如何合理的利用周末扩大自己的人脉圈

周末如期而至,想必利用周末补觉的人一定不再少数,很多人认为这样可以更好的缓解一周工作的疲劳感,但其实周末睡懒觉的危害却很大,而且不利于下周的工作,那么周末睡懒觉的危害有哪些呢? 点击图片进入更多 周末睡懒觉的危害有哪些 保健专家表示:周末睡懒觉会打破原有的作息规律,影响下周的工作和生活,打乱身体的生物钟.睡眠剥夺的一个重要问题就是人们认为如果我们在一周的工作日睡眠量不足,我们就要在周末将它补回来. 生理节奏调整者人体的生物钟.通过在周末多睡1个小时以上,人们可以推迟昼夜节律钟长达1个小时.问题是

职场如战场,因此在职场中的人压力不可谓不大.尤其是在周末过后,很多人都不愿意上班或是感觉心情烦躁,这种情况多半是一种躲避的心理,无疑会对工作效率造成很大的影响.其实只要合理的安排周末时间,不但能够提高工作效率还能够实现职场减压的功能. 每个上班族都知道这样的道理:周一至周三,人的心情都很差,看看繁重的工作,一眼望不到尽头,痛苦!周三一过完,立马是周四,眼看就到胜利的星期五了,心情立马开始阴转多云再转晴. 利用这种"周末效应",不少心理学家都建议白领族合理地安排自己一周的工作时间:把简单

自从进入冬天以来,是不是早就觉得自己的皮肤干干的.毫无生气,就连肩膀.小腿的肌肤也是如此?工作的繁忙让你没有心思和时间经常去美容院做专业保湿护理.那么,何不利用周末的两天时间,来一个干燥肌肤的抢救行动呢? 周六早:7:30 A.保湿洁面:使用含天然锁水成分的保湿洁面乳清洁面部肌肤,重点清洁鼻翼两侧.额头和脸颊耳际. B.深度面部保湿:将精华素均匀涂抹在脸上,并用指尖轻轻按摩,直至吸收. 特别提示:精华液含有透明质酸等保湿成分,置于手中虽有粘感,擦在脸上后却清爽异常.这种保湿功效对于皮肤尤为重要,

导语:大家周末了,是该好好放松的了.但是轻松是轻松了,要怎样才能再轻松中又可以减肥呢.下面小编就给大家推荐一下周末的减肥食谱,希望大家看后对大家有所帮助哦,快来一起看看吧. 周末是休闲放松的好时机,也是调整饮食达到减肥效果的最佳时间段.居家时间充沛的情况下,自己制作周末减肥大餐不仅健康营养,而且能达到意想不到的减肥效果.如果你想要利用周末时间减肥瘦身,快跟小编一起学习月减15斤不反弹的周末减肥大餐吧. 饥饿MM早餐:全麦玉米粥 一醒来就肚子空空饿得难受?这类女生的消化能力比较强,但由于饥饿感无法

如何周末瘦身?你知道怎么利用周末减肥吗?其实,很多女性一般都是会利用周末减肥的.那么,怎样减肥好呢?很多女人都想要通过减肥操来缓解压力.因为只有在换届压力之后,周末的心情才会格外的好.接下来,我们就一起跟着职场丽人们来学一学这瘦腿的减肥操吧. 如何周末瘦身 首先,女人想要减肥,就必须了解肚子的情况,女人有大肚子的原因是什么.一般来说,我们的大肚子对于女人来说,是件很烦恼的事情,尤其是生了孩子之后,小腹越来越大,加上没有时间运动,怎么都瘦不下来. 归咎大肥肚的凶手,来自于上班族因为紧张压力和超时工

忙碌了一周后,很多人都希望在这么黄金宝贵的休息时间里,能为自己的射你来一次大扫除,但是苦于没有办法,有什么快速的排毒美体的方法呢?让自己做个轻松的瘦美人,那么下面小编就为大家推荐两天的周末排毒方法,看完后你就知道减肥就是这么简单的哦. 毒素在体内堆积,会让你变老变肥.快来利用周末做个小排毒吧.下面,小编就为你打造一份周末排毒减肥计划,用最快速排毒减肥方法,帮你2天急瘦5斤. 周六:排毒初级班 7:45起床前,平躺在床上,蜷曲双腿,抱住膝盖 尽量使你的后背呈拱形,头靠在膝盖上.从左到右轻微地来回晃

对于很多国家干部或者公务员来说,每天都在伏案工作,唯独到了周末才有自己的空闲时间,对于很多聪明的男人来说,男人减肥可以利用周末的时间,选择一些减肥的运动,来预防肥胖. 减肥的运动是很多的,有很多运动既可以帮助大家减肥,又可以让自己的周末玩的很愉快,不如就看看以下的运动吧. 一.高尔夫修身 减肥力度:★★★ 类 型:运动减肥 主题动作:挥杆.走路等 运 动 量:270卡路里/小时 都市白领普遍都运动不足以及饮食紊乱,生活和工作压力巨大,肺部的换气和心脏的搏动能力也因此降低,血管的弹力日趋降低.打高

不少人在工作日时,没有时间来减肥瘦身,因此,她们会选择在周末的时候,利用周末断食法来减肥.但美容护肤专家提醒你,周末断食法其实并不可信.接下来,小编我就为你介绍,周末断食法的危害. 周末断食减肥法同样有危害 尽管有人宣称自己用周末断食减肥法减轻了体重,恢复了苗条身材,但是很多人采用这种减肥方法一段时间后,不仅体重没有减轻,反而亮起了健康红灯.而且,如果在周末"断食",其他时间不注意控制饮食,照样大吃大喝,也起不到减肥的作用. 危害一 胃肠道的正常活动规律被扰乱 不论是暴饮暴食还是过度饥

白领周末运动减肥,大家都知道,白领们平时上班长期久坐,饮食不规律,经常熬夜加班,平时都没有时间来来减肥,只能利用周末减肥了.只有在两天的时间里,那怎么样才能更有效的利用时间达到最好的减肥瘦身效果呢?今天了我就给白领们说几个周末运动减肥小贴士: 1.登山运动 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族. 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议.周末登山,让自己置身于大自然中

运动减肥是最常见最健康的一种减肥方法,女人要想保持自己的好身材适当的参加运动很重要.运动也是大家都喜欢做的事,只有经常的锻炼身体,才能增强人们的免疫系统,并且能使大家减少呼吸系统等疾病的发生.大家一起看看下面五种减肥的运动吧. 这些减肥的运动和适合大家在周末练习,对于上班族久坐的工作状态,周末则是大家出来放松做运动的好时候,这样做才能使大家的身体更加健康. 一.高尔夫修身 减肥力度:★★★ 类 型:运动减肥 主题动作:挥杆.走路等 运 动 量:270卡路里/小时 都市白领普遍都运动不足以及饮食紊

泡完香菇的水还有什么用吗?我们常常洗完菜的水会直接倒掉,这样真的挺浪费的,当然有些节约的会留着洗碗或是其他作用.可是一定很少人知道,香菇水还可以在饮食上派上用场哦. 很多人在泡发干香菇后,会将泡过的香菇水倒掉,其实这样会造成很大的营养浪费.卫生部北京医院副主任营养师说,干香菇在浸泡过程中,有些营养成分会部分溶于水中,比如B族维生素等水溶性维生素,以及具有增强免疫力.抗肿瘤等功效的多糖类物质. 其实只要把干香菇在浸泡前清洗干净,浸泡的水完全可以再利用.比如用香菇炖汤,可以连水带菇一起炖,这样汤汁更

利用减肥药物,有很多人成功,也有很多人失败,应该如何利用药物成功减肥呢?想知道,赶快来了解这些减肥药物吧!明白了这些减肥药物的减肥原理,相信你会找到更好减肥方案. 药物减肥 中药减肥 芦叶草4-5克,煎汤或代茶饮. 减肥药分类 众多种类的减肥药品的从机理上,大体可分为以下四种类型. 食欲抑制药 ⒈苯丙胺及其类似物,包括.苄甲苯丙胺.安非拉酮.右苯丙胺和苯丁胺等. ⒉芬氟拉明.右芬氟拉明及其复方制剂. ⒊吲哚类及其衍生物,如吗吲哚及环咪唑吲哚. ⒋生物肽类及其激动剂或抑制剂. 增加能量消耗的药物

周末本是让人兴奋和快乐的事情,可是有的人一到了周末就会紧张焦虑:害怕周末过后,工作日的到来.这是什么原因呢?原来这就是得了周末恐惧症了.针对这种情况,小编为大家总结了一些方法,希望能帮助大家克服周末恐惧症. 患了周末恐惧症的人,他们都会有一个共同特点--周末的日子不开心,尽管每个人的具体原因都不一样,但大同小异.要么就是周末没有人陪,自己一个人形单影只的窝在家里:要么就是被家长逼着到处相亲:再有就是家里面老婆孩子一到周末就"闹".另外,还有一种和周末恐惧症相反的症状叫上班恐惧症,以前的

"我可能患上了'周末恐惧症'.前几个周末,我每天不是大睡就是发呆!休息也没休息好,玩也没玩好,觉得那两天过得痛苦无比--"长沙白领肖小姐在博客中这样写道.三湘都市报记者了解到,像肖小姐这样患有"周末恐惧症"的白领还不在少数,他们一般是外地来长沙工作的年轻人,亲人不在身边,交际范围窄,一到周末就无所适从. 双休日像个噩梦 家住长沙市芙蓉区识字岭的肖小姐说,同事都等着过周末,她却最怕周末,每到周末都很迷茫,找不到事情做.肖小姐是长沙一家写字楼的白领,月收入可观,至今单身

利用食物减肥是很多人都赞成的方法,今天就了解一下食疗减肥法吧!拥有精致的瘦脸,完美的体型,是很多减肥朋友们都梦想的吧,多多的了解我们介绍的内容相信你可以很轻松的得到想要的结果. 食疗法 饮食瘦脸方法:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.这样长期下去容易引起急性胃炎.胃扩张.急性胰腺炎.冠心病.心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量

饺子可谓是北方人最爱吃的主食之一了,每逢过节家里都会包饺子,吃饺子也象征着团圆的意思.今天就教大家怎么包好饺子,一起学习下吧. 美味的饺子 饺子皮材料: 面粉500克.鸡蛋1个.盐1小撮.水250毫升. 饺子馅材料: 猪肉末500克.鸡蛋3只.东北酸菜300克.葱姜.盐.料酒.酱油.糖.胡椒粉.花椒粉.高汤.植物油适量. 做法: 1.面粉.鸡蛋.盐放入盆里,分次加入水,用筷子搅和成雪花状; 2.揉成光滑的面团,和好面后盖盖醒一个小时; 3.醒面团时正好可以做饺子馅; 4.鸡蛋炒好切碎,东北酸菜浸

白领是个听起来让人羡慕的工作.可是实际上的辛苦只有自己知道.加班熬夜,陪客户喝酒都是在所难免的.所以最几年,有很多莫名病在白领中流行起来.比如,胃病,颈椎病.鼠标手.肩周炎等等,其实这些也都算是白领亚健康的范畴.那白领亚健康了要怎么办呢?小编给大家四个小建议,让白领们摆脱亚健康! 一.给自己安排时间,定期做健身. 如今有不少白领们每天都与电脑打交道,而且一工作就是十几个小时,甚至时间更长.不少爱美的女白领们,每天的都说减肥健身,可是从来都没时间实现.其实我们成年人,每天至少要利用三十分钟的时间,

本报讯 针对本市儿科医生短缺现象,市卫生局昨天表示,将采取4项措施,增加儿科医生数量,解决儿童看病难问题. 市卫生局表示,今年北京将着重在人才引进方面支持儿科发展.具体措施主要包括4个,首先,鼓励儿科.精神科类医生进行多点执业,儿童医院的大夫可以利用周末时间去民营医院或者其他医疗机构开设专家门诊.其次,降低门槛招人才,以前引入外地人才的时候,必须是研究生以上的学历,儿科的话可以降低标准到本科生.三是放宽儿科医生的退休年限,目前女同志的退休年龄是55岁,并且希望儿科大夫能够延时退休.四是,对于有意

摧残白领健康的恶习你知道几个呢,像是压力大.经常熬夜都是其中不可少的了,其实白领应该适当的抽出时间来关注自己的健康的,健康有了事业才能做的更好. 一.工作时间长 虽然说白领是朝九晚五的上班,但是多数时间工作是完不成的,所以加班对他们来讲是家常便饭的,这样的做法注定了他们要久坐了,久坐对健康的危害可是非常多的. 二.工作压力大 现在社会竞争压力真的是非常大的,各个行业无论职位高低都是一样的,深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才,肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担,因此人与人之间的竞争

快速减肥操?减肥做什么运动?赶紧试试减肥操吧!运动是大家公认的减肥方式,想要健康减肥不反弹,就不要偷懒哦!下面编辑推荐3式有氧操,下班后去公园或者是利用周末的时间去大自然中做,既愉悦身心,又燃脂瘦身,赶紧学习吧. 一.侧弓箭步 动作要领:单脚向单侧跨出,对侧手向脚尖方向伸展.起立,脚跟.大腿.臀部同时用力,还原身体. 动作强度:单侧8次后换另一侧重复练习 运动目的:训练下半身,修饰大腿内外侧线条. 二.相扑蹲式 动作要领:双腿分开站稳,脚尖朝外;臀部向地面方向下蹲,同时抬高双臂指向正前方;然后起