增加腿长的瑜伽

一双美腿是美女的加分标准之一.据专家研究,腿部长度超过身体长度60%的长腿最吸引人.到底,哪些女星幸运地拥有这个比例呢? 腿长的女性不仅让人感觉赏心悦目,还给人该.生长环境良好.生育能力强等印象.那究竟怎样的长腿才最具有吸引力呢?研究人员研究结果是,腿长超过平均长度5%-10%的女性最有魅力.要在国人中达到这个标准,那就必须拥有超过自身整体长度60%的修长美腿才行了. 一.蒋怡:身高178cm 腿长111cm 比例:62% 常常找不到合适的牛仔裤 拥有111厘米的超长美腿,出生江苏的蒋怡现在是台

要说穿什么最能体现双腿的修长,可能每个人都会想到丝袜或者牛仔裤,丝袜给人更加女人味的感觉,而紧身牛仔裤则更多了些帅气和摩登.如果你对穿丝袜没什么自信的话,牛仔裤就是你最佳的选择了.牛仔裤的搭配多样随性,风格也是不拘泥于一个定式,你可以穿得很端庄,也能穿得很有型,甚至有点另类.接下来就看看明星们都是如何用紧身牛仔裤展现自己的修长美腿的吧!

完美的身材,需要你细心的打造.美容护肤专家认为,出现O型腿后,我们可以利用一些局部塑形法来护理.究竟,出现O型腿后,我们该如何塑形呢?接下来,小编我就为你介绍一些,很简单的减肥瘦身秘籍. 自检:你是O型腿吗 站在镜子前时注意一下,在自然的站姿中,你的膝盖能否靠拢. 如果你的膝盖能自然靠拢,那么恭喜你,你有令人羡慕的美腿,因为你的腿型并不是O型腿:如果用力夹紧才可以并拢膝盖者,也很欣慰,你只是中轻度的有O型腿,这时可以经常练习两脚并拢动作来改善. 如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢,那么你就是重度的O腿

对于女性减肥瘦身来说,打造美腿是一个关键问题.很多朋友的腿部曲线可能并不完美,例如O型腿.美容护肤专家提醒你,要想告别O型腿,有一些局部塑形法,可以帮助到你.下面,小编我就为你详细介绍一些方法. 自检:你是O型腿吗 站在镜子前时注意一下,在自然的站姿中,你的膝盖能否靠拢. 如果你的膝盖能自然靠拢,那么恭喜你,你有令人羡慕的美腿,因为你的腿型并不是O型腿:如果用力夹紧才可以并拢膝盖者,也很欣慰,你只是中轻度的有O型腿,这时可以经常练习两脚并拢动作来改善. 如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢,那么你就是重

"大象腿"怎么办?简单瑜伽还你美感腿.正在苦恼腿粗的MM怎么办,减肥达人教你几招快速瘦腿的瑜伽动作,维护和提升腿部皮肤的触觉和美感腿.获得肌体好的质感. 修饰小腿--半脚尖式 特色功效:肿胖的萝卜腿,要想瘦下来难度很高.半脚尖式是制服它的有效动作,不仅修饰小腿曲线,刺激下半身血液循环,还可以预防腿肚抽筋,改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发生的机率. 1.双腿打开与髋部同宽,肩膀放松打开,双手自然垂直在身体两侧. 2.双脚脚后跟相对,脚尖抬起,双膝向两边尽量打开,吸气身体立直,双手食指与大

怎样的腿才能算得上是美腿呢?不是说只要细究行了的,你的腿必须按一定的黄金比例才行,因此我们要美腿就要试试这个瘦腿瑜伽吧!它不光是一个快速的瘦腿方法,更是绝佳的美腿方法. 身高 / 5 = 完美小腿围 身高 / 4 = 完美小腿长度 大腿:小腿 = 2:3 黄金比例的腿长 所以mm们大可不必再追求那种小鸟腿,因为真正的美腿是应该比例匀称,有线条感.而运动才是塑造美腿的最好方法,一起看看小编为你推荐的三招美腿瑜伽吧. [1]

生活中有很多女性都有下半身肥胖的问题,下半身肥胖让女人的性感大失,那么怎么减肥才能轻松拥有纤细的下半身呢?今天小编就给大家介绍瘦腿瑜伽让你轻松拥有性感美腿,练习瑜伽能够有效改善腿部血液循环,从而让体内的废物排出,一起来练习下面的瘦腿瑜伽吧. 瘦腿瑜伽让你轻松拥有性感美腿 抬式 1.仰卧,双手往头顶方向伸直,贴紧地面,掌心朝上,指尖向头顶方向,双腿弯曲,脚掌并拢. 2.腿部姿势保持不变,慢慢往上抬起双腿,至所能承受的最大限度.重复做10次. 后抬腿式 1.俯卧,双腿伸直并拢,腰部收紧. 2.右腿保

减肥瑜伽六式让你轻松瘦美腿.怎样才能告别大粗腿,拥有迷人的美腿呢?这是很多女性都渴望但却很难实现的愿望,减肥瑜伽来帮你瘦美腿,减肥瑜伽有效改善肌肉线条,让你轻松达到美腿的效果,一起来看看减肥瑜伽六式让你轻松瘦美腿吧. 虎伸展式:美化膝盖与腿部 1.双膝着地,双手分开与肩同宽,置于地板. 2.吸气,将背部尽量上弓,左膝抬起,头部内缩,吐气,停留数秒. 3.吸气,左脚向后方拉开,伸直,腰部放松尽量往下陷,头尽量抬高往上看,腿.膝尽量抬高停留数秒.吐气,还原,换边做,重复6 次. 弓步上拉:伸展大腿前

在生活中,我们可以发现一些人的腿很细,但是却一点美感都没有,相反稍微粗一点的,却顺眼一点.这是由于比例不协调造成的.那么,怎样可以瘦腿还能够拥有完美比例呢?今天小编就来给大家介绍一种瘦腿瑜伽,让你轻松减肥,拥有黄金比例的小腿身材! 身高 / 5 = 完美小腿围 身高 / 4 = 完美小腿长度 大腿:小腿 = 2:3 黄金比例的腿长 所以mm们大可不必再追求那种小鸟腿,因为真正的美腿是应该比例匀称,有线条感.而运动才是塑造美腿的最好方法,一起看看小编为你推荐的三招美腿瑜伽吧. 双腿交叉前弯 1.站

瑜伽给身体带来的益处不少,而练瑜伽的人也形形色色目的不尽相同.对于女性来说,瑜伽是减肥和养生的综合作用,是非常受青睐的一种运动.因为瑜伽减肥就是让你瘦得健康. 女性朋友通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪. 另外,别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生疲

瑜伽是除医疗手段外,可以帮助你缓解以上症状的好方法. 关干脊椎侧弯 脊椎侧弯往往出现在青春发育期,之后快速发展,成年后更为严重,每年都会增加1度,孕妇就会更为糟糕,病情加重,脊椎侧弯是多病因疾病,随着生长而逐步发展,遗传和内分泌或生理问题都可能导致脊椎侧弯.此病在女孩中出现的几率大于男孩,大约比例为8:1.问题的关键在于,许多孩子在第一次被查出问题后,医生无法预测弯曲是否会继续发展以至超过30度,因为骨骼还没有发育成型,很难采取一种十分有效的治疗方法. 在脊柱侧弯中,脊柱弯曲向一侧,可能是S形或

生孩子对于爱美的年轻女性们来说,是一件痛苦又充满喜悦的事情,在拥有爱的结晶的同时,又会担心自己的身材变胖.产后妈妈应该怎么减肥呢?下面小编给大家分享几个产后瑜伽,帮助爱美的减掉身上多余的赘肉,恢复产前完美身材! 产后瑜伽动作一:腰部扭转 第一个瑜伽动作主要是通过腰部的扭转动作,来塑造良好的腰线.具体的动作练习方法是:双腿盘坐,吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸,背部和手肘都伸直.背部尽量打直,往头顶方向延伸.吐气,下半身不动,腰部以上往右扭转至能力所及,注意背部仍往上伸. 产后瑜伽动作二:站姿

迷人美腿,会让你的形象更出挑.对于久坐办公室的朋友来说,腿部赘肉不容易运动到.那么,我们如何减肥瘦身,才能得到迷人美腿来呢?接下来,小编我就为你介绍一些,关于迷人美腿的局部塑形法. 日韩美腿理论 Point1:最理想的腿长是身高×0.47; Point2:大腿.小腿.脚腕的黄金比例为5:3:2; Point3:美腿的三大原则是张力.柔韧度.光泽; Point4:美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔不笔直. 1.设定可达成目标. 一般来说,瘦身没有只瘦局部的可能,一定都是瘦全身,至于哪边肉少

俗话说的好,"美不美,看大腿!"腿部的曲线非常重要,炎热的夏季,看到身边的MM都在秀美腿,自己也渴望拥有一双纤细修长的美腿.爱美是女人的天性,如何瘦出美腿?小编称,其实生活中,很多小的细节都会影响腿部的曲线,保持好的生活习惯,对瘦腿有一定的帮助.下面一起来看看吧! 淑女美腿理论 Point1:最理想的腿长是身高×0.47; Point2:大腿.小腿.脚腕的黄金比例为5:3:2; Point3:美腿的三大原则是张力.柔韧度.光泽; Point4:美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔

很多女子都以拥有细腿作为漂亮指数,而且会为更细的腿而乐此不疲的努力,但是有研究指出女性腿越细寿命越短. 女性腿越细寿命越短 人体上最应该减肥的部位是腹部,如果这里积存的脂肪过多,但会在体内器官表面形成有害脂肪层,从而加大心脏病.糖尿病和其他疾病的发生率.研究人员宣称,一个具有俗称"梨形身材"的人,患上心脏病和糖尿病的几率反而会降低.上述研究共调查了将近3000名男女志愿者,整个研究持续了12年之久. 在这12年中,因各种疾病去世的人,其大腿周长都少于60厘米.对于大腿周长小于46厘米的

瑜伽相信大家都不陌生,这是当今社会非常流行的一种现代养生减肥塑身的方法,而且现在有越来越多的人开始练习瑜伽,因为瑜伽的好处是非常多的,一些对于瑜伽不了解的朋友就要问了,瑜伽到底有什么好处呢,让这么人痴迷,瑜伽可以安抚情绪,而且还可以让人更有气质,更自信,更美丽,下面我们就具体的了解一下瑜伽的好处吧. 一.安抚情绪 瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气.而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的

有人做过一个调查,男人看女人,先看的就是腿部线条.所以,拥有迷人美腿,是女人的愿望.那么,如何减肥瘦身,才能得到好看的美腿呢?接下来,小编我就为你介绍一些局部塑形法,它们能帮你来瘦腿. 日韩美腿理论 Point1:最理想的腿长是身高×0.47; Point2:大腿.小腿.脚腕的黄金比例为5:3:2; Point3:美腿的三大原则是张力.柔韧度.光泽; Point4:美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔不笔直. 1.设定可达成目标. 一般来说,瘦身没有只瘦局部的可能,一定都是瘦全身,至于哪边

大家都知道的瑜伽运动属于有氧运动,它不仅可以帮助我们提高心态,还可以减肥健身.它是一种新兴健身运动方式,但已非常流行,深受女性喜爱.不管是减肥还是塑身都可常练瑜伽减肥动作.瑜伽有很多种体式,每一种体式中又有一套动作,而每一套动作具有各自的塑身目标.小编向大家介绍几式瑜伽减肥动作,在清晨或在睡前的健身小动作. 单腿鸽王式瑜伽 做法: 1.坐姿,弯曲左膝,左脚脚跟放在右侧腹股沟处. 2.右腿向后弯曲,右手后弯握住右脚脚掌,头尽量可能向后,左臂向上伸直,保持平衡,调整几个呼吸. 3.放松,还原.反侧做

导读:想成为美人儿?不必满头大汗,也不需要跳到双脚痛,瑜伽提斯就能帮助你. C型瘦腹式 功能:这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪.强化核心肌群. 1.坐在地上,双脚比肩宽一点点,两手放在胸前,背打直,膝盖屈起. 2.身体往后倾斜约45度,让自己像一个C字,肚子内缩.眼睛看着肚脐,感觉肚子收扁,肩膀及大腿放松,力量集中于腹部,自然呼吸,约停10秒,再回到动作1. 次数:一次10秒,做五次. 技巧:想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走,就像在挖冰淇淋的感觉一样. 注意:肩膀和双腿不要紧

要知道,拥有完美身材的女孩比较是少数,很多女性的身材都不够完美,例如有些朋友会有腿粗的问题.腿粗,在穿衣的时候会影响完美形象.那么,女人该如何解决腿粗的问题呢?下面,就为你介绍一些穿衣的搭配技巧. 颜色首先要选深色系,浅色会更加显胖.所以选色需要慎重,比如黑色的或者是蓝色的.然后款式.直筒裤,或者是小脚裤.直筒裤比较好看.休闲点的.一定不要穿紧身裤就行了,如果穿牛仔裤呢?最好穿直筒的.大腿处磨白的都是选深色直筒滴.还可以选那种带竖条纹滴裤子.不要穿那种屁股后面有很大的口袋那种就好.也不要那种直筒