男生一般晚上睡多长时间

似乎每个人都有这样的疑虑,我们怎么总是睡不醒,睡6个小时,8个小时,10个小时的效果是一样的,我们到底睡多长时间才是科学的呢? 白天经常脑袋"放空"或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样,你一定会断定:"我睡眠不足!" 睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济.反应迟钝.记忆力衰退.免疫力降低,甚至是机体的过早衰老-- 目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:&

睡眠对于我们身体有多么的重要,肯定很多人都是知道的,我们身体在我们休息的时候会进行很多的自我修复,所以我们才会依然健康的,中医说人们认为睡眠时间长就健康其实是不对的,睡多长时间最健康呢,其实这是我们四季养生中需要了解的重要知识. 其实最近有科学家研究表明成年人每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人,发生多种心脏病问题的危险几率更大. 如果我们睡眠时间太短的话就会引起血压的波动,进而明显增加中风.心脏病发作和心衰的危险.相反的如果我们睡眠时间过长的话,就会造成我们心绞痛和冠状动脉变窄,导致心脏供血

生活中我们会发现随着自己年龄的提高,自己在床上的能力会变的很差.这对夫妻生活的和谐很不利.女人如果想要提高性能力的话,那么适当的睡眠是有好处的?那么为什么睡觉对提高性能力有好处? 想要提高性能力每天睡多长时间合适 据美国著名杂志<妈妈宝贝>报道,近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16-44岁男女进行的一项调查显示,与30年前初为父母,现在已步入中老年的夫妻相比,如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下,84%的夫妻认为,是困倦夺走了他们共同的"性"趣. 睡觉真得可以提高

现在的女性因为种种原因都容易睡眠不足,从现代养生的角度来说这是非常不利于健康的.女性每天睡多长时间是最好的呢?想要告别疾病每天一个女人睡多长时间才是科学的? 女性每天应该睡多长时间才健康 每天睡多长时间女性健康才有保证呢?研究人员花费10年时间对7万1000名妇女进行的调查发现,那些每晚只睡5小时或更少的人,冠状动脉变狭窄的风险比每晚得到8小时充足睡眠的人要高45%. 排除吸烟和体重等因素,同睡眠八个小时相比,平均每晚能睡好6小时的妇女得心脏病的风险高18%,睡好7小时的妇女患这种病的风险高9%

日本近日公布的一项调查结果显示,接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长,就越有可能表示睡不够,哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多,他们也还是会觉得困倦. 大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查,一次询问他们对睡眠的自我感觉,一次了解他们睡前使用电子媒体的情况. 调查显示,29%的轻度使用者(少于1．5小时).40%的中度使用者(1．5小时至3小时)和54%的过度使用者(3小时以上)认为使用电子媒体是导致其睡眠不足的潜在原因. 但是,睡前长时间上网和看电视的

从小就知道人的睡觉时间至少在八个小时,成熟的男人也许会少点,难道睡上八个小时就可以缓解我们的疲劳,恢复我们的精神吗?每天睡觉的时间你知道是多少时间是适合自己的吗?我给你们看一点保健常识. 1.60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 如果是60岁以上的老年人的话,建议每天晚上要在12点之前就睡觉.另外,晚上的睡眠时间控制在5.5-7小时就足够了. 阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年.而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆

近年来家庭护理成为时兴的话题,它作为养生保健的一个环节逐渐受到人们的重视,随着生活水平的不断提高电视机越来越普及,那长时间看电视有哪些坏处呢,下面跟随小编一起来了解一下,专家就长时间看电视的坏处向大家做出简单的介绍,希望能给大家的健康带去帮助. 电视影响生活 不少人觉得,在网络大行其道的今天,电视已经渐渐淡出人们的生活.但事实并非如此.不久前,一项"中国居民文化消费倾向问卷调查"显示,在6443名被调查者中,"看电视"以62.6%的支持率位居第一,"上网&

经常长时间看电视有哪些危害?过度势必会对我们的身心造成不必要的伤害,经常长时间观看电视,不仅会对视力造成影响,同时还会遭受辐射的侵袭,甚至有致癌的风险,然而多数人对于经常长时间观看电视产生的危害都采取忽视的状态,将自己的健康置之度外. 经常长时间看电视的危害有哪些 日本最新进行的一项研究表明,电视机会产生高浓度的溴化二恶英和其他溴系有毒物质.这些剧毒化学物主要是电视机内的阻燃物在高温时裂变.分解而产生的. 以前在欧美和日本等地都发现过溴化二恶英等引起的室内污染,但污染源和污染途径一直没有查清.此

很多男人都知道睡觉对于身体的健康有很大的好处,在一些保健常识中,常常告诫大家要保证有充足的睡眠,好得睡眠质量对人体的身体健康有很大的帮助,那么,对于很多不同年龄段的人群来说,睡眠的时间应该需要多长时间呢? 每天睡眠的时间需要多长时间呢?对于每个人来说,所需要的睡眠时间都是不相同的,老年人.成年人.青年人的睡眠时间也有一定的规律. 1.60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 如果是60岁以上的老年人的话,建议每天晚上要在12点之前就睡觉.另外,晚上的睡眠时间控制在5.5-7小时就足够了. 阿尔茨海

8月21日,19岁女孩刘丽(化名)与朋友通宵K歌,尽情欢乐.谁知第2天,感觉胸口疼.脖子肿. 22日凌晨,刘丽被妈妈送到医院急诊,医生诊断:K歌引起气管或食管痉挛导致肺气肿. 麦霸女突发"肺气肿" 昨天下午,长航总医院胸外科,记者看到正在休养的刘丽,脖子肿得老大,胸疼得厉害,只能极轻声地说话. 家住汉口的刘丽,马上就要上大二.21日晚上,她与几个好友相约通宵K歌放松,还点了很多冰啤和小吃,边唱边吃,一直"嗨"到22日清晨近6点才散场. 回家后,刘丽倒头就睡,直到傍晚

现在是夏季,天气是比较炎热的,很多男人都会有午休的习惯,尤其是上班族如果中午能休息,则下午的工作效率也会提高的,那么午休多长时间最好?很多人对于午休的时间没有一个明确的概念,一些人认为午休的时间越长越好,其实不然,所以正确的认识午休的时间是很重要的. 如果每天午后能小睡一会,就可以消除夏季的乏困,并且在午休要比晚上多睡两个小时效果还要好.那么午休多长时间最好?对于午休的时间不要太长,一般的情况在10分钟到30分钟是最好的.午休的时间过长其实是不好的,如果午休的时间过长,那么就很容易导致晚上失眠的

对于要长时间乘车的朋友来说,身体会出现酸痛等不适症状.中医养生专家提示,要想更好的养护健康,长时间乘车的人需要掌握一些家庭调护法.下文介绍了具体的出行保健法,一起来看看. 腰痛①点按双侧肾俞穴约半分钟,肾俞穴在第二腰椎椎棘突下旁开二横指.②用双手掌揉腰部20-30次.③拍打双侧腰部50次.4.捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)5-10次. 疲劳①手呈梳状,从前额向脑后做梳头状,来回10次.②双臂放松,右手敲左臂,左手敲腰部,然后换左手敲右肩,右手敲腰部,交叉进行20-30次.③从上到下捏拿四肢各20次.

现代人越来越重视养生了,而午睡就是一个不错的养生保健方法.尤其是晚上睡觉时间比较短的人们,更需要重视午睡.那么午睡睡多久比较好呢?保健专家指出,午睡时长不同 效果也不同. 啥时午睡最科学? 午睡时间因人而异,这与每个人的作息习惯关系密切.但美国斯坦福大学医学院睡眠医学中心临床教授拉斐尔·皮雷约博士完成的睡眠心理学研究发现,睡意与体温变化有直接关联.当体温下降的时候,人体就会认为"身体该放松一下了".在"下午1点-4点"及"晚上11点-次日7点"这

很多人有晚上泡脚的习惯,睡前泡脚不仅能缓解疲劳,促进睡眠,选择合适的时间和温度泡脚,还能预防很多疾病,对身体健康有很大的好处,说起泡脚的时间,很多人都不知道泡脚泡多长时间最好,下面就具体介绍一下泡脚泡多长时间最好. 泡脚泡多长时间最好,晚上九点泡脚最补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环.同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适. 泡脚泡多

对于长时间乘车一族来说,由于坐车时间过长,身体维持一个动作时间太长,因此,就会容易出现腰酸背痛的情况.那么,长时间乘车一族该如何保健养生呢?中医专家今天就为你介绍一些,实用的奇方妙剂. 腰痛①点按双侧肾俞穴约半分钟,肾俞穴在第二腰椎椎棘突下旁开二横指.②用双手掌揉腰部20-30次.③拍打双侧腰部50次.4.捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)5-10次. 疲劳①手呈梳状,从前额向脑后做梳头状,来回10次.②双臂放松,右手敲左臂,左手敲腰部,然后换左手敲右肩,右手敲腰部,交叉进行20-30次.③从上到下捏拿

从家庭调护的角度分析,中医养生专家提示,听MP3并不是健康的生活方式,如果你长时间听MP3的话,更是会有听力下降的危险.究竟,长时间听MP3的危害都有哪些呢?下文做了具体介绍. 听力常在过强音乐声中受损 晓琳刚上职校就给自己买了一部MP3,下课听.坐车听,晚上睡觉还把耳机往耳朵里一塞.结果一个月下来,她就出现了头痛.耳鸣.耳塞的现象.耳鼻咽喉科专家说,目前临床上已经发现不少年轻人因为长时间听耳机导致耳鸣.耳塞等暂时性听力下降.令人担忧的是,这部分年轻人对戴耳机听音乐造成损伤听力不以为然."我听的

女性长时间憋尿可致不孕 不少人都有过憋尿的经历,有的是因为工作太忙走不开,有的是为了打牌.玩游戏不肯离开"战场",但有了"尿意"不及时排尿对健康是非常不利的.其实正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用. 因为女性内生殖器官与膀胱"同居"于盆腔内,关系"紧密",子宫位于膀胱后面.憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便会压迫子宫,使子宫向后倾斜. 如经常憋尿,子宫后倾则难以复位,当膀胱严重压迫子宫,会妨碍经血流出,可

现在很多男人都有一种"头发洁癖症",就是每天都会洗头.并且还有一部分男性不注意个人头部的卫生,一星期或者是更多天洗头,那么男人多长时间洗一次头最健康?其实对于洗头的时间一直是人们争论不休的问题,为了头皮的健康,我们可以深入的了解一下. 首先我们做个测试,看看你的头发是否健康: 1.韧度测试 具体操作:男人在洗头之前,剪下一束大约一寸长的头发,再将其置入水中. 判断:发质的好坏,在30秒钟内就能看出来.发质差的头发容易吸水下沉得快.如果你的头发直线下沉,那么你该注意头发的养护了. 2.顺

在年底,不少的人都在为年底加班忙碌着,所以,为了工作忙碌到晚上的人越来越多,面对上班必须得熬夜加班的状况,这对于女性来说对身体影响是很大的.专家解释,女人如果长时间的话,可能会导致自己的身体乏力气虚,肠胃也会出现问题.因此,女性怎么做好职场减压呢?下面由专家给大家介绍六个女性熬夜的危害. 1.皮肤严重受损 熬夜对女性朋友们的伤害,最直接的体现就是皮肤受损严重,夜晚十点到十一点,我们都要进入到睡眠状态,这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间,如果这个时候还没有进入睡眠状态,就很容易导致女性朋友们的内分

女人在怀孕之后有很多注意事项,有些行为甚至会影响孕妇和宝宝的身体健康,因此大家都希望可以再第一时间得知怀孕的消息,以便做出准备,因此就想要知道怀孕多长时间有反应.其实当女人在受孕之后的第一个月,就会有一定的反应,会感受到新生命的诞生,会有一些征兆,来提醒准父母提醒女性,自己怀孕了,因此就需要知道这些症状有哪些,而怀孕一个月的时候基本上就可以感受到流产的征兆. 一:停经 停经是怀孕最明显的表现,这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状.健康女性的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已