蒸莲藕发胖

有民谚云:荷莲一身宝,秋藕最补人.转眼间又到了秋季莲藕上市的时节.秋天天气变得干燥,根据"燥则润之"的原则,应以养阴清热.润燥止渴.清心安神的食品为主.藕就是当令滋补佳品之一.立秋过后,鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴. 藕原产于印度,后来引入我国,迄今已有三千余年的栽培历史.在我国南方诸省广有栽培.其生于污泥而不染,中通外直,自古就深受人们的喜爱.藕分为红花藕.白花藕和麻花藕三种.红花藕,藕形瘦长,外皮褐黄色.粗糙,含淀粉多,水分少,糯而不脆嫩,煲汤用较好:白花藕肥大,外表细嫩光滑,呈银

用什么减肥最快?吃什么好减肥?到底该怎么减肥才好啊,身上是肉肉越来越多了,真是烦死啦.不用着急啦,因为小编马上要给您介绍一款很有效的晚上吃的低热量食物哦,所以大家不用担心晚上吃的胖啦. 晚上的饮食对于减肥者来说非常关键,晚上吃什么减肥是他们在减肥前必须了解的事情.防止长胖必须在晚餐上下功夫.下面推荐几款低热量而且非常饱腹的晚餐减肥食谱给大家,让你晚上尽情享受美食不用担心发福. 为了防止吃晚餐长胖,必须在晚餐上下功夫.下面推荐几款低热量而且非常饱腹的晚餐减肥食谱给大家,让你晚上尽情享受美食不用担心

吃什么可以减肥,大家都很好奇的问题,特别是在这个炎炎夏日里,大家都很着急吧,因为这个夏天里要穿的是越来越少了,着急的肉肉就要暴露了,那么现在小编就教大家几招,来吃吃看这款减肥食谱吧.它是属于低热量食物哦. 晚上的饮食对于减肥者来说非常关键,晚上吃什么减肥是他们在减肥前必须了解的事情.防止长胖必须在晚餐上下功夫.下面推荐几款低热量而且非常饱腹的晚餐减肥食谱给大家,让你晚上尽情享受美食不用担心发福. 晚上的饮食对于减肥者来说非常关键,晚上吃什么减肥是他们在减肥前必须了解的事情.晚上肠胃功能减慢,消化

一年之中最热的季节来了,在这个季节我们的饮食也要有所调整.吃的太辣或者太咸的话容易上火.那么小暑节气我们该怎么吃呢?看看下面报道的吧. 今年的7月7日是小暑节气,民间有"小暑大暑,上蒸下煮"之说.食疗养生专家提醒,小暑饮食养生也不妨试试多吃水下菜,有助于这个节气的养生保健. 粉蒸莲藕: 安神助眠清热除烦 小暑节气之后,暑热的天气特点更加突出,人体出汗多,消耗大,很多人体力都有所下降,所以中医养生强调补充体力,均衡营养,解热防暑. 南京市中西医结合医院消化内科刘万里主任中医师介绍说,民间

夏季养生"四菜一汤" 一.丝蒸鲶鱼 材料:鲶鱼一条,黄芪50克,姜丝.绍酒.胡椒粉适量. 做法:1.鲶鱼体表黏液丰富,宰杀后放入沸水中烫一下,再用清水洗净,去掉黏液,整理干净,双面打十字花刀,用绍酒.胡椒粉腌20分钟.2.做调味汁:生抽2茶匙,绍酒1茶匙,胡椒粉少许,高汤少许.3.鲶鱼放深碟,加黄芪和姜丝,淋调味汁,保鲜纸封住并留口疏气,大火蒸10分钟,至鱼熟透即成. 功效:健脾开胃.补气.滋阴养血. 适合人群:适合一般人食用.尤其以老.幼.妇女产后及消化功能不良的人最为适用.夏天加姜

在饮食里面我们常提到早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,但是很多人的饮食规律与其完全相反,从而体型越来越胖,面对长胖的身体大家一边后悔,一边却无能为力,今天小编就从健康饮食的角度出发,教他们一些适合晚上食用的减肥晚餐. 对于上班族来说,晚餐是个很头疼的事情.早餐已经匆匆忙忙,午餐又是在外凑合,晚餐时已经疲劳不堪,身体极度不满足,很想吃顿大餐慰劳自己.可是,想到丰盛的晚餐,害怕发胖的女性们深怀顾忌,唯恐腰围尺寸增长;同时,主妇们也满怀担心,已经高血脂.脂肪肝的老公吃这样的晚餐合适吗? 吃饱点吧,时

很多正在减肥瘦身的朋友,都会不吃晚餐,认为晚餐会让人发胖.但从健康的角度考虑,吃晚餐很重要.如何吃晚餐不容易发胖呢?接下来,小编我就为你详细介绍一些饮食方法,它们能让你吃出苗条. 首先要说说,晚餐到底什么时候吃合适.理想的状况,是距离就寝休息至少3小时.这时候胃里食物已经残留不多,不会影响夜间的睡眠质量.餐后到睡前之间有时间做一点活动,也会降低发胖的危险.也就是说,如果晚上10点休息,那么晚餐应当在6-7点. 第二个要讨论的是,晚餐吃几成饱才合适.如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱,那么正常的晚餐宜

在寒冬季节我们的身体抵抗力比较弱,因此应该要注意我们的日常饮食以达到维持身体健康的目的.在冬季大家可以常常吃一些莲藕,对于我们的身体健康是非常有利的.下面我们来看看运用莲藕养生防病的药膳有哪些吧! 中医认莲藕入心.脾.肺经,生藕性味甘.寒,有消瘀清热.除烦解渴.止血健胃之功效;熟藕有补心生血.健脾开胃.滋养强壮之功用;煮汤饮用能通利小便.清热润肺. 莲藕花生章鱼汤 莲藕400克,花生150克,章鱼干100克,排骨400克,适量调味品;莲藕洗净切块,章鱼干洗净后泡3-5小时,花生.排骨洗净备用;起

如果你认为减肥就不能吃肉的话,那就大错特错了.健康饮食专家提示,掌握吃肉的正确方法,就能让你在享受美食的同时,还不会有发胖的危险了.那么,关于肉的减肥饮食都有哪些呢?下文做了具体介绍. 策略一:多吃禽肉少吃畜肉 我们都知道,肉食有猪.牛.羊等畜肉,也有鹅.鸭.鸡等禽肉.两类肉食对人体健康的影响大有区别. 据我国最近一项研究调查表明,每天吃畜肉者,罹患肠癌的危险性增加2.5倍.大量吃肉,还会加速身体"巨型化",进而导致脑体积变小,智力逐渐下降. 相反,若多吃禽肉,不仅无害心脏,还可能对身

男士减大肚腩吃什么?减肥现在已经成为了人们生活中的一部分.男士减肥也是一样的,男士减肥吃什么好呢?现在很多男士出现小肚腩,非常普遍,男士该怎么减肥?怎样甩掉大肚腩呢?接下来我们就一起来看看小编的详细介绍. 某教练担任私人健身教练多年,有不少的公司老总.国企领导来找他,一见面聊不上三句话,就提出要求:"您看我这肚子,大得都弯不下腰去,系鞋带都难,您能帮我减减'负'吗?" 像这样的人占到某教练所带会员的七成,他一般都是先要夸奖他们."因为至少他有起码的健康意识,总比那些天天挺着个

怎样做到天天吃大餐不胖,大家都知道,日常生活中,很多朋友由于应酬多,或是爱吃美食,都会不知不觉中长胖,怎样可以做到怎么吃大餐都不发胖?这是大家都非常想要知道的瘦身秘诀!没关系,只要你记得以下要点,上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖! 点菜篇 在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖,那是否懂得选择食物就十分重要了,所以要吃得又饱又不会堆积脂肪,点菜实在是一个关键时刻,个中窍门现在就向你一一道来! 多选瓜菜食物 "一份猪扒饭!"."一份回锅肉!"这些多肉少菜的搭配,简直是减肥人士的大

我们都知道,莲藕是夏季常见的一种健康饮食,很多人都喜欢吃这种蔬菜.它通体洁白无瑕,香气宜人,是夏季很好的一种健康美食.那么,夏季吃莲藕有什么好处呢?今天我们就来给大家介绍一些莲藕的营养价值,以及一些常见的莲藕食谱. 莲藕的营养价值: 通便止泻.健脾开胃莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收.莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康. 食谱一

莲藕,是冬季的美食.中医认为莲藕食物性味好,有降火.清毒的功效.莲藕的吃法有很多,不同种类的莲藕吃法,可起到滋补治病的不同效果.究竟,怎样吃莲藕,才能滋补治病呢?下文就介绍了莲藕的具体吃法. 秋梨白藕汁 秋梨(去皮.核)10个,白藕(去节)500克,捣汁,不拘量代茶饮.有清热润肺的功效,适用于肺热型咳嗽.痰黄.咽干.口燥等症. 鲜藕姜汁 鲜藕(去节)500克,鲜姜50克,捣汁,一日内分数次服完.有调中和胃止泻的作用,适用于夏季胃肠型感冒或肠炎发热.烦渴.呕吐.腹痛.泄泻诸症. 糖藕糕 藕粉.糯米

炎热的夏天一过,人们的心里也都松了一口气,也终于可以享受到凉爽的秋风带来的丝丝惬意.但是我们在初秋季节也不能忽视饮食,因为夏天的余热并没有走.在这里生活保健为大家推荐一款秋季的理想素食--莲藕 中医认为,藕性寒味甘,入心.肝.脾.胃四经,分生.熟,且生.熟药性有别.生藕性寒,甘凉入胃,可生津解渴,散瘀清热,凉血,止呕,所以妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕;熟藕更偏重于益胃健脾.养血补虚的作用.因此,吃熟藕对老年人特别是脾胃虚弱的人大有好处.藕段间的藕节因含有2%左右的鞣质和天门冬酰胺,其止血收敛作用

中医认为,秋季天气干燥,而莲藕性凉,如果你本身就有"内火",不妨来吃上一些莲藕.莲藕食物性味好,也有一定的药用价值.莲藕的不同做法,可起到不同的养生效果.下文具体介绍了一些莲藕吃法. 秋梨白藕汁 秋梨(去皮.核)10个,白藕(去节)500克,捣汁,不拘量代茶饮.有清热润肺的功效,适用于肺热型咳嗽.痰黄.咽干.口燥等症. 鲜藕姜汁 鲜藕(去节)500克,鲜姜50克,捣汁,一日内分数次服完.有调中和胃止泻的作用,适用于夏季胃肠型感冒或肠炎发热.烦渴.呕吐.腹痛.泄泻诸症. 糖藕糕 藕粉.糯

一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8-12公斤.不论怀孕前体重如何,在怀孕二.三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的.虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难. 你以前就比较"丰满",怀孕使你更加"富态".生完孩子后,多余的肉会不会再也去不掉?其实,真正的危险并不是仅仅在"体形工上. 事实上,肥胖不仅仅是美观的问题.有时,怀孕的9个月增加的体重还会给你的身体和孩子带来危险--

秋季养生一直以来都是比较热点的话题,而关于秋季饮食也是众说纷纭.而具体到一日三餐的话,应该怎么合理安排饮食呢?保健专家指出,秋季午餐吃点莲藕萝卜汤或煲."荷莲一身宝,秋藕最补人",秋天干燥,莲藕便是润燥佳品之一. 鲜藕中含有丰富的钙.磷.铁及各种维生素,膳食纤维含量高.老年人常吃藕,可以调中开胃.益血补髓.而对于萝卜,民间则有"十月萝卜赛人参"的说法,<本草纲目>对萝卜称赞有加,称其为"蔬中最有益者",白萝卜能消食健脾顺气.莲藕白萝卜

吃香蕉会发胖吗?香蕉作为一种高营养低卡路里的水果,我可以很负责的告诉大家吃香蕉是不会发胖的.非但不会发胖,还有明显的减肥作用.接下来我们就来具体解答一下吃香蕉会发胖吗这个问题.(相关阅读:香蕉减肥法) 一.香蕉营养高.卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症.高血压.糖尿病等疾病形成的原因.为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的.而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」.在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力.预防癌症效果的报告,一天吃2根香

坐月子吃茄子怎么吃?坐月子期间的女性,由于分娩时候的元气大伤,所以在健康饮食方面,是需要特别留心的.而月子期间也不适合吃味道太重的食物,下面,就来为坐月子的女性们,推荐一道月子食谱,美味油蒸茄子的做法. 主料:茄子200克. 辅料: 油5克.蒜泥5克.酱油5克.白醋5克. 制作方法: 1.茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀. 2.将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软. 3.沥干水分,沾酱料食用即可. 适用人群:坐月子 健康提示: 茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上

在减肥瘦身的时候,晚餐要不要吃,这是很多朋友都会遇到的问题.美容护肤告诉你,无论你是否在减肥,晚餐都是一定要吃的,否则就会影响你的身体健康.如何吃晚餐,才不用担心发胖危险?下文介绍了一些让你吃出苗条的方法. 吃饱点吧,时间已经太晚,晚上又没有什么运动,担心影响健康;不吃饿着吧,又怕营养不良,体质下降,晚上饿得睡不着.晚餐的困局,应当如何化解呢? 这里就来帮大家出谋划策,打造身体最买账的吃法. 首先要说说,晚餐到底什么时候吃合适.理想的状况,是距离就寝休息至少3小时.这时候胃里食物已经残留不多,不