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运动减肥的好处有很多,不仅仅是在运动的过程中逐渐地减掉多余的脂肪,同时也是净化身体的一个过程,如同修炼一般,那么运动减肥的最佳时长是多久呢?运动减肥又要注意哪些呢?我们看看减肥专家的介绍. 最佳慢跑时长是多少? 慢跑是最为普遍的一种减肥运动,那么慢跑多久能减肥?并且如何慢跑才能达到效果呢? 首先你要非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动.然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒.最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些,但不是要达到短跑冲刺的速度,应该是逐渐加速,以自

夏天就在眼前了,你还在冒着被领导发现的风险偷偷打盹吗?你还在努力地撑着不让眼皮合上吗?如何摆脱夏季犯困呢?夏天如何休息才能保证下午上班.上课时候不打盹呢?我们看看夏季保健专家为您支招. 1.避免午饭后马上睡觉 现今的上班族很多都是"朝九晚六",为了下午工作时能精神饱满.思绪清晰,很多人都会选择中午饱餐一顿,以防四五点的时候肚子饿.如果饭后马上睡觉,容易使食物反流,出现打嗝的症状,甚至还会诱发反流性食管炎.因此,最佳午休时间应该是在饭后20分钟左右. 2.午睡时间不宜过长 很多人觉得中午

性爱时长多久最科学?很多小情侣或夫妻都会纠结于自己跟伴侣的爱爱时长到底科学不科学,专家介绍说,持久并不能让性爱更美好,相反还可能影响性爱质量和身体健康! 美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员进行了这项调查.这也是世界上首次针对性爱时长进行的大规模调研.研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人,包括他们的性爱时间和性爱满意度等.结果发现,实质性爱,也就是从性器官开始接触算起,7-13分钟最为合适.多数被调查者表示,实质性爱超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,会有意犹未尽之感.

女人总是千方百计想了解男人,了解男人最好的方式,不妨多观察一下他的肢体动作.70%的男人心里话都得靠肢体表达!只要仔细观察男人的肢体语言,你就能从他们的动作中了解这个男人的性格. 身体语言真的很神奇!男人70%的心里话都得靠肢体表达!只要仔细观察男人的肢体语言,你就能从他们的动作中了解这个男人的性格并且知晓男人心里的活动,看看他是不是个值得托付终身的好男人. 1.他的脸上堆满假笑--他在说谎 微笑有着神奇的魔力,可以拉近人们之间的距离,让陌生的两人在瞬间变成朋友.除此之外,微笑还有着特别重要的作

现代人越来越重视养生了,而午睡就是一个不错的养生保健方法.尤其是晚上睡觉时间比较短的人们,更需要重视午睡.那么午睡睡多久比较好呢?保健专家指出,午睡时长不同 效果也不同. 啥时午睡最科学? 午睡时间因人而异,这与每个人的作息习惯关系密切.但美国斯坦福大学医学院睡眠医学中心临床教授拉斐尔·皮雷约博士完成的睡眠心理学研究发现,睡意与体温变化有直接关联.当体温下降的时候,人体就会认为"身体该放松一下了".在"下午1点-4点"及"晚上11点-次日7点"这

男人的阴茎勃起的时间长短直接影响到一个家庭的幸福指数,因为女性较男性而言,产生快感的速度总是相对来说慢一拍,有些女人一辈子都没有享受到快感,那么如果男人这时勃起的时间还短,叫女人如何不苦恼?保健常识就得建议男人在饮食上注意不健康的食物能影响男人的正常勃起时长. 可是男人你真正知道的影响阴茎正常勃起时长不健康的食物到底有哪些吗? 1.啤酒 英国科学家最近发现,啤酒中含有一种8-Prenylnaringenin的化学物质,它会限制精子的繁殖力.男性精液因而受到影响,过早释放卵细胞受孕所必不可少的酶.

有很多人都会认为性生活的时间可以延长一些那么彼此的性满足程度就会更高,但这是需要区别去对待的,因为过分的追求长时间的性生活,还有快乐的感受,并不利于健康,而研究表明,其实激情的时间,最好不要超过十五分钟. 第一,过性生活时,不仅男女双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到高潮期,人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程,全身肌肉紧张度明显增强,心跳加快等等,因而机体的能量消耗明显增加,代谢增强,如果过性生活的时间拖得很长,就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫,甚至使双方出现精神倦怠,肌

男人最看重的莫过于性能力,很多男人认为性能力的高低决定了一个男人能力的大小,而很多男性认为性能力的高低往往是时间决定的,他们认为时间越长就代表男人的性能力越高,所以很多男性通过各种方式来增加自己的性爱时间,那么真的是时间越长就代表性能力越高吗?正常的性爱时间是多长呢?我们来看专家的回答,让专家来增加大家的性保健常识: 健康男人的性爱时间 至少可有1分钟以上,平均是3分钟左右.如果有适当的停顿时间,再加上意识的转换,延迟射精,则其性交持续时间,竟可有10分钟乃至30分钟,甚至有时还要长久. 男性中

运动减肥是怎样的?最近,很多MM为了减肥,都非常的盲目,尽管非常辛苦,但是减肥效果并不能如愿以偿.该如何正确减肥呢?运动减肥是大家首选的方式,想要通过运动瘦出好身材,时间上要把握好,据了解,每周运动五小时最利于减肥.想要详细了解怎么运动减肥及运动减肥的时长,就跟小编一起来看看吧! 每周运动5小时最利于减肥 运动时间不是越长对减肥越有帮助.每周锻炼270分钟至300分钟,即4.5小时至5小时是最有利于减肥的. 美国某大学健康与身体运动系的教授对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实:每天每人

男人有一个普遍的愿望,就是希望自己的性爱时间能够尽量的延长.其实,这样未必就是好事,完美的性爱绝不等于时间越长就越好. 性生活很多男人都想希望"久些.久些.再久些".但性爱的目标是让双方都获得快感和愉悦,只要合理分配性爱时间,哪怕仅有十多分钟,都能让双方达到高潮. 清华大学玉泉性医学科杨大中在接受记者采访时介绍说,完整的性爱包括三部分,前戏.实质性交和后戏.总的来说,性爱时间因人.因时而异,一般在二三十分钟左右即可. 从时间分配上看,可以遵循2∶3∶2的原则.以20分钟为例,前戏应占6

长久以来,人们都认为性爱时间越长,满意度越高.但是一项研究指出,性爱时间并不能决定性爱质量. 刊登在英国<每日邮报>上的一项研究指出,性爱时间并不能决定性爱质量.多数人性爱时间并没有想象的那么长. 荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行了研究.研究者对他们进行了为期4周的测试,用秒表来测量插入到射精之间的时长,不考虑是否使用安全套.测试结果令人惊讶:这些人的平均数值是5分24秒.其中英国男人的平均性交时间是7分36秒;西班牙男人刚刚到6分钟;荷兰男人略微高于5 分钟.这还存在显著的

两性生活,大多数男人总是喜欢比较自己在床上坚挺的时间.他们总是认为在床上的时间越长那么两性生活的质量也就越高,可是这是真的么?其实他们走进了一个误区.性爱时间多长是最好的?专家的解答应该能让你看清,到底性爱的时间多长是做好的. 性爱时间多长是最好的 很多报纸杂志上面都有过这样的标题,诸如性爱的时间不能决定性爱的质量. 荷兰乌得勒支大学的专家坚持不辍的对5个国家的491对情侣进行了两性生活的研究.他们对这些情侣进行了为期4周的测试,用秒表来测量插入到射精之间的时长,不考虑是否使用安全套.测试的结果

小儿发热时的饮食方式是什么,夏季的是个疾病发生率极高的季节,尤其对于小孩子,一不小心就引起身体发热.小儿发热需要充分补充流汗所流失的水分.维生素及矿物质. 这还没完,随着退热的进程,其饮食调理更为重要,那么夏天妈妈们应该怎么选择小儿发热饮食呢? 小儿发热时的饮食方式 最重要的是补充水分 生病时,最优先的是补充水分,宝宝的身体比大人更需要水分,但是保持水分的机能还没发育成熟. 发烧.腹泻.呕吐等症状,容易造成水分流失而引起退水症状.可以让小孩喝凉开水.麦茶.宝宝用的电离子饮料.果汁等饮料.也可以喝

有很多人因为自己的下巴特别短,整个就影响到了自己面部的结构,所以这对于很多追求时尚的人来说,是不愿意看到的,所以有很多人为了能让自己面部形象更好,选择了玻尿酸丰下巴,那么玻尿酸丰下巴维持多长时间?就来一同看看下面介绍. 玻尿酸是由双糖单位 ( 葡萄醛酸 -N- 乙硫氨基葡糖 ) 组成的直链高分子多醣,是一种组织中自然存在的物质.自然界中广泛地存在于脊椎动物的结缔组织.粘液组织.眼球之晶状体及某些细菌的夹膜中,在人类皮肤的真皮层中扮演了基质的重要角色,无论是组织结构上整体的保养或是细胞之间的运送都

"基地"组织新头目艾曼·扎瓦希里近日在网上公开一段视频,爆料原"基地"老大本·拉登生前的情况.据扎瓦希里称,本·拉登早在孩提时就因事故导致一只眼睛失明,并且他还曾是沙特穆斯林兄弟会的成员. 拉登孩提时就已右眼失明 据英国<每日电讯报>报道,最新发布的这段视频是"基地"组织"介绍拉登系列"的第三部.视频发布在一个激进宗教网站上,时长约一小时.视频中,身穿浅色大衣,戴着头巾的扎瓦希里介绍了本·拉登的生平.他说,沙特出生

生理期前肌肤会出现很多问题,起痘,起皮,干燥都是经期影响的,如果想保持皮肤弹性不失水分,提前做好皮肤的护理,能够在一定程度上减轻痘痘的影响.但是很多时候痘痘都是触不及防的,其实专家介绍这都是内分泌失调惹的祸.下面就让我们一起来看看女性在生理期时长痘了该怎么办吧. 经期长痘是内分泌波动惹的祸 痤疮(俗称痘痘)的发生与很多因素有关,其中就包括女性激素水平的波动,因此部分女性每到月经期间痤疮就会高发或加重.专家解释,女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降,雄激素水平相对较高,从而让皮脂腺分泌增多.脂性

入厕时看报 小心痔疮来报到,中国中医文化博大精深,自古以来就有养生保健的传统.随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识也在不断的增加,中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理,而家庭护理是尤为关键的环节,很多人喜欢在上厕所的时候看报纸,但是中医专家表示这种做法是十分不正确的,以下是中医专家针对入厕时看报 小心痔疮来报到向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下. 我们常说的痔疮从外观上看只是出现在肛门外突出的组织,但从病理学的角度来说,痔疮其实是静脉曲张,是发生在直肠黏膜下和肛门皮肤下静脉

美国福克斯新闻网报道,这是首次针对性爱时长进行的大规模研究.研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人,发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜.多数被调查者,尤其是男性表示,实质性爱超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,会有意犹未尽之感. 据称,这项研究就是为了让许多人明白,"完美性爱要久些再久些"的说法是无稽之谈.研究负责人埃里克·寇特解释说,人们对于性爱总是有些不切实际的"假设". "比如,男性就该拥有粗壮的阴茎,

性爱时间太长是为什么?男性都不希望自己被扣上早泄的帽子,因为这就意味着,在性生活中,无法满足女性的需要,但是在两性生活中,如果持续的时间过长,迟迟无法射精的话,就需要警惕了,因为这也是一种病. 性生活,时间如果太短,易被人们称之为早泄,故此男性在性爱时长上可是非常在意.再加上女性需要较长的预热器,所以总觉得长时间的性爱才能带来快感.正是因为这些原因,很多男性都非常在意自己在性生活中能坚持多久不射精.对于男人而言,这可是关乎面子和尊严的问题. 然而,有些男性却发现,即使性生活时间很长,依然无法获得

在两性的世界里,性爱与两人友好的性交流的发生是再常见不过的了,而且男性在性爱中起着主动的作用,但是一般情况下男性的性爱时间是多长呢?男性性生活具体都体现在什么时间呢? 男性性生活一般都在多长时间以内 最近研究人员对多个西方国家公民的性生活时间做了一个调查.调查结果让英国人感到几分开心,因为英国人的性生活时间竟然名列第一. 然而,在高兴之余,英国人也感到了几分泄气,因为这个"第一"其实并不怎么样,因为平均时间只有7分钟36秒. 根据这一调查,除了英国人外,美国人位居第二,平均时间为7分钟