青豌豆荚的营养

豌豆荚的营养不比豌豆的营养价值少,所以在夏季饮食中,吃一些豌豆荚是很好的养生方法.豌豆荚的家常做法简单,只要你掌握了几点窍门,就可以做出很多关于豌豆荚的食物出来.下文就介绍了几种豌豆荚的家常做法. 一 甜脆豌豆荚 食材的准备: 甜豌豆荚适量.孜然粉适量.红辣椒面适量.盐适量.橄榄油适量 豌豆荚的家常做法: 1 将豌豆荚里的老筋去掉. 2 在油锅里放入适量的食用油,再放入豌豆荚,翻炒2倒分钟后,就可以出锅了. 3 在出锅前,再加入适量的盐和辣椒粉,就可以制作完成了. 二 炒豌豆荚 食材是准备: 豌

年糕的营养价值: 年糕(nián-gāo,rise cake; new year cake)汉族传统食物,是用黏性大的米或米粉蒸成的糕,是农历年的应时食品.春节,我国很多地区都有讲究吃年糕.年糕有黄.白两色,象征金银,年糕又称"年年糕",与"年年高"谐音,寓意着人们的工作和生活一年比一年提高.所以前人有诗称年糕:"年糕寓意稍云深,白色如银黄色金.年岁盼高时时利,虔诚默祝望财临."另有老北京传统老字号以"年糕钱"为名. 食物名称

河螃蟹的营养价值: 螃蟹(pángxiè):动物界,节肢动物门,甲壳纲.十足目.爬行亚目.螃蟹是甲壳类动物(crustacean),它们的身体被硬壳保护着.螃蟹靠鳃呼吸.在生物分类学上,螃蟹与虾.龙虾.寄居蟹算是同类的动物.绝大多数种类的螃蟹生活在海里或靠近海洋,也有一些的螃蟹栖于淡水或住在陆地.它们靠母蟹来生小螃蟹,每次母蟹都会产很多的卵,数量可达数百万粒以上.螃蟹是依靠地磁场来判断方向的.中国食蟹的历史悠久,<逸周书.五会解>.<周礼.天官.疱人>中均有记载.以螃蟹命名的电影于

青扁豆荚(鹊豆)的营养价值: 扁豆,一年生草本植物,茎蔓生,小叶披针形,花白色或紫色,荚果长椭圆形,扁平,微弯.种子白色或紫黑色.嫩荚是普通蔬菜,种子可入药. 食物名称: 青扁豆荚(鹊豆) 蛋白质(克): 3.0克 脂肪(克): 0.2克 碳水化合物(克): 6克 热量(千卡): 38千卡 无机盐类(克): 0.7克 钙(毫克): 132毫克 磷(毫克): 77毫克 铁(毫克): 0.9毫克 更多豆类的营养价值,请关注: 白扁豆荚(刀子豆)的营养价值 四季豆(芸豆)的营养价值 豌豆(准豆.小寒豆

鸡蛋(全)的营养介绍: 鸡蛋,又名鸡卵.鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室.卵白及卵黄部分,它富含各类营养,是人类常食用的食品之一.若鸡蛋有受精,约经过21天会孵出小鸡. 食物名称: 鸡蛋(全) 蛋白质(克): 14.8克 脂肪(克): 11.6克 碳水化合物(克): - 热量(千卡): 164千卡 无机盐类(克): 1.1克 钙(毫克): 55毫克 磷(毫克): 210毫克 铁(毫克): 2.7毫克 更多蛋类的营养介绍,请关注: 鸭蛋(全)的营养介绍 咸鸭蛋(全)的营养介绍 鸭蛋

秋季,正是吃橘子的好时节.作为一个常见的健康饮食水果,橘子的营养价值毋庸置疑.而且很多人不知道的就是橘子的营养价值不仅仅是在果肉上的,橘子的其它地方也是很有营养的.下面看小编的详细介绍. 1.橘肉 味甘酸性凉,具开胃理气.止咳润肺.解酒醒神之功,主治呕逆食少.口干舌燥.肺热咳嗽.饮酒过度等病症.因其富含维生素B1.维生素P,可辅治高脂血症.动脉硬化及多种心血管疾病,其所含的"诺米林"物质还有明显抗癌作用,可预防胃癌. 2.陈皮 橘子干燥成熟的外皮,以陈者佳.其性温味辛苦,具有理气健脾.

青春期男孩如何补充营养?对青春期的男孩子而言,身体处在迅猛发展的阶段,营养的补充显得格外重要,因为只要补充身体所需要的各种营养,才可以让自己长高长壮,所以男孩在发育到这个阶段,应该注意营养补充. 这期间,他们对热量.蛋白质等营养素的需要量足一生中最高的.在青春发育期,男性青少年的生长发育需要食物为之提供足够的热能,而且由于他们的基础代谢增高.体力活动增加,也需要较多的热量来维持,因此每日摄取的食物中要保证有足够的热量及蛋白质. 在进入青春期前,男孩.女孩的身高差别很小,男孩的群体均值水平略高于女

随着生活水平的提高,人们对养生保健的要求也越来越高,越来越细化.对于一些脾胃不好的人们来说,常吃些豆类是很好的养生保健手段.而且豆类含有非常丰富的卵磷脂,维生素和无机盐也很丰富,所以说养生保健豆类营养少不了.以下介绍最适合健脾食用的五大豆类以及相应食谱. 一.豇豆 又名豆角.性平.味甘咸,归脾.胃经;具有理中益气.健胃补肾.和五脏.调颜养身.生精髓.止消渴的功效;主治呕吐.痢疾.尿频等症.尤其适宜于糖尿病.肾虚.尿频.遗精及一些妇科功能性疾病患者多食. 推荐食谱:鱼香豇豆 [原料] 豇豆350g

夏季如此炎热的季节,很多MM想要减肥但却不知道怎么做.不少MM想要吃沙拉减肥,但专家建议减肥沙拉在选材上十分讲究,一不小心,减肥沙拉就变成发胖食物.所以,今天小编就教大家:怎样自制美味的减肥沙拉.想吃沙拉的MM们赶紧学学这套健康饮食食谱吧. 一.熏鲑鱼5色沙拉 营养量(1人份): 蛋白质1克.醣类0.5克.脂肪1克.热量18大卡 材料(4人份): 熏鲑鱼200克.青.红.黄.橘等彩椒各1/4颗.苜蓿芽.洋葱.酸豆 酱汁:鱼露1茶匙.新鲜柠檬汁.盐少许 做法:彩椒及洋葱切细丝.以苜蓿芽铺底后排上彩

青豆角炒茄子,是大家比较常见的一种家常菜系.它的营养价值就不需要小编多说,相信大家都了解.而且在这个时候,正是吃着两样蔬菜的好时候,今天小编就来告诉大家这道健康饮食的美味家常做法. 1.青豆角在炒前,洗净切段,泡水: 2.再烧一锅水,滚开,放入青豆角,氽至五成熟(豆角稍稍有透明状),捞出,用冷水冲凉: 3.茄子,不要急着切,更不要泡水,要在炒时,再切片,直接入锅,这样就不黑了: 4.热锅下油(可多些),放姜丝,蒜片,青辣椒,翻炒十秒,倒入茄子(茄子吃油多,先倒它),再翻炒十秒,倒入豆角,同炒.加

菠萝蜜.杨桃以及红毛丹都是我们日常非常喜爱的热带水果,这些热带水果营养丰富是当之无愧的健康饮食.那么,我们怎样才能吃到又好吃又营养的热带水果呢?当然,在挑选这些热带水果的时候,一定还是需要讲究食材选购方法的.下面,我们就来给您介绍,几种热带水果的挑选方法,让您把好吃水果带回家. 四种营养热带水果 挑选有妙招 几种热带水果的挑选方法: 菠萝蜜 未成熟的菠萝蜜外皮色绿,成熟后会转变为黄色.外形浑圆饱满的果肉较多,按压感觉软,有扑鼻的清香,是熟果,才可食用,未熟的果肉无味且涩.买回整个的菠萝蜜,用刀切

青春期是人体生长发育的时期,在此时若是不注意补充好营养时非常不利于发育和身体健康的,因此处于青春期的人们应该要特别注意.那么青春期男性朋友们应该要注意哪些营养常识呢?下面我们就一起来具体的了解一下吧! 在进入青春期前,男孩.女孩的身高差别很小,男孩的群体均值水平略高于女孩1-5厘米.但在经历了1O年左右的青存期后,成年男子的身高明显高于成年女性.研究发现,青少年在青春期的身高突增一般要持续3年左右,男孩在这期间每年可增长7-9厘米,最多可达1O-12厘米.这样,男孩在整个身高突增期内平均长高28

怎样在一周快速瘦下来,现在饮食减肥是大家的最爱,怎样利用饮食来瘦下来呢?这里为您推荐的7天减肥法,就是非常不错的选择,它在营养均衡的同时能够让你健康瘦下来.下面为您详解这套7天减肥套餐. 星期一:菠菜西芹汁.番茄苹果汁和菠菜 菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味,其他甜味.咸味什么都没有.虽然很难喝,但是为了我们的减肥大计,还是要坚持. 星期二:胡萝卜浓汤 不要看了,只有一个浓汤,而且连续2餐都是吃它哦.因为胡萝卜浓汤有助于减肥,还能补充体力,使你精力格外充沛,还有助于睡眠呢!觉得不可思议的MM要将胡

橘子是在大家的生活中常见的一种健康饮食的好水果.而且橘子含有丰富的维生素,糖类.适合各个年龄段的人群去食用.一般人们吃橘子的时候,都是剥皮吃肉,但是其实橘子也算是浑身是宝的典型,下面看小编的介绍. 1.橘肉 味甘酸性凉,具开胃理气.止咳润肺.解酒醒神之功,主治呕逆食少.口干舌燥.肺热咳嗽.饮酒过度等病症.因其富含维生素B1.维生素P,可辅治高脂血症.动脉硬化及多种心血管疾病,其所含的"诺米林"物质还有明显抗癌作用,可预防胃癌. 2.陈皮 橘子干燥成熟的外皮,以陈者佳.其性温味辛苦,具有

橘子是我们大家在秋冬季节都非常喜爱的一款水果,很多朋友们都知道,多吃贪吃橘子会导致上火,但是,橘子酸甜可口且富含丰富的食物营养真是不得不让人动心,那么,在日常的健康饮食当中,我们应该怎样吃橘子不浪费营养呢?又怎样才能将橘子吃的健康呢?下面,我们就来给您介绍,橘子的五个最有营养部位. 怎样吃橘子不浪费营养: 1.橘肉 味甘酸性凉,具开胃理气.止咳润肺.解酒醒神之功,主治呕逆食少.口干舌燥.肺热咳嗽.饮酒过度等病症.因其富含维生素B1.维生素P,可辅治高脂血症.动脉硬化及多种心血管疾病,其所含的"诺

青春期是人体生长发育的时期,在此时若是不注意补充好营养时非常不利于发育和身体健康的,因此处于青春期的人们应该要特别注意.那么青春期男性朋友们应该要注意哪些营养常识呢?下面我们就一起来具体的了解一下吧! 在进入青春期前,男孩.女孩的身高差别很小,男孩的群体均值水平略高于女孩1-5厘米.但在经历了1O年左右的青存期后,成年男子的身高明显高于成年女性.研究发现,青少年在青春期的身高突增一般要持续3年左右,男孩在这期间每年可增长7-9厘米,最多可达1O-12厘米.这样,男孩在整个身高突增期内平均长高28

鸡蛋不仅营养丰富,而且有很好的减肥效果哦.鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用.实践显示,鸡蛋减肥法是有效的哦.下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱,只要你每天吃一个鸡蛋,一个月下来你就可以瘦18斤呢. 减肥又营养的鸡蛋套餐食谱 工具/原料 鸡蛋 步骤/方法 星期一 早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡 午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗 晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜 星期二 早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉 午餐:水煮青菜1

在日常生活中,水果是普通老百姓都经常接触到的食品,也是深受老百姓喜欢的.经常食用水果对身体的健康是很有利的,是健康饮食的佳品.尤其是像梨,在我国北方就有喜吃梨的饮食习惯,那么你知道梨的种类你知道有哪些,了解这些常识对于我们更好的养生也是很有帮助的,一起看看我们的介绍. 这些美味营养的梨你的吃过吗 最多汁:玉露香梨.这样的梨是最受欢迎的.也是大家都很喜欢的.虽然不多见但却是美味.果皮极薄,果核小.果肉白色,细嫩酥脆,汁液特多,味甜清香.果实贮藏至元旦或春节时,品质最佳玉露香梨是我国最新育成的梨品种

湘菜以"辣"而闻名,而今天小编要介绍的一道健康饮食--剁椒鱼头,这道菜是以鱼头的"鲜"和剁椒的"辣"相结合制作而成的,不仅极具地方风味,味道也是首屈一指的.那么,这道好吃又营养的湘菜之剁椒鱼头怎么做的呢? 剁椒鱼头的原料: 主料:鱼头一个 配料:笋25克.黑木耳15克.青蒜叶10克.红辣椒5克.五花肉25克.葱5克.姜5克 调料:盐2克.味精3.5克.糖1克.辣酱35克.红油5克.色拉油60克.清汤1000克 剁椒鱼头的做法: 1.将鱼头洗净后,

说到黑木耳,大家都比较熟悉,生活中黑木耳是比较多见的,黑木耳营养丰富,而且饱腹又低卡,是广大减肥瘦身的MM最爱.多吃黑木耳,有利于体内渣滓及时排出体外.因此,黑木耳是减肥的最佳搭档.那么,夏季黑木耳减肥食谱?下面教你4款黑木耳减肥食谱,一起来学习吧. 1.凉拌木耳 原料:黑木耳.青红椒.胡萝卜 调味料:蒜泥.盐.味精.胡椒粉.干辣椒泡的水.凉拌醋 做法: (1)先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗. (2)把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕