如何让老年人开心度过晚年

家里的老人,为了子女已经辛苦操劳了一辈子,本来应该安详的度过晚年了.可是,有的老人偏偏开心不起来,还是整天杞人忧天,无端的悲愁,这样的情绪,对于老人的心理健康是不利的.那么,如何让老人快乐呢?一起来看看下面的4个禁忌. 一戒"过度关爱" 有些家长对孩子可谓爱到极致,他们的爱呈现一种令人费解的分化状态:在生活上对孩子关心得无微不至.事必躬亲,在精神上却对孩子过于专制.强加于人. 不将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上,他们堆积起的这份"厚爱",不但给孩子造成过重的

女人在进入更年期之后,由于身体激素分泌的减少会出现一系列临床症状,比如很多人在更年期会出现月经不调.夜间出汗.免疫力下降.失眠多梦等,而在人际交往上则表现为情绪波动较大,很容易生气发怒等,这些都是更年期女人苦恼的原因所在. 几招食疗法让你开心度过更年期 那么更年期的女性该如何调理呢?在这里养生专家为大家介绍几种食疗法. 一.清新枸杞菊花茶 材料:甘菊花10g,枸杞子15g 做法:将上两味药物以沸水冲泡,可代茶饮.此二味中菊花性微寒,味甘.苦. 效果:平肝明目.散风清热.枸杞子性平,味甘.功效滋补

心理健康专家介绍说,现在的社会现象是,很多中年人都上有老下有小,自己还要面临巨大的工作压力,回到家中对于年迈的老人和自己的孩子都无暇顾及,所以很多人都不得已把老人安排进养老院来度过晚年,但是老年人容易患上抑郁症. 国内某咨询公司调查了3000多名受访者发现,86.5%的人存在年龄恐 慌,35岁左右的人最严重.他们自觉无法与有活力的年轻人竞争而担忧前程,尤其是女性纠结于生子和升职的心理冲突,进而产生"年华逝去"的危机感.心态年 轻与否还体现在是否愿意汲取新知识上. 生活中不少老年人不愿学

子女们都希望老年人可以健健康康的度过晚年的生活,可是有的时候真的不知道要怎么去关心他们,要是你遇到这样的疑惑,不妨就从健康饮食做起吧,为他们准备营养健康的食物,才是保证他们身体健康的最好方法.下面,我们就来看看老人吃晚餐的原则是什么? 一.不过饱 如果晚餐过饱,会造成胃肠负担过重,容易使人失眠. 多梦,久而久之会引起神经衰弱等疾病.而且长期晚餐过饱,还会反复刺激胰岛素大量分泌,从而诱发糖尿病. 另外,晚饭过饱,有一部分蛋白质不能消化,会在肠道细菌作用下,产生有毒物质,另一方面,睡眠时肠胃蠕动减慢

老年人的健康问题是所有子女们非常关注的问题,因为上了一定年纪之后,老年人的身体机能在衰退,所以更容易受到疾病的影响,因此日常生活中就应该注重老年人的食谱,解决气虚体质.老年人气虚如何补气呢? 气虚是某一脏腑或全身功能减退的表现,时常伴有倦怠无力.食欲不振.腹胀便溏.气短懒言.声音低微.多汗自汗.头晕耳鸣.心悸怔忡.舌淡苔白.脉弱无力等征象.人体有虚证时,多有某一脏虚的突出表现,应以此确定滋补调摄方法的依据. 以心气虚为主者,常见心悸不安.气短而活动时加重.早搏或停搏等征象.以脾气虚为主者,常见食

我们都知道,人到老年,睡眠质量越来越差,如何保证老年人的睡眠质量是老年保健中的重要问题之一.今天,我们就来就老年人睡前适宜做哪些事情来进行一下详细的解答,对老年人睡前这段时间提出合理的安排与详细的计划. 美国国家睡眠障碍协会认为,在65岁以上人群中,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上.南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭建议,睡前记住14字诀:散步.开窗.漱漱嘴.搓脚.梳头.喝点水,不仅能改善睡眠,还有益身心,延年益寿. 散步放松促睡眠.美国国家睡眠基金会指出,散步时体温升高,人的大脑会得到降低体

老人退休之后如何打发空闲时间暗度晚年呢,很多老人会选择和老板一起外出旅游周游各地,很多老人会约上志同道合的朋友一起爬爬山健健身,那么老人如何欢度晚年生活才是最好的方式呢,今天就为老人朋友支两招. 为了使老年人退休后欢度晚年,要注意以下几点: ⑴首先就要保证正常的起居生活:一定要养成规律的作息生活时间和安排,这样对于老人的生理或者或者心里习惯都有好处,能够固定的一个生活节奏,这样对于老年人身心健康的保养是有好处的. ⑵要注意饮食的生理卫生与心理卫生:饭前要洗手,吃饭每餐要力求定量,切忌暴饮暴食,并

生老病死,是自然规律,谁也不可能逆转它们.但对于老年人来说,常常会面临死亡的威胁,因此,身心都会受到一定的影响.那么,面对死亡,老年人该如何调理自己的心理呢?下文介绍了一些中医保健窍门. 老年人为什么恐惧死亡 从人类的进化来说,对于未知的事物保持恐惧,这并不是一个缺点,而是一种保护自己的手段.人死了,感知觉活动自然也就停止了,因此没有人知道死亡以后是怎么样的.对死亡的未知,也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一.对老年人来说,死亡比年轻人要近的多,因此对于一无所知的"另一个世界"的恐惧,自

老年人消化系统等普遍比年轻人要差一点,他们在饮食上需要注意的更多,我们要关注长辈们的饮食情况,别让他们陷入饮食误区,那么哪些是老年人的饮食误区呢? 一.老年人无需担心体重超标或肥胖. 老年人中肥胖的人占大多数,这都是因为摄入了过多的热量,甚至超过了身体的正常需求,跟其他年龄的人肥胖的原因也是一样的,多余的热量就会转化为脂肪而蓄积才身体内,肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险. 二.如果没有体重问题,那么可以想吃啥就吃啥. 美国糖尿病协会前会长南希·威尔曼博士表示,即使你身材苗条,糟糕饮食也会增加多种

在生活,我们会经常看到葱姜蒜这些配菜食物,虽然他们不是作为主食.可是要是在煮菜的时候缺少这些配料,一定也会让口感减少很多.除此之外,这些配菜对老年人还有非常神奇的保健效果,现在就去了解一下吧. 葱---保护血管 营养学家发现,葱含有蛋白质.脂肪.糖类.维生素A.B.C以及钙.铁.镁等多种营养元素,对痢疾杆菌.葡萄球菌及皮肤真菌等都有抑制作用,可增强人体免疫力,预防呼吸道及肠道传染病流行.葱里提炼出的葱素还有舒张血管的作用,有助于防治高血压.更为重要的是葱白能有效分解蛋白质,在烹饪含蛋白质和脂肪多

很多的人都会发现,老年人具有一定的年龄阶段之后性格就会变得越来越古怪,而且不管是行为上还是语言上都会发生很大的变化,其实这就是老年人心里变异的一个过程,下面我们就去看看老年人心理变异的类型. 老年人心理变异主要包括以下几种类型:即安详型.拘谨型.麻木型和飞扬跋扈型.此外,还有一种叫幼稚型,出现幼稚型心理变异的老年人,在思想和行动上都像一个小孩子,即人们通常所说的"老小孩". 老年人心理变异常常是脑溢血.脑血栓.心肌梗塞等老年性身体疾病的始动因素,同时也很容易导致老年性精神疾病.另外,出

为了身体健康,在健康饮食问题上,我们一直提倡的是荤素搭配,但是吃肉是非常有讲究的,要怎样才能吃的健康,也是很多人都关心的问题.尤其是上了年纪的老年人,下面小编就为大家讲一讲老年人吃肉要遵循的原则. 海鱼降血脂.在所有肉类中,海鱼最适合老年人.海鱼中富含二十碳五烯酸(EPA),可使冠脉扩张.血小板解聚.改善血管通透性,具有明显的降血脂作用,能防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化. 羊肉滋补防寒.中医认为,冬季人体阳气潜藏于体内,易出现手足不温.气血运行不畅等情况.羊肉具有益气补虚.温中暖胃的作用,对气血亏虚

作为子女,我们当然是希望家里面的老人可以健康长寿,快快乐乐的度过晚年的生活.所以说他们的日常养生保健工作也是我们需要需要重视的.那么下面我们就去看看老年人身体健康还有养生保健需要注意的几个饮食问题. 一些老年人有高血压,在这样的情况下,可以多吃一些菠菜.白菜.胡萝卜.番茄.百合根.南瓜.茄子.黄瓜等等.一定要避开食用一些纤维硬的蔬菜,例如:牛蒡.竹笋.豆类等等,还要避开带有刺激性的蔬菜,例如:香辛蔬菜.芒荽.芥菜.葱.芥菜等等. 还要根据季节来调理饮食,老年人应多食用富含钙.铁及维生素A.B2.

人老了,不仅会腰酸背痛腿抽筋,就连脚都会抽筋.于是,当口口相传时,许多人就觉得脚抽筋与腿抽筋是一回事了.然而,这个世界上毕竟没有两片完全相同的树叶.所以,绝对不能把脚抽筋与腿抽筋混为一谈.尤其不能把发病的原因归为一类.为了老年朋友的老年健康,特决定撰写此文.还望对大家有所帮助. 接下来,我们就来具体说说老年人脚抽筋的原因. 一.老寒腿 不要以为老寒腿伤害的只是老年人的腿,有时,脚也会跟着抽筋的.而且,这种抽筋是不定时的.也就是说,你根本就控制不了这种抽筋.所以,若是想远离脚抽筋,就要先远离老寒腿

现在社会老年人占的比例是越来越多,每一对夫妻都要赡养两对老人,经济负担和精神负担比较的大.老年人也就是我们的长辈,他们辛辛苦苦的吧我们养育大,非常的不容易,我们长大了改怎么样报答他们呢,那就是让他们晚年生活的快乐.首先让他们的身心健康,怎么才能让老年人有一个健康的心理呢? 老年人要保持心理健康和快乐,就必须要做到:"一个中心,二个要点,二个忘记,四个有,五个要"一个中心,是指以健康为中心.有人戏称:"青年人用健康换金钱,老年人用金钱换健康."此话并非没有一点道理.年

夏季老人如何保健?中老年人的体质都比较差,所以保健工作就要做到位,才能健健康康轻轻松松地度过晚年,那么老人如何保健呢?我们一起来看看中老年保健专家针对热敷保健给老人的建议. 专家说,热敷有扩张血管.改善局部血液循环.促进局部代谢的作用.加入中药成分的热敷还可使药物通过局部吸收,使治疗更直接.更有效.老年朋友可以尝试热敷头部一些特定位置,达到保健效果. 热敷这种疗法,对于患有慢性腰颈痛.膝关节炎.肌肉疲劳的老人来说,并不陌生.但很少有老年朋友会想到,热敷头部也有很好的保健功效. 南京市中西医结合医

往往老年男性到了晚年的生活,行动上,生活自理上都出现了迟顿和怠慢的现象.虽然这是一种身体在岁月年轮的衰老和改变,一层不变的现象.而且男性老年人在这个阶段上身体机能下降,就会频发多种老年疾病.这时我们要做的只是从生活中去保健与预防.下面来看下男性老年生活需要注意的生活方式. 对于上了年纪的人来说,日常的一些行为动作如果过急.过快,可能给老人的血压.心脏.协调能力等各方面都带来不良影响,从而对身体造成损伤.所以,有些事尤其要放慢速度. 起床慢.清晨容易发生脑血管意外,有心脏病.高血压的老人晨醒后不要

老年人吃萝卜有什么好处?萝卜相信是大家非常熟悉的一种蔬菜,尤其是进入冬季之后,各种各样的萝卜都会出现,而且烹调方法不一样,可以给我们带来的保健效果也是不同的,那么现在我们去了解,老年人吃萝卜的几大好处. 萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜,尤为进入冬季后,萝卜品种很多,如小萝卜.白萝卜.心里美萝卜.便萝卜.青萝卜等.烹调方法可以多种,如烧萝卜.熬萝卜.拌萝卜.川萝卜等都可以. 但较为人们喜爱的是心里美萝卜,又脆又甜,人们常用于凉拌生吃,这种吃法很不错.因心里美萝卜含维生素C较高,比梨和苹果要高十几倍

老年人不能出现哪些心态?老年人在进入晚年生活之后,其实心理健康很容易受到一些问题,如果调整不好的话,也容易受到一些疾病的伤害,所以对老年人来讲,一定要注意警惕下面这几种不良心态. 1.幻想: 受身体逐渐衰老的影响,有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈.于是,他们会常常用幻想来欺骗自己,以获得一时的心理宽慰,如爱听他人关于自己健康的恭维话等. 2.怕死: 他们害怕衰老的核心是恐惧死亡.惧怕谈论死亡,不敢探视病人,怕经过墓地和听到哀乐,甚至看到一只死亡的动物也备受刺激,不敢正视. 3.怕孤独: 这是老

如何让让晚年生活更快乐?很多的老年人,进入晚年生活之后,很容易就会受到一些心理问题的影响,比如说他们长期会感到孤独寂寞,心理无所寄托,所以下面就去看看,让老年人更快乐的方法. 1.每天列一个日程规划表.一旦离开职场,日历上规划的内容就要成为老年人设法去完成的责任.完成一些退休前没有时间参加的活动,如海外旅行.晚宴聚会或听音乐会,有助于老年人维持对美好生活的回想.空白的日历并不是个好兆头,说明老年人的晚年生活并不丰富. 2.适当储蓄和理财.如果老年人在退休前没有攒下足够的钱,其退休生活就无法得到充