明目保健操

眼睛健康,会直接影响你的视力.从中医的角度考虑,平时多注意养眼明目,这样才能让你的眼睛越来越健康.接下来,小编我就为你介绍一些,中医中的一些养眼偏方,你可以用它们来保护视力. 1.不妨常喝菊花茶.菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳. 2.注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除. 3.不要在震荡.晃动的条

说起来眼保健操肯定很多人都了解的,像是八零七零后的人都是一直在做的,小时候的做眼保健操的时候好像总是有应负的情绪在,有时候还三五好友对视着笑,眼保健操保护眼睛吗?最近有微博说眼保健操不仅仅是没有用,还会导致红眼病,这种"眼保健操无用论"真的是对的吗?最近眼保健操又称为人们关注的热点了. 如果说流行了快50年的眼保健操突然已经变的是一无是处了,这样的说法究竟是真的还是假的呢?这是一个可以怀疑一切的时代,眼保健操被质疑是正常的额,但是这样的说法是有依据的吗?之所以很多人会说"眼保

学生学业重,压力大,精气神儿不好,长此以往,不利于孩子身心健康,怎么办?平时有做过头部保健操吗?可以帮助你缓解疲劳,明目益智,提高记忆力.那怎么做头部保健操呢? 一共分为九个步骤: 一.运太阳 用两手中指指面按两侧太阳穴(两侧眼角向外2厘米的凹陷处),以有微胀感为度,然后按揉太阳穴10次为1遍,共3遍.太阳穴是益智明目的要穴.常按揉太阳穴能够明显增加脑供血,提高记忆力. 二.开天门 先用两手拇指和中指指面交替轻推印堂穴(位于两眉头之间中点)直至发际10次,然后再由发际直推至百会穴(位于头部,当前

生活中很多中小学生不注意用眼卫生,早早的就患有了近视眼,没有办法只能佩戴上近视镜,其实近视的患者只要做好日常的保健是可以有效的缓解.控制度数的增长的.下面我们中医专家就为大家带来了一套近视眼的保健操,让大家缓解眼疲劳,保护我们的视力. 运目 站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上.下.左.右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5-10分钟. 补目 中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝及睛,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤.洋

肖志刚 金鹏/文 心律失常.高血压.冠心病.哮喘病.Ⅱ型糖尿病--这些病难治甚至危急生命,而这么多种疾病却很可能都是同一病因--脊椎病.近年来的研究证明脊椎相关性疾病有100多种,治好了脊椎病,因其引起的高血压.心律失常等病就会渐渐受控,症状会慢慢缓解,有的人还能痊愈. 了解了脊椎病的危害,但都市生活,快节奏.高压力,如何忙里偷闲,关爱自己的健康,呵护自己的脊柱呢?武警嘉兴医院疼痛科专家为您介绍一套简易的晨间十分钟脊柱保健操,愿能为您的健康带来一丝帮助. 第一步:侧卧转体法 左侧卧,左腿伸直,右

你知道女性如何做好眼部的护理吗?养生保健中,眼部是很重要的一个部分,因此,我们女性眼部的健康关乎着女性健康.因此,我们女人对于视力的保护是非常重要的.但是,我很多女人经常会使用一些错误的手法,伤害了眼部肌肤的健康.那么,如何呵护眼部健康呢?这就是需要大家掌握一些中医养生的方法.如何中医护眼?今天,小编我就在这里为你介绍一些明目的小窍门. 中医养生必备 养生明目技巧 方法一 熨目 如何中医护眼?女性如何做好眼部的护理吗?每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热

对于女人来说,都是想要一个健康的身体.可是,对于女性来说,在炎热的季节也是容易出现私处问题的.所以,做好私处保健是很重要的,尤其是对于特别是重视女性健康的MM们,怎么保健盆腔呢?下面小编给大家介绍一些MM们必看的盆腔保健方法,大家学着试做一下吧. 很多人都在关注盆腔保健操,所以女人盆腔怎样保健呢?盆腔疾病严重影响着女性的身体健康和心理健康,甚至影响到夫妻生活和感情.因此,关注盆腔健康.改善盆腔功能应该作为关心女性身心健康的一项重要内容.这里有一套简易的改善盆腔功能的腹部保健操,这套保健操可以随时

大家都知道,如今每个女性都在关注乳房保健的问题,因为每个人都是希望自己的乳房.但是,女人在产后容易出现乳房下垂的现象,所以怎么塑造坚挺的乳房呢?这就是值得那些年在产后该注意一些乳房的修复和保健措施了,随着小编一起来看看下面的乳房保健操的方法! 乳房保健操的方法有很多,所以,我们会发现,现在有很多的女性在生完宝宝后都会出现乳房下垂的现在,这对于爱美的女性来说必然是一大困扰,那么我们应该如何预防产后乳房下垂呢?来看看下面的内容. 防止乳房被撞击.挤压 乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要

很多朋友都听说过,吃鱼眼可以明目,并且深信不疑.从中医的角度考虑,养眼明目是一个系统的工作,不是吃一点鱼眼就可以得到好疗效的.究竟,常吃鱼眼真的可以明目吗?下文做了具体介绍,一起来看看吧. 长期以来,很多家长认为"吃什么补什么",在保护儿童视觉健康方面,认为吃鱼眼可以明目. 然而,专家表示,其实鱼眼睛等食物并不是保护幼儿眼睛的最佳选择. 中国营养学会妇幼分会委员.中山大学营养学系教授蒋卓勤指出,鱼眼睛虽然含有营养素,但营养素的含量不高,难以达到补眼作用.如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼

"秋丛绕舍似陶家,遍绕篱边日渐斜.不是花中偏爱菊,此花开尽更无花."菊花除了有很好的观赏价值和文人们所欣赏的气节之外,还有很高的药用价值,菊花有清热.解毒.祛风.平肝.明目等功效.根据中医的传统经验,白菊花长于平肝明目,黄菊花多用于散风清热.因此,明目多用怀菊,清热多用杭菊.菊花不但有清香之气,使人神怡,而且有明目.祛暑的八月用,可缓解两眼昏糊.头晕.头痛等. 唐宋时代,比较流行一种"菊枕",是用晒干的甘菊花做枕心,据说有清头目.祛邪秽的妙益.倚着这样的枕头读书.与

耳保健操防耳聋和振精神!传统中医理论认为,耳朵与脏腑.经络的关系密切,如果经常按摩双侧耳窍穴位,可促进血液循环,达到美容健身.聪耳防聋的目的.上下班途中与其在公交车或地铁上玩手机,不如做做耳保健操. 首先擦耳廓.摩耳轮.揉耳垂:将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳背向前轻轻推擦,反复做24次,以两耳出现热感为好.用食.拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下,致耳廓发热.以双手食.拇指肚,分别揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让

中医养生专家提示,随着年龄的增长,人们的视力会减退,这个时候,要想拥有好视力,就要经常明目益视.下面,专家介绍了一些可以明目益视的中医经典方,你可以用这些方子来养眼明目. [方一]霜桑叶.菊花各6克.共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每服6克,白开水送服.本方为清官御医姚宝生拟献慈禧太后之便方,功能平肝而明目,对慢性眼疾有治疗保健作用. [方二]肉苁蓉120克(酒洗后去心及杂质),巴戟天.菊花.枸杞各60克.将4味晒干,共研为极细末,炼白蜜为丸,如梧桐子大.每服15克,每日2次,淡盐开水吞服.本方充精

对于人来说,大脑是最重要的器官,控制着人的思想和行动,尤其是用脑之人更要保持脑的健康,那么平常除了劳逸结合让大脑得到休息之外,积极的锻炼也是健脑的一种积极有效的治疗方法,坚持做脑保健操对于慢性头痛.神经衰弱等症也有有效的缓解,下面就来看看怎么做吧. 常做脑保健操可祛病延年 做操前,意念要集中,呼吸要均匀,按手法的顺序去做,手法用力要缓慢,柔和而有节奏.按揉穴位或部位时要找准穴位,最好能使之有酸胀感,这样效果会更好. 脑保健操的节拍是四八拍,共有六节.具体做法是: 第一节 按揉风池穴风池穴位于人体

说到脊椎病肯定是很多人心中的痛,尤其对白领朋友们来说更是如此.长期的坐在电脑前,不活动僵硬的脊椎慢慢的就会发生病变.今天就让大家做保健操远离脊椎病. 第一步:侧卧转体法 左侧卧,左腿伸直,右腿屈曲,右手叉腰,上身作前后转体活动,幅度大为好,使腰部充分旋转.翻身后如法转体,左右各3--6次. 第二步:仰卧推肩法 仰卧,双臂平放床上,屈肘,双手放胸前,头转右时,右肩用力向前推动(右肘不离床),头转左侧.如法推动左肩,左右各3--6次.(双手有晨僵或全手麻木者,可多做;有肩周炎者,加耸肩.摇肩动作,再

合理的性生活在一定程度上能够增进男女双方的感情,尤其是和谐的性生活,对两个人的感情是有很大的帮助的,可是对于女性朋友们来说,做好性保健的工作特别的重要,是能够提高双方性生活质量的. 当前,有许多的夫妻会因为没有做好性保健,导致性生活没有刺激感,没有幸福的感受.那么下面我就给大家介绍几种性保健操吧. 骨盆抬高运动 仰卧,曲膝,两膝微微分开,脚掌平放在地板上,手臂在身体两侧.吸气,收腹提臀,抬起骨盆,直到背部成一直线,一定要注意背不能拱.此时屏住呼吸至少10秒.呼气,放下骨盆,重复刚才的动作.这个动

很多女人对盆腔保健是一物所知,更甚者还会认为没这必要.并且有的人患了盆腔疾病也认为这不是什么大病,早治晚治没什么大碍的,这是大错而特错的.那么盆腔应该怎么保健呢?小编教大家一套盆腔保健的操,希望能对女性朋友们有所帮助. 1.轻揉脐腹:自然站立.平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍. 2.轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一

菠菜的补血降压明目的功能!菠菜常常被和猪血一起食用用于补血.菠菜含丰富的胡萝卜素.铁.维生素B6.叶酸.铁质和钾质,可养血滋阴,对因肝阴不足引起的高血压.头痛目眩.糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用. <本草纲目>中认为经常食用菠菜可以清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血.止血.敛阴.润燥.因而可防治便秘,使人容光焕发. 1.缺铁性贫血.衄血.便血.坏血病:猪血500克煸炒,烹入料酒,至水干时加入肉汤.盐.胡椒粉.菠菜,煮沸后盛入汤盆即可.此汤有养阴生血,敛阴润燥的功能. 2.高血压.

提高夫妻生活质量的性保健操 性冷淡.性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性保健操.来,想做个性感的女人开始练习吧! 腹肌练习:强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件. 仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松.接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平.再收腿屈髋关节,使膝部靠胸.反复做5次.最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次. 半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰.吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉

在这个生活快节奏.工作压力大的现代社会,性冷淡已经不仅仅存在于女性身上,无论是男人还是女人都有可能因为各种各样的原因发生性冷淡.为了不让性冷淡影响夫妻间的生活质量和感情,有必要预先进行预防. 你有性冷淡.性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性保健操. 通过锻炼骨盆底.臀部.大腿和腹部肌肉,增强子宫.阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增加.若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感的.可爱的女人! 推荐:男子性功能锻炼六法 腹肌练习 强健的腹肌是保持

对于女人来说,健康的身体是很重要的,特别是重视女性健康的MM们,很关注盆腔保健工作.那么,怎么做好盆腔保健呢?尤其是在这个季节女性的私处很潮湿,秋季是最容易滋生一些细菌引发一些疾病,所以,MM们怎么做盆腔保健呢?一起来看看,试着学做一下吧 女人盆腔怎样保健呢?盆腔疾病严重影响着女性的身体健康和心理健康,甚至影响到夫妻生活和感情.因此,关注盆腔健康.改善盆腔功能应该作为关心女性身心健康的一项重要内容.这里有一套简易的改善盆腔功能的腹部保健操,这套保健操可以随时随地进行全套锻炼,也可以随意选择几个动