喝米粥对人的影响

米粥一向被视为"最养人"的食物,很多人在生病的时候通常会用米粥来养生,不但为大众所喜爱,还是最常见的"病人食物"--很多住院病人主动地放弃正常的固体食物(如米饭等),改吃粥食,以为这样可以补充营养加快恢复.然而,白粥真的对这么营养?真的这么有适合吗? 熬粥过程中营养损失大 经过精细加工的白米,其本身的营养价值不高,主要提供大量淀粉(75%),少量蛋白质(8%),以及一些B族维生素. 长时间加热煮制成粥的过程,对淀粉.蛋白质和矿物质影响不大,但对B族维生素则有所破坏.

喝粥是很多人都喜欢的一种养生的健康饮食的方式,但是对于很多人来说,对于自己吃什么粥好吃什么粥最为合适却是不知道的.所以在烹饪粥的时候比较乱,下面小编就来告诉大家不同的人该喝什么粥? 宝宝六月龄后可以喝小米粥 小孩子6月龄后就可以喝柔软的小米粥了,它非常容易消化,自古以来都是婴儿适用的营养辅食.1岁以后就可以接触其他杂粮豆类,要先从杂粮糊糊开始.等牙齿慢慢长齐,2岁时就可以喝杂粮豆粥. 3岁之前,孩子的吞咽功能还不够健全,所以不要给小宝宝的粥里面加花生之类容易呛到气管的食材.同时还要注意,给幼儿喝

现代饮食,讲究合理搭配,粗细粮都要吃,才能保健身体健康.杂粮粥是一种不错的选择,它是一道健康饮食,经常喝杂粮粥润养肺燥.但是,天天喝杂粮粥好不好呢?下文做了具体介绍. 点击图片进入下一页>> 天天喝杂粮粥好不好 长期以粥为食,容易造成老年人营养缺乏.天天喝杂粮粥好不好呢?中国人的粥,总的来说成分比较单一.北方的粥主要以大米.小米等谷物为主;南方人虽在粥里添加了少量蔬菜.肉.蛋或水果,但菜.肉等副食的种类及营养含量和正餐比起来还是偏少.而且,很多老年人往往因为粥比较"顶饱",

白米饭营养很高,但是白米粥的营养价值只低不高,它唯一的优势是容易消化,很适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者,或极度衰弱的病人,以及手术后首次进食.对健康人而言,白米粥不是最佳食物. 米粥一向被视为"最养人"的食物,不但为大众所喜爱,还是最常见的"病人食物"--很多住院病人主动地放弃正常的固体食物(如米饭等),改吃粥食,以为这样可以补充营养加快恢复.然而,米粥真的是最养人的食物吗? 为了避免混乱,此文讨论只针对白米粥,即用普通大米煮制,不添加其他原料,如豆类.肉类.皮蛋

夏季减肥吃什么好?对于想要减肥的人所来说,夏季饮食是和很大的问题,既要解暑又要减肥的食物并不多,而西瓜这类水果又因为糖分过多而不能多食,喝粥便成了夏季健康减肥的首选,既不用节食也无需运动. 夏季减肥降脂宜喝药粥 盘点降脂减肥喝药粥 减肥药粥是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食.盘点了降脂减肥喝药粥. 据最新医学数据显示,我国目前的肥胖人口达3.25亿人,并且在逐年快速增加.肥胖不仅影响美观,妨碍社交和降低生活质量,也是一种疾病,其危害程度高于吸烟的4倍.肥胖与多种疾病有

中医专家认为,白米粥好消化,食物性味好,对于一些人群来说,适合经常食用.那么,哪些人群适合经常食用白米粥呢?接下来,小编我就为你具体介绍一些,适合经常饮用白米粥的人群,一起来看看吧. 熬粥过程中营养损失大 经过精细加工的白米,其本身的营养价值不高,主要提供大量淀粉(75%),少量蛋白质(8%),以及一些B族维生素. 长时间加热煮制成粥的过程,对淀粉.蛋白质和矿物质影响不大,但对B族维生素则有所破坏.煮制时间越长,B族维生素破坏越多. 所以,越是煮得细腻可口.烂烂糊糊的白米粥,B族维生素含量越低.

人在饥饿的状态下,最想做的事情就是进食,所以对食物就没有那么的挑剔,能够填饱肚子就可以.可是这样已经违背了健康饮食的原则.因此下面我们去了解一下在饥饿的状态下,我们应该首先吃什么食物. 人在饿的时候往往"饥不择食",如果随便吃东西,可能伤害胃肠,给身体健康埋下隐患.最好的办法是,先喝一点粥,再恢复正常饮食. 在极度饥饿时,人体的胃肠消化功能已经受损,如果大吃大喝很容易造成胃腹胀满,不排气,并导致食滞,影响食物的消化和吸收.此时应先少量吃些半流食,最佳选择是软烂的米粥,因为它进入胃里以后

近几年,高血压之类等心血管疾病程高发态势,究其原因就是因为越来越多的朋友在饮食之道方面养成了很不好的习惯,多食大鱼大肉,又不注意健康饮食导致脂肪堆积,肠胃里的毒素囤积,所以才会对身体健康造成影响,而专家说通过喝一些有针对排毒的粥是可以清理毒素的,那么喝什么粥清理肠胃效果好呢? 让肠胃保持清洁要多喝这些粥 莲子百合糯米粥 虽然很多人对这款粥不是很了解,但是其清毒功能却很好.原料:莲子.百合.糯米.白糖.做法:莲子.百合在水中泡20分钟,糯米锅中煮开,置小火约10分钟后,放泡好的莲子和百合;煮至稠即

在生活中,很多女性朋友们都已经知道了通过健康饮食是可以达到美容目的的,所以也就更加急切地想知道更多一点的美容饮食.今天小编想要为大家介绍的就是各种美容粥啦,女人喝什么粥好呢?下面几种花粥肯定能满足你,让你如花般美丽! 女性想要如花美丽必喝的粥 玫瑰花粥 长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清新体香,还可促进血液循环,使肤色红润.美丽.而熬花粥,最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都"含苞"在尚未开放的花蕾中.用新鲜粳米熬制成粥,煮熟后加入适量的玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,

补血通便多喝菠菜粥,俗话说,身体是革命的本钱.要想在激烈的竞争环境中取得优势,健康的身体是保证.时下很多年轻人开始把目光聚焦在家庭护理上,那,什么是家庭护理呢,要想做好家庭护理应该注意哪些方面的问题呢,以下就是中医专家针对补血通便多喝菠菜粥向大家做出的简单的介绍,跟随小编一起来了解一下,希望给大家带去帮助. 菠菜粥的具体做法是,原料为菠菜100克,粳米100克.取新鲜连根菠菜,洗净后用手撕开.粳米淘净,加水煮粥至米烂汤稠,临熟放入菠菜,加食盐调味即可.每日早晚餐食用. 菠菜粥特别适宜于老人.小孩

冬季喝什么粥最保健?粥易养身,喝粥对人体的好处很多.而一年四季,冬天又是滋补保健最好的季节,这个季节也是很多疾病最容易发生的季节,很容易发烧感冒.冬天要食补,今天我们就给大家介绍几款保健养生的粥品. 喝粥是很多人的生活习惯.今天,我们就给大家介绍几款可以保健养生的粥品: 桂圆粟米粥:桂圆肉15克,粟米100-200克.将桂圆肉洗净与粟米同煮.先用旺火煮开,再用文火熬成粥.桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神. 芡实粥:芡实30-50克,粳米100-200克.将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火

中医专家解释保养身体养生之道得养生焉,随着生活水平的不断提高越来越多的人开始注重养生保健,对此中医专家向大家推荐以下的中医养颜保健新方法,冬季养生喝粥不但能够补充营养还能养生保健,以下就是中医专家简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 粥有益于消化,便于吸收,可调节人体健康,常喝有养生延年之效.古人曰:"世间第一补益之物乃粥也."清朝医学家章穆著<饮食调疾辩>载:"粥能滋养虚实百病,固己."喝粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要

男人在外奔波回家做什么给他吃呢?男人是一个家庭的支柱,肩上承担着一个家庭的责任,在外幸苦奔波,回到家里就是放松身心的港湾,温柔娴淑的女主人会怎样安排男人的健康饮食呢? 西瓜皮粥 食材:西瓜皮.大米 做法: 1.将西瓜皮绿色的硬皮削去,留下白色皮部分,切丁备用. 2.将大米淘洗干净放入砂锅中,加入适量的水和西瓜皮一起煮. 3.当粥煮开时可以转用小火慢慢熬煮至烂,如果喜好甜食,可以加入适当的砂糖调味. 贴士:西瓜具有利尿消肿的作用,将果肉吃完后,可以将剩余的皮洗干净放入冰箱内保持水分.这款粥除了利水

不少女孩都喜欢喝粥,喝粥不仅可以强身健体,还能起到美容护肤的作用.美容粥,是非常简单的饮食美容法之一,利用健康的食材,来起到护肤的效果,让你的肌肤得到完美护理.我们在挑选美容粥时,也是有技巧的. 1.高血压:薏米预防高血压 常用的有粳米.糯米和薏米等.粳米含蛋白质.脂肪.碳水化合物.钙.磷.铁等成分,具有补中益气.养脾胃.和五脏.除烦止渴.益精等功用.糯米具有温脾益气的作用,适于脾胃功能低下者食用,对于虚寒泄利.虚烦口渴.小便不利等有一定辅助治疗作用.中医认为薏米具有健脾.补肺.清热.渗湿的功能

父亲节即将到来,父亲值得一份质朴而真诚的犒劳,这份犒赏,不妨从食物上下文章.让奔波的父亲在粥香中享受一次肠胃的休息吧! 父爱如山,担当家庭支柱角色的父亲,值得一份质朴而真诚的犒劳.这份犒赏,不妨从食物上下文章.长期在外奔波应酬的父亲们需要让肠胃享受一次难得的休息,健康米粥是良好的膳食选择.一方面可以减轻肠胃负担,提振胃口,另一方面,在简单而容易熬制的米粥中,或虾米的甘香,或西瓜皮和冬瓜的清爽,抑或是猪骨花生米的浓香,每一样都承载款款温情. 西瓜皮粥 食材:西瓜皮.大米 做法: 1.将西瓜皮绿色的

每一个女性都是希望身体是健康的,那么夏季吃什么好呢?有些女人喜欢早上起来喝粥,杂粮粥对于女性的健康一定有好处吗?这个话题备受女性关注,专家解释女性的饮食健康要遵循一定的原则,具体方法要是得靠自己去掌握.现在,随着小编一起来看看夏季女性必备的煮粥技巧吧,从而呵护康体健康! 女性在夏季如何保养身体呢?当然,我们夏季在健康饮食方面有一个潮流,人们在专家的建议下追求食物多样化,具体落实在杂粮粥上,将十几种甚至更多的食物一锅煮了吃,似乎这样就能够达到均衡饮食的效果.这种方法靠谱吗? 1,食量是间房,量力而

在夏季适合喝哪些粥呢?正值夏季,在炎热的夏季,喝喝粥,养养胃,那么在夏季适合喝什么粥呢?下面就跟大家详细说说在夏季适合喝哪些粥吧! 紫米粥 紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症. 紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾.明目补血,比较适合产妇.老人.儿童食用,可以有效地补充营养. 小米粥 在我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统.因小米含铁量高,对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力. 小米味甘咸,有清扫解渴.健胃除湿.

粥类食物一直是我们在生活中比较喜欢的健康饮食,不仅利于消化,还能够帮助我们调节新陈代谢,有助于养生保健,尤其是在没有食欲的夏季,就更应该注意喝粥,那么夏季老人的养生粥有哪些呢?看看下面小编的介绍吧. 燕麦粥 燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用.燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇.所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压.高血脂等疾玻 燕麦中含有的钙.磷.铁.锌等矿物质,有预防骨质疏松.促进伤口愈合.预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经

很多女性在秋季其实是非常容易发生感冒的.而很多人又不想去吃药.其实秋季感冒如果不是非常严重的话,多喝些热粥是很有好处的.那秋季感冒喝什么粥对女性健康好呢? 从日常保健的角度来说,感冒时煮粥以大米最好.因为大米味甘性平,有和胃气.补脾虚.壮筋骨.和五脏的功效,而小米.薏米都是微寒的食物,不太适合.根据不同的感冒类型可添加相应的食材和药材. 风寒感冒:发热.怕冷,甚至打寒战.无汗.周身酸痛.鼻塞. 生姜苏叶粥 秋季感冒生姜是少不了的.生姜是对付发烧.打喷嚏.咳痰等症状的最好"武器",它有祛

在寒冷的冬季,如果想要让自己编的暖暖的话,可以喝点暖暖的粥,让自己的胃以及身体温暖起来,那具体冬季喝什么粥呢.生活中的粥有很多种种类,大家可以根据自己的情况选择适合自己的粥,比如胃不太好的话可以喝一些小米粥,如果想要补身体的话,可以喝一些含有其他物质的粥,不同的情况可以帮助大家达到不同的效果. 冬季肠胃不好喝熬烂的粥 熬粥,最重要的就是一个火候,这样才是最有营养价值的,平时煮粥,大家都喜欢把粥熬得糊糊的,觉得这样的粥最有营养,容易让脾胃虚弱的人吸收.因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营