中年女性进补

对于女性而言,快节奏的生活会让体质下降,身体容易出现各种疾病问题.中医认为,女性在日常生活中,要注意养生保健身体健康.在女性养生过程中,有一些进补的注意事项,需要你了解.下文做了具体介绍. [秘笈一]药补不如食补 专家提醒:冬令进补与其服用大量补品,不如先从食补开始.因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键.而女性在食补中又可根据不同的体质,分为四种不同的食补方法: 平补:指那些性气平和.不论健康人或病人都可以食用,帮助维持健康和生命的食物,如谷类.豆类.乳类.水果和蔬菜类.这类食品性能平和,阴虚.

冬季是适合进补的季节,因为只有饮食得当才能更好的滋补身体,抵御严寒和疾病.尤其是一些体弱的女性来说更是如此.那么冬季女性进补吃什么好呢?下面我们来看看保健专家的介绍: 1.多熬锅粥 冬季喝热粥,特别有利于吸取热量和营养.因为粥熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收. 除了腊月里常吃的"腊八粥"以外,对于女性来说,绿豆粥.山药粥.肉末粥.糯米红枣百合粥.小米牛奶冰糖粥等也很适宜.此外,还有养心除烦的小麦粥.消食化痰的萝卜粥.健脾养胃的茯苓粥.益气养血的大枣

经期可以进补吗?养生保健,肯定是缺少不了进补工作,尤其是相对身体比较虚弱的女性朋友来讲,就更应该注重自己的进补,可是要注意的是,进补也是需要讲究一些时间段的,在女性特殊的时期,并不适合进行进补工作. 在进补这门"大课"中,益气.补血.滋阴.壮阳.养心安神.健胃.消食都是"热门"分支.中山大学附属第二医院中医科黄启辉副教授表示,老人.频繁用脑者.久坐不动都市白领.体虚疲劳者都是冬季进补的适宜对象,但一定要根据自身体质辨证进行,不可盲目随大流,而进补过快.过猛还可能闹出

"冬令进补"的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产,也是中国传统的健身.保健方法之一,有它的科学理论基础.对于一些体质较差的女性,往往认为这是调理身体的好时机,但是,如果你走进了这些误区,那可能导致"越补越虚" 误区一盲目相信广告 广告中,关于各种补品的"神奇"."灵验""包治百病"功效的宣传,往往夸大其词. 保健品不同于食品,也不同于药品.在国外,对这类保健品称为"功能食品&q

随着社会的发展,女性朋友的养生观念逐渐加强,在这个寒冷的冬季里,大家都一窝蜂的去进补,但是,你知道吗?进补也有一定的禁忌和原则的,不可以乱补的,现在就让现代养生来讲讲,进补原则. 女性进补的原则,你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下女性进补原则: 一忌盲目食狗肉 狗肉虽是温热食物,体质虚弱者和关节炎者多食狗肉是有好处,但是并不是所有人都适宜吃,要注意适量原则,同时吃过狗肉之后不能喝茶,否则容易产生有毒物质和致癌物质. 二忌虚实不分 中医的治疗原则是"虚者补之"

1.蜂蜜 采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人"面如桃花".冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑.特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌,铁.钙,镁.钾等都为人体健康美容所必需. 2.红枣 故俗话说的好"一日吃三枣,终身不显老".红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾.益气.生血.滋养脏器肌肤的作用.经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为"活维生素丸".而维生素对于女性来

大家都清楚,女人是喜欢吃甜食的,在冬季吃甜食可以帮女性进补身体,因为冬季是最佳时节,所以,不少的女性喜欢吃一些进补的中药材或者是甜食.虽然甜品是减肥的大忌,但是专家解释,女人在冬季如果好好搭配材料甜品也是可以冬季养生的,我们来看看能让人健康并且吃了不长胖的现代养生食物吧. 手脚冰冷气血滞 补充糖份生热量 上班族长时间处于空调环境中,并且久坐缺乏运动,气血瘀滞,再加上常常外食,爱喝冷饮等,不知不觉养出"虚寒"的体质,寒气由体内发出,导致手脚冰冷等不适. 另外,上班族常常一忙忘了吃饭,当饿

女性在不同的年龄段对于健康保健的注重点是不一样的.那么中年的女性在保养中要注重哪些方面呢?最重要的还是补充营养.努力在中年吃出一个健康.下面随小编一起来看一下成熟期保健支招:中年女性保养中要注重的三点. 文中主要提到的就是进食和休息.在饮食方面又有不同的侧重.中年女性要注意补血和豆制品的摄入. 中年女性保养中要注重的三点 一.养血 调查显示,30%以上的女性有程度不同的贫血,所以"妇女要以养血为本",对于患有月经不调,经量过多的女性,需及早治疗.女性进补可选用人参,当归.川芎.黄芪等单

到了秋季,有些地方都有"贴秋膘"之说,意思就是人们在经过了一夏季的消耗之后,身体需要滋补一般,而实际上,没有人是真的需要"膘",而使需要充足的气血,只有养好气血,人才会精神,下面这些中药材进补效果好. 秋季进补用这些中药 中医理论讲:"秋冬养阴"."守得一分血,就留住一分青春".专家提醒,秋季要把气血养好,气血足了,循环好,代谢好,整个身体的状况就会好--肌肉紧实,皮肤红润,眼睛水亮,精气神足,连头发都会乌黑浓密. 眼睛总觉得

对于很多男人来说,补品似乎对自己没有多大的帮助,补品一般都是女人的事情,有很多女性进补阿胶,难道男人就不能进补阿胶吗?在一些保健常识中提到,阿胶对男人的好处也是很大的,男人干的活比女人都要重,压力也不女人大,因此进补阿胶是有益无害的. 阿胶对男人的好处有哪些呢?想必大家也都知道,阿胶既然是一种补品,补血滋阴,润燥止血,这都是阿胶的好处,同样对于男人来说,阿胶的好处也可以帮助男人强健身体. 男人进补可以吃阿胶不,说到阿胶一直都是女人的专利,女人吃阿胶补血,阿胶也是市场上女性补品的最大市场之一,很多

秋季养生正当时,不少爱美的女性朋友会选择在秋季饮食中小量进补,用以养生保健.但是女性进补也有技巧,正确进补才能达到食疗养生的效果,女性秋季进补应循三步走,这些你知道吗? 女性保养问题是一个由内而外的过程,不仅需要外部护理,还需要保持乐观的心态.坚持适量运动.饮食营养全面充足.尽量避免环境污染等,而不能仅仅依靠"面子工程";另一方面,吃补品不一定越贵越好,反而一些常见.便宜的"补品"用得对能起到事半功倍的效果. 自行进补第一步:学会舍 少吃辛辣刺激食物 北方气候比较干

现在常见一些中年女性,头发枯黄.容颜暗淡.口唇苍白.目中无神.因为女到中年,上下拖累.不堪重负,于是身体渐差,花容日衰,这时就不可不补了. 注意!中年女性更需进补 女性有周期性失血的特点,将近1/3的女性有程度不同的贫血,所以,"妇女以养血为本".对于患有月经不调.经量过多的女性,需及早治疗.平日注意营养,多食猪心.母鸡.海参.鱼虾.红枣.猕猴桃.葡萄.桂圆.核桃.芝麻.胡萝卜.红薯.菠菜.洋葱及豆制品等食物. 血虚女性并非人人宜补.有一类女性事事以别人为先.吃亏让人,心中的矛盾和痛苦

在女性保健中,对不同年龄阶段的女性朋友有不同的保健方案,无论是身体锻炼还是在食物进补方面,针对性的保健都能达到事半功倍的效果,让我们轻松打造健康的身体和良好的气色.我们都知道,不同年龄阶段的人有不同的营养需求,而女性朋友在这方面表现则尤为突出,下面让我们一起来了解一下不同阶段,活动量.代谢量及面临的环境不同,饮食重点的差异吧. 对于青春期女性来说,钙质与铁质的吸收是她们的营养重点.青春期对钙质的需求比其他年龄段更大,因为骨骼的成长与骨质的密度主要在这个阶段形成.铁质对于青春期少女的生长发育也很必

身体的骨骼从35岁就开始老化,走下坡路.这个时候补钙就是必须了,尤其是对于到了更年期的女性而言,绝经后的女性骨质流失更快,因而也容易引起骨质疏松等症状. 第一步:一天喝一斤奶 食物对补钙很重要,而且要贯穿一生.牛奶含钙量高.易于吸收,是最好的钙源,一天最好能喝一斤(500毫升).此外,鱼松.虾皮.奶制品.豆制品.坚果.绿色蔬菜等都是含钙量较高的食物. 第二步:补钙同时补充维生素 服用钙品时,最大的问题是钙的吸收问题.钙的吸收必须依赖维生素D,同时要注意增加户外活动,多晒太阳,适当加强体育锻炼.

秋季是女性进行食补的最佳时期,为什么这么说呢,因为在秋季有利于生机调养.是身体的最佳进补季节.但是在秋季我们应该如何进行食补呢?这是很关键的,芡实是好的食补材料之一.现在就给大家介绍为什么说芡实是最好的食材呢? 芡实,又名鸡头米.水鸡头.鸡头苞等,为睡莲科一年生草本植物,我国的一些沼泽湖泊中均有生长.近年来药理学家对它进行研究,发现它含有大量对人体极为有益的成分,如蛋白质.钙.磷.铁.脂肪.碳水化合物.维生素B1.B2.C.粗纤维.胡萝卜素等.中医认为芡实味甘性平,入脾.肾.胃经,具有滋补强壮.

现代女性都有养生概念了,所以,他们会了解一些自己的身体症状,才会自己进补,尤其是现在到了寒冷的冬季,她们现在大补一下自己,为新年塑造更健康的自己,现在就让现代养生来讲讲,进补的禁忌. 进补的禁忌,你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下进补的禁忌: 初感外邪.初感外邪最常见的是感冒,可出现发烧.有了外邪后,机体的正气要和邪气进行交战,当务之急是把正气调到体表以驱逐邪气.如果此时只顾补正气而不发布作战命令,很可能贻误战机,使病程延长.因此感受外邪以后一般要用辛味药来发散,即

小时候,我们从课本上学到的饮食调理守则--荤素搭配.只是在日常生活中这些总是很难得到维持,现在随着天气渐渐转冷,大多数怕冷的女人都喜欢吃肉来增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,抵抗秋冬的寒冷.但是,一些素食却是女性朋友秋冬进补的宝贝,它们虽然价格便宜,但在营养上却有许多独到之处,是不少肉食无法比拟的.今天,小编就带大家发现美食,看看这些带给我们健康的食物都是哪些吧. 芋头:益脾健胃 鱼头看起来很普通,但其实是一种营养价值很高的食物.营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富.每100克鲜品中含有热量9

今日立秋,从今天开始我们也要慢慢进入秋季了.但是气温仍旧很高.在立秋养生的时候,女性就不得不要注意了.那么面对立秋复杂的气候,女性立秋养生都要注意什么问题呢? 忌以药代食 从秋季养生的角度来说,药补不如食补,重药物轻食物是不科学的.殊不知许多食物也是有治疗作用的药物.如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃.日常食用的胡桃.花生.红枣.扁豆.藕等也都是进补的佳品. 忌重"进"轻"出" 随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥

女性经过一个炎热的夏季,因为天气炎热,胃口会不好,吃的东西少,并且身体能量消耗大.所以在秋东就需要调补身体,为冬天储备能量.但是现在生活节奏快,人们比较容易忽略日常饮食的质量,往往仅仅是吃饱就好,忘记了营养合理搭配的问题. 说到饮食的合理搭配,山珍海味不是对我们身体最好的食物,清茶淡饭也不是最没有营养的东西,健康饮食的关键就在于健康两个字,如果在饮食搭配上合理的话,粗茶淡饭也会对身体有好处的.所以,女性想要学会饮食养生的,就从学会搭配开始吧.特别在这个冬天进补的时候,也可以试一试素食进补,同样可

身为女性也许我们对自己的身体健康并没有一个很好的了解,这导致日常的美容养护也只是表面上的,针对以上这些问题中医专家向大家介绍了女性冬令进补方案,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 进补要因人而异  女性冬令进补要做到事半功倍,关键在于针对不同体质,有的放矢,这里提供几个进补方子: 长期从事文字工作和经常操作电脑的女性. 常见症状:眼睛疲劳,或眼花目眩,或两目干燥. 进补提示:各种动物肝脏含有丰富的维生素A,经常食用一些猪.牛.羊及鸡.鸭等畜禽肝脏,有益于眼睛,但血脂及胆固醇