深秋吃什么粥

孕期贫血,深色蔬菜和动物肝脏都可以下粥,做一碗美味又不失营养的粥品呢.菠菜和猪肝都富含铁,用它们下粥是不错的选择哦.下面随小编一起来看一下孕产期保健支招:孕妇贫血吃什么粥比较好. 为大家介绍几种补铁易吸收的粥.分别是猪肝粥.黑糯米粥和猪肝菠菜粥.希望朋友们平时多喝一些. 孕妇贫血吃什么粥 猪肝粥 食材:猪肝(其它动物肝脏也可)100-150克.粳米100克. 做法:先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱.姜.油.盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥. 黑糯米粥 食材:大枣3

俗话所说的"宁吃开胃粥,不吃皱眉饭",很多人却没有做到这一点.一遇到不开心的事就暴饮暴食或者借酒消愁,如果带着坏情绪吃饭,情志可以伤身,这样会影响健康. 现代医学研究发现,很多消化系统的症状都是由不良情绪引起的,比如食欲减退.恶心呕吐. 胃痛 .慢性胃炎.消化性溃疡.腹痛腹泻等.忧思最易伤脾胃,总是忧虑.发愁会使人感到肚子很胀.不想吃饭.当人发怒时,胃黏膜就会充血发红,胃运动变强,胃酸分泌增多.当人忧伤悲痛时,胃黏膜变得苍白,胃的运动减弱,胃的分泌也减少了.可见,不良情绪会导致消化功能

从减肥饮食的角度分析,吃健康粥的瘦身效果最佳.那么,有减肥功效的粥是如何制作的呢?接下来,小编我就为你具体介绍几款健康粥,它们的降脂减肥功效都非常好,你可以来试一试. 一.健康养身白菜粥 材料:大白菜.熟米饭.(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1. 做法: 1.将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末; 2.在热锅中倒入适量的油.用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止; 3.出锅前放入少量的盐. 减肥小提示: 白菜粥有助于肠胃

痛苦不堪的经期疼痛严重干扰者女人的正常生活.虽然想要调养,但是生理期过后,又被各种事情困扰.对于如何缓解痛经更是爱莫能助.其实饮食是调理的好方法.特别是解决好痛经吃什么好这个问题,更加是有益身心的.其实喝粥不失为一种好方法,那么痛经吃什么粥好呢? 第一,鲜益母草粥 如果你想要告别痛苦,解决好痛经吃什么好这个问题很重要.为什么不试试这个粥呢?一般来说,红糖能够很好的缓解痛感,而且能提高身体的热度.对于经血的畅通很有帮助.另外,益母草本来就有活血化瘀的作用,对于解决经血凝滞问题很有好处的.当然了对美

孕妇产生营养不良或者为了防止营养不良,可以考虑在平时做一些补充营养的粥类.而且身体对于粥类食物也能很好地吸收.下面随小编一起来看一下孕产期保健支招:孕妇营养不良吃什么粥比较好. 营养不良的话可以考虑喝一些什么粥呢?为大家推荐几种易吸收又特别适合准妈妈的几种粥. 孕妇营养不良吃什么粥 山药红枣粥 营养分析:营养丰富,为温补强壮食品,健脾养胃,有助于开胃. 原料: 山药.红枣.大米.黄冰糖.枸杞各适量 1.山药去皮切成菱形.块状. 2.将大米.红枣洗净用水提前泡好. 3.枸杞洗净泡好. 4.锅内煮水

很多女性都有宫寒的症状,尤其是现在的女性为了美丽动人,总是穿得比较少.如果有宫寒的毛病,平时可以多煮一些暖宫的粥来喝.下面随小编一起来看一下日常保健支招:宫寒的女性吃什么粥比较好. 为大家介绍几款既有保健作用又易吸收的粥:木耳姜红糖粥.红枣南瓜小米粥.莲子红枣银耳羹. 宫寒吃什么粥 [木耳姜红糖粥] 食材: 大米50g.黑木耳30g.生姜20g.红糖 做法 1.准备好黑木耳.红糖.生姜.大米. 2.黑木耳提前泡发.洗净;生姜洗净切细丝. 3.大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开. 4.倒入生姜,熬

寒露过后,就是柿子大量上市的季节,这个时候的柿子松软甜腻,正是好吃的时候,柿子中含有大量的维生素C和胡萝卜素,深秋吃柿子能去秋燥还能清热润肺,是深秋中最有营养的水果,下面具体介绍深秋的柿子有哪些营养. 中医认为,柿子味甘涩性寒,入心.肺.大肠经.可清热润肺.化痰止咳,主治燥热咳嗽.肠道燥热或痔疮出血.另外,柿子还有缓解高血压.动脉硬化的作用.深秋的柿子有哪些营养,养生营养学认为,柿子含蔗糖.葡萄糖.果糖.蛋白质.胡萝卜素.维生素C.瓜氨酸.碘.铁等.而未成熟果实含鞣质,最好不要吃未成熟的柿子,尤

进入深秋了,天气变得特别的寒冷.如何保暖.御寒已经成为我们女人关注的话题.女人总是害怕秋天穿太多而变得臃肿,如何穿衣既漂亮又保暖是女性的关注话题之一,但是关注更多的应该在深秋吃什么最御寒.那现在给各位美女介绍在深秋我们吃什么能更好的御寒. 天冷了,吃冷吃热要看体质 天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但并不适用于所有的人,平常有燥热.手脚心发热等阴虚症状的人,可以适当选择"甘寒"食物.比如,伴有虚弱.食少.水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉,能起到补虚的作用.另一方面,脾胃虚寒

很多的女性朋友有出现宫寒的现象,这对于女性朋友的健康是有很大的影响的,因此,广大女性朋友要引起高度的重视.下面就让健康饮食专家给大家推荐二款抗宫寒的养生粥. 一.玫瑰姜枣茶 在女性月经时喝姜枣茶,可暖子宫,减少痛经.姜枣茶具有温中散寒.止呕.回阳通脉.补血正气.燥湿消炎的功效.饮用后能促 使血管扩张,全身有温热感,具有强心作用.可促进消化,增加肠蠕动,保护胃黏膜,对胃溃疡有明显抑制作用. 做法:将干红枣洗净,去核,用剪刀剪出几道豁口:生姜洗净,切成薄片或丝:准备两大勺玫瑰酱,或干玫瑰花加冰糖或蜂

在夏季到来的时候,有很多人都喜欢去各大商场或者是商店吃羊肉火锅,也有很多人表示,在夏季的时候吃羊肉会上火,其实,很多营养专家告诉我们,羊肉不仅能够对我们的身体产生有利的好处,而且,女性朋友们在痛经的时候,如果多吃羊肉,则会帮助我们缓解痛经的症状. 手脚凉,煮碗羊肉粥 "虽然天气热,但有些人稍微吃点凉东西就拉肚子,有些女性吹一会儿空调就肚子疼.手脚发凉,这都是体寒的表现,可以适当吃点羊肉."吉林省健康协会常务理事郝孟忠介绍,羊肉性温,只要烹调方法得当,能起到温补气血的作用,经常痛经的女性

奶水不足怎么办?我们都知道,对于婴幼儿来说母乳喂养是最利于小孩子的身体健康和成长的,但是很多的新妈妈在生产之后会出现奶水不足的情况,也会间接的影响到婴幼儿的成长,所以说新妈妈们还是需要多吃下面的营养粥汤. 虾仁馄饨汤 原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片.香菜些许.高汤.盐.胡椒.芝麻油适量. 制作:将虾仁.绞肉.胡萝卜.姜末.葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮 熟的馄饨.

女人跟女人在一起,说的最多的估计就是如何美容,如何养颜了,其实,人身体内的毒素是非常多的,因此,排毒养颜是大家需要做的,可是女人排毒养颜吃什么好呢?其实,喝粥很不错,但是,喝什么粥排毒养颜呢? 喝什么粥可以帮助女性排毒养颜 1.黑芝麻糙米粥 功效:此款粥能帮助排出宿便,轻盈体态又不失营养. 材料:糙米150克.黑芝麻2大匙.水.白砂糖适量 做法:将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下: 待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成.每日晚餐一次. 2.决明子

秋季,是丰收的好时候,我们在深秋,可以吃到柿子.中医发现,柿子有不错的药用价值,对治疗多种疾病都会有好处.究竟,吃柿子可治疗哪些疾病呢?接下来,小编我就为你具体介绍,关于柿子的药用价值. 柿子,性味甘.涩.寒,入脾.胃.肺经,有清热润燥.生津止渴.涩肠止痢.化痰止咳.养阴止血.润肺健脾的功效,适用于燥热咳嗽.痰中带血.胃热伤阴.烦渴口干.痔疮下血等多种病症.从营养学角度讲,柿子营养丰富,是药食兼优的水果.柿子含有丰富的蛋白质.脂肪.蔗糖.葡萄糖.果糖.淀粉.果胶.单宁.胡萝卜素.维生素c.碘.钙

由于太过炎热,导致很多人在夏天没有食欲,从而消瘦下去变得面黄肌瘦的.其实大家可以从夏季饮食着手,寻找到不会导致燥热还能减肥的食物.可当选最好夏季晚餐的食物便属杂粮粥了,不仅能清热解毒,还可减肥. 杂粮粥的做法 杂粮粥的做法:要事先将黑豆.红豆.绿豆.芸豆等都泡发好,然后把大米.小米.黑米.血糯米.燕麦.百合.薏仁等加进去小火熬煮,等到煮至黏稠后,大家便可享用美味的杂粮粥了. 豆类的营养丰富,像是绿豆可以清热除湿,赤小豆可以养血养心,大红豆可以帮助健脾养血,薏仁可以健脾利湿,黑豆可以养脾益肾.而这

朋友们都在抱怨,喝凉水都长肉,为什么排毒节食的减肥无效呢?本文给大家澄清一个误区,许多人常常搞不清楚自己应不应该吃补药,该补的没有补,不该补的瞎补.黄芪大补中气,大家都知道它与人参同功,是典型的补药吧?可是它却有减肥的作用,你相信吗?下面小编就教大家熬一道能够减肥的黄芪粥. 做黄芪粥,要注意黄芪本身是不能吃下去的.要把黄芪通过中药的"三煎三煮"方法熬成药汁.用这个药汁加大米煮粥.具体的做法如下: 第一步,取大约30克黄芪,加10倍的清水浸泡半小时,连水一起烧开,中火煮30分钟,将药汁滗

肥胖.高盐.过量饮酒,这是引发高血压的三大元凶,不难看出,饮食习惯与高血压息息相关.懂得养生保健的我们,当然要知道如何通过饮食疗法去控制血压上升.多吃以下食物对高血压的防治有帮助. 1.胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120克切碎,同粳米100克煮粥食用. 2.芹菜粥:连根芹菜90克切碎,同粳米100克煮粥食用. 3.大蒜粥:大蒜30克放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用. 4.荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100克煮粥经常食用. 5.紫灵芝汤:

现在的人很讲究养生,所以对于养生都有自己独特的看法,尤其是老年人对于养生很关心,尤其老年健康现在电视经常讲的,男人们看电视的少,所以女人们要多看看,了解什么样的保健是对老人最好的,尤其现在讲的维护健康的养生粥就很不错. 维护健康的养生粥其实自己在家就可以做的,你可以去超市购买各式各样的米类,也可以多买几样豆类,比如红豆和绿豆,这些都是可以做粥的,还有超市卖的八宝粥原材料也挺好的,回家熬粥很省事,老年人都喝粥对身体有好处. 燕麦粥 燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用.

深秋减肥吃什么好呢?大家都说秋季是最适合减肥的一个季节,那么在深秋饮食减肥具体有什么样的原则呢?秋季吃什么减肥效果好,下面给大家介绍秋季减肥饮食原则和有效的减肥食物,供大家参考. 秋季减肥饮食原则 1.减少精米精面类食物,以五谷杂粮及根类植物性食物替代主食,比如各种颜色的玉米.薯类.淮山.土豆来替代主食. 2.以少量多次为原则,不要等饿了再吃,不要等渴了再喝,但每次都以六成饱为宜. 3.食菜顺序很重要,先食水分多的或各种颜色的植物性食物,再食用些应季的瓜果,再食用些植物蛋白质丰富的食物,比如豆类

女人的容貌很重要,所以女人都在每天维护肌肤健康,男人的肌肤同样非常的重要,以前美容是女人的专利,但是现在男士美容的也非常的多,那么你们知道淡斑的食物有什么呢? 淡斑的食物--黄瓜粥 材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克. 做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片.大米淘洗干净,生姜洗净拍碎.锅内加水约1000毫升,置火上,下大米.生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可. 用法:一日二次温服,可以润泽皮肤.祛斑.减肥. 功效:黄瓜含有丰富的

随着年龄的增长,不少人的肌肤都出现了色斑问题.色斑的出现,会让你的皮肤暗黄不少.为了解决色斑这一问题,美容护肤专家认为,你可以通过饮食美容法来护理.下文介绍的养颜粥,就能让你给肌肤淡斑又美白. 什锦水果养颜羹 功效:消署消燥,淡斑美白 制作步骤: 将苹果.香蕉.梨.猕猴桃洗干净后,切丁待用; 往锅里加适量水,水量要淹没水果切丁,将水果丁倒入水中,用大火烧开之后转成小火继续熬着; 水果熬煮烂之后,加入白糖,淋入调好的水淀粉,一边淋入一边搅拌; 再次烧开后,起锅,浇上一些蜂蜜,即可食用. 薏仁莲子养