做好心理调适

国庆节如何做好心理调适?国庆假期是很多人都期待的一件事,许多朋友会举行聚会,家人也会组织聚餐,想起来都是令人开心的.但是,节假日期间有的人却会出现不同的心理问题,如突然不上班情绪变得抑郁.失落等.这就需要做好心理调适. 节日心理失调症 七天长假,对一些处于高度紧张状态下工作的人群而言,会有一种失落感.尤其是一些在外企.私企工作的白领,突然闲下来无事可做,反而容易出现抑郁.失落.焦躁不安等不良情绪反应.心理学上将其称之为"节日心理综合征"或"节日心理失调症". 从心理

女性孕期心理的变化是很明显的,尤其是容易周身笼罩在情绪低落的氛围中.这种现象的发生和女性的身体变化息息相关,很多女性怀孕后总是为很多事情担忧,如宝宝的健康.能否顺利分娩等,这些对于孕妇心理健康是十分不利的.因此,要了解产妇如何进行心理调适. 生育过程几乎是每位女性的本能,是一种十分正常的自然生理过程,是每位母亲终身难忘的幸福时刻. 胎儿在母亲肚子里9个多月了,由一个微小的细胞发育成3000多克左右的成熟胎儿,他不可能永远生活在母亲的子宫内,他要勇敢地穿过产道投奔到外面精采的世界里. 在分娩过程中

很多人在晚上的时候总是入睡困难,有时候即使是睡着也很早就醒过来.一个人若是持续的失眠,情绪就会变得焦躁,精神就会出现问题,心理健康也会受到影响.因此在生活中我们应该积极的治疗失眠的症状. 有人曾对失眠症患者进行心理健康状况的研究,发现失眠症患者症状自我评量表中的躯体化.人际关系.敏感.抑郁.焦虑等因子分较正常对照组显着增高,说明心理社会因素与失眠有着密切的联系. 由于心理社会因素是失眠的主要原因之一,因此,做好心理行为自我调适对改善失眠,具有重要的意义.克服失眠的心理调适方法: 一.保持乐观.知

面对就业,大学生的心理是复杂多变的.通过几年大学生活,同学们在知识.能力与人格方面有了积极的显著发展,有着强烈的就业意愿和积极的就业动机,为能尽快自己的人生价值而感到由衷的欢欣;而就业岗位和就业方式的多样化也为大学生就业提供了更多的机遇和更大的自由度,许多大学生都摩拳擦掌,跃跃欲试,准备在所学专业领域一展身手.但是在就业过程中,又难免出现种种心理矛盾.心理误区和心理障碍. 一.大学生就业的一般心理问题 大学生群体是个体由青年期到成年期成长过程中一个特殊的群体.集多种特殊性于一身,具有处于"第二次

人的一生要经历两次性激素的波动,第一次波动,都会激起心理的浪花.第一次波动是性激素的"涨潮",它使人从童孩进入青春期,激荡起青春心理波溱,称为"青春期的心理反应":第二次波动是性激素的"退潮",它使人从壮年转入更年期,这时也会激起心理的波动,称为"更年期的心理反应". 更年期的症状大都是主观感受,自我描述,时隐时现,时轻时重.妇女更年期症状也与心理状态,健康状况,性格特征,社会地位及忍受力等因素有关.不同职业的妇女,更年期的心

对于职场人员,没有更多的时间去注意自己的心理健康.如果再不做好心理保健,会引起一些心理上的疾病,使自己的身体受到威胁的同时,更是会影响到工作中的方方面面,加重你的工作压力.综合上面所讲,职场中,该如何做好心理保健呢? 一.让生活更有秩序. 有秩序的生活的确会使你心情舒畅.每天上班下班的时候整理好办公桌,当天的事当天做完,不能一拖再拖,否则看见一桌子的报告.备忘录会让人整个人抓狂,产生紧张忧虑的心理,甚至想要逃离这里.另外,要处理好家庭生活.家庭是一个人的后花园,如果家庭里发生了什么不愉快的事,相

一旦出现早泄,就会给男性朋友的性生活带来很大的影响.而且,很多男性误以为早泄难治疗,会在心理蒙上阴影.其实,早泄并不是不可治愈的.而治疗男性早泄最关键的一点,就是要从心理上进行调适.下面,就来看看早泄的心理调适方法. 1.不要担心早泄会发展成为阳痿:早泄的男性多半会很焦虑,担心自己是否会进一步发展为阳痿,甚至开始回避性生活,每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄,而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素.几次早泄并不代表着什么,疲劳.过于兴奋都能够造成早泄,调整好自己的身体,大多数早泄是可以避免的

立秋了,意味着秋天的开始.立秋后虽然闷热的暑气依然存在,但人们一早一晚的感觉好多了.尤其是昨晚的一场细雨更是给人们带来了秋的凉意,俗话说"一场秋雨一场寒".的确昼夜温差的展开,会使人体新陈代谢和生理机能都受到抑制,导致机体功能紊乱,进而使情绪低落,注意力难以集中,甚至还会出现心里烦躁.多梦.失眠等一系列症状,即人们通常所说的"低温抑郁症". 立秋后要注意心理调适 那么我们最有效的方法就注重是心理调节,保持乐观情绪,切莫"秋雨晴时泪不晴"的自寻烦恼

早泄是男人认为非常困惑的疾病了,早泄给男人带来的危害是非常大的,早泄是男人性功能障碍的一种疾病,严重了还会影响男人的生育能力,所以说治疗早泄的方法就非常重要,其实早泄心理调适非常重要. 患上早泄的人心理都有阴影,所以说早泄心理调适非常的重要,不要担心早泄会发展成为阳痿:早泄的男性多半会很焦虑,担心自己是否会进一步发展为阳痿,甚至开始回避性生活,每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄,而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素.几次早泄并不代表着什么,疲劳.过于兴奋都能够造成早泄,调整好自己的身体,大

为了保障心理健康,我们需要做好心理养生的工作.中医认为,重视心理养生,对你身心健康的养护都是有帮助的.那么,我们该如何做好心理养生?接下来,小编我就为你盘点,关于心理养生的八大问题. 宽容是心理养生的调节阀 人在社会交往中,吃亏.被误解.受委屈的事总是不可避免地要发生.面对这些,最明智的选择是学会宽容.宽容是一种良好的心理品质.它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟.坚强和力量.一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋.血管收缩.血压升高,使心理.生理进入恶性

很多人因为各种原因,不得已的失去了工作,在这个事业的时间段,其实心理健康是最容易出现问题的时间段,如果不懂得及时调整,就会对以后的事业产生影响.那么我们遭遇失业后怎么做好心理调整呢?现在就看看下面小编为大家的详细介绍吧. 1.一如既往,保持有规律的生活. 2.晚上十一点前就寝,睡前不要喝带有咖啡因成分的饮品. 3.不可酗酒,因为酒瘾跟毒瘾一样,一旦染上了,绝对比烟瘾更难根治. 4.保持正常的饮食习惯,多喝水,多吃纤维性食品,谢绝高糖. 5.平时多晒太阳,赶走郁闷的情绪. 6.每天至少运动四十分钟

老年人随着年龄的增长,心理上和身体上都发生着一些变化.老年人怎样才能使自己拥有心理健康和身体健康两重效果,老年人心理保健是关键.那么,老年人如何做好心理保健呢?我们心理频道小编给大家支招. <1>.善于摆脱烦恼,保持清心寡欲.面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来.对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情. <2>.注意饮食营养,加强体育锻炼.一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康.老年人平时要多摄取优

我们女人面对多变的气候该如何做好自身的保健措施呢?其实,现在很多女人都在关注如何做好白领保健的措施.因此,我们既然都重视健康,那么,我们女性如何保健好呢?我们资讯网的小编推荐大家一些保健的措施,一起来帮助大家心情瞬间变好!一起来看看吧! 多变气候如何做好心理保健 心情开阔 我们女性如何做好心理的稳定呢?其实人跟随着天气的变化心情变化时正常的,可是这归根到底还是自己心里浮躁了些.有人云:"去留无意,闲观庭前花开花落;宠辱不惊,坐看天上云卷云舒",这说的不就是心情开阔,自然是对花开花落.云

随着时代的发展,生活的日益快节奏,人们经常感到心力交瘁.古语说,安逸思淫欲.而当生活马不停蹄的向前赶时,人们忙着维持生计,似乎对于性事的追求也变得淡薄了不少,久而久之,甚至影响夫妻关系,酿成家庭破裂的悲剧.而导致这一现象的另一个重要原因就是男性疾病的发生.此时,男人积极的心理调适就变得尤为重要了. 相对于女人来说,男人普遍不爱谈论隐私的夫妻性事.他们更愿意海阔天空地谈论政治.体育等方面的大事件.而一旦男性疾病发生,他们往往倾向于将压力全部压向自己,因为他们通常认为这是男性雄风低落的表现,说出来有

孕妇在孕育新生命的过程中,自我心理保健也是非常重要的,不但影响孕妇的心理健康,还影响着肚中胎儿的健康.孕妇在孕期会产生烦躁不安,焦虑等心理反应,针对这一情况,孕妇应做好心理保健,那么,孕妇如何做好心理保健? 1.避免过于放松心理 虽然身心状况都较平稳,但也不可过于放松对身体的注意,因为孕中期并不一定就平安无事.随着胎儿一天天长大,心脏.肾脏.肝脏等重要脏器的负担会越来越重,也可能会出现异常现象,如妊娠高血压综合征.贫血等.特别是原本就有这些疾病的孕妇,更容易发生意外. 2.避免心理上过分依赖 由

目前是各种毕业生的求职高峰期,每个有毕业生的家庭都在关心如何取得好的职业.那么在就业压力如此大的前提下,各位求职者如何才能够在面试求职中独占鳌头,该做哪些必要的准备呢? 毕业生求职,做好心理"充电"更易成功.就业工作即将启动,许多大学生已开始"备战":制作个人简历.联系实习单位,甚至连面试时的着装也在准备了--但不少人还是忽略了一项重要的准备:心理"充电". 从部分高校心理咨询中心了解到:随着就业竞争越来越激烈,大学毕业生的心理问题也日渐增多.

"我晚上做梦,梦见自己一道题也不会做了."昨天,在家复习的高三学生小童打电话向老师诉苦.离高考不到半个月了,不少考生心理情绪出现波动.教育界人士建议,这段时间要注重调节心态,做好"心理缓冲",不做"知识冲刺",一张一弛;同时家长切莫过分关心,保持平常生活状态即可. 小王是今年高考大军的一员,她每天大量做题,可是却发现,越临近考试越觉得知识生疏,一想到高考,就心跳加速.市心理咨询中心主任张海音教授认为,这是心绪紧张的具体表现,属于正常现象.出现这种

孕期女性心理健康需要我们大家的关注,孕期女生容易产生严重的抑郁症,严重的会做出不可挽回的后果,因此女性孕期心理保健有利于女性孕期心理健康, 为了我们广大的孕期女性心理健康,体倡大家做好心理保健,如何做好心理保健呢,我们的小编给大家的温馨对策. 孕早中期 性情敏感,望获得认同 大部分女性初次得知自己怀孕之后,往往在惊喜之余,会伴随着矛盾.焦虑.恐惧.将信将疑等情绪.孕妇可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣,开始喜欢独处和休息.部分孕妇情感可能变得更为敏感.易怒.泪汪汪和喜怒无常. 对策 这个时期孕妇要

一般心理适应比较强的人,则心理出现了一些漏痕的话,修复也是很快的,相反,则就会很慢的,所以要知道一些自我调整的方法,才可以更好的维持自身的健康,下面就是五种自我调理的方法. 发泄法: 当你处在愤怒期时,可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放,比如,可以去唱歌.去打拳.去购物.去运动出汗.大哭一场等. 倾诉法: 当你恐惧.害怕或抑郁的时候,可以找人倾诉.找个信任的朋友.家人或专业心理指导人士细细聊聊,有些事情越隐瞒心情就越差,应学会倾诉自己的烦恼. 转移法.暗示法: 比如换个生活环境.去旅游.重新

外在的环境会对我们的情绪造成很大的影响,所以我们才会有悲伤.喜悦.愉快等各种心情.面对我们的负面情绪,我们要学会调适自己的心情,保持我们的心理健康.而合理调适心理就需要我们学会合理变通. 1.回避--转移注意力,尽可能躲开导致心理困境的外部刺激.在心理困境中,人的大脑里往往形成一个较强的兴奋灶.回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋灶.兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境. 2.转视--换个角度看问题,横看成岭侧成峰.因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化