遇事紧张怎么办

生活中总有一些各种各样的突发情况,需要我们沉着冷静地去应对.但是,有的人天生性格比较胆小,一遇事就表现出紧张心慌的样子,其实这种表现不仅影响正常处事,也影响着我们的心理健康.那么,遇事紧张心慌该怎么办? 首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备.对其性质.内容.基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见.只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如. 第二,要对自己有所了解.正确分析自己属于何种气质类型,是属于多血质型还是粘液质型,是属于胆汁质型还是抑郁质

很多人总是抱怨生活中有太多的不平和不顺利,其实在生活中,大部分的人之所以觉得自己过得不幸福,主要就是自己庸人自扰,遇事爱钻牛角尖导致的.如果大家能够少想一些,那么我们的生活就会幸福很多. 我记得有一个脑筋急转弯是这么说的:"一个人要进入一个屋子里面,可是他怎么拉门也拉不开,是为什么呢?"答案是这样的:这扇门是要推门而入的. 在我们的生活中,很多人都会犯这样的错误,只知道拉门进入房间,却不知道要推门进去的错误.其实,这是因为现在好多人遇到事情都爱钻牛角尖.有的时候,我们周围的环境发生变化

焦虑症故名思议,就是对某些事情表现出来的一种焦虑的心理,焦虑症的发生比较常见,很多人都会出现这种心理,但是有的人在生活中过于焦虑,就会对大家的心理健康造成很大的影响,所以我们就要了解焦虑症的症状,做好预防准备. 过度担心 焦虑症患者往往会反复的去想一些很小的事情,而且总是往坏处想,因此经常会出现担心情绪,如果经常性会出现担忧情绪,并且已经影响到了正常的工作和生活,那么这有可能是患上了焦虑症,应该及时到医院或者心理门诊检查. 消化不良 很多人可能会产生这样的疑问:焦虑症是心理问题,怎么会与消化不良

身处职场的女性,难免都会遇到一些令自己不开心的事情,从而影响到心理健康,产生许多负面情绪.女性又是比较情绪化的,一旦受到这些不顺心事情的影响,就会变得郁郁寡欢.下面,我们来看看女性面对不开心的事情怎么办呢? 1.愉悦法 努力增加积极情绪以抵消消极情绪.比如多交朋友.多参加社交活动,在人际交往中感受快乐,学会辩证思想,从容对待挫折与失败等. 2.松弛法 在遇到不顺心的事或十分烦恼的时候,应该迅速离开现场,进行深呼吸,并配合肌肉的松弛训练,甚至还可以进行放松训练,这样就可以逐渐使全身放松,摒除内心的

遇到不开心的事情当让情绪就会受到很大影响,这个时候需要别人的安慰,同时也不能够忽略了自我安慰的重要性,因为如果能够学会自安慰的话,那么是可以帮助我们减少焦虑情绪的. "吃不到葡萄说葡萄酸"这句话源自<伊索寓言>:狐狸对架子上的葡萄垂涎欲滴,但苦于摘不到,只好用说"葡萄酸"来安慰自己.这其实是合理化的心理防御机制,指人在没有达到目标时,为减少焦虑,对不合理行为给予合理解释. 有学者曾做过一个试验:研究者请大学生做乏味的工作,随后分别给他们1美元或20美元的

心理有弱点怎么办?我们现在每天都要面对种种压力,很容易让我们的身体出现疲劳的情况,而且精神也更容易疲倦,这时候我们的心理就会出现一些弱点.这些弱点一直存在的话,肯定会影响到我们的生活和工作.那么有什么方法能够改善呢? 1.孤独.怪僻 假如你觉得自己不大合群,不习惯与同伴交往,应选择足球.篮球.排球以及接力跑.拔河等集体项目.这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合.交流,强调团队精神.坚持参加这些集体项目的锻炼,会帮助你慢慢地改变孤僻的习性,逐步适应于同伴的交往,并热爱集体. 2.腼腆.胆怯

其实不仅仅是身体健康会影响到我们的一个正常生活,如果心理健康也出现问题的话,那么同样也会带来很大的危害,所以说在生活当中我们就需要更加关注自己的心理保健,下面去了解一下每个人都需要警惕的一些生活中常见的心理病. 年轻人 老刷微博,信息依赖 在外企工作的孙小姐忍不住时刻刷微博,总担心漏掉最新的信息,因此失眠.食欲下降;平时总觉得手机响,一旦忘带手机就坐立不安,感觉错过重要的事. 信息社会里,许多人认为掌握信息越多,离成功越近.许多白领不得不拼命获取各类信息,强迫自己更新知识储备,可大脑里的"仓库&

经常听到参加体育锻炼的人,身体素质就会越来越好,可是体育锻炼已经不仅仅达到这样的作用了,因为研究表现,体育锻炼是可以克服人们的心理缺陷的,所以说保证心理健康,绝对缺少不了体育锻炼. 孤独怪僻 假如你觉得自己不大合群,不习惯与同伴交往,应选择足球.篮球.排球以及接力跑.拔河等集体项目.坚持参加这些集体项目的锻炼,会帮助你慢慢地改变孤僻的习性,逐步适应于同伴的交往,并热爱集体. 腼腆胆怯 如果你感到胆子小,做事怕风险,容易脸红,怕难为情,那你应多参加游泳.溜冰.滑雪.拳击.摔跤.单双杠.跳马.平衡木

因为10月10日"世界精神卫生日"的到来,很多人都把目光投向了老年人的心理健康问题上来.经过心理专家的研究,他们表示,因为人口老龄化的加快,空巢家庭的增多,很多老年人的心理健康问题都变得明显了起来,这需要引起社会的重视和亟待解决. 10月10日,在吉林省心理援助中心组织的心理援助进社区活动中,长春市中医药大学心理专家张奎武教授告诉记者,老年人的心理健康问题正在不断增多.他说:"根据以往的咨询案例,老人心理健康问题的产生主要有三个原因. 第一,是由于环境的改变.许多老年人特别是

很多时候,由于恐惧,人很容易产生紧张的情绪,反而不能很好的表现自己,容易错失很多机会,比如升职加薪.那么缓解紧张情绪的方法有哪些呢? 一.树立正确的人生观.人生观不同,对事物看法也就不同.有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能经常产生不安全感.当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持."无私才能无畏",只有以天下为已任,把个人融化在人民之中的人,才能临危不惧,泰然处之. 二.学习有关知识.人对有些景物产生恐惧心理,是与缺乏这方面知识,不明白"其理&qu

在生活中,我们很多人都会有这样的情况,面对别人的误会,面对失控的局面,都会有过于紧张或者焦灼的表现,这种情况是否正常呢?我们今天请心理保健专家为大家介绍. 来自网友kiki的提问: 最近好郁闷,我考车又没有通过.不过,真正让我烦恼的不是考车没过这件事,而是每次遇到类似考试的事,就会紧张.头脑一片空白.我觉得这是性格上的一个严重缺陷,从小"跟"着我,要是以后还这样,特别是遇到什么大事,因为这个性格受影响,那简直太可怕了!我也曾尝试着改变,每次都想方设法让自己放松,最后还是会控制不住,我该

缓和职场紧张关系的秘籍,妥善处理好职场上的人际关系,是职场人做好工作.健康发展的基础和前提.所以进入职场,首先要处理好的就是与人的关系.人际关系看起来是门复杂的学问,但是成功的秘诀就是6个从自身做起要点. 一是自信 无论你是经理.主管还是职场新人,首先要有自信,对自己充满信心. 有自信的人,坚信只要我努力,一定可以获得成功,昂首挺胸面对人生!没有自信的人,心中缺了主心骨,患有自卑心理,老觉得自己不如人,惧怕和人打交道,低头哈腰见人矮三分. 遇到困难时,有自信的人会把困难看成向"弹簧"那

更年期对于女性来讲是一个非常特殊的时期,因为这个时候也是最容易出现心理问题的时期,要是心理调整不好就会出现抑郁症等心理疾病,那么更年期的女性如何预防更年期抑郁症呢?看看下面的介绍吧. 一.做好心理准备.正确认识本病的发病原因,了解其临床表现,在心理上提前做好准备.即使出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安. 二.处理好各种关系.更年期妇女情绪易激动,容易与家人发生矛盾.这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事.一句不顺耳的话而大动肝 火.家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素.更

很多父母都希望自己的孩子能够有出息,将来能够有所成就.因此在日常生活中,对自己的孩子也是各种要求.在父母的高要求之下,很多孩子就容易出现紧张焦虑的情绪,对于孩子的心理健康是很不利的. 心理学家认为,孩子紧张焦虑的成因非常复杂,它可以是基因方面的,也可能是由后天环境引起的. 先天气质起一定作用. 很多妈妈都有这样的体验,他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的害羞,见到陌生人就哭泣或害怕.稍长大一些后,他们中的一些依然表现出敏感.自信心不足.自尊心又很强的性格特点,容易紧张,多虑.有些父母很纳闷,

如何调理心理障碍?心理障碍其实就是心理出现问题的表现,而且在现在忙碌的工作以及生活当中,很多人都受到这种问题的影响,比如遇事情容易紧张.胆怯.犹豫不决等,都需要及时进行心理调节. 一.缺陷类型:胆怯 此类人天性胆小,学习起来怕承担失败的风险,动辄害羞脸红,性格腼腆. 运动处方:建议参加游泳.溜冰.拳击.滑雪.单双杠.跳马.平衡木等运动项目. 理由:这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒.跌痛等种种心理畏惧,以勇敢.无畏的精神去战胜困难,方能越过障碍.经过一段时期的锻炼,相信你的勇气会逐渐增加.

怎么才能升职?如今这个社会是讲究物质生活的社会,所以不论是在哪个岗位上,竞争都是相当激烈的.如果你想赚的钱比别人多,想要过上人上人的生活,那么一定要争取在事业上成功,让老板能够更加欣赏你.这就需要从心理健康方面出发,必做以下六件事. 1.讲究效率 企业界是个最讲求效率的世界.如果你做事慢慢吞吞,经常都无法提高效率,那么,无论你心地是如何善良,或工作态度如何认其,上司也不会看重伤.如果你对上司委托你办的事,能够顺利完成,然后你再问上司,"还要我做什么?"这样一个接一个地自己找事做,相信上

在这个物欲横流的世界,各位职工之间的竞争是非常激烈的.想要拿到更高的工资,想要过上更好的生活,想要取得成功,让上司看中是极其重要的.上司的看中,会让你的职业生活开上直通车,让上司看中你,意味着你的职业生活将平步青云.那么如何才能让上司眼中只有你呢?如何才能离成功更近一步呢?做好这6件事是必不可少的. 1.讲究效率 企业界是个最讲求效率的世界.如果你做事慢慢吞吞,经常都无法提高效率,那么,无论你心地是如何善良,或工作态度如何认其,上司也不会看重伤.如果你对上司委托你办的事,能够顺利完成,然后你再问

1家长在孩子的"脱瘾"过程中扮演很重要的角色,必须打破原来一味地打骂埋怨或者放纵溺爱的传统做法.家长应该定期与孩子交流.创造有利于孩子的成长环境.满足孩子正常的人际交往.游戏等方面的需求.家长们要更新观念,提高对网络时代的认识,不能因网吧出了几起事故就谈网色变,不让孩子上网. 2家长要学会上网,家长不懂网络,就不能正确引导孩子上网.督促孩子健康上网.应该注意发现孩子上网中碰到的问题,在上网过程中及时与其交流,一起制定有利的措施.同时家长还可以在电脑上设置防火墙,防止孩子受到不良文化和信

很多女性总是在抱怨婆婆这不好那不好,但是,自己处于儿媳妇的位置,又是否做到自己应尽的本分了呢?世上最难处的就是婆媳关系了,那么,媳妇应该怎么当,才能讨得婆婆的欢心呢?下面,来看看聪明媳妇要学会的四件事. 一要习惯彼此生活方式 婆媳矛盾大都是因为婆媳双方的生活方式,生活习惯各不相同,因此,婆媳双方都想着为此改变对方,在这一点上,我是倾向婆婆一方的,因为,婆婆年长,生活习惯比年轻人早养成二十几年,所以,年轻人要学着改变自己,既然你嫁到婆家,一切生活习惯就要随婆家,我这个做媳妇就是这样做的. 二要遵守

月经期是女性的两性特殊的生理时期,这个时候的女性的身体和体质都是特别的虚弱的.所以在一些事情上面是有很多的禁忌的.所以做好经期的保健工作是女性们要做好的事情.下面的这些事情,都是经期的禁忌. K歌 女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀.高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳. 过性生活 经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面.如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长. 过于劳累 经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力