摄入盐多影响钙

最近科学家们的一项研究表明,盐的摄取量过多,是会影响自身对钙的吸收的.所以少吃盐,就相当于是给自己的身体补钙了,为什么会产生这种情况呢?到底怎么样才是健康饮食的方式呢?下面看小编的详细介绍. 1.要小心暗含食盐的"隐形杀手".酱肉.香肠.烧鸡.熏肉等熟食含盐量比一般菜肴高1-2倍.一包辣酱面就有6克多 (标示含钠量为2500毫克)的盐,一天的盐分很容易超标.不仅如此,在食用松花蛋.咸鸭蛋.甚至一些点心的时候,用餐时都需要减盐. 2.购买调味料时,如味精.番茄酱.蒜盐.沙茶酱.蚝油.豆瓣

不同种类的食材,其食物性味不同,可起到的饮食功效也有区别.在日常饮食中,有一些口重的朋友,会喜欢过咸的食物.中医专家提醒你,摄入过量盐是有危害的.下文具体介绍了七大危害. 吃盐过多当心7种病 1.高血压. 体内每潴留1克食盐,就需111.1克水与之配成"生理盐水"储存在组织,血管中水分增加,血管壁受到的压力也随之增大. 2.肝肾疾病 摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力,加重心血管压力,血压越高,肝肾血流量越少,肝肾功能损害越大,易导致慢性疾病. 3.呼吸道炎症. 高浓度食盐不仅抑制呼吸道

饮食过咸会伤胃 饮食中钠盐过多,在肾小管重吸收方面,过多的钠离子与钙离子相竞争,使钙的排泄增加.同时,钠盐还刺激人的甲关旁腺素,激活"破胃细胞"膜上的腺苷酸环化酶,促使胃盐溶解,破坏骨质代谢的动态平衡,因而易发生骨质疏松症甚至内折. 饮食过咸易患感冒 现代医学研究发现,人体内氯化钠浓度过高时,钠离子可抑制呼吸道细胞的活性,使细胞免疫能力降低,同时由于口腔内唾液分泌减少,使口腔内溶菌酶减少,这样口腔咽部的感冒病毒就易于侵入呼吸道.同时,由于血中氯化钠浓度增高,也可使人体内干扰素减少以致抗

现今社会,上至老年人,下至小学生,每人每天都会饮用适量的牛奶来补充能量和钙质,尤其是早餐的时候喝上一杯奶,就能为一天的生活补充足够的精神与能量,可是牛奶虽然营养价值高,也不能当水喝哦!如何健康喝牛奶,今天小编就来教大家. 如何科学喝牛奶 早一杯,晚一杯,但忌空腹喝牛奶 据统计,中国2/3以上的成年人体内缺少乳糖酶.也就是说,中国有66%~67%(采用不同诊断标准其结果不同)的成年人,只要空腹喝牛奶,或者一次性大量饮用牛奶,就会产生腹胀.腹泻现象.二是空腹喝牛奶后,牛奶在胃肠道通过时间加快,在胃内

"一杯牛奶强壮一个民族",这里面的道理几乎人人都懂.可对老人来说,只通过喝牛奶补钙是远远不够的,钙剂应该在老年人的生活中唱主角.然而,现在钙剂种类这么多,要怎么选择却是个难事. 老人几乎人人要补钙 北京协和医院内分泌科教授,中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会名誉主任委员孟迅吾教授在接受<生命时报>记者采访时表示,老年期是人体对钙需求量较高的时期,它不仅关系到骨骼健康,还对心血管.内分泌.神经.肌肉系统等具有重要作用,一般老年人都需要补.40岁以后的女性,以及出现腰酸背痛.身

女性生活中对碳酸饮料可以说是情有独钟,每次外出的时候都会去超市买几瓶碳酸饮料来喝,但是,经常喝碳酸饮料对身体健康无益,因此,日常生活中还是少喝碳酸饮料为好. 经常喝碳酸饮料的危害 1.易越喝越渴 有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素.添加剂.防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的.这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴. 2.易造成肥胖 碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发

其实现在很多人都喜欢喝饮料,有些人经常的拿饮料来代替水,主要是他们认为白开水毫无味道,而饮料却是多姿多味的,可是大家是否知道经常喝饮料也会给我们的健康造成影响呢?为了维护我们的健康,男性应该警惕!常喝饮料的危害是很大的.喜欢喝饮料的朋友,应该拿白开水来顶替. 虽然饮料多种味道,并且喝起来也会非常的爽,但是对于我们的健康是有害的,那么经常喝饮料的危害有哪些呢?主要有下面这些方面的危害: 警惕!常喝饮料的危害是很大 易导致骨质疏松 如果经常的喝饮料会导致骨质疏松的,你可以看一下碳酸饮料的成分,特别是

饮料是人们生活中不可缺少的饮品之一,也是男人们的最爱,因为男人夏天怕热,总是觉得喝一杯冰镇的饮料会很凉快,其实饮料的危害很大的,保健常识经常说过一定要少喝碳酸饮料,其实喝饮料并不能解渴,而是越喝越渴的,还有就是饮料会很快腐蚀牙齿的,对人的身体也不好,影响消化,更大的危害是能导致骨质疏松,造成钙流失. 饮料的危害不仅是对大人的危害大,特别是小孩子更不能喝饮料了,有的小孩子不懂事知道饮料甜,就每天嚷着要喝饮料,其实你的小牙齿刚长出来,喝了饮料你的牙齿还能长好吗,有很多的小孩子牙齿就是因为吃糖喝饮料变

喝可乐会杀精,相信这是碳酸饮料之于男性保健最危人耸听的一种说法,有人甚至开玩笑说喝可乐避孕,这种说法是否靠谱有待验证,不过喝太多碳酸饮料确实对男人不好,且看以下分析. 1.易越喝越渴 有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素.添加剂.防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的.这些成分在体内代谢时需要大量的水 分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴. 2.易造成肥胖 碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖. 3.

碳酸饮料口味丰富,是我们日常大家都非常喜爱的饮料之一,尤其特别受到孩子们的推崇.殊不知,碳酸饮料虽然口感凉爽,常饮更是危害多.那么,究竟碳酸饮料对人体存在着那些危害呢?下面,我们就在健康饮食的角度上,为您介绍六大碳酸饮料的危害,让您了解这种看似是健康饮料的诸多危害. 六大碳酸饮料的危害: 1.易越喝越渴 有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素.添加剂.防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的.这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越

现在生活水平的提高,很多人的喝水习惯也从以前的白开水变成了五颜六色的碳酸饮料.特别是现在的一些小孩子,基本上可以说是不喝白水的.其实就健康饮食来说,碳酸饮料的危害,对于我们的身体来说是巨大的的,下面看小编的介绍. 碳酸饮料的危害之一:易患肾结石: 钙是结石的主要成分.健康饮食的中如果饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石. 碳酸饮料的危害之二:导致骨质疏松; 碳酸饮料大部分都含有磷酸,会潜移默化地影响你的骨骼,大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙.磷比

孕妇可以喝碳酸饮料,碳酸饮料的成分.依照商品的不同,碳酸饮料的成分多种多样.但是其中不会少的一定是糖分.香料.碳酸水,有些还包括人工色素,甚至还有包括酒精的,这当然不能给孕妇喝. 碳酸饮料中,把碳酸气加在糖浆或是植物精华中,因此饮用时,甜味占据了主要味觉,但事实上,饮品中却大量含有碳酸气的无糖苏打,果汁中含有了碳酸气的果汁苏打. 孕妇可以喝碳酸饮料1.碳酸饮料中的糖分 碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖.碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量.孕妇如果喝少量的当然没问题,但如果每

炎炎夏日,酷暑难度,容易出汗的身体对水分要求也增加.炎夏解渴,很多人会选择各种各样的饮料,但是看似有益的饮料,其实也暗藏着很多健康陷阱.因此夏季更要注意健康饮食,炎炎夏日,哪些饮料是不能多碰的? ■运动饮料 最近市面上推出了许多运动饮料,但仔细看这些运动饮料的原料会发现标示着的原料表是"砂糖.高果糖液糖.果糖",也就是说,不管哪种饮料里面所含最多的都是砂糖.虽然这些饮料都含有运动所需的矿物质及胺基酸,但都只有微量,喝了可能会造成砂糖摄取过量的危险.夏季流汗易丢失大量电解质,过多的糖分和

春季,又到了郊游踏青的好时节,在春季踏青的时候,很多人都喜欢采集一些野菜去食用,认为这样的绿色野菜是最好的健康饮食.虽然说野菜是非常的有营养的,但是从健康饮食的角度来说,春季吃野菜,一定不要贪多. 吃前用水焯掉"毒素" 野菜种类很多,如荠菜.马齿苋等,食用之前要用水焯一下,以去掉其中所含有的草酸等微毒物质. 据介绍,草酸在人体内不易被氧化分解,从而导致人体酸碱度失去平衡.过多摄入不仅容易影响钙.锌等人体所需微量元素的吸收,还容易造成结石.所以在吃野菜之前,要用沸水焯两分钟左右,先去掉毒

如何才能做到健康饮食,而健康饮食也包括一些对于饮料的吸收,市场如今销售的最多的饮食恐怕就是可乐等碳酸饮料了,但销售的虽然很多,但要知道这并不是健康饮料,而喝多是有许多害处的,尤其是对于青少年来说,最好的饮料其实就是白开水.以下来介绍碳酸饮料的六大危害: 1.导致骨质疏松 碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸.通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁.大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙.磷比例失调.一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年

碳酸饮料是男女老少都钟爱的饮料,几乎每天都离不开它.但是你知道碳酸饮料的危害吗? 碳酸饮料对身体的6大危害(资料图) 1.易越喝越渴 有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素.添加剂.防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的.这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴. 2.易造成肥胖 碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖. 3.损伤牙齿 软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源

在口渴难耐的时候能够喝上一瓶碳酸饮料,应该是一件最幸福的事情.也有很多人在闲暇之余都喜欢喝碳酸饮料来打发自己的时间.但是大家要注意了,经常和碳酸饮料是存在很大的危害的,下面我们就看看碳酸饮料的几大危害. 碳酸饮料的危害之一:易患肾结石: 钙是结石的主要成分.健康饮食的中如果饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石. 碳酸饮料的危害之二:导致骨质疏松; 碳酸饮料大部分都含有磷酸,会潜移默化地影响你的骨骼,大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙.磷比例失调.一

中医认为,钙是保护骨骼健康的重要营养素,如果你缺钙了,那骨头就会变得脆弱,容易出现骨折的危险.因此,现在有很多朋友都开始注意补钙.但补钙讲究方式和方法,有一些因素会影响你的补钙效果. 一.钙的理化性质: 钙,为银白色的轻金属,原子序数为20,相对原子质量为40.078,熔点为842℃,沸点为1484℃,密度为1.55g/cm3.钙的化学性质活波,能与水.酸反应;加热时,几乎能还原所有的金属氧化物.在自然界多以化合物形式存在. 二.影响钙吸收的因素: 1.机体因素:包括生理需要量.机体维生素D.钙

昨天,浙江省公正检测中心关于金奇仕"力智乳复合钙"产品的检测报告出炉,报告显示,其成分说明中标示含量为零的"钠"实际被检出含量为227mg/100g.金奇仕公司昨晚回应称,"由于本次采样数量太少,尚不能反映产品真实的检验数值." 多种成分含量高于标示 近日,百余名家长向媒体反映其子女服用金奇仕钙片后,反而出现肋骨外翻.佝偻病等缺钙症状.12日,家长代表.厂家将金奇仕样品送至浙江公正检验中心检测.昨天,双方拿到的"力智乳复合钙"

儿童身体保健常识家长要牢牢掌握,现在的孩子都是家里的宝贝,每个家长也都是从小就给孩子补充各位营养品,什么钙啦.铁啦.锌啦等等. 孩子如何正确补钙 但是很多家长并不知道,盲目的给孩子补充营养的话不仅不能起到你们想要的结果还会起反作用哦,就好比补钙过多反而会造成孩子身材矮小哦.所以今天从儿童保健来给各位家长讲讲该如何正确的给孩子补钙. 补充钙剂的注意点 1.补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收.如果缺乏维生素D,钙的吸收只有10%.所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油.伊可新等