠胃会出问题也是与我们日常饮食和生活习惯有关的,消化不良吃什么好的快呢?我们现在一起来看看吧! 消化不良吃什么好的快呢? 1.主食中应该以面和米为主,像是馒头.花卷.面条都是不错的选择. 2.日常有营养的食物中尽量的选择蛋白质和钙质比较高的食物,我们的肠胃喜欢温热的食物,所以最好不要凉着吃,牛奶要少喝,因为它是良性的,对肠胃会有一定的刺激.不过酸奶是可以帮助肠

如今,不少的女性在关注老年健康问题,因为老年人的身体素质下降,身体的各个器官也会老化.所以,为了可以做好老年人的保健措施,预防常见疾病,我们希望女性朋友在家可以多加关注老人的成熟期的保健.那么,女性怎么帮助家中老年人的消化呢?下面随着小编一起来看看如何保护老年人的消化道. 在春季,成熟期保健很关键,所以家中如果有老年人该怎么保健呢?老人如何保护好消化道健康?我们来看看下面的介绍吧! 1.老年人要注意自己的饮食卫生.老年人在日常生活中一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水.饭前,便后

不同的饮食对于人体而言可是会起到不同的作用,而对于老年人有身体而言想要得好的身体就更应该懂得饮食,懂得饮食的合理搭配更能调理出好身体.现在就来看看老人的饮食到底应该注意一些什么呢? 1.老人饮食--蔬果宜鲜 新鲜.有色的蔬果类,富含维生素.矿物质.膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用. 2.老人饮食--数量宜少 若要身体安,三分饥和寒.老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱. 3.老人饮食--质量宜高 质量高不意味着价格高,如豆制品.蛋.奶等

老人年纪大了,身体的各项机能都比成年人弱,同样肠胃的消化功能自然也是比常人要弱许多.如果老年人平时不注意饮食,很容易就引起便秘,严重的话甚至会消化不良出现腹泻等.那么老年人消化不良有没有什么养生妙招呢?回答是肯定的. 老人不消化便秘怎么办 下面养生专家就为大家介绍一些有助于老年人消化的小妙招. 妙招一.饭后弯腰 饭后适度做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化.每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1-2分钟.需要提醒的是,患有胃食管反流病.反流性食管炎的人,不宜使用这种方法

现在人们饮食的多样性容易引起消化不良,男人应酬的频繁饮食也是男性饮食健康的克星,我们要多饮用助消化的食物给我们的胃减少压力. 1.大麦及大麦芽含有维生素A.B.E和淀粉酶.麦芽糖.葡萄糖.转化糖酶.尿囊素.蛋白质分解酶.脂肪和矿物质等.大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合. 2.酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸.对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶.乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调.乳酸还可以

我们每天都要吃很多的食物,但是,你知道这些食物在胃肠道消化的时间是多少吗?从健康饮食的角度考虑,了解了食物消化的时间,可以帮助我们更好的利用食物来保健我们的身体.下文介绍了食物消化的时间有哪些? 食物消化的时间有哪些 谷物:1.5小时-3小时.食物消化的时间有哪些?流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头.不含油脂的面包),也比较容易消化.它们在体内的消化率最高,可达到98%.因此,对于胃肠较弱的人,粥.馒头等是不错的选择.但如果在其中加入了油脂,变成炸馒

健康的饮食习惯,会为我们的身心健康带来很多的好处.饮食也是我们身体正常运转的重要环节,如果一旦食用了不好的食物,会给我们的健康带来不利的影响.所以,养成良好的饮食习惯对我们很重要. 常有人抱怨刚吃完就饿了,又有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的.其实吃东西也是很有讲究的,因为不同食物需要的消化时间不同.只有掌握食物的消化时间表,选对食物,选好时间,才能让肠胃轻松哦. 水果需要30分钟消化 水果:30分钟~1小时 瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,而香蕉所耗费的时间最长.两餐中觉得饿,想吃个水果抵挡

对于有胃病的朋友来说,消化不良是常会发生的事.因此,如果你有胃病,就要吃一些好消化的胃病饮食.吃什么食物可以促进消化呢?下面,小编我就为你具体介绍,可以促进消化的食材,一起来看看吧. 1.苹果 苹果既能止泻,又能通便.其中含有的鞣酸.有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻.苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用. 2.西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸.柠檬酸.甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含

一个人有时精神焕发.神采奕奕;而有的时候却疲惫不堪.情绪低落.这是为什么呢?原来人们自身的身体机能是存在着生物节奏的,后来,科学家把这种节奏总结为"人体生物三节律",也就是我们现在所说的"人体生物钟"了. 人体生物钟 5类食物消化时间表 了解人体生物钟的规律,如同了解了一门饮食之道.不仅能够让我们熟知自身的身体状况,合理加以利用对于健康饮食更是帮助极大,吃饭这件大事,也不是饿了就吃这么简单.那么下面就请跟我们一起来合理的利用人体生物钟的规律,来恰当的进行饮食调理.