降低食用盐的摄入量的好方法

盐.你可别小看了它,厨房里的食盐,是酸碱值最稳定的盐.盐的浓度如果够高,还有杀菌的效果.自制保养品时,在蛋白中加盐来敷脸,也有消炎.镇静的效果,很适合晒后皮肤的护理.3块钱的细盐即可打造出一个美女哦! 1.以盐护发好处多 盐有深层清洁.杀菌排毒.舒经活血.收敛皮脂腺的作用,用盐洗发是油性头发的首选.你可以用厨房里的食用盐,也可以用市场上出售的现成的洗发盐.具体是用法是:如果你只是头皮油腻,头发还不算太油的话,可以用洗发液正常清洗头发后,将洗发盐均匀涂抹于头皮之上,再配合指腹轻轻的按摩3-5分钟后

本报讯 从3月15日开始,食用盐中的碘含量不再实行全国"一刀切",各地可以根据当地人群的实际碘营养水平,在规定范围内浮动添加. 去年9月份,卫生部就发布了食用盐碘含量新的食品安全国家标准,并且列出了三个盐的碘浓度,当时规定新标准将从3月15日起正式实施,今后食用盐中碘的含量不再实行全国一刀切. 碘是人体当中不可或缺的一种微量元素,最近全国碘营养监测结果表明,目前食盐当中碘的含量偏高,尽管说碘含量的标准是处在一种可以接受的水平,但是全国有5个省处于过量的水平,16个省处于大于适宜量的水平

从昨天开始,国家新的食用盐碘含量标准开始实施,提供了三种标准,允许各省根据不同情况选择.北京选择了其中25毫克/千克的均数标准,作为本市的食用盐碘含量标准.针对孕妇.哺乳期妇女等特需人群,本市将提供碘含量均数为30毫克/千克的孕妇专用盐,比一般碘盐的碘含量更高. 我国是受碘缺乏病威胁最为广泛的国家之一,除上海市外,全国30个省(区.市)和新疆生产建设兵团均有不同程度的碘缺乏病流行.1993年,我国全面启动了以普及碘盐为主的综合防治措施.截至2011年底,全国已有28个省(区.市)达到了省级消除碘

3月15日起,海南将正式启用新的食用盐碘含量新标准,食用盐碘含量上限将从60mg/kg下调至33mg/kg.这是记者从海南省卫生厅了解到的. 据介绍,海南岛海产品丰富,但地区外环境中的碘含量偏低,是公认的低碘地区.近年来,海南省各级政府不遗余力地宣传普及碘盐,由省政府出台了<海南省碘缺乏病防治规划(2006-2010年)>保障碘盐的普及,服用非碘盐的现象已经得到了较大改观.来自海南省疾病预防控制中心的数据表明,海南居民合格碘盐食用率由1995年17.9%上升2011的96.0%,8-10岁儿童

山药是我们日常都会经常食用的一种健康饮食,山药口味清淡,营养丰富,且易入菜.但是,有的人却是不敢轻易吃山药的,因为,山药皮中含有一种叫皂角素的物质,去皮的时候会感觉黏滑,有很多人在给山药去皮的时候,都极易出现手部刺痒的感觉,从而引起过敏.下面,我们就来给您介绍,三种缓解山药过敏的方法,让您了解食用山药的饮食之道. 食用山药引发过敏的急救方法 三种缓解山药过敏的方法: 1.大量水冲洗,然后在手上抹醋,连指甲缝里也别落下,过一会儿这种瘙痒感就会渐渐消失,这是由于酸碱中和的原因. 2.在火上烤一下,反

正常人每天不能吃超过5克盐,不过如今很多人都会超过标准,而专家指出男人过量食用盐易患病,其中包括了心脏病.高血压.消化道疾病等,对人体的危害不可轻视.过量食用盐易患病具体是怎样的呢?下面将为你详尽解说. 一.过量食盐易患感冒 过量食盐易引起感冒.这是因为高浓度的钠盐有强烈的渗透作用,会影响人体细胞的抗病能力.过量食盐,一是使唾液分泌减少,以致口腔的溶菌酶也相应减少, 使病毒在口腔里有了着床的机会.二是由于钠盐的渗透,上皮细胞防御功能被抑制,较大地丧失了抗病能力.感冒病毒很容易通过失去了屏障作用的

食用盐不仅是生活中的调味品,在美容保健方面还发挥着神奇的作用呢,凡是用过食用盐美容的女性们都会对它爱不释手的,不仅可以杀菌.消炎还可以做晒后肌肤的护理用品呢?看看食盐有什么作用吧: 1.以盐护发好处多 盐有深层清洁.杀菌排毒.舒经活血.收敛皮脂腺的作用,用盐洗发是油性头发的首选.你可以用厨房里的食用盐,也可以用市场上出售的 现成的洗发盐.具体是用法是:如果你只是头皮油腻,头发还不算太油的话,可以用洗发液正常清洗头发后,将洗发盐均匀涂抹于头皮之上,再配合指腹轻轻的按摩3-5分钟后,清水洗净即可.建

近日有报道指出,广东七成家庭每日摄盐超标.<中国居民膳食指南>推荐标准为6克,而广东人日平均摄盐量为9.1克.摄盐量与养生保健息息相关,如何减盐,请看以下小妙招. 1.晚放盐. 烧菜时最后才放盐,或者少放些盐,起锅前加少量酱油增味,盐分尚未深入到食品内部,但舌头上照样感觉到咸味. 2.多醋少糖. 多放糖会减轻菜的咸味,相反,酸味可以强化咸味.建议多放醋,少放糖,菜品咸味容易适中.咸味不足的食品加点辣椒.花椒.葱姜蒜之类香辛料,少放盐也可口. 3.少食含盐食品和酱类调料. 含盐食品包括:咸菜.咸

今天你吃了多少盐?恐怕少有人会量化.数据显示,我国平均日摄盐量达12克,相当于一个鸡蛋四分之一的重量,超过世卫标准2.4倍.高盐饮食已成导致心脑血管疾病和高血压患者的重要原因.专家表示,将中国人每天的平均摄盐量降低1克,将可每年挽救12.5万条生命. 本周是"盐与健康世界行动"(World Action On Salt and Health (WASH))开展的第八个"世界合理用盐宣传周".其使命是通过逐步降低食用盐的摄入量来改善世界人民的健康状况. "妈

明星们一方面为美丽拼搏,另一方面为健康拼搏,所以她们如果要减肥,必定会采用最健康的减肥方法.一起来看一下一线女星们是怎样减肥的吧!她们都有什么饮食减肥策略呢?如果你也想减肥,就一起来学习一下女星们的饮食减肥策略吧! 舒淇:7天甩油减肥食谱 1.只喝水或小麦汁; 2.只吃蔬菜与水果,两者最好分开3小时后吃,晚上6点后不可进食; 3.可补充天然没加工过的葵花子或核桃,但只能一点点(约1把); 4.有机蔬菜可直接生吃,最好一餐吃多种蔬菜,营养均衡;将蔬菜洗净再稍微烫熟就行,除了盐不可加任何调味. 小编

最近在网上十分流行无盐餐,很多朋友都会无盐餐十分感兴趣.健康饮食专家提示,虽然是盐是必不可少的调味品,但如果你每天食盐过量,就会给健康造成损伤,这个时候,无盐餐就会很有养生价值. 长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大,不仅会诱发高血压,还可能引发胃炎.消化性溃疡.上呼吸道感染等疾病.另外,食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首. 因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外,每排泄1000毫克的钠,同时损耗大约26毫克的钙.所以人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必然会影响骨骼的正常生长. 无

随着科学技术的进步,现如今,电脑已经成为青少年群体最喜欢的一种电子科技产品,但是,由于电脑有一定的辐射性,因此,如何降低辐射以让自己的身体更健康的方法,便成为大家最关注的事情. 其实,降低电脑辐射是可以选择以下六种方法的: 电脑辐射受伤害的程度和接受辐射的累积剂量有一定的关系.假如每日的工作都需要接触电脑,月累日积引起的辐射危害就不可忽视.电脑辐射以低频电磁辐射的非热效应与刺激为主要方式,对人体的神经系统功能.免疫系统功能.循环系统功能及生命发育功能均会产生许多不利的影响. (1)在显示器上安装

我们都知道,入冬以来女人的胃口就会变得越来越重.可是盐吃多了很容易引发一系列的身体疾病,这是十分可怕的.在平时生活中,我们的注重日常保健,掌控住食盐的摄入量,这样才有助于女性的健康,使得自己成功做个冬季美人.那么怎么做才能掌控盐的摄入量呢? 摄入高钾的食物 摄入高钾的食物,除了有助于拥有健康的身体,还有利于女性减肥!在我们吃了重口味的食物担之后可以吃点高钾的食物帮助身体代谢.因为钾能让体内多余的盐分和水都由尿液排出体外,达到消水肿减肥的效果,对水肿型肥胖的人有效果,例如香蕉.枣子.桃子.海带.紫

很多女性都有痛经的困扰,间歇还引发心情郁闷.脾气暴躁等经期综合症,尝试很多办法都没有办法改善.解决.女性痛经怎么办呢?网小编分享日常五个小方法,缓解痛经.改善经期暴躁综合症,让你舒适度过生理期.一起来看看吧. 一.服用维他命 医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状.痛经以腰脚酸痛.腹部抽痛.乳房胀.抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1.B2的食物,如:糙米.胚芽米.肝脏.杏仁.乳制品等.而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C.E的食物,如:黄.绿色蔬菜

每天吃多少低钠盐为宜?盐,是我们生活中不可或缺的调味品,我们的健康饮食离不了盐,但盐的使用量也不可过多.现在有些低钠盐,人们就想低钠盐是否可以多吃点?让我们一起来看看专家怎么说吧. 低钠盐适当降低了食盐中的钠含量,增加了钾含量.过量的钠会直接引起高血压等疾病.中国疾控中心的调查发现,每3名成人中就有1个高血压患者,因此减少钠的摄入十分必要.正常成人每天钠需要量为2200毫克,我国成人一般日常摄入的食物本身大约含有钠1000毫克,需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右(大约3克食盐).但因为对咸味

盐,是重要的调味品之一,我们在制作美食时,需要使用盐来调味.盐在做饭时的重要性不言而喻,而饮食专家要提醒你,吃盐一定要适量.过量吃盐,对你的健康会有大危害.下文就介绍了吃盐过多的五大危害. 1.吃盐过多易长斑 最近,有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心.食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑.若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼.可见雀斑容易爱上"咸人",女性一定要注意. 平日里口味比较重的女性,无论是自己下厨还是在外面点餐,都

男人是离不开饮食的,男性饮食非常的重要,男性每天每顿饭菜里都少不了盐,但是有些男性吃得淡有些就重品味,那么你知道重品味的男性如果不控制,食盐过多的话,是很容易引发身体不适的. 吃盐过多的危害--吃盐过多易浮肿 在日常生活中不难发现,有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿,穿的鞋子变得紧绷,其实是体内的盐分在作怪."浮肿"是多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象.一些人试图通过排汗或利尿进行减肥,实际上也是暂时消除了浮肿,对脂肪难以起到根本减少的作用. 至于许多广告宣传的快速减肥方法

盐是人们日常生活中做菜的调味剂,也是生活中不可缺少的东西,曾经的时候因为缺盐很多人都患上了大脖子病了,现在这个时代很多东西是可以供应及时了,人们就有了另外的问题了,吃盐过多的危害出现了,像是诱发高血压等疾病,我们现在来详细的了解: 一.吃盐过多易长斑 研究证实吃盐过多肌肤上更加容易长雀斑,女人们一定要开始警惕了,食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑.若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼.可见雀斑容易爱上饮食口味重的人,女性一定要注意.如果是自己做饭

大家都知道,如果吃盐太多,对我们的身体健康是有影响的,会导致一系列的疾病的发生.但是,很多的朋友又觉得如果盐不够的话,太清谈了没有什么味道.下面就让健康饮食专家给大家分享减盐不减味四大妙招,让大家轻松恋上清淡饮食. 一.选择低钠调味品.人们常说,盐吃多了对健康有害,其实是说食盐中的钠元素摄入过量对人体有害.市面上的低钠调味品能很好地改善这一情况.低钠盐中含有约25%~30%的氯化钾,能在几乎不影响咸味感觉的同时,将摄盐量降低1/4~1/3,同时还能有效增加钾的摄入量.除低钠盐,低钠酱油.低钠豆瓣

●对高血压患者而言,日摄盐量减1克,降压效价优于最便宜的降压药 ●高血压患者多吃水果和蔬菜,可提高钾摄入量,有助排钠盐还可软化血管,两者皆有助于降血压 医学指导/广东省人民医院心内科主任医师.高血压研究室主任陈鲁原教授,中山大学孙逸仙纪念医院心内科刘品明教授 文/记者何雪华.任珊珊 通讯员郝黎.王海芳 最新研究表明,中国人罹患高血压的比例已高达三成,而且中青年发病率上升.那么,如何预防高血压?既然是"生活方式病",是否改掉不良生活方式,患者就可避免终身吃药?除了吃药控压外,患者日常护理