黑巧克力有助肠道细菌

有时我们常常会有前一秒还记得一件事,后一秒就给忘了的经历.这是记忆力衰退的表现.古方中医食疗专家介绍,常吃鱼和深绿叶蔬菜可提高记忆力. 不过,吃鱼并不是唯一的因素,鱼油也未必是解决老年性认知衰退的灵丹妙药.膳食中还另有一些帮助保持大脑健康的因素,其中富含叶酸等维生素和抗氧化物质的蔬菜水果最为人们所关注. 多吃大白菜有助提高记忆 在膳食中增加菠菜.蓝莓.草莓.黑巧克力.绿茶.螺旋藻等富含抗氧化成分的食物,对于预防认知功能随年龄的增长而下降有明显帮助. 那么,蔬菜和水果,到底哪一类对于认知功能最有帮

每个男人都希望自己拥有一个健康的身体,但是男人的健康和饮食是有关系的,男人发生前列腺疾病的有很多,在男人的饮食中有很多预防前列腺癌的食物. 预防前列腺癌的食物有很多,黑巧克力可预防健康细胞受损形成癌细胞,它的抗氧化剂来自可可豆,因此要吃标有"可可粉含65%或者更多"的巧克力.建议每日摄入剂量为30到40克. 男人多吃核桃也可以有效的预防前列腺癌,核桃不仅有助降胆固醇,保护心脏.美国加利福尼亚大学戴维斯分校的研究人员发现,每天食用68克核桃可有效抑制前列腺肿瘤的生长.这一研究在实验鼠身上

人的鼻子可以感受到很多东西散发出的气味,但是有些气味会带来人们不同的感受,在无形的空气之中,不同的气味会产生不同的效果,今天小编就为您介绍几种气味对人的影响,尤其是水果香有助美容养颜. 1.咖啡香与黑巧克力的浓情邂逅 根据实验表明,"危地马拉"和"蓝山"的咖啡豆中散发的香味能促进人脑产生α脑电波,有助于大脑放松.而能与咖啡豆的香味相得益彰的便是黑巧克力的苦涩与甜蜜.原因在于,咖啡香带来的大脑放松有助于提高机体工作效率,同时咖啡因也有燃烧脂肪的作用.同时,黑巧克力的高

吃饭时,最有助保养全身各个器官的食物,还在遵照自己的口味选择食物吗?其实,你应该听听来自体内器官的"呼声",看看您身体的各个器官需要哪种食物.美国MSNBC网站为读者提供的一份"器官食谱",告诉您身体的各个器官最钟爱哪种食物. 最有助保养全身各个器官的食物1.大脑:圆白菜 西兰花.菜花.圆白菜等十字花科蔬菜中都含有"乙酰胆碱",可健脑,促进记忆.研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%.圆白菜生吃效果最好,可用来凉

多种零食有助女性减压!随着现在社会脚步的加快,女性不仅仅是相夫教子了,职场女性已经成为了一种普遍的现象,来自家庭和工作的压力似乎让女性倍感紧迫.减压成为了一项必须的任务.今天就给您推荐几种有助女性减压的零食. 女性减压零食1.杏仁 当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把美国大杏仁尝尝.杏仁富含维生素E,一种可增强免疫力的抗氧化物.杏仁还含维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件.每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压,另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱,取而代之杏仁酱. 除了减压,美国大

说到巧克力和节日的关系,你可能第一时间想到的是情人节.对热恋中的情侣们来说,甜蜜的巧克力是传达浓情蜜意的不二之选,特别是黑巧克力还可以说是上佳食品. 黑巧克力的4大益处 专家认为,每天适当吃一点黑巧克力,对健康有4方面益处. 1.多酚和黄烷醇:保护心血管 营养专家介绍,巧克力,尤其是黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高,其具有与阿司匹林相似的抗炎作用,在一定浓度下可以降低血小板的活化,转移自由基在血管壁上的沉积,对心血管发挥保护作用,在一定程度上降低心血管疾病的发生率. 同时,黑巧克力中含有类黄

黑巧克力以其漂亮的外形,细腻的口感赢得了很多人的喜欢,但是为了怕发胖很多人选择敬而远之,其实,只要我们把握健康饮食,吃黑巧克力的好处是很多的,食物营养非常丰富.黑巧克力的主要原料是可可豆,它对胃液中的蛋白质分解酵素具有活化性的作用,可帮助消化.食用黑巧克力而不是牛奶巧克力,可以提高机体的抗氧化剂水平,从而有利于预防心血管疾病, 糖尿病的发生.黑巧克力的好处还不止这些,下面就让我们一起去看看吧. 科学食用黑巧克力的四大好处 1.咖啡因:有助控制食欲 专家表示,巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用,

幽默对男人有什么好处?其实在人际交往的过程当中,我们都比较喜欢和那些有幽默感的人相处,因为这样的人可以很好的调节气氛,而实际上,除了对人际交往有好处之外,其实男性有幽默感,对男性健康也是很好的. 幽默是一个很好的交际方法,它能让双方敞开心怀,保持幽默可以让生活更美好. 1.幽默有助交流:幽默是表达真理的一种方法. 2.幽默战胜恐惧:幽默分散了恐惧,因为它改变了一个人过去和现在的认知. 3.幽默使人舒适:卓别林曾说:"真诚地去笑吧,你将能够去除痛苦,并与痛苦嬉戏." 4.幽默让人放松:就

早泄是性功能障碍疾病的一种,是男科的常见疾病,对男性健康伤害很大,男性朋友们应该要注意积极的进行治疗.早泄的治疗方法非常的多,食疗是其中的一种.那么都有哪些食疗方法可以治疗男性早泄呢?下面我们就一起来了解一下吧! 煮三类粥有助治疗早泄: 1.菟丝子粥:菟丝子60g(鲜者100g),粳米100g,白糖适量(糖尿病者不用).先将菟丝子洗净捣碎,鲜菟丝子捣烂,加水煎取汁,再入粳米煮粥,入白糖适量食用.7-10天为1疗程.有补肾益精的功效,适宜于肾虚所致的早泄. 2.莲肉芡实粥:莲子肉.芡实.茯苓各20

你知道牙齿健康的女人更容易减肥吗?牙齿的呵护是日常保健的一大重点.其实,我们都知道,女人都喜欢一排健康靓洁的牙齿,这也是体现女性格调的一面,同时还可以让我们女性有着意想不到的好处.那么,我们女性如何保护牙齿呢?你知道牙齿健康了可以轻松减肥瘦身吗?牙齿到底还有什么好处呢?我们一起来看看吧! 劲爆!女人健康的牙齿有助减肥 1.拥有健康的牙齿有助于减肥. 女人都喜欢一排健康靓洁的牙齿,那么,我们女人如何保护牙齿呢?其实,我们女性在使用洁牙线清除牙垢,可以避免对牙龈的刺激,有助于远离口腔炎症的侵害.体内

内分泌不平衡了就会出现各种症状,尤其对女性健康有重要的影响,内分泌失调容易导致女人月经紊乱.皱纹增多对女人的容颜一步步的在摧毁着,那什么食物可以平衡内分泌呢? 一.黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌.临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少. 点击图片进入下一页 什么食物可以有助与平衡内分泌 二.能不熬夜就不

吃什么有助提高耐力?说到提高耐力,很多人会认为这可能一个人生理和身体体质的问题,但实际上对于那些喜爱运动健身的人来说,耐力也是可以吃出来的,下面就让健康饮食专家,为大家推荐可以有效的帮助我们提高耐力食物. 耐力也能吃出来!最新一期的<国际运动营养学与新陈代谢杂志>刊登美国一项新研究显示,多吃红苹果.洋葱.樱桃及葡萄等红皮食物,有助于提高人体耐力. 美国南卡罗来纳大学阿诺德公共卫生学院研究人员表示,这些食物中都含有一种名叫槲皮苷的物质,具有抗疲劳的作用.新研究负责人运动科学教授马克.戴维斯博士表

哪些因素会影响食欲?食欲下降自然不利于我们,对食物营养的吸收,所以在进食的时候,我们就应该了解,可以帮助我们提高食欲的几种方法,比如说在进食的时候,听听音乐,注意光线的调节,对提高食欲也有很好的效果. 1.舒缓的古典音乐.轻音乐能促进食欲,有助消化.王国荣指出,好的音乐能放松情绪,而轻松的情绪又能作用于人体的下丘脑,从而促进食欲.而且,音乐作为一种时间艺术,能让急匆匆的现代人慢下来,好好品尝食物,比如<莫扎特D大调双钢琴奏鸣曲K·448>就被科学家证明是提升情绪的一首经典曲目.反之,音量大.快

对于晚上喝茶这种习惯,许多人是抱着不理解的态度,因为在他们看来,晚上喝茶与喝咖啡一样,都是提醒醒脑,会导致失眠.事实上,懂得养生保健的人,他们知道如何通过喝茶帮助入睡. 茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响.当茶叶泡开3分钟左右时,就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋. 而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋.所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效

一年一度的期末考试,即将又要来临了,作为过来人,小编深切地体会到临考前的那种紧张和不安,害怕考不好,害怕发挥失常,有时候想得越多,越紧张,这往往对考试不利,那么高考前如何减压呢?我们看看学生保健专家的介绍. 黑巧克力富含镁.钙和多酚抗氧化剂,黑巧克力能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质.身体吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况. 此外,食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐,有助于提高注意力,并且能使认知能力得到短期的提高. 小编想说,孩子们不要紧张

很多女人都不喜欢吃一些有怪味的食物,但是,专家指出:女性在冬季吃一些香椿和大蒜有助于我们现代养生哦.毕竟,我们会发现,现代女性的健康真是越来越令人担忧,这其中最大问题还是来源于生活和工作上要承受很大的压力.因此,我们女性要保持健康除了保持好心情,吃一些下面的饮食有助于康体健康哦! 香椿大蒜食物有助女人健康 1.吃些"助孕素"香椿 女性在冬季吃一些香椿有助于我们现代养生哦.香椿被称为"树上蔬菜",是香椿树的嫩芽.它不仅营养丰富,而且具有较高的药用价值.有研究表明,香椿

我们女性如何抵抗衰老呢?这是很多女人关注的健康问题,因此,我们资讯网的专家解释,女性多吃一些紫色食物有助于健康哦.很多女性关注女性话题.我们紫色的蔬菜食物并不是徒有漂亮的外表,在营养专家眼里,这类食物含有超强的抗衰老成分,能帮助人体抗氧化,延缓衰老.我们一起来看看这个健康话题吧! 劲爆!女人多吃紫色食物有助抗衰 首先,我们得清楚的知道一些关于紫色食物的分类.尤其是紫甘薯.紫土豆.紫玉米.紫扁豆--- 家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现,越来越多的紫色食物来到了我们身边.这些"红得发紫"

怎样缓解抑郁情绪?其实在生活当中我们经常会遇到各种各样的事情,如果不能够缓解过来那就会出现抑郁的情况,而这些抑郁情绪会严重的影响到我们的心理健康,而研究表现其实帮助他人有助于缓解抑郁. 行之有效 美国加利福尼亚大学里弗赛德分校心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基与同事研究发现,积极行为,如帮人买食品或写感谢的小纸条等,是治疗抑郁的有效方法. 她说,这些行为看起来微不足道,甚至有人会想:这有什么了不起,也就是能让人高兴10分钟.不过,对一个抑郁的人来说,它并非一文不值.抑郁的人需要生活中多一些正面情绪,

男性保健是一个容易受到忽略的养生话题.男人通常只顾着埋头工作,常常忘了自己也要保健身体,这是非常错误的生活方式.今天起,多吃以下食物,做好保健工作. 豆制品.花生等富含精氨酸的食物.精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲.含精氨酸丰富的食品还有核桃.豌豆等.需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失. 大蒜.韭菜等葱属类蔬菜.蒜.葱.韭菜等堪称"男人菜",它们不仅具有强

中老年人在饭前喝两杯水有减肥之效,你觉得可能吗?其实,这一结论是美国研究人员发现的,中老年肥胖者如果一日三餐前喝两杯水能增强减肥效果,平均多减重2.3公斤. 为研究餐前喝水是否有助减肥,弗吉尼亚州研究人员将48名年龄在55岁至75岁的中老年肥胖者分为两组,同时规定了两组人员的食谱. 第一组每天食用低脂肪.低热量食物,饭前不喝水.第二组与第一组食物相同,每日三餐前各喝两杯水,水杯容量为226毫升. 3个月后,三餐前喝两杯水的中老年肥胖者平均减重约7公斤,饭前不喝水者平均减重约5公斤,前者比后者多减