燕麥粥 暖宮

第一,宜喝猪肝粥 配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥.猪肝粥具有补血明目.养肝健脾的作用,适合贫血头眩.目疾.肝病等患者食用. 第二,宜喝菠菜粥 配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥. 菠菜粥具有养血止血.敛阴润燥.通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘.习惯性便秘以及痔疮便血.小便不利.高血压引起头晕等患者食用. 第三,宜喝红枣粥 配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥.红枣粥具有

这"四黄粥"的主角大家都不陌生,分别是黄豆.红薯.玉米和黄芪,其中前三者既是时令食物,又是药食同源的佳品,四种"黄色"食物搭配在一起煮粥,不失为这个时节一种充满温暖和养生味道的食品.为什么秋冬交替的时候喝"四黄粥"比较合适呢?都有哪些益处呢? 天寒皮肤易"衰老" 吃黄豆好处多 到了这个季节,很多读者朋友尤其是爱美的女士们最关心的就是护肤问题,因为天气寒冷,衣着较多,皮肤很容易出现"衰老"的现象.黄豆富含大豆

粥是过人都喜欢的一种食物,品种有很多,果蔬.各种粮食.海鲜.肉类.禽蛋都可以成为做粥的原材料.从健康饮食角度来讲粥暖胃软糯,老少皆宜.许多人都喜欢喝粥,但是喝粥也是有很多讲究的,关于"粥"你又知道多少?什么人不能喝粥?老人和小孩喝什么粥好?很多人喜欢喝粥养生,那么喝粥有哪些讲究呢? 冬季肠胃不好 喝熬烂的粥 平时煮粥,大家都喜欢把粥熬得糊糊的,觉得这样的粥最有营养,容易让脾胃虚弱的人吸收.因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质,将粥熬得稀烂以后,给消化不良.脾胃不好或者手

全国各地都在降温,暖身保健抗老健脾补气血,很多人一下子不适应起来.如何在日常生活中通过饮食来保障自己的健康呢?不妨听听中医专家是怎么说的. 把黄豆.红薯.玉米和黄芪放在一起煮,对皮肤.脾胃等都有好处,暖身保健抗老健脾补气血.随着近期全国大范围的降温,不少读者朋友越来越感觉到了冬天的威力.南京市中西医结合医院紫金馆食疗专家郭海英教授建议,在这个时节,有条件的读者朋友们不妨喝点"四黄粥"暖身驱寒,保健养生. 这"四黄粥"的主角大家都不陌生,分别是黄豆.红薯.玉米和黄芪,

生活中的食物有很多,有很多能让男人滋补调养的食物,我们知道冬季是一个非常寒冷的季节,会降低男人的抵抗力,所以男人一定不要错过这个滋补调养的机会,那么你们知道滋补的食物有什么呢? 滋补的食物--酥蜜粥 将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可.早晚餐食. 酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘.<本草纲目>记载;"益虚劳.润肌肤.泽脏腑.和血脉."脏腑功能失调所致消瘦.皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯.酥油配蜂蜜,即可润肤

熬夜对很多年轻人来说并不是新鲜事,人们会因为各种原因不得不熬夜.但从健康的角度分析,熬夜会给我们的健康带来伤害,我们需要积极应对熬夜伤害.下面,健康饮食专家介绍了一些饮食常识,它们就能帮你应对熬夜伤害. 哪些人适合熬夜后吃东西 加班的人:有些人工作压力大,常常工作到深夜一两点,这时距晚饭时间已相隔六七个小时.一般两餐之间的间隔时间以四五个小时为宜.如果间隔时间太长,使血糖降低,也会影响工作效率.所以,熬夜的人应该吃点夜宵. 老人:对于老人来说,由于消化机能开始衰退,不宜一餐吃得过多,但同时又需要

宵夜吃什么好?熬夜是最伤身体的一件事情,这是很多人都知道的,而很多需要熬夜的人都有着吃宵夜的习惯,当夜晚你的肚子饿的时候,吃点宵夜是很多人都渴望的事情.但是宵夜应该怎么样去健康饮食呢? 1.奶制品 奶制品不仅能供给足够的能量,补充蛋白质,其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪.面食不仅能提供足够的能量,还很容易有饱腹感. 2.鹌鹑蛋 鹌鹑的蛋个头虽小,但蛋白质含量却与鸡蛋相当,而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3-4倍,有健脑.补脑的效果.另外,鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍,对视力有很好的保

相信大家多少对苦瓜都有些了解,好多减肥药都是由苦瓜的提取成份酵素制作而成.苦瓜的减肥功效妇孺皆知,只不过其味道实在难以下咽.虽说如此,不少女孩子依然会利用它神奇的减肥功效来达到减肥瘦身的目的.今天我们就来看一下苦瓜减肥法的具体操作流程,怎样才能最大限度的减肥. 一.吃苦瓜需要注意的几点 1.苦瓜必须要生吃. 2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失. 3.一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根. 4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度. 5.建议在餐前半小时使用. 6.去籽

秋冬日早上,一碗热热的燕麦粥暖心脾.你可知道纯燕麦片也能用来护肤?干燥的秋冬季节,也是燕麦发挥保湿功能的最佳时机. 燕麦的美容功效 胶体燕麦片(Colloidal oatmeal)是燕麦颗粒细磨蒸煮出来的提取物,富含维生素,矿物质和植物脂肪,能够充分滋润皮肤.燕麦兼具抗炎和抗氧化功能,非常适合敏感皮肤,可用于治疗各类皮肤疾病:如晒伤,湿疹和毒藤过敏等. 看看燕麦的5个美容护理功效: 一.美肤澡 倒一杯纯燕麦片到你的浴缸里(也可以把燕麦放在浸渍布袋里),放温水注满浴缸,加入几滴精油以及少许干薰衣草

熬夜加班其实是现在很多人的一个生活方式,这个时候要是饮食上不注意健康饮食的话,是很容易给肠胃带来伤害的,那么你知道熬夜加班的时候吃什么食物可以养胃护胃吗?看看下面小编的介绍吧. 1.奶制品 奶制品不仅能供给足够的能量,补充蛋白质,其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪.面食不仅能提供足够的能量,还很容易有饱腹感. 2.鹌鹑蛋 鹌鹑的蛋个头虽小,但蛋白质含量却与鸡蛋相当,而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3―4倍,有健脑.补脑的效果.另外,鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍,对视力有很好的保护作用.

熬夜后,肠胃也会很不舒服.吃点什么才能让肠胃舒服些呢? 中国中医科学院教授杨力对<生命时报>记者介绍说,人体在夜晚调节功能较差,如果11点以后才睡觉,一定要吃点热乎的东西.因为热的食物不但能在寒冷的天气里及时补充热量,还能及时补充五脏消耗的能量.性冷的食物吃了不但难以消化,还会给肠胃增加过重的负担,使得大脑缺氧,从而产生困意. 杨力向大家介绍了几种熬夜时适宜吃的食物. 从喝的方面来说,可以喝点红茶,红茶暖胃;也可以喝点热牛奶,补充蛋白质;桂圆泡水也是很好的饮品,能及时补充糖分及热量. 热乎乎的

春季咋暖还寒,要注意勤加衣和春季饮食的调理.那是不是春季随意喝一些热的东西就可以呢?当然不是,应该饮用一些春季暖身养生粥,下面小编来具体为大家介绍几款适合春季健康饮食的暖身养生粥. 猪肝粥 第一,宜食猪肝粥 配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥.猪肝粥具有补血(补血食品)明目.养肝健脾的作用,适合贫血头眩.目疾.肝病等患者食用. 菠菜粥 第二,宜食菠菜粥 配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥. 菠菜粥具有养血止血

女人在这寒冷的季节,想要解除体寒的毛病,其实不妨多喝喝冬季养生粥.粥,一直都是利于女性康体健康的良品,不但可以暖身,还可以美容养颜呢.倘若您对于此有疑问的话,不妨来看一看我们资讯网养生小编给大家的讲解吧. 女性颜喝粥真的可以养生么?首先,我们要知道,冬季一直是人体阳气潜藏的时候,生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定的能量储存于体内,所以应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需,避免因营养不良.抵抗力降低而引起的感冒.气喘复发等.此时宜多食用一些富含糖.脂肪.蛋白质和维生素的食物.这样养生的效

最近,中国版超级减肥王正在热播,现在社会越来越发达,肥胖的人也越来越多,我们都知道肥胖会影响男性的身体健康,肥胖会严重影响男性的生活,身体素质下降,生活不能自理都是非常严重的后果.所以,男人减肥是必然的,下面小编就给大家推荐8款营养瘦身粥,营养又暖身. 一.燕麦粥 燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素,饱腹感很强,而且还有清肠排毒的作用.每天早晚各吃一碗燕麦粥,体重自然就会降下来.水煮的燕麦粥营养丰富,热量也比较低,非常适合瘦身的人士食用. 二.豆浆粥 这道豆浆粥十分的香甜美味.做法很简单,把大米和

冬天男人的抵抗力非常的容易下降,所以,滋补调养身体很重要,但是男人除了滋补调养身体外,冬季不要忘记暖身,在男性饮食中有很多暖身的食物,你们知道是什么吗? 暖身的食物有很多,在冬季吃非常的适合 韭菜粥 新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克 同煮成粥,加盐少许.鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃. 韭菜煸虾 虾仁100克,韭菜250克醋适量,植物油.黄酒.酱油.生姜丝各少许. 虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成.每

导语:大家都知道减肥,一定要多吃清淡的.一般来说粥就是很不错的减肥食物.而且随着越来越频繁南下的冷空气,寒冷的冬天也要开始逐渐到来.天气变冷,喝热粥的好时节也已经到来.那么下面就快来看看吧. 经过稀释的粥品不仅饱腹感强,能减少热量摄入,并且利于身体消化吸收,而且在寒冷的季节还能起到暖肠胃的功能.最适合秋冬季节的减肥粥,赶紧跟小编一起学习如何制作减肥食物吧. 清肠排毒:胡萝卜玉米粥 胡萝卜是营养成分最全面的一种蔬菜,十多种维生素.矿物质还有含量丰富的纤维质,搭配富含粗纤维的玉米,两者煮成的粥能起到

枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富.这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人. 养颜芝麻黑豆浆 材料:花生10g.黑豆80g 做法:将花生和黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可. 这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发.润肤美颜.滋补肝肾.养血通乳的作用. 桂圆红枣莲子汤 材料:桂圆8颗.红枣10颗.莲子20颗.银耳3朵.红糖1汤匙(15克).清水1000毫升(1升) 做法: 1.银耳泡发,去除黄根,莲子泡发.

中医发现,喝粥是很棒的养生秘方,不少人都喜欢喝粥.粥的种类有很多,最著名的粥品之一就是腊八粥了.养生专家告诉你,腊八粥是可以健脾美味的养生粥,它是很棒的疾病药膳. 腊八粥里的配料非常丰富,说"腊八粥"寓意要放八种食材熬制,因此腊八粥吃起来也非常美味,不过腊八粥虽然好喝,但是也要根据自己的具体身体状况来吃,应时应景要做到"私人定制"才算是美味的腊八粥. 健康人熬腊八粥选原料没有严格的要求,民间传统腊八粥讲究选用八种主料,八种佐料.主料为米类和豆子,佐料则习惯在果脯.核

七款营养早餐粥 为你健康保驾护航,要想拥有健康的身体,不仅与平时的锻炼有关,规律健康的饮食生活作息也起着重要的作用,中医专家提醒家庭护理是保证身体健康的法宝,那么什么是家庭护理呢,如何做好家庭护理呢,对此中医专家针对七款营养早餐粥 为你健康保驾护航向大家做出简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 淮山瘦肉粥 淮山具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效.用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,

春天是养肝的季节,万物复苏的季节,肝火也很旺盛,现在如果你可以经常吃一些养肝的食物,肝脏健康是身体健康的重要标准,养肝需要多吃一些含有维生素和蛋白质的东西,现在就介绍四种杨养肝粥,让你在春天顺利的打好健康基础. 猪肝绿豆粥 新鲜猪肝80克,粳米80克,绿豆50克,食盐.味精各适量.先将绿豆.粳米洗净同煮,大火煮沸后,改用小火慢慢熬,八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮后加调味品.此粥补肝养血.清热明目.美容润肤,可使人容光焕发.特别适合于视力减退.面色蜡黄.视物模糊的体弱者,同时,