白领男形象打造

如何做个魅力白领男?白领上班族这个职业,一直受到很多人的羡慕,但是我们都知道作为白领,更应该注重自己的穿着外表问题,这样才可以让你在工作上有更好的表现,得到别人的关注,现在来了解,打造成熟魅力白领男的方法. 首选白衬衫配西装 西装配衬衫,肤黑黄的人穿含绿,灰色的衬衫显得更黑更黄且有脏的感觉;皮肤白的人穿亮丽的黄色,红色衬衫也许能将皮肤衬托的更白皙,但这往往会使男人缺少点阳刚之气.胖的人穿了小型衬衫显得局促,拘泥,不如选择尖的大领型衬衫.领子上缀有装饰钮扣的衬衫固然正中流行,但是适合比较高大端庄的

白领男怎么减肥?男士减肥早已不再是稀奇的事了,最近身边的很多白领男士都在抱怨自己的身材问题,不但影响美观,而且健康也受到影响.由于白领们工作繁忙,应酬过多,没有多余的时间去运动,随着年纪的增长,"啤酒肚"渐长;由于坐的时间过多,出现臀部肥大.大腿粗壮,这些都有损白领的形象哦!下面介绍适合白领男士洗手间里的健身操,快来看看吧! 下蹲运动:双腿分开,约与肩同宽,脚尖略向外,两腿略弯曲,双手抱住后脑部.然后,慢慢地下蹲,直到大腿与地面平为止,随后再慢慢地复原,注意不要伸直膝关节. 屈膝运动:

白领上班族,由于工作性质的原因,需要长期久坐或者频繁的应酬喝酒,所以自然对身材的维持就会带来一些阻碍.但是,肥胖对于白领男性来说,不但影响形象,也会引发更多的健康问题.那么,白领男怎样拒绝肥胖呢? 减肥:只需改变饮食习惯,而非节食 如果我告诫所有想减肥的男性们:不要节食,相信很多人都会认为这是无稽之谈.但实际上,节食只是一种短期改变饮食的行为,也正是因为它是短期的,所以很多节食减肥的人都没有达到目的.换句话说,有开始就有结束,如果你一旦开始节食,也就意味着在不久的将来你会结束节食.这样做只会使你

很多男性每个月的工资除了消费之外,还会有剩余.其实剩余的这些钱是可以很好的利用的,那就是要学会理财.但是目前很多男性都不会理财,但是不用担心,白领男其实可以这样理财,让你很好的把握自己的财富. 其实理财就是要瞻前顾后,一些该想到的一定要想到,该做到的也要做到,这样才可以做好理财.在理财的时候,白领男一定要注意下面这些: 1.充分重视退休金帐户 如果你还在职,毫无疑问,每年都应确保你个人的退休金账户有充足的资金来源.对大多数人来说,退休金账户是最好的储蓄项目. 2.在指数基金中建重仓 投资总是伴随

由于现在社会压力是很大的,所以很多男人在事业上都下苦工,这时候经常的会导致身体过于的疲惫,对于正常的工作和生活也是有一定的影响的,尤其是白领男性这种经常的会导致精力不足,那么白领男可以保持精力旺盛的方法有哪些?为了白领男的健康,我们要及时的去了解. 1.调整健身时间 可以保持精力旺盛的方法是什么呢?应该调整健身时间,其实很多白领男在下班之后都会去健身,一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素

白领男如何正确午睡?夏季到来,在昼长夜短的时间里面,其实我们身体非常容易困乏,尤其是每天忙碌的上班族,在午休的时间需要给自己的身体好好的休息放松,但是午睡也应该注意讲究正确方法. 午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下.可以做一做头面部.肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏. 具体方法是:用手指肚从前到后梳理.按压头部,重点按压睛明穴.太阳穴.头顶的百会穴.风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿.

现如今,很多的男性白领由于工作的忙碌和繁重的工作压力,很难抽出时间去健身房健健身,运动运动自己的筋骨,但是,这并不能阻止我们追求健康的脚步.接下来,我们就来告诉大家几个白领男的巧健身的小窍门,希望能够对大家有所帮助. 点点头: 站立,两脚分开,与肩同宽,两手叉腰,做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰).侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作,动作要求做得缓慢.到位,到了某一位置,要稍为用力拉伸一下,有酸胀感,效果会更好.每节做一分钟左右. 拍拍肩: 腰部转动和拍肩相结合,右手掌拍左肩腰向左转,另一手背拍

保健专家提醒我们,因为现代生活的压力,男性掉发,甚至一夜白了头的例子也是不少的.而头发是男性外表形成中的重要一项,所以为防止这样的情况发生.白领男要多吃点护发的食物. 男性吃什么能补肾改变少白头? 一.黑芝麻又名胡麻,性甘.平.无毒 作用:补益肝肾,滋润五脏.由于肝肾不足所引起的身体虚弱.津枯便结.须发早白.未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果. 食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对"少白头"的白发变黑有良好作用 也可与海带放在一起煮食.黑芝麻30克,粳米60

职场上的白领男每天都必须坐着忙碌工作,对着电脑的时间比对老婆还久,维持久坐不动的状态长达8小时以上.但你可知道,男人久坐生育力低.你不信?!小编今天就为大家解释为何男人久坐生育力低. 年轻时人的生育能力达到顶尖高峰.但随着年龄增长.人的生育能力呈递减趋势,精液数目一生都在变化,而且每周都可能出现或高或低的较大波动.专家介绍说,30多岁的男性生育能力并不弱,其精子数目一般足以使妻子受孕.但如果男性在工作和生活中久坐不动,就会使阴囊温度升高,如果睾丸局部温度增高,易发生前列腺炎及生精障碍,因而男人久

保健专家指出,自古以来,男人都是一家的顶梁柱,作为压力很大的白领男,肯定知道午休半小时非常关键,为什么是半小时呢,睡过头了叫做深度睡眠,不是晚上.中午睡久了起来会很难受的.同时还要知道,趴着睡也不好. 别以为午睡时间越长越好 午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服. 别乱找地方睡 午睡不能随便在走廊下.树荫下.草地上.水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡.因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适. 坐着或趴着午休最不好 坐

久坐造成的肥胖成了困扰着现代上班族最大的问题,由此导致的各种疾病也越来越威胁着白领的健康,那么白领如何防止发胖呢?白领如何减肥呢?请看人群减肥频道为您介绍. 上班族易发胖的原因: 1.长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动. 2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰. 3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量.消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响. 4.有人认为"心宽体胖",胖起来是一种无忧无虑的表现.从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大

现在很多人都是十分的疲劳的,这对于自己的身体健康是有严重的影响的,并且还会影响自己的精神,所以及时的摆脱疲劳是关键,那么如何摆脱疲劳感呢?今天告诉大家白领男摆脱疲劳的有效方法,存在疲劳现象的男性朋友们应该引起重视. 1.倒走百步练腰背: 腰背部是人体最容易疲劳的部位.办公室一族在久坐之后,常出现腰背酸痛的症状.专家告诉我们,缓解腰背酸痛最好的办法是倒着走.临床研究发现,成年人倒走100步对腰背的锻炼效果相当于做一整套广播体操.这是因为倒着走可以调动腰背部一些平时无法得到运动的肌肉,使其血液循环得

白领是当今社会压力非常大并且非常劳累的一个群里,这些人每天生活节奏很快没时间健身,尤其男性在不经常健身的情况下身体容易出现亚健康状态,所以就有一种非常好的健身方法,就是上班途中的健身. 1.注意走路的姿势 每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路.走路的姿势非常重要,挺胸.收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背.如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小.此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果. 2.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常

夏季男士减肥方法?白领男要怎样拒绝肥胖?众所周知,白领是一个非常容易发胖的群体,特别是男士,应酬多,而且长期久坐,身上没有堆积脂肪,那都是不可能的!那么,白领男要怎样减肥?怎么避免肥胖呢?下面我们一起来看看详细的介绍. 男人肥胖的危害 肥胖危害大,胖男人更受早泄的青睐.有个健美的身材是很多男人的期待,过度肥胖可以影响性功能,通常因体重过重而使另一方不堪忍受,久而久之,因心理压力过大,而性的要求又不能得到满足,男性便可出现性欲低下.遗精.早泄等症状. 有些过度肥胖者由于腹部大量脂肪堆积根本就不能进

运动减肥方法有哪些?减肥什么方法最好?减肥是人们坐下来最爱讨论的话题,不少男生也加入了减肥的行列.其中办公白领男士比较多,白领男减肥什么方法好呢?运动减肥的方法有哪些?引起白领男发胖的因素有 很多,运动是最佳瘦身方式.下面小编为大家详细的介绍,一起来看看吧! 屈臂运动:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次.本运动可有效地刺激肱二头肌,使其结实发达. 屈臂运动能锻炼你的上半身,告别单簿.瘦弱的

男性朋友你是否有的时候会感到自己的记忆力大不如从前,你是否有的时候会感觉关节疼痛,你是否有的时候感觉眼睛发色,这都表示你现在处于亚健康的状态,身体过劳,为了你的健康着想,那么白领男要警惕这些过劳的危险信号. 1.头晕头痛 有的人最近经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳.当疲劳出现时,精神紧张.情绪焦虑已经有一段时间了.大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液.氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛. 这时候可以给你的神

现在人们生活的节奏加快了,有的男性经常的熬夜加班加点,这时候一天三顿饭并不能按时的吃,并且有的时候也是随便吃点,这样对于自身的健康是有影响的.在一天三餐中,午餐至关重要,那么白领男午餐如何吃最健康? 1.降脂食品--洋葱 由于洋葱可清血,有助于降低胆固醇,所以男性经常的吃洋葱有好处. 2.保持活力食物--圆白菜 圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力. 3.抗衰老抗癌食品--西兰花 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素.科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和

很多女性热衷于减肥,保持一个良好的身材,但是对于不少男性来说,特别是一个成功的白领男士来说,也是热衷保持一个良好的体魄,杜绝出现肚皮男.一个白领男人,在日常工作中,大部分时间是坐在办公室里,是什么原因容易出现啤酒肚. 很多时候,不管事在日常生活中,还是在工作上,只要你想减肥,还是有办法的,只要我们持之以恒,很多白领男士还是拥有才出现校园的那种均称的男人身材的. 白领男为什么容易出现啤酒肚? 第一点,对于白领男来说,长期时间都是坐在办公室,这种工作方式紧张,又缺乏运动. 第二点,没有保持一个良好的

白领男如何解决一天三餐,对于白领男来说,一天到晚忙的不只是手脚而是大脑,若是有什么事来扰乱会是男性更加不安,造成危害,白领男再忙,一日三餐就随便吃吃吗?一天三餐白领男如何解决?今天小编教您一天三餐白领男如何解决,让大脑更加有能量,更加有活力! 餐单示例: 早餐: 一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活. 餐单示例: 1.鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)拌黄瓜(1根) 2.红豆粥(1小碗) 西芹豆干(100克) 营养点评: 粗杂

其实很多的白领男人都是存在亚健康的,腰酸背痛,肌肉疼痛等等,这些有没有,其实这就是最常见的亚健康表现,那么白领男如何摆脱亚健康呢?对于这一点要很清楚,做好保健,以免让自己的健康受到更大的困扰. 对于亚健康的情况是有很多的,我们要针对性的进行治疗.那么白领男如何摆脱亚健康?就要注意下面这几点: 白领男如何摆脱亚健康 1.山大的压力 由于竞争过于的激烈,所以一些棘手的任务是很难完成的,也会让白领男性有很大的压力,面对这样的情况,男性就要学会自我调节,有一个很好的心态,则就会迎刃而解.平时的时候可以学