淮山蓮子芡實百合湯

材料:冬虫草3钱,淮山4钱,鸭一只. 制法:鸭和冬虫草.淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可.每星期可食用一两次. 功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠.耳鸣.腰膝酸痛.口干咽燥等.

百合,是一种常见的中药.从中医的角度考虑,百合不仅有药用价值,它还有食疗的功效.用百合制作的食疗有很多,你可以根据自己的需求,来挑选适合自己的食谱.百合对于补气.养阴润肺,都是很有好处的. 百合的药用价值 中药百合中含有皂苷.生物碱.多糖.磷脂.蛋白质.氨基酸.维生素.淀粉和大量微量元素等化学成分.百合是佳蔬.良药.百合质地肥厚,醇甜清香,甘美爽口,营养丰富.研究表明,百合含有多种生物碱和蛋白质.脂肪.淀粉.钙.磷.铁及多种维生素等营养物质,具有润肺.止咳.平喘和清热.养心.安神等功效.因此,百

一个健康的身体很重要,维护男人的健康重要的就是饮食,所以冬季滋补调养很重要,生活中有很多滋补的食物,能帮助男人维护身体健康,那么你们知道养生的食谱吗? 养生的食谱--合掌瓜鸡汤 材料:合掌瓜(佛手)1斤,鸡1只,姜2片 做法:合掌瓜去籽切成4大块,鸡去头,屁股,外皮和多余的脂肪,直剖成两半,川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可. 养生的食谱--淮杞圆肉炖乌鸡 材料:桂圆肉6钱,淮山2两,枸杞1两,乌鸡半只,瘦肉4两 做法:桂圆泡水软化,乌鸡

美容护肤专家认为,最好的减肥瘦身法,就是利用科学的饮食来塑形,这样既保障了身体健康,还能得到完美的减肥效果.我们在减肥瘦身的时候,有几款瘦身食谱可以帮助到你.接下来,我们就让营养素来为你介绍,几款瘦身食谱. 减肥素煲 材料:玉米.冬瓜.淮山.面筋.西兰花.香菇.红萝卜.盐.酱油.芝麻油. 做法:1.洗净材料,将玉米切块垫底,其他的均匀铺上. 2.倒水淹没材料,加上酱油开始煲,大火沸开后,中火30分钟. 3.水收得差不多时,加盐,滴上芝麻油数滴.熄火开吃. 百年好合 材料:虾仁100克,新鲜百合2

保健养生是当代女性生活中的一个关键性话题.现代女性遇到的很多问题都是因为女性养生没有做到位.女性如何养生是当务之急,想要养生女性如何做才好呢? 1.木型人:多吃清热养阴生津食物 体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活. 起居调养:宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观. 饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷.香瓜.白芍.木耳.银耳等. 药膳选择"芍药粥":白芍20克,粳米100克,大枣15枚,麦芽糖适量.先以白芍.大枣加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水

冬季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力.或者食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾.也可食用温性水果,如大枣.柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪. 为您推荐:羊肉配豆腐 不上火 二宜果蔬补体 冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含维生素A.B.C的蔬菜,如白菜.白萝卜.胡萝卜.豆芽.油菜.苹果.橘子等;还要多吃含钙.铁.钠.钾等丰富的食物,如虾米.虾皮.芝麻酱.猪肝.香蕉等. 三宜运脾进补 冬季气温骤

随着冬季的来临,大雪时节也快到来了,在寒冷的冬季,不少人都将自己全副武装,什么羽绒服.雪地靴等等,让自己穿的暖暖的,以免对严寒.那么这是穿着方面,饮食上我们要怎么做呢?下面就给大家介绍一些冬季养生的食谱,这对于养生有着很大的好处. 1.灵芝.北芪健脾益气 饮食调养:可多吃灵芝.北芪.瘦肉.鸡肉.枸杞.益智仁等健脾益气.补肝益肾的食物. 药膳可选择"灵芝北芪瘦肉汤":灵芝10克,黄芪15克,瘦猪肉150克,细盐适量.瘦猪肉切成小块,加水适量,与黄芪.灵芝同煮至猪肉熟烂,细盐调味即可.有补

霜降时节,是秋季的最后一个节气.霜降节气养生保健尤为重要,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",足见这个节气对我们的影响.下面我们就来看看霜降时节养生吃什么好? 霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期.老年人也极容易患上"老寒腿"(膝关节骨性关节炎)的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重.这时应该多吃些梨,苹果,白果,洋葱,芥菜(雪里蕻). 一些地方要吃红柿,认为这样可以御寒,能补筋骨.而泉州老人的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕.有些地方的说法是:霜降这天要

我们都知道,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切.中医提倡"未病先防"与"上工治未病",重视形体和精神的调养,主张"顺四时而适寒暑,和喜怒而安居所处,节阴阳而调刚柔",强调提高正气与抗病能力为主的养生观点.所谓"正气存内,邪不可干",通过调节日常生活方式,可以养生防病.至于睡眠养生,中医自然也有独到秘笈. 秋季的睡眠养生秘诀 注重睡眠可养生 "眠食二者,为养生之要务."

三八妇女节 拿什么犒劳你的她!转眼间,又是一年三八妇女节,作为传统的女性朋友自己的节日,为人夫为人子的男人们也不能忘记.妻子和母亲是生命中最重要的两个女人,在她们的节日里,拿什么犒劳你的她?赶紧学习一下 妇女节吃什么 为她做两道养颜鲜蔬 白灼芥兰 芥兰是绿叶蔬菜维C之最,维生素A之最,其中维生素C的含量也高于普遍水果的含量,差不多是苹果的20倍.并含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分,经常食用还有降低胆固醇.软化血管.预防心脏病的功能.由于含有非常高的维

肾脏决定了男性性能力强弱,肾虚是令男性很尴尬的事,不仅自己没面子,在自己的爱人面前也抬不起头,影响的夫妻见的感情,这就需要补肾壮阳了.尤其冬季,男性容易发生肾虚,那么,冬季补肾壮阳吃什么好呢?下面,就随小编一起来看看吧. 中医学的<素问·四气调神论篇>中讲到人在冬季如何养生时写道:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也.逆之则伤肾--","在冬天三个月的时间里,人体要适

拥有年轻健康肤质是每个女人梦寐以求的事情,但是随着生活工作压力的不断加大,女性的压力越来越大繁重的学习工作压力之下并没有充裕的时间养颜美容,随着年龄的增长皱纹也越来越多,对此中医专家向广大女性推荐女士防皱消皱药膳汤集锦.下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的美容美白带去帮助. 1.猪肤汤 猪皮60g,白蜂蜜30g,米粉15g.制法:将新鲜猪皮去毛洗净,入沙锅中,小火煨成浓汁,再下蜂蜜.米粉熬成膏状即可.每日3-4次,每次10g.空腹服食为佳. 有滋润皮肤,减少皱纹,延缓皮肤衰老之功. 2.桃

每年的10月23日是我国传统节气"霜降",是秋季的最后一个节气,意味着冬天的开始.霜降节气含有天气渐冷.初霜出现的意思.霜降节气养生保健很中药,民间有"一年补透透,不如补霜降"的谚语,足可见这个节气对我们的影响.下面小编介绍适合霜降平补的一些食疗方. 深秋推荐平补食疗方 霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期.老年人也极容易患上"老寒腿"(膝关节骨性关节炎)的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重.这时应该多吃些梨,苹果,白果,洋葱,芥菜(

现在很多人减肥都会选择节食减肥,可是节食减肥真的有效吗,并且无疑是对吃货们的一大考验,那么,怎样才能有效减肥呢?当然还得靠正确的健康饮食了,所以,今天小编就推荐给大家3款美味家常菜谱,赶快学学吧. 百年好合 材料:虾仁100克,新鲜百合200克,西芹100克,红椒50克.调料精盐2克,苏打粉1克,味精2克,蛋清1个,生粉2克,色拉油250克,绍酒2克,二汤5克. 做法: 1.虾仁抽去泥肠,沥净水,加精盐.苏打粉.味精.蛋清.生粉上浆;百合取瓣洗净,西芹切粒,红椒切菱形片. 2.锅放油烧至四成热,

立冬以来,温度逐渐减低了,冬季开始,万物收藏,规避寒冷.人在这个进补的最佳时期,进行食补,为抵御冬天的严寒补充元气.那么,初冬养生如何进行呢?男性频道小编带你了解冬季养生保健常识. 立冬时心肺气弱,肾气强盛,饮食宜减辛苦,以养肾气.此时宜少吃生冷或燥热的食物,适合清补甘温的食物,如鸡.鸭.鱼类.芝麻.核桃.花生.黑木耳等,同时配以甘润生津的果蔬,如梨.冬枣.柑橘等.同时,可配合一些清润滋补的药膳进行调理. 1.木形人:百合栗子养阴补肝肾 饮食调养:宜进食具有养阴补肝肾功效的药食及药食两用之品,如

现在很多人减肥都会选择节食减肥,可是节食减肥真的有效吗,并且无疑是对吃货们的一大考验,那么,怎样才能有效减肥呢?当然还得靠正确的减肥食谱了,所以,今天小编就推荐给大家3款美味减肥食谱,赶快学学吧. 百年好合 材料:虾仁100克,新鲜百合200克,西芹100克,红椒50克.调料精盐2克,苏打粉1克,味精2克,蛋清1个,生粉2克,色拉油250克,绍酒2克,二汤5克. 做法: 1.虾仁抽去泥肠,沥净水,加精盐.苏打粉.味精.蛋清.生粉上浆;百合取瓣洗净,西芹切粒,红椒切菱形片. 2.锅放油烧至四成热,

不少MM在生活中觉得,想要减肥的话,那一定要节食!少吃东西!不吃早饭!其实这都是错误的想法哦.其实,健康吃东西的话也是可以瘦的.那么吃什么能减肥呢?今天小编给大家推荐三种减肥食谱,帮你健康减肥满足馋瘾. 减肥不节食 三款减肥食谱来帮你 百年好合 材料:虾仁100克,新鲜百合200克,西芹100克,红椒50克.调料精盐2克,苏打粉1克,味精2克,蛋清1个,生粉2克,色拉油250克,绍酒2克,二汤5克. 做法: 1.虾仁抽去泥肠,沥净水,加精盐.苏打粉.味精.蛋清.生粉上浆;百合取瓣洗净,西芹切粒,

不少MM在生活中觉得,想要减肥的话,那一定要节食!少吃东西!不吃早饭!其实这都是错误的想法哦.其实,健康吃东西的话也是可以瘦的.那么吃什么能减肥呢?今天小编给大家推荐三种减肥饮食,帮你做到健康饮食满足馋瘾. 三款健康减肥饮食让你吃了就瘦 百年好合 材料:虾仁100克,新鲜百合200克,西芹100克,红椒50克.调料精盐2克,苏打粉1克,味精2克,蛋清1个,生粉2克,色拉油250克,绍酒2克,二汤5克. 做法: 1.虾仁抽去泥肠,沥净水,加精盐.苏打粉.味精.蛋清.生粉上浆;百合取瓣洗净,西芹切粒

刚刚立夏,这说明我们最爱的夏天马上就来了,天气一天天的变热,阳光虽好,可是燥热的天气和强烈的紫外线让我们又爱又恨夏天,今天中医专家就教教大家在夏季养生应该注意什么,不同体质的人应采用不同的养生方法,我们一起来看看五种体质人的夏季养生方法. 金型人:清心润肺忌发怒 体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,四肢清瘦,鼻直口阔,动作敏捷,肤色较白. 生活调养:忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气.宜在清晨或傍晚进行锻炼,避免出大汗损伤阳气. 饮食调养:多吃清心润肺之品,如银耳.枇杷.黑木耳

在进入处暑以后,天气逐渐变得凉爽起来,"贴秋膘"又开始在很多地方流行起来.秋后的确该适当进补,但贴膘并非明智选择哦,下面一起来看看吧. 入秋贴膘不明智 1."贴秋膘"不等于秋补 古时人们在经历过高温湿热.食欲不振的"苦夏"之后,多在立秋之时"以肉贴膘",为秋收农忙打下身体基础. 而现代人早已过了普遍温饱不足.农耕体力消耗大的时代,饮食上往往营养足.口味精,主食.肉蛋及油脂的摄入量早已超出日常需求,少运动.少劳作,体力消耗小也日