蔬菜食疗

天气逐渐变得越来越热,人们虽然告别了钟爱的火锅,却又迎来了好味道的烧烤.工作压力过大,生活无规律,饮食油腻,不喜喝水等习惯,让很多人经常都会被便秘困扰.下面,我们就在健康饮食的角度上,来给您介绍便秘吃什么好,让您利用食物营养,轻松缓解多年便秘症状. 便秘吃什么好: 1.鲜菠菜300克,置沸水中烫约3分钟,捞出后以麻油拌食,每日2次. 2.鲜蕹菜(空心菜)250克洗净,捣烂取汁,和蜂蜜酌量服之. 3.鲜落葵叶(木耳菜)250克,煮食. 4.鲜茭白60克.旱芹菜30克,水煎服之. 5.百合15克.西

蔬菜是大家公认的低脂肪高纤维的食物,它低卡路里的特点完全可以让我们放心食用而不用担心会长胖.不过用食用单一的蔬菜食疗法来减肥,已经越来越满足不了广大减肥者的营养需求.如果长期食用单一的蔬菜会引起营养失衡,于是今天我们就一起来学几款营养减肥瘦身汤的做法. 双瓜魔芋减肥汤 丝瓜和冬瓜都是含水量丰富的瓜类,冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪,搭配富含纤维质和饱腹感极强的魔芋,非常适合少食多餐中的替餐. 材料:丝瓜.冬瓜.魔芋.姜片和盐少许. 做法:将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块,把新鲜的魔芋洗净后

经过一个漫长夏天洗礼,相信不少MM都晒出一身古铜肤色.正所谓"一白遮三丑".白嫩的肌肤总是让人羡慕不已,而初秋已到,MM想美白就要抓紧当下这个极好的时机了!可是,秋季美白怎么做才好呢?让我们来看看秋季美白的几个小妙招. 秋季美白放大招 还有哪些方法可以美白? 1 芦荟美白法 材料:三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶(去刺洗干净),一块三厘米长的黄瓜.1/4鸡蛋清.2-3克珍珠粉.适量的面粉. 作法:将芦荟.黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清.珍珠粉.适量面粉调成糊,以不往下流淌为准

随着天气转凉,很多的朋友开始注意在秋季滋补保健的问题了,尤其对于秋季饮食保健的蔬菜选择上也下足了功夫.从养生角度讲,多了解一些食疗的蔬菜对于在天气变凉后的滋补是很有好处的.养生专家从临床实践中总结出以下蔬菜是秋季食疗的食物,对于那些衷情于秋季食疗的朋友是很有好处的. 专家介绍几种秋季食疗的几种蔬菜 强肾植物:黄秋葵 要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵.它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃.这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起.为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在

相信很多人都了解,在我们的生活中,蔬菜是我们必不可少的,蔬菜不仅适用于养生,还辅助治疗以及预防一些常见疾病.那么,在秋季饮食中,有哪些是适合我们健康饮食的呢?下面就让我们一起来看看适合秋季食用的蔬菜吧. 强肾植物:黄秋葵 要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵.它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃. 这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起.为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般.九大蔬菜必选. 预防感冒:莴笋和菜花 菜花含的维生素C比大白菜.黄豆芽菜要高3

气亏.贫血这些都是健康问题,会给你的造成伤害,因此,我们需要补气养血.从健康饮食的角度分析,有一些简单的食疗方,就能帮你来补气养血,你可以在日常饮食中经常食用. 1.玉竹百合鹌鹑汤(润肺.止咳.补中.益气) 鹌鹑:<本草纲目>记载,鹌鹑肉能"补五脏,益中气,壮筋骨,耐寒暑,消结热".李时珍说:鹌鹑能诸疮阴肿,煮食可清热.鹌鹑含有丰富的蛋白质和维生素,是极好的营养补品,有动物"人参"之称.长期食用对血管硬化.高血压.神经衰弱.结核病及肝炎都有一定疗效. 玉

健康饮食专家提示,汤中的营养价值丰富,经常喝汤对你的健康很有好处.那么,从健康喝汤的角度考虑,什么样的蔬菜会比较适合煲汤呢?下面,小编我就为你介绍一些适合煲汤的蔬菜. 1.白萝卜 白萝卜有益胃.顺气.消食的功效.它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出.因此,白萝卜跟排骨.牛肉.羊肉.猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感.如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严. 2.海带 海带含褐藻胶.海藻酸等物质,可以降压降脂,对动脉出血也有止血作

有过酒醉经历的朋友都知道,自己的身体会非常难受,精神也会非常差.因此,当你喝酒之后,解酒免宿醉会非常重要.下面,中医介绍了一些中药食疗,这些疾病药膳可帮你解酒免宿醉. 中药解酒 可用酸枣.葛花根各10-15克,一同煎服,具有很好的醒酒.清凉.利尿作用.还可用葛花10克,水煎服,解酒效果也甚佳.取绿豆适量,用温开水洗净,捣栏,开水冲服或煮汤服,或将柑橘皮焙干.研末,加食盐1.5克,煮汤服,也有解酒的效用. 食醋解酒 可用食醋烧1碗酸汤,或用食醋50克,红糖25克,生姜3片,煎水服下.酒中的乙醇与食

中医提示,对女性来说,宫寒会影响她们的身体健康,甚至会导致不孕的情况发生.因此,如果女性有宫寒问题,就需要及时调理和改善.接下来,为你推荐几款疾病药膳,帮女性来赶走宫寒. 韭菜生姜牛奶羹 材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升. 做法:先把韭菜清洗干净,用刀切小指大小的段,然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎.把榨汁放入锅,在锅中加入牛奶,用小伙煮开就好了. 功效:对温中散寒,健脾养胃.水上腹空坠.腹背酸痛有帮助. 醋泡黑豆 材料:黑豆100g.陈醋150g.蜂蜜1汤匙 做法:将黑豆清

粉刺作为一种问题肌肤,不少人都会被粉刺所困扰.那么,你知道如何去除粉刺最有效吗?中医发现,膳食美容是不错的方法.接下来,小编我就为你介绍一些食疗方,它们对去除粉刺十分有效. 粉刺是怎么引起的? 一.内因:内分泌功能失调,会导致雄性激素分泌增多或相对增高,并会刺激皮脂腺肥大增生,从而引起分泌油脂量增多,最终导致粉刺出现. 二.诱因:饮食因素.不良生活习惯.药物因素和化妆品及皮肤护理因素等都可能成为粉刺出现的诱因,基本诱因如下: 1.大便干燥:便秘,清气不升,浊气不降,致毒气上升,毒素上泛,口舌生疮

每个女人总会或多或少的患过妇科疾病,我们一定不知道妇科疾病出了药物治疗之外,还可以食疗,食疗对妇科疾病的效果很明显.如乳腺增生我们就要多吃一些丝瓜.茄子.南瓜等食物效果也是很显著的.那是为什么呢?因为这些蔬菜具有解毒凉血.通经活络的效果. 大家都知道多吃蔬菜对身体有好处,但吃某些蔬菜可以预防妇科病知道的人可不多.那我们就一起来看看吃哪些蔬菜可以预防哪种妇科病呢? 多吃含铁高的蔬菜可以防贫血 因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血.长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性

大家应该都听说过男人要补肾,女人要补血的说法吧.这句话说明了女性补血的重要性,一个女人如果气血不足,不仅会影响到身体健康,还会看起来面色苍白,皮肤干燥.但是贫血又是在女性中的常见病了.所以女性一定要做好补血的工作,食疗补血就是一个好方法,那么吃什么食物补血呢?下面小编就来推荐几种补血食物,让你们吃出好气色. 吃什么食物补血 樱桃:在众多水果当中,樱桃的含铁量最高,而铁是合成人体血红蛋白.肌红蛋白的原料在人体免疫.蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用.经常吃樱桃既可以补充体内对铁元素的需求,

夏季出现贫血的现象还是比较常见,有很多女性在夏季会有贫血的现象.那么,如何补血最好呢?女性在夏季需要吃些什么来补血呢?我们都明白,很多时候贫血是由于女性缺铁而引发的.因此,补血的饮食应该多以富含铁质的食物所组成,所以,我们资讯网小编今天给大家分享的就是关于夏季补血需要的一些补血食疗方法,大家赶紧来看看吧! 补血食疗方法--桂圆红枣粥: 用桂圆15克.红枣5-8颗.粳米100克,将红枣洗净去核,桂圆.粳米洗净一同放入锅内,加入少许清水先用大火煮30分钟,后来就改用小火炖煮20分钟后,待稍凉即可食用

由于女性身体的特殊性,比较容易患上缺铁性贫血,当然这个女人每个月都要经历的生理期有着直接的关系,对于贫血,我们最直接的办法,就是补血,而在众多方法当中,食疗补血是现在越来越多人会选择的.食疗无疑是不会破坏我们身体平衡的一个重要法则,那么哪些食疗补血对我们的健康有益呢,下面小编带大家认识一下. 常见的补血食物 对于贫血,不管是临床上还是在我们的常识中,通过补血是最佳的捷径之一.而专家就食疗补血的一些方法也做出了总结: 黑豆:从古代开始大家就认为吃豆有很多的优势,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,

贫血是很多人,尤其是女性心中隐隐的痛.很多时候贫血是由于女性缺铁而引发的,因此,补血的饮食应该多以富含铁质的食物所组成,想要知道女人补血吃什么好,可以预防缺铁性贫血,又可以美容养颜?今天就和大家一起分享5个补血食疗方,助你摆脱贫血体质和暗黄肤色! 桂圆红枣粥: 用桂圆15克.红枣5-8颗.粳米100克,将红枣洗净去核,桂圆.粳米洗净一同放入锅内,加入少许清水先用大火煮30分钟,后来就改用小火炖煮20分钟后,待稍凉即可食用.食疗解析:桂圆可以补血补气,红枣具有补血的功效相信大家都知道了,而粳米具有

与其吃药,不如吃饭.男人在面对健康问题的时候,采用食疗的方法最为有效易行,下面就介绍几种不同问题所要进行的不同食疗配方. 脾虚男人要运脾 进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米.莲子.芡实以及鳝鱼.鲢鱼.鲤鱼.带鱼.虾等水产类.山药.大枣.莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主. 食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥.大枣粥.鲫鱼汤.鲤鱼汤. 肝不好热量要适宜 进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素.适

根据各人不同的环境.条件和需要,应用日常食物的营养来调理养生,从而达到防治疾病.促进健康长寿或疾病康复的目的,此种方法也称食养或食疗. 食疗之法让你健康养生 食养在我国相传已久,自古就有"药食同源"和"药补不如食补"的说法.<内经>中早已有"谷肉果菜,食养尽之"的论述.中医认为,生命就是生物形体的气化运动,气化运动的本质就是化气与成形.而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢,脾的散精,内而五脏六腑,外而四肢百骸,使形体的每个部分都能得

俗话说"药食同源",既是指在我们日常生活中,有很多蔬菜水果都具有药用功效,用这些果蔬烹饪美食,就可将其称之为"药膳".这些药膳对于有便秘困扰的都市白领非常有好处,因果蔬中含有丰富的营养物质和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加速血液循环,以达到润肠通便,改善便秘的功效.那么,适合女人便秘食疗的十大果蔬是什么呢?小编马上为大家解答. 女人便秘食疗最佳十大果蔬是什么 一,菠菜有助通便 经常便秘的女性朋友要多吃菠菜,菠菜含有丰富的铁和钙质,在为女人补血的同时,也为女人打通肠道.

食物的营养是极其丰富的,所以,如果你可以有效利用饮食美容的话,那么很多问题肌肤都能得到解决.你可以根据自己的肌肤特点,去选择适合自己的食疗,这样就能起到美容护肤的效果.下文介绍了几种食疗方法. 一.面部厚黑的食疗 发黑原因:健康状况.饮食营养.生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美.常在阳光下曝晒,皮肤会变黑若滥用面膜化妆品,脸皮会增厚.祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物. 食疗方法:紫河车粥方,具有益气补肾,益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的

现在的美容护肤产品越来越多,让人看得眼花缭乱,不知道该如何选择,而且很多护肤品都含有很多化学成分.如果选择不当很有可能会伤害女人的肌肤.其实蔬菜也有着美白保湿的效果,那么你们知道蔬菜护肤方法吗? 蔬菜护肤方法非常的天然,相对各种化妆品来说,更加安全.对肌肤的刺激性越小.是值得我们平时日常护肤实用的方法. 土豆-- 消浮肿.美白.补钾 土豆的本领最大.最全面.土豆含有丰富的B族维生素及大量优质纤维素.经常吃土豆可以减缓各器官的衰老进程,对皮肤的好处也很明显. 土豆面膜消浮肿:取两三个个头饱满.无芽