闪着腰该怎么办好

无论在运动中,或者是在平时的生活中,难免会出现闪了腰的情况.从保健的角度考虑,这时候需要做一些闪了腰的急救措施.闪了腰一定要做正确的急救方法,这样才不会伤害腰部的健康.下文介绍了闪了腰的紧急措施有哪些? 闪了腰的急救措施有哪些 一旦发生"闪腰",可酌情选用以下几种方法: 1 闪了腰的紧急措施有哪些?背运法:让闪腰者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起并轻轻左右摇晃,同时让患者双足向上踢,约3-5分钟放下,休息几分钟再做.一般背几次之后,腰痛会逐步好转,以后

中医专家提醒你,我们的颈椎,并不像看起来那么的坚强,有的时候,一个喷嚏也会让你闪到腰.所以说,在日常家庭调护中,注意保护颈椎健康,很有必要.下面,小编我就为你介绍一些,养护颈椎的秘诀. 运动医学认为,腰颈椎疾病多因为不健康的生活.工作习惯引发,等出现损伤时再治疗为时已晚,最好的办法是日常生活注意保养. 由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁.需要警惕的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路,一旦出现劳损病变,可能

闪腰,是外科最常见的疾病之一,很多朋友会认为,只有自己年龄大了才会出现闪腰的问题,其实不然.从保健养生的角度分析,很多生活细节就会让你有闪腰危险,例如打喷嚏.打喷嚏会有哪些健康隐患? 最近几个月,43岁的曾先生时常感到腰酸背痛,但没太在意.前几天,他正对着电脑努力工作,突然鼻子痒,就打了个喷嚏.随后,他突然觉得腰部一阵剧痛,不能弯也不能动,走路都只能像蜗牛般缓慢移动.到医院一检查,发现是腰椎间盘突出. 这个案例看似极端,但在生活中并不少见.打喷嚏时,胸腔.腹腔内的压力会急剧升高,冲击脊柱.压迫腰

伤后立即出现腰部疼痛,呈持续剧痛,次日可因局部出血.肿胀.腰部活动受限,不能挺直,俯.仰.扭转感困难,咳嗽.打喷嚏.大小便时可使疼痛加剧. 一旦发生"闪腰",可酌情选用以下几种方法: 按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面.小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次. 背运法:让闪腰者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起并轻轻左右摇晃,同时让患者双足向上踢,约3-5分钟放下,休息几分

老年人一上了年纪,就容易骨质疏松,更是容易闪到腰,折磨老人的身心健康,造成非常严重的后果.那么中老年保健该如何有效预防闪腰呢?专家指出,常做仰卧起坐是最好的预防闪腰的方法.请看小编为您介绍. 老年人容易"闪到腰",这与脊椎的退行性改变有关,同时也是核心部位肌肉力量退化造成的.要想避免这种情况,可以在确保安全的前提下,多练仰卧起坐. 中老年人容易"闪到腰",这与脊椎的退行性改变有关,同时也是核心部位肌肉力量退化造成的.要想避免这种情况,可以在确保安全的前提下,多练仰卧

在处理外伤或者是骨骼等伤的适合,中医也有相应的方法,有的人不小心闪着腰了,那么在痛点隔姜针灸能治疗闪腰.具体做法可通过这样三步 拇指按压于痛点上,按时由轻渐重,当痛处感觉酸胀时,即为"得气".得气后持续按压1-2分钟,然后缓慢放松,减轻压力,稍停片刻,再行按压,如此反复5-7次. 然后用拇指指尖施以掐法,操作应由轻到重逐渐加力,切勿突然用力,以防损伤皮肤,持续指掐2分钟左右,再用指肚轻揉. 按掐痛点后,再将生姜切成薄片,以针刺多孔,置于痛点上,再取花生米大小的艾炷(用干燥艾叶揉成圆锥形

艾灸治腰痛和失眠方法,艾灸是一种中医方法,中医的博大精深大家有目共睹,所以,艾灸治腰痛和失眠方法,也是日常生活保健养生的好方式. 艾灸疗法在治病健体方面有显著的疗效.取穴方法和手法得当,可有效祛除疾病.如当您睡眠质量差时,可艾灸足三里穴及丹田穴;当酸背酸痛时,可在养老穴上进行艾灸疗法,可有效缓解腰痛症状.下面以实例说明艾灸具有可促睡眠治腰痛等功效. 艾灸足三里和丹田穴,促睡眠 我因长年伏案工作,晚上睡眠较差,往往半夜醒来后,久久难以入眠.父亲告诉我:"你临睡前艾灸足三里和丹田穴,可以让你睡得更香

妇科专家介绍腰痛是孕期常见病症,轻者腰酸背痛,重者还伴有腿"抽筋".坐骨神经痛等症状,孕妈咪吃苦头.全家人跟着心疼. 不过,孕早期.孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的,症状也有区别,只要先搞清病因,就可有针对性地选择应付办法,减轻或解除腰痛. 为何腰痛 孕早期 这一阶段的腰痛不会很严重,疼痛比较轻微,多为腰酸背痛.这一时期的腰痛往往是由子宫后倾.压迫直肠和韧带造成的,孕妈咪不必紧张. 特别关注 当身体出现异常时,无论是否严重,孕妈咪自己都要仔细认真观察,并及时做出相应的处理,并及时做出

2014年7月13日,是全世界球迷翘首以盼的日子!对球迷们来说,这无疑是一场激情澎湃的足球盛宴.世界杯决赛落下帷幕,你心中的那个球队是否取得了理想的成绩?钟爱于足球的男性健身朋友们,你又是否知道足球里的健身学问?今天男性频道为您带来足球里的健身学问. 世界杯落幕 球迷必知足球里的健身学问 力量 多年前,足球的发展仍以技术和速度为主.但随着足球的发展,身体间的对抗逐渐加大,因此涌现了一批身材高大,力量强劲的球员.尤其是腰腹力量,在射门.头球.铲断.曲线跑动中,都运用得到. 日常生活对腰腹力量的要求

在中医看来,日常生活中的很多小细节,都会直接影响你的身体健康."坐立起卧"是生活中最常见的小细节,但就是因为这些细节出现了问题,才会让你的腰椎很受伤.下文具体介绍了一些不良姿势,它们就会让你的腰椎出现健康威胁. 1.走路弯腰驼背 走路或站立驼背时,身体为了平衡,肚子会凸出来,这时上半身的力量会压迫在腰椎上,长期如此容易腰酸.腰椎长骨刺或滑脱,膝盖也更易老化.建议少穿高跟鞋,抬头平视前方. 2.坐时身体前倾.背后悬空 很多人喜欢斜瘫在沙发上,或坐着时身体往前弯,这种不良坐姿会对腰椎产生很

宅女们是最喜欢在家宅着的,如今宅女美眉越来越多,所以时尚界就多了更多关于宅女的话题.尤其是想要快速减肥的女性们,经常会把一些减肥方法晒出来给大家分享.今天,本文精心给大家挑选了适合光的宅女朋友们的快速减肥方法,大家一起来看看吧! 有空就拖地 你有在家拖地的习惯吗?再加点额时候是不是都是老妈一个人包揽了既爱所有的活呢?那么,从今天开始你拖地.建议你最好挺直腰板,将两脚分开,一前一后站好,抬头挺胸,将重心放在臀部和腿部.这样一边拖地还可以一边起到锻炼,还可以美化你的臀部和腿部的线条呢. 在家擦桌子

近来,不少朋友纷纷报忧.吐槽,有"一个喷嚏闪到腰"的,有一觉醒来扭到腰的,还有炒菜的时候伤到腰椎的--随着年龄的增长和运动量的减少,腰颈椎成了疾病高发区和易发地带.一位朋友到医院治疗,大夫认为他"应该动个手术",马上把他吓退了. 运动医学认为,腰颈椎疾病多因为不健康的生活.工作习惯引发,等出现损伤时再治疗为时已晚,最好的办法是日常生活注意保养. 由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁.需要警惕的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多的部位

爱美的你,一定知道,随着年龄的增长肌肤会出现问题,年轻不再.那么,从美容的角度考虑,使用一些美容方法可以让你的青春永驻.我们该怎样做才能留住青春的尾巴,让你永葆20岁的娇嫩肌肤呢? 1.补充叶酸 叶酸是B群维生素中的一种,人体细胞生长和分裂时的必需物质之一,可以缓解营养缺乏症,也是女性在怀孕.生育时最容易缺乏的营养品,必须多加补充. 2.补充钙质 女人从28岁开始,每天就需要摄取1000毫克的钙质.如果是在怀孕或哺乳期间,钙质的吸收更要增加到1500毫克.因为在此时期的女性们,身体中的钙质会逐年

红灯停.绿灯行.黄灯代表警示作用.在运动减肥的过程中我们也要注意身体出现的黄灯预警,如果忽视这些预警信号,轻则损害身体健康,重则造成生命危险. 俗话说:"生命在于运动",运动不仅能增强我们的体质,还可以帮我们抵抗疾病.但是每个人的身体素质都是不一样的,因此在选择运动项目和运动强度上也应该有所差别. 慢性疾病患者和老年人参加锻炼,最好有的指导,至少也应征询专科的意见.建议在刚开始锻炼时要注意循序渐进,并根据运动中出现的几种警号及时进行自我调适. 酸 刚刚参加体育锻炼的人运动后,感觉肌肉酸

我们都知道人不能常常熬夜,熬夜会损伤自己的身体,但是,每个公司都会在年底加班,去完成一年最后的事情,而且,在年底是谁也不可以请假的,否则,开除你!尤其是男性朋友,那么,遇到这种情况该怎么办那?现在就让保健常识来讲讲,健康小对策.‍ 熬夜有损健康,如果熬夜避免不了,对策是必须有的,现在就让我们一起来了解一下健康小对策吧 1:无节制的加班会导致身心疲惫,容易"脑残". 解决方法:能不加班.少加班最好,尽快尽早把工作做完做好.但遇到不得不加班又精神不济.脑子不太灵光的时候,切忌把烟当成&qu

年底,很多的都市白领们又到了年终加班的时候了.面对一年一度的总结,每个人心里都有不同的感受.年底需要做的事情很多,在这样的情况下,职场女性不加班是不行的.但是,女人面对加班怎么减压好呢?下面,小编来介绍白领年底加班需要注意的对策,从而做好职场减压的措施. 情况一:无节制的加班会导致身心疲惫,容易"脑残". 解决对策:能不加班.少加班最好,尽快尽早把工作做完做好.但遇到不得不加班又精神不济.脑子不太灵光的时候,切忌把烟当成"醒脑剂",同时,防止喝酒过量.可在办公室里备

洗澡小技巧让你养生防病两不误.不要小看洗澡,简单的洗澡不仅可以帮你清洁身体也可以让你身体健康.只要你会洗澡的话.那么要如何来洗澡才好呢?让我们一起来看看这篇文章吧. 1.40度的热水冲洗重点部位10分钟,可逐渐打通血淤. 对于风寒.血淤造成的慢性肌肉损伤.局部僵硬疼痛等问题,可以在洗澡时多加几个动作.北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者:"淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,特别是容易疼痛的如头.肩和腰等部位,可以边冲边做舒展运动,前后左右转动,可逐渐打通血淤,促进血液循环.因提重

你知道一般喜欢在家宅着的女性最适合哪些减肥方法吗?女人怎样减肥最有效呢?其实,对于一些宅女们来说,她们是最喜欢在家宅着的,如今宅女美眉越来越多.那么,女性如何快速减肥最好呢?夏季减肥小策略有哪些呢?接下来,本文精心给大家挑选了适合居家女性的减肥方法,大家一起来看看吧! 夏季减肥小策略--有空就拖地 你有在家拖地的习惯吗?再加点额时候是不是都是老妈一个人包揽了既爱所有的活呢?那么,从今天开始你拖地.建议你最好挺直腰板,将两脚分开,一前一后站好,抬头挺胸,将重心放在臀部和腿部.这样一边拖地还可以一边

年底,对于长期加班的职场人士来说,最想要缓解疲劳了.对于一些处于高压状态的白领们,做哪些事情可以减压的呢?在这里,资讯网的小编给大家提供了相应的建议,希望下面的对策可以帮助大家减压,从而能够在积极工作之余,做好保健措施.我们一起来看看下面的职场锦囊和妙计吧. 年底加班缓解疲劳的小技巧 一:能不加班.少加班最好,尽快尽早把工作做完做好.但遇到不得不加班又精神不济.脑子不太灵光的时候,切忌把烟当成"醒脑剂",同时,防止喝酒过量.可在办公室里备一条毛巾,必要时用热毛巾敷一敷头面部,并配合适当

健康是一种很奇妙的东西,每个人都在维护健康,我们知道维护健康的方法有很多,男人也知道很多健康的保健常识,我们知道不管是冬天还是夏天每个人都要洗澡,其实洗澡的方法有很多,那么你们知道养生洗澡的方法吗? 洗澡的好处有很多,今天小编告诉你养生洗澡的方法 饭前30分钟冲肚子,冲5秒休息1分钟,增强食欲.缓解 胃溃疡 . 胃口不好.食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;如果有浴缸,可以先在热水中泡一会,同时进行腹式呼吸