应该多吃的青菜

青菜是补充身体维生素的主要来源,所以在生活当中,我们都会建议多吃青菜,但是有些人会出现吃青菜中毒的现象,而出现这种情况,大多是吃了一些变质青菜造成的.吃变质青菜为什么会中毒呢?一起来看看. 吃青菜中毒后的症状有哪些?怎么预防?吃变质青菜中毒医学上称为"肠源性紫绀"原因是各种绿叶蔬菜中均含有不同数量的硝酸盐,硝酸盐被空气和人体肠道细菌还原成亚硝酸盐,吃了变质的肯菜,或一次进食量过大,或青菜焖煮别间太长,或放置时间太长,这样的青菜含亚硝酸盐食后可使血中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋自,失去

我们知道青菜中含有大量的叶酸,多吃青菜能够保护心脑血管,尤其能够减少男性和吸烟者的冠心病和中风发生率,并能防治抑郁症等.那么,如何保护青菜中的叶酸不流失呢?专家指出青菜不宜切后洗 不宜隔餐吃,青菜一定要现做现吃. 青菜一定要现做现吃1.叶酸溶于水,烫煮易流失 在"健康一族"的印象中,青菜烫或煮着吃要比炒着吃健康.专家指出,其实这也不是绝对的.一般来说,如果青菜足够新鲜,而且无污染,凉拌生吃或做蔬菜色拉是最能保住营养的.不过,许多人都习惯吃熟的菜,而且喜欢将青菜烫熟来吃.因为烫青菜用油少

最近小编在减肥,所以晚上一般都是吃点青菜,喝点粥,昨天的晚餐是皮蛋瘦肉粥.大家都知道喝粥是一种很养生保健的生活方式,可随着近年来食品安全问题的不断曝光,关于皮蛋的疑问也逐渐增多:为什么皮蛋有绿有黄?它可能含铅吗?怎么吃皮蛋更健康呢?这类食材在选购过程中应该注意哪些方面? 人们吃皮蛋最担心的问题就是里面可能含铅.有关资料表明:不能否认以前制作皮蛋时要加入氧化铅,不过随着工艺的进步,现在氧化铅都已经被锌盐替代了.皮蛋的蛋白质.脂肪酸等营养物质与新鲜蛋差别并不大. 皮蛋的蛋白有黄褐色,有黑褐色;蛋黄有

有的男人身体强壮除了经常锻炼身体以外,还有就是男性饮食了,平时吃饭不挑食愿意吃肉,吃肉可以但是别多吃肥肉,吃肥肉的坏处挺多的,容易心血管疾病,特别是在男人四十岁以后更应该少吃肥肉,多吃点青菜最好,少吃脂肪过高的食物. 世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多.男人肠胃也比女人脆弱:临床专家发现,15-50岁的男人,肠胃病发病率是女人的6.2倍.频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤.再加上前列腺问题,给

说起水果可能就是女人们的最爱了,水果不仅可以解渴,还有美容瘦身的作用,男人们对于水果吃的就很少了,那就更不知道香蕉的好处可以治疗早泄了,早泄在男人们里已经不是什么稀奇的事情了,而且现在得早泄的男人也不再少数,有的男人发现自己有早泄的病都不敢面对,更不用说去医院治疗了,告诉男人们有了早泄的病也不用着急去医院,可以自己在家先调理一下,多吃点香蕉. 以前只是知道香蕉的好处就是可以给女人们美容,还有就是有便秘的人吃香蕉可以治疗便秘,还真是不知道香蕉可以治疗早泄,现在男人们知道了,有病的多吃香蕉,没病的吃

一般感冒会有很多的并发症,比如肺炎,上火等.而嗓子痒.咳嗽,就是其中最普遍的一种症状.很多人一旦发现自己感冒就会立即吃药来治疗,其实,如果能够做到健康饮食,也是可以缓解喉咙痒干咳的.下面,就来看看喉咙痒干咳吃什么比较好? 萝卜茶 原料:白萝卜 100克,茶叶5克. 做法:茶叶用沸水冲泡5分钟,取汁;白萝卜洗净,切片,置锅中煮烂,倒入茶汁即可.每日2剂,不拘时温服. 功效:清热化痰,理气开胃.适用于咳嗽痰多,纳食不香等.肺热咳嗽痰多者服用更适宜. 杏梨茶 原料:苦杏仁10克,大鸭梨1个,冰糖少许.

春节快要到了,各种的聚会是少不了的.在聚会中很多人选择饮食都很容易就想到了火锅,尤其是男人们,不管是聚会还是在应酬上都避免不了吃火锅,但是很多的人反应男性饮食不应该吃火锅,火锅会让人上火,对身体不好.但是今天小编交给大家吃火锅不上火的秘法. 吃火锅会上火是要看你选择的食物是什么.我们知道火锅中肉食是少不了的.吃火锅不少人爱以羊肉.牛肉.狗肉等高热量食物为主,殊不知这些食物多偏温性,以羊肉为例,羊肉补血壮阳,属于大热之品,因而吃了羊肉,人会浑身暖和.但是如果内热较盛的人,吃了羊肉就会有上火的迹象.

奥运年,万事皆需小心,食品安全问题更是高悬在各个运动队头顶的一把利剑,稍有不慎,多年的辛苦就会化为乌有.中国体育界近年公布的兴奋剂案例中,绝大多数都与"瘦肉精"有关.为了防止误服,各个备战队伍想尽办法从源头上解决问题,训练基地饲养放心猪,外出训练亲自采购放心食材,训练总局食堂精挑细选供货商并签订安全责任状.这还不止,运动员不允许外出就餐,即便情况特殊不在食堂吃饭,那也只能吃点面和青菜. 俗语云,祸从口出,而中国运动员要提防的却是,祸从口入-- 国家体育总局训练局食堂,食品安全可靠,是运

艺人丁静怡少吃多餐减肥,明星减肥早已是家常便饭,怎样健康快速减肥呢?现在开始搭配好你的饮食吧.艺人丁静怡的瘦身妙招--低GI饮食加上少量多餐饮食方法,维持苗条身材效果显著!多喝水.吃青菜.吃水果,这些看似平常的饮食,只要吃对了,你也能轻松享瘦,而且减脂的同时不减肌哦~ 一.[低GI饮食] 丁静怡说:「身体感觉饿就会长脂肪,所以低GI饮食.少量多餐是两大重点.」低GI(Glycemic Index,升糖指数)饮食,就是进食后血糖不易骤升猛降的饮食种类,有助避免饥饿感与暴饮暴食. 1.戒速食 静怡求

春困秋乏夏打盹,这是很多人都知道的事情了,在春天里不要让春困来打扰了自己的生活,我们知道每个人都向往健康,在平时的饮食当中很多人都非常的注意,男性饮食对于男人来说也非常的重要,那么在春天里该如何健康的饮食呢? 我们知道春天是非常容易困的,那么如何健康的饮食呢?一定要对吃点青菜,少吃点支付,可适当增加蛋白质的食物,如蛋类.牛奶.鱼类.豆制品,鸡鸭肉等,以增强免疫力;多增加绿叶蔬菜,以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质,蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困,及有效地帮助我们达到瘦身的目的. 那么如何在蔬

青菜如何减肥?一说到减肥,想必大家都比较熟悉了.现在生活中到处都可以看到很多MM因为身材肥胖而减肥,饮食减肥是大家惯用的减肥方式,烫青菜也能减肥大家了解过吗?那么,青菜怎么做能减肥?下面小编就来为你介绍几种蔬菜健康的吃法,既热量低又美味! 吃烫青菜减肥的4种做法 1.烫青菜水量要够 营养师及烹饪老师都说,烫青菜或水煮青菜,时间很重要,太久容易破坏其中的维生素.只要水量足够,营养素就不会破坏太多.怎样的水量才够?至少要汆烫份量的5倍. 2.油包菜 建议炒菜时,先将菜放入炒锅中干炒,以利脱水,将蔬菜

夏天的蔬菜有很多,每种蔬菜的功效都不同,想要降火养生,吃什么青菜最好呢?当然是菠菜,青叶红嘴的菠菜,看起来就很惹人怜爱,而且菠菜岁蕴含的维生素和营养价值很高,是一种健康饮食.下面我们来一起了解一下菠菜的功效. 1.通肠导便.防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化.对于痔疮.慢性胰腺炎.便秘.肛裂等病症有治疗作用; 2.促进生长发育.增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的

每逢新年人们都会做上最丰盛没美味的食物来 庆祝,犒赏自己 .那么国外的人们过节都吃些什么呢?我们来为大家介绍几个国家的. 法国 法国有一习俗就是"喝完余酒".法国人爱喝葡萄酒.薄荷酒.吃蜗牛.大鹅肝.黑蘑菇以及百合等,但法国有一种"信条",除夕夜一定要把家中所有的酒统统喝完,既不能倒了,也不能过了年再喝.他们认为,家中如有剩余的酒,来年会交厄运. 西班牙"吃葡萄". 西班牙在新年的除夕之夜,全家人团聚一起,等到教堂的钟声开始敲 12 点时,便随着

孩子的吃饭问题是很多家长都会头疼的问题,特别是遇到挑食的宝宝,为了让孩子能吃好饭,家长们想尽各种办法.小编告诉各位家长,改善孩子挑食的问题,可从以下三个方面入手. 孩子挑食,做好三点可改善 1.烹调方式多样化 孩子不爱吃饭,原因有很多,其中有孩子本身消化功能的原因,如果排除了这一原因,建议家长在烹调技术下一些功夫,做到色.香.味.营养均具备.比如吃饭,米饭和面食都属于淀粉类食物,是孩子能量补充必需的.单是面食,就可以变出很多花样,可以选择形状有趣的通心粉.蝴蝶粉.细的挂面等;米饭可以做成小饭团.

从秦皇汉武开始,人类就一直在寻找长生不老的秘诀,尤其是长寿老人特别多的地方,总有人想去一探究竟,为什么这些地方能有这么多的长寿老人.让我们看看长寿老人实在怎样饮食的! 调研结果:如皋老人最爱吃的蔬菜是青菜(南方叫小白菜或马耳朵菜,北方叫小油菜).韭菜.菠菜;最爱吃的主食是玉米.荞麦.大米;近八成百岁老人喜欢早晚喝粥. 专家解读:"饮食的功效不仅是预防疾病,在一些疾病的恢复和治疗中也起到了重要作用,延长了患者的寿命,或许也是如皋长寿的原因."国际自然医学会会长.世界长寿乡调查团团长森下敬

从秦皇汉武开始,人类就一直在寻找长生不老的秘诀,尤其是长寿老人特别多的地方,总有人想去一探究竟.到底是什么生活习惯致使他们可以如此的长寿! 2011年9月5日,江苏省如皋市被国际自然医学会.世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡,这是该组织从1991年以来唯一认定的长寿乡.据统计,如皋100岁以上的长寿老人有265人,80岁以上的有6.7万人,百岁老人总数居全国之首.更特别的是,当地的长寿老人大多眼不花耳不聋,生活自理能力很强.其中,作为百岁老人预备军的90岁以上的老人数量,远远高于37

新快报相关报道在广州妈妈群引起极大反响,昨日一些妈妈上门退货 新快报<神乎"月子水"里面什么都没有>报道出街后引起极大反响(见昨日新快报A13版),昨日,一些购买广禾堂"月乃汤"等产品的妈妈来到其位于广州珠江新城的直营店办理退货.天河区工商分局和天河区食药监局也迅速介入调查,初步判定其涉嫌虚假宣传,夸大功能,现场暂扣了一批宣传材料和销售台账. 广禾堂"月乃汤"涉嫌虚假宣传 妈妈喝了后宝宝便秘 公司紧急处理宣传资料 因有多个明星做广告,

夏季有着炎热的天气和炙热的阳光,这因为如此,我们女性的皮肤就更容易受伤,很多人觉得只要加强日常的保养护理就可以拥有好气色好皮肤?错了,如果不注重下面这些细节,你的保养工作就会付诸东流.不经意的养生误区会让你老得更快,再贵再好的保养品也无法补救. 坏习惯一:脂肪摄入不足 大家有没有过类似的经验,减肥的时候为了力求效果,很多女生只吃烫青菜.水果,长期下来缺乏油脂的摄取,皮肤就越来越粗糙.黯淡.因为脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养,它可以保持皮肤滋润和弹性,让肌肤维持饱满.光泽的状态,过分追求低脂饮食

减肥成功秘诀?减肥大家都非常熟悉了,怎样成功减肥呢?这是需要诀窍的哦!饮食减肥是大家非常认可的方法,没到节假日都会与朋友聚餐,这时候该怎么选择食材,怎么避免发胖呢?下面,减肥达人这就给大家分享聚餐时挑选食物的4个要诀,既能吃得美味,培养和亲友的感情,还不耽误减肥哦. 第一步:时间提早 中午下午晚上(最晚18:30).玛姬和朋友聚餐都尽可能约中午,下午茶时间就比较弹性14:00-16:00,若只能约晚餐,我会约17:30-18:00. 第二步:慎选餐厅 挑选餐厅超级重要,不同餐厅,不同料理类型,食

夏天越来越热,很多朋友们都想要穿上短裙短裤,展现身材的同时也凉快,很多身材肥胖的MM就开始发愁了,面对自己肚子上的肉肉,总是狠下心来要减肥,但是效果都不是很理想,小编告诉大家,现在减肥的方法虽然多,但是大家还是要制定合适自己的减肥方式,那么,如何制定减肥计划?接下来就要向你推荐一款夏季减肥食谱,它根据不同的肥胖程度设计,快来看看你应该选用哪种瘦身计划吧! (1)轻度肥胖:每日摄入的总热量为1600千卡 早餐:精面50克(相当于馒头75-78克),淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克 中餐:大米10