心神常不安,是否缺乏维他命B?

很多人都说酸奶能减肥,因为酸奶中有很多的益生菌,能很好的促进肠胃蠕动,有利于消化吸收.但是,为什么有的人确减肥失败了呢?下面就给大家介绍一下酸奶减肥的好处,酸奶减肥的适应人群和酸奶减肥效果最好的喝法.一起来看看吧. 酸奶减肥的原因 1.促进肠胃蠕动 酸奶中的乳酸菌与乳糖,可以增加肠内的益菌,均衡肠道中的细菌生态,让每天的排便变得规律.顺畅. 2.加速水分代谢 乳酸菌可使肠道变干净,提高肝.肾机能,搭配新鲜蔬果,水分代谢率更加活络,身体浮肿渐渐消失! 3.增加饱足感 酸奶含丰富优良蛋白质,能使血糖

不同的朋友的发质不一样,所以面临的问题也不一样.有些人的头发一天不洗都感觉油腻地像淋了猪油,但有些人的头发却是干燥得像盆枯草.导致这些极端问题出现的原因是什么能?一起随小编来看美发护发频道的解读:导致问题头发的原因. 头发出油,头发老打弯儿,头发分叉儿,头屑多等问题头发总让你抓狂不已.看见路上那些秀发飘逸的女生,会分外羡慕.别急,跟着小编一起来揪出导致问题头发的原因,然后注意击破,拥有健康长发不再是梦. ▲出油的头发 如果你的头发总是出油,我们的解决办法定会让你瞠目结舌--再给头发"加"

虽然每个人开始衰老的时间是不同的,但或早或晚总会发生的.在男性40-55岁之间,就会出现情绪.心理.志趣.精力.食欲和性欲等多方面的变化,这是很多男性也就进入了更年期,那么男性更年期都有哪些症状呢?下面我们一起来看看吧! 常见症状不外乎以下三类: (1)精神与神经症状.神经过敏(约占就诊者的90%);急躁.爱发脾气(80%);疲倦(80%);常有压抑感(77%);记忆力.思考力和集中力减退(76%);睡眠减少.失眠(60%);兴趣减低(60%);常有麻木.刺痛感(44%);常不安(34%);有恐

焦虑症可以说是现在社会普遍存在的一种心理健康问题,很多人承受着过大的心理压力,因此十分容易引发心理疾病,焦虑症就是其中之一.但是很多人自己出现焦虑症的症状,但是因为缺乏对焦虑症的了解,因此并不清楚自己患病. 焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕.胸闷.心悸.呼吸困难.口干.尿频.尿急.出汗.震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称. 轻度焦虑症的主要表现是焦虑.恐慌和紧张情绪,感

头发顺滑是关键,可是,你经常会听到很多女人抱怨,我的头发有出油了,或是我的头发怎么老分叉啊?等等这些问题,你是否也会遇到这些头发问题,对于这些头发问题,你是如何解决的呢? 1.出油的头发如果应对? 如果你的头发总是出油,我们的解决办法定会让你瞠目结舌--再给头发"加"油!专业护发的美发师都使用这个办法,因为它会让头皮以为它自己本身已经产生了足够的油分,而停止分泌过多的油分.在充满蒸气的浴室里花上几分钟,将15滴加荷荷巴油(它的成分最接近头发自然分泌的油),或橄榄油按摩到头皮里,过二十分

到了年底很多公司都为了冲业绩.完成任务而加班加点,有些白领甚至熬夜工作到很晚才睡,因为睡眠不足,导致第二天精神欠佳,这时候人们总喜欢吃一些能够提神的食物例如咖啡.甜食等等.其实这些东西并不能起到一个提神的作用,反而对身体有影响,下面看看哪些伪提神食物在误导人们. 伪提神一:咖啡 因虽然提神,相对地会消耗体内与神经.肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶.酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差.因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较

从心理保健的角度分析,很多生活小事的发生,都有可能会让你出现心情不好的问题.保健专家提示,心情不好,肯定会影响你的身心健康.那么,是什么原因会导致心情不好呢?下文介绍了六大因素. 1.季节变化 身体跟大自然一样有一定的规律,会随环境中光照量的变化来调节脑内的激素与神经传导物质.大多数人冬天容易忧郁,是因为光照变少时,会让脑内引起快乐的激素变少. 但如果这种规律失调,造成大脑来不及分泌足够的激素,人在内外不平衡的情况下,就可能出现睡眠与情绪障碍,包括心情沈重.缺乏活力,甚至难以集中精神等. 2.懒

苹果对我们所有人来说都是最常见的,也是最普通的水果,但是,最重要的一点,苹果也是最有营养的,特别是男人,吃了苹果好处多多,平时男性饮食也要注意,营养搭配,吃完正常半小时吃吃苹果,对身体好,那么,吃苹果的好处到底是什么. 吃苹果的好处控制糖尿病 苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid),减轻身体对胰岛素的需要,此外苹果属于低GI水果,升糖指数低于60,适合糖尿病患者食用.控制血糖. 吃苹果的好处预防哮喘 英国一项研究发现,日饮苹果汁对肺部健康有益.儿童每日喝最少1杯,

哪些食物可以帮助你催情?很多人想让性生活变得更加激烈甜蜜,甚至会使用一些催情的药物,实际上最容易产生比较大的副作用,所以并不建议使用,下面小编要为大家推荐的是可以帮助你起到催情的食物. 富含维他命B的食物 某些食物与营养素能够促进性欲.调节性感和滋养性功能,这是现代医学和营养学早就有理论支持的.能使人吃出性欲的食物,它们是--富含维他命B1.B2.B6的食物如豆类.谷类和乳酪,以及富含锌.镁.锰等矿物质的食物如牡蛎.坚果.菠菜.番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品.辣椒.桑椹.蘑菇.黑麦饼.驴

高强度的工作往往让办公族都变得力不从心,当工作还没有完成,自己的精神却开始困乏,很多人就会采用吃一些提神食品的方式来缓解疲劳.但是,吃提神食品业是需要注意健康饮食的,上班族提神不宜吃什么呢? 伪提神一:咖啡 因虽然提神,相对地会消耗体内与神经.肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶.酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差.因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效. 伪提神二:甜食 可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌.晚餐后或熬夜

工作焦虑症的出现跟工作压力大有关.有时候出现紧急任务,或者工作量大,需要加班加点,那时候我们就会感到紧张不安,出现焦虑的心态.这就是工作焦虑症的表现了.出现工作焦虑症的时候,我们一定要重视,做即使的疏导缓解. 工作焦虑症的表现 我们都知道焦虑症对人的危害,工作焦虑症不仅会影响人的正常生活和工作,还会危害到人们的身心健康,因此我们要了解工作焦虑症的表现,这样才能分辩自己是不是得了焦虑症. 工作焦虑症的常见症状表现:患者表现焦虑.恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心

患了工作焦虑症的症状都有哪些?工作焦虑症的出现跟工作压力大有关,每当我们面临巨大的工作任务的时候,我们就会出现焦虑的心态.这就是患了工作焦虑症的症状的表现了.具体如下. 患了工作焦虑症的症状 患了工作焦虑症的症状表现:如果你出现下面这些状况的时候就要注意了,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣.患者出现焦虑.紧张情绪,感到最坏的事即将发生.严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象. 除了上边外,随着生活.工作压力的剧增,越来越多

在现今社会里,碌碌无为的人被人看不起,所以我们总是在强大的竞争压力下拼命工作,以求得别人的尊敬.工作量大,或者工作任务难度大,这都容易让我们患上焦虑症.你知道怎样确诊自己是否患了工作焦虑症吗? 患了工作焦虑症 如果想要及时得知自己是否换了工作焦虑症,就必须要了解工作焦虑症的表现有哪些. 工作焦虑症通常表现为,假如患者表现焦虑.恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣等等这样的不良情绪的时候,就要注意了.严重时有恐惧情绪,对外界刺激易

炎热夏季,我们的秀发会变得干燥.易断,这个时候,你需要根据夏季特点,来更好的保养秀发.接下来,小编我就为你具体介绍一些,适合夏季使用的护发宝典,你可以用它们,来养护好发质. 夏天护发小技巧 抑制头皮屑 不良的饮食习惯.缓慢的消化系统.激素失衡和感染都会造成头皮上的细胞更新,通常我们叫它头皮屑.它和大量的头皮屑脱落有所区别,头皮屑的特点是鳞状的油性颗粒.经常用药用的去头皮屑洗发水洗头就可以稳定症状.另外,也可以用六滴迷迭香(又名艾菊油rosemary)加30毫升橄榄油按摩头皮.按摩完毕,要将油分留

秀发在夏季会容易出现各种问题,例如头皮屑.油腻.脱发等等.要想解决好这些秀发难题,你需要一些护发宝典的帮助.接下来,喜爱欧版我就为你介绍一些护发高招,如果你感兴趣的话,不妨来试一试. 头发是身体内部健康状况的"指示计",与美容护肤一样,如果身体本身的状态不好,那么很难真的拥有一头让人羡慕的美丽秀发.我们的头发经常会因为不良的饮食.精神状态.健康状况.气候.护发方法.使用的护理产品等原因而出现种种问题,如脱发.出油.出头皮屑.头发干燥.发梢分叉等等,那么遇到这样的问题,我们应该怎么解决呢

油腻的发质,是困扰很多朋友的秀发难题.美容护肤专家认为,如果你没有正确护发法的话,那你油腻的发质就不能得到改善.究竟,头发出油,我们该如何护理和保养呢?下面,小编我就为你护发秘诀. ▲出油的头发 如果你的头发总是出油,我们的解决办法定会让你瞠目结舌--再给头发"加"油!专业护发的美发师都使用这个办法,因为它会让头皮以为它自己本身已经产生了足够的油分,而停止分泌过多的油分.在充满蒸气的浴室里花上几分钟,将15滴加州希蒙得木(jojoba)油(它的成分最接近头发自然分泌的油),或橄榄油按摩

望闻问切可谓是中医看病的一个非常经典的方法了,其实对于五官上的小变化也是可以看出一些健康情况的,像是鼻子.眼睛.嘴唇等等,我们就学习一下如何从五官看健康吧! 一.脸色: 如果你的面色很苍白,很有可能预示着饮食中缺乏叶酸,铁质及维他命b12.绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源,动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸.如果女人经常的脸色苍白,最好可以常吃红糖,因为红糖可以给你晶莹好脸色,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质. 二.前额: 如果额头上出现痘痘或是斑点,是肝脏里含有过多的毒素所致,必

工作焦虑症频频发生在上班一族中,他们每天上下班都在忙无尽的工作,对自己的心理健康问题毫不重视,结果就可能造成重大的心理疾病.出现工作焦虑症的时候,我们一定要重视,做即使的疏导缓解.你知道工作焦虑症的表现都有哪些么? 我们在面对工作焦虑症的时候,往往以为是些情绪问题而不够重视,以致成为心理疾病的隐患.工作焦虑症不仅会影响人的正常生活和工作,还会危害到人们的身心健康,因此我们要了解工作焦虑症的表现,这样才能分辩自己是不是得了焦虑症. 工作焦虑症的常见症状表现:患者表现焦虑.恐慌和紧张情绪,感到最坏的

我们国家作为黄皮肤人群,每个女性的肤色也是不同的,但是一般情况下主要分为肤色发黄.肤色微红.肤色发白三种,那么减肥也要看肤色进行吗?研究发现,不同肤色的人身体情况是不同的,因此下面给大家介绍一下这三种不同的肤色分别对应的不同减肥方法! 1.肤色发黄 虽然我们中国女性一般都是黄皮肤,但是在人群中有很多面色较黄,耳朵和鼻子经常发红,唇部附近的皮肤颜色又比较黄,而本人看上去总是十分疲惫,工作时很难集中精力,容易感到恶心.作呕.这类人群的致肥原因通常是肝脏虚弱,肝脏是身体排毒的机器,如果吃药物过量.饮食

众所周知,熬夜是非常伤害身体并且"毁容"的,特别是对于工作压力大,又要经常熬夜的女性朋友们来说,女人营养更是不容忽视.那么,既然熬夜的危害如此之大,有没有什么健康饮食又适宜女性,又能减轻熬夜带来的伤害呢?下面,我们就来给您介绍,五款女性熬夜适宜饮用的果汁,让每个熬夜女人都能从饮食上吃出美丽. 一.熬夜女性:精力复原美食法则 1.晚餐热量提高 可占全天膳食总热量的30%-40%,熬夜前两小时进餐为宜,这样就不会特别需要额外补充. 2.补充维生素A 熬夜容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节