心理创伤自我治疗方法

心理创伤如何才能治愈?身体出现创伤我们知道可以用一些药物去治疗,经过一段时间就可以恢复痊愈,可是心理创伤不能够像身体创伤一样用药,而且给我们带来的疼痛更严重,所以要学会治愈心理创伤的方法. 一.省察过去的伤痕 首先,我们应当学习不再把手指指向别人,认为都是别人害我们变成今天的境况.心灵治疗的第一个步骤就是"自我省察",了解自己在成长历程中曾发生的事,并用现在的眼光去检视. 从心理学的角度来看,使一个人特别愤怒或过度受伤的"情绪过激"反应,通常与小时候的原生家庭有关.

强迫症自我治疗方法是什么?相信每个患上强迫症的人都想尽快摆脱这种心理疾病的折磨,早日回归正常生活.不过现实情况似乎很糟糕,许多强迫症患者都被折磨了很久,其实这是他们没有学会自我疗法,自我疗法是目前最为有效的治疗强迫症的方法. 一.说出自己的紧张情绪. 找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤.不幸遭遇和长期的紧张.焦虑.恐惧心理等等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来.说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张. 二.学会顺其自然. 强迫症患者的另一特点是喜欢琢磨,

狂躁症如何治疗?狂躁症一旦发作,不仅是对患者本身容易带来影响,对身边的人也可能会产生一些伤害,所以不管是谁,对这些心理健康常识一定要注意了解,遇到这种心理疾病,要学会正确的自我治疗方法,降低它对我们造成的伤害. 一.提高个性修养 该病症治疗就要从提高自身个性修养开始,让自己养成良好的心性和品质,戒骄戒躁,让情绪总是处于一种稳定.安静的状态. 二.集中精力做事 躁狂症的治疗还要注意督促患者集中精力做事,即使偶尔思想开小差,我们也要努力把思想再拉回到这件事上. 三.凡事住好处想 该病症的治疗要让患者

阳痿是当今很多男人的一大困扰,面对阳痿不要恐惧,应该及时的去治疗.如果你不愿意去医院诊治,那么不如了解一下阳痿的自我治疗方法,这样可以更好的去摆脱疾病的困扰.那么阳痿的自我治疗方法有哪些呢?其实方法是很简单的,今天就为大家详细的介绍一下. 阳痿是一种很常见的性功能障碍疾病,时时刻刻的影响着男性健康,那么阳痿的自我治疗方法有哪些呢?如果你患有阳痿,那么可以采用下面的方法进行治疗,长期的坚持,则就会看到效果的. 1.你是否有晨勃呢?如果有晨勃的话,那么则就可以利用阴茎自然勃起的现象进行适当的联系,则

人生中最不缺少的就是挫折,于是"坚强"一词才会总被人提起,无论是遭遇自然灾害,还是受到人为迫害,都会给心理健康造成或大或小的不同程度的影响.遭遇心理创伤,又该如何应对呢? 据华东师范大学心理学教授.上海博爱医院心理咨询中心主任徐光兴介绍,当个人遭遇不幸事件的袭击之后,最重要的是稳定和控制情绪,进行自救和互救,为自己和周围人的恐惧与压力松绑.主要方法如下: 及时交流 受害者应多和亲友.同事交流自己的看法和感受,多与那些关心你的人呆在一起,他们能为你提供良好的心理支持. 承认现实 不幸已经

有些男人在面对阳痿的时候,不愿意去医院进行诊治,主要是心理的问题,碍于面子,不愿意去就医,这样只会导致病情越来越严重.对于这样的患者,应该及时的了解阳痿的自我治疗方法,不用去医院也可以很好的缓解阳痿的症状.但是需要注意的是要想及早的摆脱阳痿,还是需要去专业的医院进行诊治. 对于阳痿的自我治疗方法,现在很多患者都在用,因为不用担心面对医生的尴尬,也可以缓解阳痿的症状.但是有一些弊端就是不能彻底的摆脱阳痿,对于阳痿只是一个辅助治疗的作用,因此,面对阳痿,男人应该放下心理负担,去正规的医院进行治疗是关

在社交中.生活中你会有恐惧症吗?特别是上台发言.当众演讲.面试.汇报工作等等这些时候,有些人从容淡定,有些人因恐惧而不能更好的表现自己,恐惧症也是心理是否健康的一种表现,如何克服恐惧,恐惧症的自我治疗方法有哪些呢?首先要做到以下三点: 一.树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己.对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心,勇敢去面对社会上的人和事,不要一味的逃避,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对. 二.对自己的要求要适

如何自己治疗心理创伤?人生没有绝对平坦顺利的,多多少少会遇到一些令你难过不幸的事情,所以这个时候,大家也不可忽视心理健康的调理,因为如果存在一些心理创伤,那么对我们的人生也会产生影响. 及时交流 受害者应多和亲友.同事交流自己的看法和感受,多与那些关心你的人呆在一起,他们能为你提供良好的心理支持. 承认现实 不幸已经发生,所有的创伤已经形成,既然已经无法挽回,就该宽慰自己.承认现实,其结果会比垂头丧气.痛不欲生好得多. 升华痛苦 创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑.如果一味地憋气愁闷,颓唐绝

很多养生专家都说人们要知足常乐,真的是这样的,如果想要身体健康的话,生活中心理健康也是要照顾到的,现在人因为紧张的工作和生活,很容易患上焦虑症的,其实焦虑症的自我治疗方法也是有的,只要你可以做到,慢慢的会感觉生活幸福很多了. 很多人因为太像要得到什么东西,所以总是会强迫自己做很多的事情,常常处于担心的状态,因为想要的东西太多了,所以焦虑的事情也多了,如果可以凡事看开一点,相信就不会又那么多的焦虑了,人们在生活中不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑.抑郁.怨

阳痿给很多男人都造成了极大的影响,并且这几年,阳痿的发病率是越来越高了,让男人们无法忍受,但是由于碍于面子的问题,而不愿意去医院进行诊治,所以总是在寻求阳痿的自我治疗方法,那么阳痿的自我治疗方法是什么?在这里告诉大家:出现阳痿之后,不要盲目的去用药,应该采取专业的治疗. 由于阳痿的危害是很大的,所以对于阳痿不可盲目的去治疗,如果不愿意去医院进行治疗,那么首先要放下心理负担,然后及时的采取专业的措施,及早的了解阳痿的自我治疗方法. 1.心理治疗,很多患者其实有一些不良的心理因素,这对疾病的治疗是不

女性失恋后,心理会非常苦闷,容易烦躁,爱发脾气,这种现象对女性心理健康非常不利,女性失恋后应该冷静下来,想开点,过去的事情就不要太叫真了,不然到头来还是苦了自己,怎样治疗女性失恋心理创伤呢,看我们小编给大家总结的方法吧. 守则1:不妨发泄心里的苦闷 任何人,不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情场败北时,难免英雄气短,泪洒衣襟.而此时想哭而不敢哭,甚至强颜欢笑,表面上看起来似乎"壮烈",其实是对身心的伤害非常大.任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时.不能在众人面前哭的人,也应该找个地方私下

生活中有许多危害心理健康的事情发生,太多的自然灾害让人无法遇知,如果找不到有效的治疗方法,我们的心理创伤会像滚雪球越滚越大,那么如何有效的治疗心理创伤是一门必修课,下面就为大家讲解下. 及时交流 受害者应多和亲友.同事交流自己的看法和感受,多与那些关心你的人呆在一起,他们能为你提供良好的心理支持. 承认现实 不幸已经发生,所有的创伤已经形成,既然已经无法挽回,就该宽慰自己.承认现实,其结果会比垂头丧气.痛不欲生好得多. 升华痛苦 创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑.如果一味地憋气愁闷,颓唐绝

如何治疗心理创伤?人生总是会有一些不如意的事情,当面对一些不幸事件的时候,人们的心理就会受到很大的打击,但是生活还是要继续下去,所以需要学会以下,这些自我调理创伤的方法. 及时交流 受害者应多和亲友.同事交流自己的看法和感受,多与那些关心你的人呆在一起,他们能为你提供良好的心理支持. 承认现实 不幸已经发生,所有的创伤已经形成,既然已经无法挽回,就该宽慰自己.承认现实,其结果会比垂头丧气.痛不欲生好得多. 升华痛苦 创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑.如果一味地憋气愁闷,颓唐绝望,其实是用已

打鼾在家庭中可谓是家常便饭,每个家庭中中总会有一个成员有打鼾的毛病,因此打鼾的保健常识也逐渐走进了生活中,渴望了解打鼾的自我治疗方法的人也在逐渐增多.很多人不重视打鼾,是因为不太清楚打鼾的危害,因为打鼾可能会使人突然窒息,因此一定要了解自我治疗方法. 打鼾的自我治疗方法 使用加湿器,持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎.可以有效的预防打鼾. 蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,也可以起到预防打呼噜的效果. 坚持锻炼身体,健康的体魄

生活压力.工作压力.社会压力,造成很多朋友都出现了抑郁症的表现.常感到生活压力大,感觉生活性福指数低,这些现象,不仅会影响到心理健康,还会造成身体上的疾病.如果你最近总是感觉心情烦闷,不如试一试用健康饮食的方法来调理心情.抑郁症的自我治疗方法有很多,下文就介绍了哪些食物有助于预防抑郁症? 点击图片进入下一页>> 抑郁症的自我治疗 1.樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林,因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐. 2.大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情.这就是抑郁症的自我治

心理创伤有什么危害?面对一些心理创伤,除了会影响到心理健康之外对我们的身体健康也会带来伤害,而且研究表明心理创伤的会加速老年健忘,容易导致人类大脑提前衰老,所以在生活当中就需要注意心理调节. 人在经历了心理创伤以后,体内会产生大量肾上腺素,这会给健康埋下隐患,它会加速大脑衰老,使人患上精神疾病或者记忆障碍,导致人类记忆力下降. 我国的一份研究报告称,巨大心理创伤导致的精神疾病可能会伤害大脑的记忆区域.即使疾病痊愈,脑部损伤也会使老年健忘的症状提早到来. 第二次世界大战的幸存者中,有一些人患上称为

有很少一部分白领每天只工作8小时,为了工作的需要,她们会时不时的加班,这让她们的身心无法得到放松,心情也会变得焦躁,而且还会出现一些压力,对此,白领女性最好能学习一些心理减压的方法,你知道白领心理减压的方法有哪些吗? 一.生活,不要太累 有没有问过自己,无止境地埋头拼命工作是为了什么?不就是为了让生活过的更好,吃饱.穿好吗?如果工作让身体累垮了,就何来幸福生活之说法?生活,工作都要学会松弛有度.避免让自己的心累,避免把自己丢到亚健康的群体中去. 二.相信自己,不要想着别人给你甜头 有些人不相信自

职业病,所有人都听说过.不过,你有没有听过说职业所带来的心理创伤呢?没错,职业的确会带来心理创伤,而且有一些职业所带来的心理创伤还异常巨大. 每个职业都会因其工作性质,有可能给它的从业者带来一定的心理创伤.但当这些创伤伤害到你时,你只能学会默默承受吗? 哪个行业心理创伤级别最高 "人们普遍认为警察是应该最坚强的,几乎没有人想他们会受创伤.而实际上,警察这个职业最容易受伤的."北京大学心理学系易春丽博士说,在国外,警察是心理咨询的常客.因为他们不断地被暴露在这种心理创伤中. 香港影片&l

儿童的心理是脆弱的,也是很容易受伤的,儿童不像成人,拥有自我修复的能力,他们一旦遭受心理创伤,就会出现一些异常的行为表现.那么,儿童遭受心理创伤会有哪些表现呢?我们一起来看看吧. 一.表现为高度恐惧.这样的儿童会因为一些小事而极度警觉和过敏,总是惊恐不安,很难放松下来. 二.表现为回避.从表面看,这些应激突发事件没有对儿童造成多大伤害,但是他们会将这种伤害深埋在心中. 三.表现为心理退缩.当面临某一应激情境时,他们无法以适合自己年龄的行为独立应对,通常会倒退到成长的较早时期,以幼稚的行为来求得他

如果一个男人患上了早泄,那么会让他非常的痛苦的,因为早泄的危害是很大的,不仅严重的影响了夫妻的性生活,并且还会给男性很大的心里压力的,但是又碍于面子不想去医院治疗,这就很难恢复健康,那么早泄的自我治疗方法是什么?对于早泄不要盲目的治疗,选择专业的方法是关键. 治疗早泄的方法是有很多的,为了更早的恢复健康,建议不要盲目的选择一些药物,以免导致病情加重,那么早泄的自我治疗方法是什么?一般早泄患者都有很强的心里压力,所以在治疗早泄的时候,首先应该注意要调节自己的心里,让自己身心愉快,并且不要有压力,经