高龄老人玩轮滑锻炼身体 可金鸡独立

昨日,在南干渠休闲广场,郭啟志正在玩轮滑.刘英 摄 锻炼身体,快乐生活,一位8旬老人练成轮滑绝技,成为(武汉)青山区冶金街小有名气的"轮滑达人". 昨日(28日),青山区冶金街工业四路南干渠休闲广场,一位老人脚蹬单排轮滑,膝盖微曲,两脚交替蹬踩,在人丛中如风穿行.兴之所至,表演了一个颇有难度的下蹲滑行动作后,老人一条腿抬起,与前倾的身体平行,另一条腿"金鸡独立".围观者发出一片赞叹声,有人情不自禁鼓起掌来. 这位"轮滑达人"名叫郭啟志,今年84岁

现在正是锻炼身体的好时间,我们应该充分利用这个美好的时机.抓紧进行体育运动,加强自身体质的训练,增强免疫力,有更好的精神.精力迎接来自工作.学习等诸多方面的挑战.而在很多的运动项目在,骑单车锻炼是值得选择的.不仅可以增强体质,也可以利用这个时间上班.做其他的事务.男人骑单车锻炼身体应该注意什么问题呢? 在户外骑单车,可以纯粹是为了健身,也可以是兼上班.做其他事情,不管怎样,骑车是有氧运动,对提升人体的心.肺功能有效,对于防治心脑血管疾病也有作用.但是,骑车要注意一些问题. 骑行可以要佩戴保护头部

随着年龄的增长,人的机体进入衰老阶段,老人的养生有哪些禁忌,有哪些注意事项呢. 高龄老人的养生有哪些禁忌1:恐惧造成末路 高龄老人的朋友一个个相继离开了人世,于是想到死亡要降临在自己身上了,结果惶惶不可终日.这样一来,反而加快了死亡的步伐.长寿者大多性格开朗.豁达大度.情绪乐观.心理健康. 高龄老人的养生有哪些禁忌2:"折腾"引发惨痛 有的高龄老人去参加一些不合适的运动,甚至参加旅游.观光.会议等带有明显"折腾"性质的活动.结果是"力不从心",突

老人健康是所有人的一大愿望,人们通常认为:岁数越大疾病越多.一旦遇到又一次生病,家人.子女力劝他到医院去看病,可是老人始终不肯,还会进一步发生争执,最后,走了"不治而终"的不归路. 老人健康是所有人的一大愿望,人们通常认为:岁数越大疾病越多.其实不然.人体的生理变化是分阶段的.80岁以后,人的机体进入"衰老"阶段.来看看老人想要长寿就须重视的几大禁忌吧. 高龄老人必须要重视的禁忌1:恐惧造成末路 高龄老人,尤其是90岁以上,他们同龄的朋友.同事一个个相继离开了人世,

儿童锻炼身体要选对季节,儿童随着年龄的增长,骨骼发育已经逐渐完全,在这个时候除了认真学习文化知识外还需要进行适当的体育锻炼.现在已经进入秋季了,天气也越来越凉了,所以很多家长就会减少孩子的户外活动,转而使用一些室内健身器材来帮助孩子进行适当的锻炼. 这种方法其实是值得提倡的.不过对于孩子来说,健身器材可能是属于比较危险的物品,在孩子锻炼的过程中,家长最好不要离开,以免出现安全问题.那么孩子使用器材进行锻炼,家长都要注意哪些安全问题呢. 健身房.社区健身场所已成为锻炼活动的好去处,并越来越多地见到

80岁以后,人的机体进入"衰老"阶段.高龄老人保健养生有哪些禁忌呢?下面就和小编一起去看一下吧. 高龄老人保健养生有哪些禁忌1.恐惧造成末路 高龄老人的朋友一个个相继离开了人世,于是想到死亡要降临在自己身上了,结果惶惶不可终日.这样一来,反而加快了死亡的步伐.长寿者大多性格开朗.豁达大度.情绪乐观.心理健康. 高龄老人保健养生有哪些禁忌2."折腾"引发惨痛 有的高龄老人去参加一些不合适的运动,甚至参加旅游.观光.会议等带有明显"折腾"性质的活动.

在城市的街头巷尾.广场.公园.路上,时常都可以见到脚踏单排轮滑者从身边呼啸而过,其中有休闲运动者.也有被家长带来学本领的孩子,甚至还有行色匆匆的上班族.他们仿佛脚踩风火轮的现代哪吒,穿梭在忙碌的人潮中. 在城市的街头巷尾.广场.公园.路上,时常都可以见到脚踏单排轮滑者从身边呼啸而过,其中有休闲运动者.也有被家长带来学本领的孩子,甚至还有行色匆匆的上班族.他们仿佛脚踩风火轮的现代哪吒,穿梭在忙碌的人潮中.轮滑有多种细分门类,其中自由式轮滑(Freeskate.FSK)有不断绕桩的练习,就是希望通过

如今,人们越来越重视锻炼身体,很多朋友都有晨练的好习惯.但保健专家从出行保健的角度要提示你,早上九点空气质量比较差,并不适合你来锻炼身体.接下来,小编我就为你详细解读早上九点空气情况. 在空气中,大部分细菌都附着在细小的灰尘颗粒中,而对于北京来讲,早9点和晚5点是上下班高峰时段,此时扬尘最多.专家在采访中表示,"对病人以及免疫力低下的人群来说,空气中的细菌不管是致病菌还是非致病菌,都会对身体产生不利影响,细菌数量越多,危害就越大." 专家表示,致病菌引起疾病是有条件的,尤其免疫力低下的

我们经常在电视里看到很多明星皮肤保养的很好,而且很难看出他们的真实年龄,因为他们都显得很年轻.这是令很多人心生羡慕的.那么,他们是如何养生保健的呢?这当然与锻炼离不开了.下面一起来了解下明星锻炼身体的方法有哪些吧. 明星锻炼身体的方法有哪些 1.钓鱼 钓鱼是很常见的明星锻炼身体的方法.钓鱼不仅能磨练个人耐性,并颇能获得成就感的钓鱼被排在首位,这在国内似乎已经有些过时.钓鱼需要的装备很简单,一根钓竿.一些鱼饵和一个水桶就达到基本配置,但真要是老钓客对装备要求就高了. 2.跳舞 有没有发现,很多明星

现在很多人都把性生活摆在了桌面上讨论,那么性生活到底能起到锻炼身体吗?根据专家说这是必然的.但是我们前提是应该做到下面这些让我们呢更好的对待生活也更好的生活,如果没有的话可能起到不好的疗效: 性生活会锻炼身体吗 一.不要心情不快勉强从事 一方情绪不佳时如果勉强过性生活的话,不仅得不到性生活的和谐,反而还会使情绪不佳的一方产生极大的反感.这样反复发生,最终就会导致女方的性冷淡或男方的阳萎. 二.不要带病过性生活 如果有某些严重的器质性疾病,而且医生已嘱咐不能过性生活的人,那大家要注意的是不可以勉强

俗话说"生命在于运动",为了保健身体,我们应该积极参与体育运动,但值得注意的是,心脏不好的人,运动是有学问的.究竟,心脏不好的人该如何锻炼身体?下文介绍了具体的科学养生法. 70岁张大妈是一位心梗患者,最近参加了一个老年舞蹈队,一天早上由于去晚了,没做准备活动便开始跳了起来.由于过急过猛,突发心脏不适,急忙被送到医院,所幸抢救及时才转危为安. 专家告诉记者,像张大妈这种现象在门诊经常会遇到,这对心梗患者是个很必要的警示.虽然体育锻炼能够促进身体各器官的新陈代谢,改善全身血液循环,使心脏

很多上班族由于工作忙,平时没时间锻炼,就利用中午休息时间进行锻炼,他们觉得这样对下午的工作有帮助,专家说其实未必,那么午休时间锻炼对身体有什么危害呢? 午休时间锻炼身体易诱发休克 据中医专家介绍说经过一上午的消耗,人体内血糖水平较低,此时锻炼,不仅运动强度达不到,锻炼效果大打折扣,严重的还可能诱发运动性休克. 同时,大脑和心脏是人体主要耗能器官,大脑消耗的营养大约是人体摄入营养总量的1/3,如果不注意合理休息,在疲劳的情况下锻炼,长此以往容易导致死亡.最合理的是在午饭后散步20分钟,然后休息20

研究发现,如果男性经常的锻炼身体,那么男性患上阳痿的风险就要低很多,所以可见锻炼身体可以有效的预防阳痿.因此为了自己能更好的两性生活,在平日的生活过程中,在下班之后,不妨多做些锻炼,哪怕只有半小时,这样也能起到很好的效果. 而且,男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险.锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同.阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足,锻炼有助于血管通畅.所以要经常锻炼身体. 锻炼不仅对人的心脏有益,而且也有益于人的性功能.美国研究人员发现,常规.适度的锻炼能预防阳痿. 美国

两性生活一直都不是人们喜欢谈论的话题,除了因为中国从古至今的文化原因还有就是感觉这种事情都是自己的私事.但是现在又很多人开始讨论性生活,比如一直有人在问,性生活能起到锻炼身体的功效么?下面就来听听保健专家的说法吧. 一.不必勉强从事 其实性生活对人的冲击很大,尤其是很耗体力,对于这些如果心情不好的话,最好不要勉强从事.如果一方情绪不佳时如果勉强过性生活的话,不仅得不到性生活的和谐,反而还会使情绪不佳的一方产生极大的反感.这样反复发生,最终就会导致女方的性冷淡或男方的阳萎. 二.不能带病过性生活

男人如何才能提高精子质量?坚持锻炼身体可以帮助我们增强体质,提高身体的免疫能力,这也是预防各种疾病的一种方法,因此在生活当中我们都建议积极的锻炼身体,而要研究表现其实男性常锻炼身体可以帮助自己提高精子的质量. 据英国<每日邮报>11月2日报道,<欧洲应用生理学杂志>刊登西班牙一项新研究发现,男性常锻炼可以提高精子游动速度,使精子活力更强. 西班牙科尔多瓦大学的这项新研究中,科学家评估了经常运动和不爱运动的31名男性参试者在精液质量和激素水平方面的差异,调查了包括精子数.精子活力在内

西瓜无疑是炎炎夏日最为解暑的水果,冰镇西瓜更是大受欢迎.然而,西瓜虽好,并非人人可吃.关注保健,首先要了解自身体质,如果你属于以下人群,这个夏天,就少吃西瓜吧. 一是肾功能不全的人 其水分调节能力低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,就会出现下肢或全身水肿. 二是肠胃虚寒的人 西瓜属于生冷食品,吃多了容易伤脾胃,导致食欲不佳.消化不良,引起腹胀.腹泻. 三是糖尿病人 西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食.尤其不要在饭后吃,容易加重胰腺负担. 四是高龄老人 人上了年纪,多数都有脾胃偏

我们经常看到白领在办公室里,忙来忙去,一天坐着埋头苦干自己的事,一天不怕累,但是这样会让身体吃不消,那么应该怎么办呢? 如何让更好的办公,又能提高办公效率呢. 旋转转椅 利用旋转座椅,坐着也可以健身.在转椅上,背部挺直,双脚自然下垂,盘旋于地面上,双手手掌前段平扶在办公桌的边缘. 腹部肌肉发力,转动转椅,左右两侧交替旋转,每侧至少10次,每天三遍.这样可以让你坐着锻炼腹部肌肉. 茶水间后踢腿 这项练习可以在每次起身去喝水的时候做.打完水后,站直,单腿保持平衡,抬起另外一条腿,向后踢. 后踢的腿部

随着生活节奏的加快,生活压力越来越大,导致一些人没有了锻炼的时间了.因此在办公室中的锻炼就显得非常重要了.在办公室里面有几种机会锻炼呢? 1.伏案工作时 我们多数时间是坐在椅子上工作,因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的.选择一把有靠背和扶手的椅子,工作的时候,一定要让自己的两前臂保持平行,膝盖与脚成90度.另外,你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫. 2.复印文件时 复印文件的时候,你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉,有节奏地转动自己的头部等,伸展自己的四肢.这些运动都可以帮助你缓解

公交车,作为一种现代人出行的交通工具,很多朋友在公交车上会花费很多时间.从保健养生的角度考虑,你可以在公交车上来锻炼身体,这样既节约了时间,还能让你得到不错的保健效果.下文具体介绍了一些公交车上的出行保健法. 等车时:收腹练习 等车.等信号灯的一段时间,你也不是无事可做.可以利用这段时间进行收腹练习.将注重力集中在腹部,全力收紧,感觉仿佛肚脐贴近后背,坚持6秒钟后还原. 坐车时:动动脚尖 车上有座位时,你可以轻松地做做运动.腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿

随着社会的有序发展,坐着上班的人们是越来越多,大部分人知道虽然坐着上班很舒服,但时间久了对健康没有好处的.据世界卫生组织调查表明,每年大约有200多万人死于久从而引发怕疾病,那么如何预防这类疾病的发生呢,本文中为您讲解,希望对两性朋友的健康带来帮助. 上班的时候如何锻炼身体 久坐办公室的上班的时候如何锻炼身体? 男性性保健一.头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度.如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好. 男性性保健二.头侧屈:头用力向一侧