睡晚抑郁症

随着生活水平的不断提高人们越来越注重养生,"早睡早起身体好",是被广为认知的养生观点,冬季严寒,要早早起床真不是件容易的事情.其实,冬季养生,应"早睡晚起".对此中医专家提醒冬季养生应早睡晚起,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. <黄帝内经>有云:"冬三月,此谓闭藏.水冰地坼,无扰乎阳.早卧晚起,必待日光--此冬气之应,养藏之道也.逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少." 中医的养生理念特别强调"天人合一"

大家都认为长痘是油性皮肤人群的专利,所以到了冬季,气候又如此的寒冷,怎么可能再长痘呢?这种想法是极端错误的!冬季因为严寒的关系,会选择一些重口味的食品,这些食品都容易催生内火,从而使肌肤更加的敏感,因此冬季也是防痘的季节. 合理饮食多吃果蔬 冬天心火旺.排毒不畅与饮食息息相关.由于体内要保暖,因此人们在冬季饮食中通常会加大食用肉类,尤其是羊肉.狗肉等温.热的肉食更是成为御寒的首选.在一些寒冷的地方,重油重辣的火锅也很受欢迎.肉类本身就是热性的食物,加上吃得油腻了,厚重了,很可能会造成肠胃的负担而

我们一般都认为早睡早起对我们身体好,这是一种广为所知的养生观点,但是我们冬季寒冷,气温很低,每天从暖暖的被窝里起来让我们很挣扎,起床成为一个大问题,其实我们中医专家告诉我们,四季养生中的冬季养生,我们应做到早睡晚起,我们一起来看看. "早睡早起身体好",是被广为认知的养生观点,冬季严寒,要早早起床真不是件容易的事情.其实,冬季养生,应"早睡晚起". <黄帝内经>有云:"冬三月,此谓闭藏.水冰地坼,无扰乎阳.早卧晚起,必待日光--此冬气之应,养藏

痘痘是青春期不可避免的存在,而且干燥或不干净的环境更容易让痘痘肆虐,那么如何避免痘痘的恣意生长呢?去痘痘的产品真的那么有效吗?其实食疗才是最健康的祛痘方法. 避免痘痘应合理饮食多吃果蔬 冬天心火旺.排毒不畅与饮食息息相关.由于体内要保暖,因此人们在冬季饮食中通常会加大食用肉类,尤其是羊肉.狗肉等温.热的肉食更是成为御寒的首选.在一些寒冷的地方,重油重辣的火锅也很受欢迎.肉类本身就是热性的食物,加上吃得油腻了,厚重了,很可能会造成肠胃的负担而形成便秘.大家都知道宿便的毒害作用.我们平时应该多食用一

冬季养生是一个非常重要的事情,养成好的养生习惯胜冬补的,有些人即使用很多钱来进补效果还不是很好,现在我们就来看几种不花钱也能进补的方法,这也是平民最喜欢的方法了. 女人早睡早起有益于补气 早睡晚起可补气 身体气血通畅是健康的重要前提,想要让气血通畅就需要养成早睡晚起的习惯,冬天这样做是养生保健的重点,可以提高免疫力,也可提高睡眠质量. 端坐休息可养神 养神其中的神就是一个人的思想和心理的基础,现在人动不动就觉得累,其实主要是需要养神了,在自己很累的时候就静静的坐着休息,这样可以让你的精神放松,消

现在有一些人经常熬夜到天明,白天睡觉,晚上不是陪朋友喝酒就是坐在电脑前玩游戏,不论身体是否已经发出疲倦的信号,依旧不想让自己上床睡觉.而这些人普遍都有心理问题,那就是有晚睡强迫症.为什么会患上晚睡强迫症呢? "晚睡强迫症"典型表现: 忙了一天,晚上明明没事可做,却不愿早睡.上网或看电视,熬到一两点困得眼皮打架,才能踏实睡觉.一旦倒在床上,便呼呼睡到天亮.然而,次日起床时倍感疲劳. 造成"晚睡强迫症"的原因: 对工作的救赎心理: 有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感,认为睡

对于不少男性来说,晚睡是一种不可或缺的坏习惯.而明知道是坏习惯,很多人依旧是抱着把晚睡进行到底的观念.可是,你们是否知道晚睡的危害有哪些呢?这些属于比较基本的保健常识,爱晚睡的男性们都来了解一下吧. 睡晚的危害: 大脑 如果长时间晚睡,那么容易出现反映迟缓.记忆力下降.失眠.头痛等等情况的发生.这主要是由于如果大脑没有获得足够的休息事件,那么部分脑细胞就会加快死亡,脑细胞死亡的越多,那么大脑迟钝就会越明显,记忆力就会越差. 长时间的晚睡会导致神经系统出现疲劳,这样身体中的注意力就越来越不能够集中

中医养生注重春季养肝,很多人知道早睡早起,这对于秋冬季节来说是非常适用的,尤其是气候变化的关系.但是到了春天,晚睡早起更养肝更符合养生学.中医学理论认为"春与肝相应",意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系.但一定要拒绝熬夜,因为熬夜不仅伤肝了,还伤肾伤肺伤脾伤心.早春时节,专家指出,养肝护肝要从饮食.起居.锻炼和情志四方面入手. 春季养生即:从早睡晚起改为晚睡早起 春天的三个月,是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节.人们也要顺应自然界的规律,晚睡早起,起床后要全身放松,

晚上了,夜深了,就是不想睡.好像被晚睡强迫症缠上了一样.做些什么能摆脱晚睡强迫症的心理?如果你的身体很累了,可大脑还在提醒说不要睡.可以试试这样一些方法. 怎么摆脱晚睡强迫症 摆脱晚睡强迫症的自我暗示法: 1.抛开强迫症,跟身体沟通 到了夜晚,明明应该上床睡觉时,你的大脑却通知你说:不能睡,你应该--这时候,你要判断一下:哦,这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了 "晚睡强迫症"! 你可以对自己说:"这不是我,这是强迫症在作祟!"这样的话,能让你对强迫症带

生活节奏地加快,人们的忙碌程度正在不断的加大,学业课程的繁重,生活成本的加大导致工作压力与日俱增,于是很多人养成了晚睡的习惯,晚上睡觉前习惯玩手机或者进行工作,总是强迫自己到深夜才去睡觉. 专家介绍,长期熬夜容易导致生物钟颠倒,形成睡眠障碍,最终其危害可能会反映到生活.工作上,应进行改善. 不到凌晨不睡觉 睡多了觉得浪费 今年35岁的温先生在市区一家私企工作.平时工作节奏较快,经常要工作到夜间十点以后.但他下班回到家中,每晚都要熬到凌晨才睡觉."晚上回家之后,比较亢奋,要么看会书,要么看会电视,

睡觉,是生活中在平常不过的一件事情了.但是如果你没有处理好这个问题的话,那么睡觉短命就不会是一句流言了.那么怎样睡觉才会短命呢? 一.睡眠麻痹白领遭遇"鬼压床" 点击图片进入下一页 睡觉"睡一半"害人短命 "我半夜被人叫醒之后又迷迷煳煳地睡着了,想翻个身却发现身体不听使唤,好像有什么东西强按住了我的手和肩,让我不能动弹,想说话却说不出来,眼睛却可以睁开,口干胸闷,不论自己怎么挣扎.怎么用力想让自己身体动一下,都无济于事--" 从医学的角度上讲叫做

会睡得老人才能健康的更长久!有很多人认为,年老了,觉少了,睡眠的时间要比年轻人短些,其实这种说法是不正确的.老年人睡眠轻,易醒,每次睡眠的时间可能比年轻人要少,但每天总的睡眠时间决不 可能比年轻人少.睡眠充足,睡眠质量高,有利于调节人体各种生理机能,增强抗病能力,保证身体健康,反之就极易诱发各类身体疾病.我原来睡眠不太好,经过一段时期的调整,情况大为改观,在这里把我的心得体会介绍给大家. 春夏晚睡早起,秋冬早睡早起 每逢季节交替之际,人体都有一个不适应的生物节律周期,这个阶段极易出现"春困.秋乏

保健专家发现,不少人会有老睡不醒的情况出现.老睡不醒,肯定会影响你的身心健康.那么,我们该如何调理老睡不醒的问题呢?专家告诉你,老睡不醒的人应该多晒太阳,下文是具体的养生秘方. 如果你经常睡不醒,就很有可能存在睡眠功能紊乱的问题. 据报道,这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟,即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多),就会导致昼夜节律改变,通常这种人会晚睡晚起.很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠,实际上,睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者.失眠者通常存在入睡困难

很多男人对于睡觉的时间是没有一个准确的概念的,普遍来看,现在成年人一般在工作日睡觉的时间是很少的,会经常的熬夜加班.但是有的人到了周末之时,则就会非常的喜欢睡懒觉,一天睡很长时间.对于这种情况,很多专家表示:这是不健康的休息方式,那么成年人每天睡几个小时最好? 其实不管平时的工作有多忙,也是要注意休息的,那么成年人每天睡几个小时最好?从科学的角度来说:一般成年人每天睡觉8个小时是正常的,但是对于这种情况是不强求的,可以根据自己的身体情况决定的.根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5-7小时

不少人在睡觉的时候,都会有"睡一半"的经历.中医专家提醒你,睡觉如果"睡一半"的话,会伤害你的身体健康,导致疾病发生.究竟,睡觉"睡一半"的危害都有哪些?下文做了具体介绍,一起来看看. 一.睡眠麻痹白领遭遇"鬼压床" "我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了,想翻个身却发现身体不听使唤,好像有什么东西强按住了我的手和肩,让我不能动弹,想说话却说不出来,眼睛却可以睁开,口干胸闷,不论自己怎么挣扎.怎么用力想让自己身体动一

相信大部分患者在职场中总是会感觉有很多的负担和很大的心理压力,这种状态对于大家的职场是有很大的影响的.而调查发现,大部分职场人士都存在睡眠的问题,而这也是导致大家职场心理问题滋生的原因之一. 快乐升级 压力减轻 美国睡眠基金会2005年曾做过一项专门针对成人的调查,其中半数以上的人承认自己每星期至少有几个晚上失眠.最新的研究指出,失眠者的压力激素含量比一般人高,因此身体处在高度活跃状态,不容易轻松入睡.失眠导致更大压力,甚至形成严重后果.反之,睡眠充足,当然令人心情愉快. 头脑清晰 少出错误 睡

随着天气气温逐渐增高,人们的作息时间也随之改变,夏季基本都是早睡晚起,这样中午的休息就是十分有必要的,很多人没有午睡的习惯,实际这样对身体危害很大,尤其是在夏季,一定要知道午睡的重要性,那么夏季午睡有哪些好处呢? 中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛.此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷,每天坚持午睡都有哪些好处,也能明显的看出效果. 1.降血压:美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡

立冬养生 从"睡懒觉"开始,中国中医文化博大精深,自古以来就有养生保健的传统.随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识也在不断的增加,中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理,那么如何做好养生保健呢,以下是中医专家针对立冬养生 从"睡懒觉"开始向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下. 11月7日"立冬"节气过后,就意味着今年的冬季正式来临.从中医养生的角度,建议顺应自然,起居调养应以"养藏"为主,建议早睡晚起,饮食上

从美容护肤的角度考虑,肌肤养护并不需要价格昂贵的护肤品,只要你生活习惯好,那么,就能让肤质变得更好.在日常护肤中,睡好美容觉非常重要.只有你睡好美容觉,才能让肤质得到很好保养. 1 容光焕发 神清气爽 如果晚上只睡四五个小时,连续几天下来,不仅浑身疼痛不已(例如头痛与胃部不适),新陈代谢也会出现类似衰老过程的变化.因此,一夜难眠后,气色变差也就不足为奇了.其中原因,可能是与成长激素有关.年龄渐长而仍能维持良好气色,人体内的一种成长激素功不可没.成长激素水平在20岁到60岁之间将逐年下降."成长激

被传统医学奉为经黄的<黄帝内经>,阐及冬季保健养生时,开宗明义地指出:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光--去寒就温,无汇皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也." 这段话,用现代现代语言就是说:冬季气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节.此季节也正是人体养藏的最好时刻.人们应当注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光--同时,要注意避寒就温,不要让皮肤开汇出汗,导致闭藏的阳气频频耗伤,这就是冬季闭藏养生的方法.冬季活动(包括晨练)&qu