久咳怎样调理

白领在工作的时候,经常是一坐就好几个小时,坐着看似很舒服,但也会让你的身材出现疲劳感.中医认为,疲劳会严重影响你的身体健康,那么,由久坐带来的疲劳感,我们该如何调理呢?下文介绍了一些家庭调护法. "办公一族"常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态.那么,"办公一族"怎样才能摆脱疲劳的困扰呢?为此,专家教我们一套秘诀,常坐办公室的人,只要经常按照下面方法进行锻炼与生活,就能及时从疲劳的状态中恢复过来. 常做健身操 螺旋扭转 把双腿伸直,右腿跨过左腿

中医专家认为,对于大部分的白领来说,都容易因久坐会犯腰肌劳损.腰肌劳损,会让病人感觉疼痛难忍,影响生活品质.那么,出现腰肌劳损问题,我们该如何调理?下文介绍了一些家庭调护法. 腰肌劳损4大类型 1.积累性损伤 腰部肌肉韧带在日常生活劳动中,可经常受到牵拉,受力大而频繁的组织,会出现小的纤维断裂.出血和渗出.断裂组织修复和出血.渗出被吸收后,可遗留癌痕和组织粘连.这些组织易牵拉.压迫内在神经纤维产生腰痛.这种腰痛休息后减轻,劳累后加重,甚至不能较长时间坚持某种姿势. 2.迁延的急性腰扭伤 急性腰扭

有研究发现,久坐是很不健康的生活习惯.从中医养生的角度考虑,久坐会给你的身体造成严重伤害.但在现实生活中,很多朋友不得不久坐.那么,面对久坐给身体带来的伤害,我们该如何调理呢?下文介绍了一些家庭调护法. 久坐的危害甚于吸烟.据报道,抽一根烟,会折损约11分钟的寿命,而澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟. 有时窝在沙发上,感觉身体很放松,殊不知,此时腰椎弯曲,承受的压力更大,容易造成下背痛,严重时甚至会导致椎间盘突出. 可以用运动改变姿势,例如打羽毛球时

保健专家提示,由于大部分的白领都存在久坐不适的问题,因此,他们的健康会出现诸多隐患.那么,该怎样养生保健才能远离久坐不适带来的不适呢?下文介绍了一些白领保健法,一起来看看吧. 眨眼. 紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视.右视.转动.如此重复十次后再做远方凝视一分钟.这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环. 转头. 先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾斜10-15次.再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻.这样对颈部甲状腺和甲状旁腺

中医发现,在我们的人体中有很多穴位,出现身体不适后,你可以用这些穴位来保健养生.例如,当你出现久咳不止的时候,就可以来试一试按摩穴位的方法了.推拿按摩是常用的保健法,可以起到不错的养生效果. 中医认为"五脏六腑皆令人咳",因而咳嗽一症非常常见.然而,同为咳嗽,症状也不尽相同,有的干咳无痰,有的咳嗽痰黄,有的伴有咽痒咽痛,有的又伴有喉中鸣响,进而引发哮喘.这些问题,仅仅穴位按摩就可以帮我们解决. (1)咳嗽痰黄 痰黄说明是肺热之证,选择的穴位当然要有泻肺热的作用,鱼际是手太阴肺经的荥穴,

很多女人在进入更年期之后容易出现月经不调的问题,那么,那些有月经不调怎么调理,我们相信这是大家比较关注的话题.其实,专家解释,女人需要学会合理的护理身体,这样才可以有利于预防月经不调的发生.那么,那些在更年期月经不调怎么调理呢?来看看下面的介绍吧! 月经不调怎么办呢?月经病患者心情的好坏,对月经不调有很大影响.患者应自己调节精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助.生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复.生活环境所含如家庭的

对于长期久坐不动的女性来说,容易因为久坐电脑旁工作患上职场疾病,比如,亚健康和胸部下垂的情况,这都是有可能发生的.因此,久坐不动工作的女性如何预防胸部下垂?想要了解整天坐在办公室与电脑打交道的女性怎么预防乳房疾病的信息,随着小编一起来看看下面的乳房保健吧! 女性都知道,挺拔的乳房看起来会更加美丽,而文胸内衣可以帮助到女性胸部不下垂.专家指出,经常伏案工作.使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌.电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长 了,不但影响乳房的挺拔

从出行保健的角度分析,不少人在飞机旅行时会出现身体不适.那么,你知道出现了飞机旅行不适,应该如何调理和改善吗?今天,保健专家就为你介绍一些养生窍门,你可以来试一试. 应对倒时差之苦.杏仁和瓜子是最佳食物.其中富含具有催眠作用的褪黑激素,可起到调节生物钟.促进睡眠的作用.此外,水果中的香蕉除了富含褪黑激素之外,还富含色氨酸,能防止腿部抽筋,避免您由于坐飞机时腿部空间狭小.久坐不动产生的疲劳不适感. 防止晕机.上飞机前应吃富含蛋白质的食物,可有效缓解晕机症状.吃了饭之后可喝些姜汁可乐,有助于胃部消化

很多时候我们感到疲惫其实并不是由于我们用脑过度或者用力过度,而是我们不知道怎么去调理身体的平衡,当我们知道这些的时候,我们就不会那么疲惫了. 看看下面这些都是我们的日常没关心到的,如果真正关心到了就不会了. 1.没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平.脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率.建议:再一般我们上班的时候,由于长时间的对着电脑,所以要多多的补充水分,所以为了计算您是否达到正常的饮水量,将您的体重转换为磅,体重除以2

夏季天气炎热,人们没有很好的食欲,很多很有营养的饮食都会吃不下.这个时候,出现食欲不振的情况是很正常的,但是有没有调理食欲不振的方法呢?当然有.在夏季,喝粥可以很好的开胃,但是,不同类型的人,喝什么粥也是有讲究的.下文介绍了调理食欲不振的方法有哪些? 调理食欲不振的方法有哪些 女人夏季养生粥 苦瓜菊花粥:调理食欲不振的方法有哪些?将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用.菊花漂洗后与粳米同入锅中,倒入适量清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜.冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可.此粥具有清利暑热.止

更年期月经不调是很多经历更年期的女性都有过的体会,这属于一种自然的现象.到了更年期的女性,卵巢功能衰退势必很引起月经不调,这对女性的身心都是一种考验.如果让女性能顺利度过闭经前的这一段时期呢?合理的饮食是我们一定要学会的. 点击图片进入下一页 更年期月经不调要怎样调理 1.如果你有更年期月经不调的现象,那么牛奶等高钙类食物是一定要及时摄入的 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源.我国女性们每日膳食所提供的钙质普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半左右

随着久坐族越来越多,久坐不动的上班模式几乎大势所趋,所以,面对各种各样的女性因为久坐导致的身体问题现象,专家也是建议为了预防白领一族患上颈椎病.腰肌劳损等病症,要注意日常的坐姿.对于女人而言,长期久坐最大的威胁就是会导致肥胖,所以,随着小编一起来看看怎么做才可以远离亚健康,从而保证职场健康是吧. 女人怎么保护身体呢?大家都说身体是革命的本钱,一个人如果身体垮了,拿什么来革命,还谈什么享受以后的生活.久坐族大都面临下肢静脉栓塞.肥胖.便秘.痔疮--这么多种病症竟都可能是因长年久坐不动引发的.这可不

对于有宫寒的女性而言,最害怕就是子宫宫颈疾病了.一般在中医门诊上,常有女性被诊断为"宫寒".有"宫寒"的女人会更加重视日常的治疗方法.那么,有"胞宫寒冷"的女性朋友怎么治疗好呢?随着小编一起来看看下面的调理方法,希望可以帮助大家! 女性子宫有问题怎么办呢?一般人有"宫寒"的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑.有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等.严重的宫寒可造成不孕.妊娠后胎儿

冬季如何缓解女性痛经呢?女性痛经的饮食调理随季节的变化也会有所不同.冬季饮食调理重在补血补气补肾阳.今天为大家介绍就是:女性冬季痛经的饮食调理方法. 1.温补肾阳 温补肾阳也是冬令进补的重要原则,常用食品包括羊肉.狗肉.大虾.鹿茸.紫河车.肉苁蓉.杜仲等作为冬令补品. 虾米粥:养颜又补肾 原料:黄豆2两.毛豆4两.黑豆2两.虾米4两.何首乌3钱.熟地2钱.淡色酱油1/2汤匙.麻油1/2汤匙.醋10汤匙. 制作方法 ①提前一晚将黄豆.黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀. ②

痛经是女性经常会出现的一种两性身体上的疾病,也是最常见的一种妇科疾病.在现在有很多的女性都会受到痛经这个问题的困扰,今天针对痛经这个问题,小编就来跟大家一起了解一下有关于痛经的调理方法. 女性痛经是正常的.对身体和以后的生育是不会有影响的.一般情况下痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜.萝卜.橘子.生姜等. 保持情绪稳定:长期焦虑不安.紧张等,都会通过中枢神经系统影响丘脑下部.进而影响卵巢功能,导致痛经.在日常生活中有些少女对经期生理知识缺乏了解,行

在干燥的秋季里,我们的肌肤会缺水,秀发也是如此.那么,秀发缺水,就会变得干燥.那么干燥的秀发,该如何调理和保养呢?接下来,小编我就为你介绍一些,中医里的护发乌发法,赶紧来看一看. 用蛋黄酱做发膜能强韧秀发 头发干燥易断?有一个来自国外流传已久的秘诀:用蛋黄酱做发膜.很多国外上了年纪的外婆,还有外婆的外婆们都是这么干的.也就是说,蛋黄酱里的鸡蛋和油脂能滋润头发和保湿.现在我们有各种各样的发膜可选,如果你不信任化学产品,那就试试用天然的蛋黄酱来代替? 用醋冲洗头发能增加头发光泽 不用造型产品也能增加

白领如何做好职场保健呢?其实,一些久坐的上班族女性运动量较少,因此,我们职场女性为了保护健康的身体需要做好哪些保健措施呢?资讯网的专家解释,女性为了预防气滞血瘀型的月经不调可以多吃一些活血食物,如黑豆.木耳等,还要注意保证睡眠时间和睡眠质量,适当运动.我们一起来看看吧! 白领久坐不动小心月经不调 随着社会经济的高速发展,很多女性朋友每天为了生活和工作忙碌奔波着.一些女性常年工作于办公室内久坐不动,加上运动量的减少,久而久之就发现自己的月经出现了紊乱的症状.那么,久坐不动引发的月经不调该怎么调理呢

很多白领的工作压力大,所以经常他们一坐就要十几个小时.这样久坐不动不利于保健身体,会使身体出现亚健康的状态.久坐不动是不好的生活习惯,所以需要及时调理.下文介绍了久坐不动会有哪些危害. 多吃少动"三高"找上门 已经54岁的陈先生,两年前被检出高血压,需要每天按时服用降压药,由于工作压力大,尽管有药物控制,但血压还是反反复复."每天加班,回到家倒头就睡了,哪有时间和体力做运动--"他说,身边许多中年同事,都患有高血压.糖尿病.脂肪肝等疾病. 白领一族除白天工作压力大外

内分泌失调是很容易出现在女性身上的一种问题,对一个人的健康以及形象影响都比较 严重,比如常见的黄褐斑,出现的熊猫眼甚至是皱纹的出现,都会是内分泌失调造成的后果, 而现在饮食调理内分泌失调会是不错的选择.每个人的生活都离不开正常的饮食,在这样的情 况下如果可以借助饮食来达到效果,将会是令人喜爱的. 饮食调理方法主要有: 多吃水果:调理内分泌失调少不了水果的帮助.这些水果主要包括苹果.柿子.香蕉等 一些黄色.黑色.绿色的水果或者食品来进行调理.苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾 盐,维持正常的血压

女性的身体非常敏感,会受周围环境变化的影响.有时会表现为月经不调,而月经关系到女性的生育能力,所以要重视调经方面的健康饮食调理.下面来为大家介绍调理月经不调和养血的六个食疗方. 益母草汁粥 功效:滋阴,养血,调经,消瘀,解渴,除烦,适用于妇女月经不调.功能性子宫出血.产后血晕.恶露不净.瘀血腹痛等. 配料:鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁.鲜藕汁各40克,生姜汁.蜂蜜适量,大米100克. 制作:大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成. 用法:每日2次,温服.病愈即停,不宜久服. 宜忌