皮肤灰暗,色素明显到底身体缺什么元素.

你是否精力忽好忽差?白天精神还行,晚上却睡不着失眠?这样情况加上肠胃不好可能是身体缺钙导致的!来看看你是否缺钙吧! 身体缺钙的表现 1.缺乏大脑钙易失眠 为什么一点小事就让你坐立不安,别人却镇定自若?钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质,充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度,防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状.大脑神经元中的钙含量每下降1%,精神兴奋度就会上升10%.繁忙工作和紧张的生活中,"大脑钙"轻微缺失倒是好事,但如果天天如此,失眠.健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!补充"大

夏季可说是挥洒汗水的季节,但是大汗淋漓之后身体就会异常疲惫,这主要是因为身体中的钾会随着汗液一起排出体外,钾主要是维持体内平衡,在饮食中就可以很好的供给,那么夏天身体缺钾吃什么好呢? 人体缺钾的原因 一.人体在夏季大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子. 二.夏季人们的食欲减退,从食物中摄取的钾离子相应减少,这样会造成钾的摄入不足. 三.天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与. 缺钾吃什么好 人们可吃些含钾丰富的水果及蔬菜.含钾的水果有香蕉.草莓.柑橘.葡萄.柚子.西

经常情绪不稳定是什么原因?很多人在生活中都会出现一个现象,那就是前一秒还感觉自己精神风发,下一秒就可能出现悲观心理或是愤怒情绪等,根据心理健康专家研究发现,这种情绪不稳定的现象,可能预示身体缺铁. 女孩子的身体非常容易缺乏铁元素,一是因为我们每个月的生理期会让女性随着失血而缺铁;二是女孩子受不了甜食的诱惑,而一旦吃多了甜食,人就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质.维生素.矿物质和膳食纤维食品的摄入,当然也容易造成铁摄入不足;三是现在我们已经不常用铁锅烹饪,又少了一条摄入铁元素的直

身体缺铁很多人都没有感觉到.其实这是非常普遍的现象,很多人因为生活中不良的生活习惯等等,都会出现缺乏足够的微量元素的情况.那么人们怎样才能够知道呢?下面我们就介绍身体缺铁的表现. 人们身体缺铁的七个表现 1.疲劳乏力.范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示,"铁是组成血红蛋白的重要成分,以帮助氧气传输至身体各部分.体内健康血细胞一旦不足,就会感到筋疲力尽. 2.注意力难集中.莫里斯表示,在缺铁的人群中,神经递质素合成可能发生改变,进而导致注意力不集中等功能失常问题. 3.指甲变脆.缺铁会导

很多女性皮肤变差,会认为只是肌肤出现了问题,其实大错特错了.中医专家认为,肌肤出现的任何问题,有可能都会预防你身体健康隐患.究竟,皮肤变差说明了哪些身体问题呢?下面,我们就为你做详细介绍,一起来看看. 肤色黯黄:脾胃不合.气血不足.肌肤出现黯黄.发灰的颜色,多因脾胃不合.气血不足等问题导致.尤其很多女性,在消化不良.气血两虚的情况下,再加上压力.焦虑,思虑伤脾,从而使肌肤也逐渐变得黯淡.发黄. 调节脾胃,每天要多喝水,减少油腻和甜食.多吃青菜.水果的同时,可以适当吃一些瘦肉.坚果和豆类食品.另外

铁是一种微量元素,却具有"一两拨千金"的重要作用.没有铁氧气没法供应,没有铁好多酶没法发挥作用,没有铁就很难拥有红润而充满弹性的肌肤.尤其对于女性而言铁的意义更加重大,补铁应当作为女性一辈子的工程,也是每天的工程,才能做个健康又美丽的"铁"娘子. 缺铁皮肤少弹性:胶原蛋白难以合成 胶原蛋白如同支架一样"定植"于皮肤中,可以让皮肤光滑.充满弹性,是好肌肤所必需的.很多胶原蛋白之类的美容产品之所以卖得很火,就在于此间"美妙的"宣传

日常的饮食我们一直坚持膳食均衡,适量摄取营养,尽量把人体所缺的营养都补充进来,但实际上我们的身体究竟缺什么,我们都不清楚,那么我们的身体究竟缺什么呢?下面通过几个细节告诉我们的身体到底缺什么? 信号1.头发干燥.变细.易断.脱发-可能缺乏的营养:蛋白质.能量.脂肪酸.微量元素锌. 营养对策:每日保证主食的摄入.每日保证3两瘦肉.1个鸡蛋.250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入.每周摄入2-3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌. 信号2.导致视力下降的因素有哪些-可能缺乏

阴囊是一个皮肤囊袋,是男性生殖器官的重要组成部分,同时也是容易出现麻烦的部位.很多男性会出现阴囊瘙痒的情况,那么引起阴囊瘙痒的原因有哪些?保健专家指出,身体缺乏维生素会导致阴囊瘙痒. 生活中,当天气过冷或皮肤受到外部刺激时,阴囊会变得十分羞涩,迅速收缩并向上提升,将自己"藏起来".其实,这是阴囊在发挥它的调节功能.阴囊有易收缩和伸展的特点,借以调节睾丸所适应的温度,保持局部温度低于体温2℃-3℃(产生精子的最适宜温度). 临床上,不少男性经常因为阴囊瘙痒感到苦恼,担心自己得了"

宝宝一月前开始有点"烂屁股",谁料现在上至大半个后背下至脚趾头都开始脱皮.到医院一查,原来是缺锌闹的. 一个月前宝宝有点拉肚子,随后不久小屁股开始脱皮,变成"烂屁股".想不到的是,脱皮越演越烈,身上到处出现红斑皮疹和糜烂.宝宝妈妈带去医院就诊,宝宝患的是"肠病性肢端皮炎".此病是因为腹泻或母乳中缺锌导致孩子缺锌引发,在临床上并不多见,主要发生在婴儿期. 医生介绍,在进行腹泻和补锌的治疗后,这种皮肤病通常能很快好转.不过此病属于长期消耗性疾病,患病

身体饿了肚子会咕咕叫,身体累了,上下眼皮会打架.当身体感觉缺乏营养物质的时候,身体也会发出一些信号.关注养生保健的你,一起来看看以下分析: 信号1:头发干燥.变细.易断.脱发 可能缺乏的营养:蛋白质.能量.脂肪酸.微量元素锌. 营养对策:每日保证主食的摄入.每日保证3两瘦肉.1个鸡蛋.250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入. 每周摄入2-3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌. 信号2:夜晚视力降低 可能缺乏的营养:维生素A 营养对策:增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入.两者分

如果你护发不到位的话,就容易出现头发枯黄的问题.从美容护肤的角度考虑,当头发出现枯黄,就说明你的头发缺少一些营养成分,而这些营养,你可以利用食疗养发来摄取.下文做了详细的介绍. 让我们来看看头发的组成吧.头发的主要成分是角蛋白和多种氨基酸.如果缺乏这些东西,我们的头发就会发生相应的反应,分别表现为: -缺植物油.维生素A.蛋白质和碘:头发会发干.无光泽.容易折断; -缺铁和蛋白质:头发会变黄.分叉; -缺维生素B族:会出现脂溢性皮炎,头发会有脱落现象; 想要头发健康,除了靠平时适当地梳洗外,食物

镁作为男性必须的重要微量元素之一,虽然需求量较少却作用非凡.对男性保健而言,镁的贡献非常大.往往令人忽视的是,缺镁是导致其男性早泄的原因之一. 镁元素是男性天然有效的保健元素.三高及其它疾病已经成为男人的健康威胁,甚至影响到不少年轻人.美国有调查显示,常饮含镁量高的水,男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低. 对于男性来说,镁还有个杰出的贡献,就是增强精子的活动度,有助于男性的生殖能力.医生们研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏. 另外,镁元素也是神经传导成分之一,它可以使肌肉得

女性健康很多时候都会受到日常生活中一些饮食习惯的影响,也许你认为没什么大不了的行为可能让身体丢失大量营养.哪些错误进食方式会伤身?我们应该养成怎样的健康饮食习惯以避免身体受损?一起来了解一下吧. 哪些错误进食方式会伤身 1.多吃纤维,钙质流失! 选择进食大量纤维质食物会让胃肠道蠕动的速冻增加,导致钙质的吸收率下降. 研究表明:两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时,钙(镁.锌和磷)随着出现负平衡. 2.狂吃肉和蛋,导致铁"滚蛋"! 现在的不少孩子都喜欢吃各

如果没有什么大病,要判断身体是不是健康,通过身体的几个症状就能分辨.比如很多人经常会出现嘴唇干裂的现象,我们一般认为这是缺水的信号,殊不知,这是身体缺少核黄素和烟酸的表现,下面为大家介绍六个健康信号小细节,来帮你给身体健康做个判定. 信号一:头发干燥.变细.易断.脱发 此信号你收到了吗?若有这些症状,可能是缺乏蛋白质.能量.脂肪酸.微量元素锌. 健康提示:每日保证主食的摄入.每日保证3两瘦肉.1个鸡蛋.250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入.每周摄入2-3次海鱼,并可多吃些牡

钾是维持身体健康不可缺少的营养物质,而通过健康饮食的调理,就可以摄取到优质的钾.在日常饮食中,很多简单的食材都可以起到补钾的作用,比如,紫菜有效预防缺钾.缺钾吃什么好调理?下文盘点了可以补钾的食物种类. 点击图片进入下一页>> 缺钾吃什么好调理 肉类:鹅肉.沙丁鱼. 豆类及其制品:黄豆.蚕豆.红豆.绿豆.黑豆等. 谷类:全谷类.小麦肧芽. 奶类:各类调味乳奶. 蔬菜类:缺钾吃什么好调理?深色蔬菜类(尤其是红苋菜.绿苋菜.空心菜含量高) .菠菜.花椰菜.另有紫菜.海带.胡萝卜.香菇. 水果类:香

我们生活中吃各种的食物很多的目的都是为了食欲和补充身体里的营养,但是我们需要知道我们身体里缺少什么样的营养才能更加有针对性的补充缺少的营养,现在开始我们要关注身体缺营养信号才能更好的对症下药的补充营养. 信号1:头发干燥.变细.易断.脱发 身体信号显示你缺什么营养 可能缺乏的营养:蛋白质.能量.脂肪酸.微量元素锌. 营养对策:每日保证主食的摄入.每日保证3两瘦肉.1个鸡蛋.250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入. 每周摄入2-3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌. 信号

如果你上臂.背部或大腿上有成片的小红疙瘩,像鸡皮肤一样难看,你可能患有一种叫毛孔角化症的皮肤病.有些人相信此病是遗传的,但也有可能是由肥胖引起,患有湿疹.哮喘或其他过敏性疾病的人更易患毛孔角化症.但是不管起因为何,治疗的方式是一样的. 告别毛孔角化症 向鸡皮肤说bye 所谓的鸡皮肤到底是什么? 毛孔角化症有几种形式:有的是粉红或红色的疙瘩;有的是红色的小丘疹,没有什么异样感;有的则像粉刺一样会发炎红肿.总的来说,这些粗糙不平的小疙瘩是堵塞的毛孔,皮肤细胞在毛孔和毛囊中硬化,引发炎症.很遗憾,目前

女性每个月总有几天经血来潮的日子,这几天我们会感到心情焦躁,甚至全身不适.肌肤在这几天由于大量失血也变得晦暗没有光泽,脸上缺失了红润,显得暗黄粗糙.如何才能避免精期的这些小问题呢?女性经期皮肤保养有哪些方法呢?今天我们就一起来看一下,女性经期皮肤保养的方法有哪些吧! 女性经期皮肤保养的方法: 1.皮肤日常护理 要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素.因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现

有些MM可能有这样的困扰:胳膊或者大腿的皮肤摸起来疙疙瘩瘩,一点都不光滑.其实这种现象就是常见的鸡皮肤,那么怎么让肌肤变得光滑呢?今天美容小白就给大家传授下秘诀,只需三步就能让鸡皮肤去无踪. 1.温和去角质 因为"鸡皮肤"与角质变厚有关,所以温和地去角质是必要的,但一定不可过度. 去角质有很多方法,我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳.用洗澡海绵.浴球等猛搓身体,都能达到去角质的效果.只是,每天这么洗,会令本来就很干燥的"鸡皮肤"受不,而变得更薄更干,反过来又会刺激&qu

很多人整天在工作里忙碌着,渐渐的感到自己越来越憔悴.而殊不知,这其实是亚健康的梦魇已经降临.女性亚健康就是生大病的前兆,不要低估亚健康的影响力,任何疾病都是由亚健康状态过渡过来的,如果身体还在亚健康状态时就得到了重视并且马上治疗,很多重大的疾病都不会发生.那么,我们就一起来看一看女性亚健康的表现是什么吧! 表现一:腰疼 腰疼的原因有很多,比如:腰肌劳损.膀胱炎或附件炎等等.如果是腰肌劳损,女性就要注意合理对待自己的腰部,不要让腰部多度劳累,并且不要让腰部老是保持一种姿势,要经常活动腰部.如果不是