经常迟睡该吃些什么保护肝

很多人都认为吃零食都是女孩子们的"专利",其实不然,男性适当的吃些"零食"对于健康有很大的帮助.不同的人吃水果都有一定的保健功效,男性更是如此,以下五种水果男人吃不仅可以吸取营养,更可以预防各种男科疾病,所以男性朋友保健养生是千万不能错过的. 芒果:取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛. 木瓜:用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄. 荔枝:

在众多的中医养生方中,会记载了很多用食物治病的验方,这是因为不同种类的食材,其食物性味不同,养生功效也会有区别.专家提示,如果你想一辈子不生病,那睡前就应该吃这些食物. 西红柿:排毒缓疲劳 西红柿中含有丰富的膳食纤维 (能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒. 而且,西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能,能击退多余的氧自由基,帮助皮肤抗衰老.当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身,因为柠檬酸能促进脂

现在有很多的人都喜欢吃夜宵的习惯,尤其,是男人.但是很多的人都很注重自己的身材.吃夜宵怕发胖,男性饮食应该注意晚上吃东西的时间,我们可以在睡前吃点食物,不但美味,并且还不会发胖的食物.睡前吃的食物你们知道是什么吗?在睡觉前吃什么食物能够不发胖呢? 在日常生活中马铃薯还叫地瓜,在我们这边还叫山药,马铃薯的味道不仅是我们喜欢的,在睡觉前吃马铃薯还不会发胖.马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低(仅为等重量大米的21%) ,而且含有非常丰富的柔软膳食纤维,能带来很高的饱腹

有不少朋友养成了一种睡前吃东西,以促进睡眠质量的习惯,科学也证明这也是一种合理的方法,但是必须参照我们健康饮食习惯来,因为如果在睡前吃了某些事物不仅容易让人整晚睡不好,更有可能带来其他的危害! 1.冰淇淋.冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪.所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪.另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦. 2.芹菜.芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多.如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你.虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽

女性保健专家介绍说,女性朋友每个月都有不舒服心情烦躁的那几天,在这段期间谁也不想理,什么都不想干,不是闹情绪,而是因为讨厌的生理期又到了.我们都知道处于生理期的女性朋友们身体是十分虚弱的,那么我们是不是女性生理期该吃些什么给自己补补身体呢? 做女人就要对自己好一点,下面我们就要从女性保教的角度为您介绍,经期养生,您该这样吃. 女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食".这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点.不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期

在众多的食物种类中,有一些看似普通的食材,却有很好的保健功效.从中医的角度考虑,根据食物性味可发现,有一些食物非常适合在睡前来食用.究竟,适合睡前吃的食物种类有哪些?下文做了具体介绍. 1.香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁. 2.菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方. 3.温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色

很多人因为工作压力大等的原因,肠胃都会出现问题.从保健的角度考虑,肠胃不好的人在饮食上要注意一些问题.肠胃不好的人在吃东西时,有一些不易于消化的食物,最好要少吃或者不吃.下文介绍了肠胃不好的人该吃些什么? 一.保暖护养.肠胃不好的人该吃些什么?肠胃不好的人,要特别注意胃部的保暖,要随气候的变化,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病. 二.肠胃不好的人该吃些什么?胃气痛可解释为"胃受气就痛".不言而喻,消气寻乐是养好胃的一宝;过度紧张和无规律生活也是诱发胃病的

在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结,尤其担心长胖.其实有简单的解决办法的,而且还是很好的美容养颜食品呢.小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜食物,不仅低热量,还让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦! 1.小米粥 小米富含色氨酸,色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感.同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,具有镇静和诱发睡眠作用. 睡前不妨煮一碗小米粥来吃,不仅有助于睡眠,还能帮助美容.此外,南瓜子仁.腐竹.豆腐皮.虾米.紫菜.黑芝麻等食

现在生活条件好,什么鲍鱼鱼翅,燕窝之类的都不是什么稀罕玩意呢,也慢慢的走进人们的餐桌了.但是有人说吃燕窝可以保胎真的是这样吗?毕竟是燕窝,偶尔吃吃还是可以得,但怀孕几个月都吃这个的话还是有点困难的.那我们就一起来看看看专家是怎么说的吧. 我今年32岁,怀孕2个月.虽然说不上高龄产妇,但是也不年轻.正处怀孕初期,还是比较担心流产的,所以处处都很小心. 老公听同事说,吃燕窝可以保胎.他就花了不少钱买了燕窝,每天早上我都会喝上一碗.但是,燕窝能够保胎是真的吗?因为毕竟挺贵的,我总觉得还不如食补呢,多吃

每个人都知道女人想要美丽的容颜需要充足的睡眠,因为女性没有充足的睡眠不仅会使我们的肌肤受到伤害,更重要的是会让身体感到不适,比如会有头昏眼花和忧郁的症状.为了女性没有这类情况,我们该注意下面的饮食,吃多了可能会短命! 女性吃什么食物会容易短命呢?这是一个恐怖的话题.专家认为,要想有充足的睡眠,除了不熬夜,没有压力入睡外,睡前吃的食物也有着很大的关系,今天讲讲睡前不应该吃的一些食物,大家觉得有道理的就谨记于心,以免误吃伤身. 不宜吃很甜的食物: 饮食中糖分的摄入量与胰脏癌发病几率存在相关性.与从来

一日三餐哪餐都不能少,尤其是早餐,早餐是三餐中不可缺少的,如果说早上不吃早餐,就会影响一天的工作和生活,那么,早餐吃什么好呢?早餐怎样搭配才最合理呢? 不同的OL早餐都吃些什么 1.减肥型OL 最佳早餐:水果牛奶麦片粥 很多MM觉得各种口味的粥是很棒的早餐.不过,这些粥可能含有太多的糖或者盐.如果要吃粥的话应该选麦片粥,因为肠胃消化全麦食品的速度会比较慢,这使人有饱胀感,也就能有效控制食欲了.但千万不要给你的全麦面包抹上黄油,那样的话你摄入的热量就大大超标了.如果喜欢以粥作为早餐,自制的水果牛奶

笋,人们在日常饮食中,会经常食用到它.从中医的角度考虑,笋的食物性味好,营养价值丰富.研究发现,经常吃些笋,有预防肝癌的作用.究竟,吃笋的好处都有哪些呢?下文做了具体介绍,一起来看看. 莴笋:增食欲.防贫血 莴笋叶含丰富的钙.胡萝卜素及维生素C,而臭莴笋素可促进胃液.消化酶及胆汁分泌,有助于乙肝.丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲.肝硬化合并贫血者常吃莴笋,可促进有机酸和酶分泌,增加铁质吸收,有助于血小板上升和恢复,防止病情恶化. 竹笋:通便.排毒 食用竹笋可起到通便作用,肠道中的大肠杆菌能

很多的女性朋友一怀孕就会很紧张,为了孩子的健康,这不敢吃,那不敢吃,可又担心营养不够.那么,怀孕期间可以吃些什么?下面就让健康饮食专家给大家介绍一下. 一.全麦制品 包括麦片粥.全麦饼干.全麦面包等.特别是北方的孕妇,把早餐的烧饼.油条换成麦片粥很有必要,虽然你多少会有些不习惯.麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平.当然不要买那些口味香甜.精加工的麦片,天然的.没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好. 二.干果 花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪.但是因为坚果的

吃哪些减肥食物最好?快节奏的生活方式,让很多朋友 们白天都没有时间来好好减肥,只能在晚上通过饮食来减肥了.减肥食物有很多,哪些减肥食物睡前吃最好呢?下面减肥瘦身小编为各位MM推荐几款食之不仅不会发胖还有助于睡眠的减肥食物,让你"夜吃"也健康! 1.香蕉--包着果皮的"安眠药" 减肥香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素.另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,

在生活中,很多人睡眠都不怎么好,但是想要减肥的话,在睡前之前肯定是不能吃东西的,因为吃了东西的话一天所做的努力都会白费了.其实,在睡前有些健康饮食是吃了不会发胖还能助眠哦,睡前吃什么能助眠呢?下面来看看这些饮食常识吧. 睡前吃什么能助眠且不发胖 1.维生素B族的食物 消烦躁代表食物:全麦食品 B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能.全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安.促进睡眠的作用.最重要的是,吃了不发胖,还利于减肥.燕麦.大麦.糙米.全麦面包.全麦饼干等

睡前吃东西是一大禁忌,不仅会导致体重飙升,还会引起失眠.但是,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾. 1.色氨酸食物--降低兴奋度代表食物:小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感.同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用. 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾. 睡前吃3种食物减肥添成效 1.色氨酸食物--降低兴奋度代表食物:小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感.同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用. 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量.此外

在很多传统的中老年保健理念中,睡觉前是不应该吃东西的.以至于我们在家网上吃一点零食都会被父母教育,胃里晚上不消化会积食,会不舒服.其实这是要看食物的,因为不一定每样的食物都是如此的.有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量,还具有保健的作用.下面我们就来了解一下睡前适合吃的3种食物. 1.小米粥:小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量.此外,南瓜子仁.腐竹.豆腐皮.虾米.紫菜.黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高.此外,色氨酸会借着碳水化

俗话说没有丑女人只有懒女人,当然漂亮健康的女人在日常生活中也需要特别的保养,这些是少不了的,那睡前吃什么最养女人呢.晚上是人体吸收非常关键的时刻,想要拥有好的身体,这个时候是不能放过的,因为健康饮食对于一个人的睡眠质量影响也是至关重要的. 维生素B族的食物--消除烦躁 B族维生素相互间有协同作用,还可以改善一个人的新陈代谢,增强神经系统的功能.其中全麦食物含有的很充足,全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安.促进睡眠的作用.燕麦.大麦.糙米.全麦面包.全麦饼干等都属于全麦食品. 钙和

想要平安的度过更年期,女性在日常生活里就要注意调养,而饮食就是最为关键的一环,那么女性更年期吃什么好呢? 更年期女性饮食首先要调理月经 点击图片进入下一页 更年期女性在春季应该吃些什么 更年期妇女月经异常变化最为突出.如月经变得很频繁,经血量增多,出血时间延长,这就可能引起贫血.遇到这种情况,可多吃一些含优质蛋白质的食物,如肝.鸡蛋.牛奶.瘦肉等,以改善月经紊乱所致的不良症状.同时还要多吃些含铁铜丰富的绿叶蔬菜和水果,如蕃茄.苋菜.芹菜.菠菜及桃.杏.红枣等. 内分泌失调也是女性更年期饮食的一个