家庭营养中常有的误区

家庭健康才能快乐,家才能和睦,专家归纳了以下八个家庭营养中的常见误区: ●误区一:肉骨头汤补钙 [解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高.有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓.成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多.用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙. ●误区二:肾结石的病人不能补钙 [解析]肾结石大多是草酸钙在尿中沉积,主要是草酸摄入过多,在泌尿道排除时与钙结合

日前,全国家庭营养与健康教育专家研讨会在海南召开.会上,专家就国人营养状况及对策等问题作了研讨,归纳了八个家庭营养中的常见误区. ●误区一:肉骨头汤补钙 [解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高.有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓.成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多.用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙. ●误区二:肾结石的病人不能补钙 [解析]肾结石大多是草

很多的家庭主妇,每一天都要花很长的时间为家人准备营养丰富的食物,就是为了保证他们的身体健康,可实际上很多女性在准备食物的时候会存在一些营养误区,在无形中影响到了家人的健康.那么,家庭营养的常见误区有哪些呢? ●误区一:肉骨头汤补钙 [解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高.有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓.成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多.用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应

家庭食物食用有哪些误区?对健康饮食的认识和了解,不管是谁都不可以轻易的忽视,因为如果对这些常识不注重,陷入一些饮食误区,那么就会给身体健康产生伤害,尤其下面这些误区不能出现. ●误区一:肉骨头汤补钙 [解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高.有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓.成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多.用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙. ●误区二

日前,全国家庭营养与健康(健康食品越来越受到人们的关注.专家归纳了八个家庭营养中的常见误区,让我们一一的来看看这些误区. 误区一:肉骨头汤补钙(钙食品) [解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙, 其实肉骨头汤中含钙量并不高.有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓.成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多.用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙. 误区二:肾结石的病人不能补钙 [解析]肾结石大多是草

家庭饮食中的营养误区,很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高.有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓.成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多.用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙. 家庭饮食中的营养误区,肾结石大多是草酸钙在尿中沉积,主要是草酸摄入过多,在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石.防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物,如菠菜.竹笋等,即使吃也应煮沸,

作为养生的一大法宝,水果无疑是众多补品当中最受青睐的.无论是在治疗某些疾病或者养生健身方面,水果所发挥的功效是其他食物所不能媲美的.但是对于那些水果最具有营养价值,相信很多朋友不是很了解,因此就无法有选择的进行食用也就不能更好的利用其营养价值了.对此,我们特意介绍以下几种健康饮食的水果. 哪些水果在生活中常食用有养生价值 既防便秘.又治腹泻:石榴含膳食纤维最高 对于一种食物的判断除了其色泽和口感之外,其营养价值就很关键了.对于石榴来说,营养分析:在以上几种秋季水果中,石榴每百克可食用膳食纤维的含

减肥误区有哪些?日常生活中,很多MM对于减肥都非常熟悉了,身材肥胖,当然不行,甩掉肥胖是每天必做的功课.现在很多MM在减肥中有认识的误区,听说这个吃了容易胖,这个吃容易受,尽管试了,减肥效果还是不明显.那么,日常减肥误区有哪些?下面我们就一起来了解一下吧. 爆米花VS玉米浓汤 近年来低脂肪,低热量的谷物类粗粮,备受减肥MM们的青睐,拥有较多纤维质的玉米,当然也是减重餐单的座上嘉宾. 玉米里含有大量的镁元素,既可以强化肠道的蠕动,又有帮助排出多余水分的功效,对于水肿型MM是最合适不过的.但是加入大

硬脂酸作为饱和脂肪,存在于可可.奶制品.肉类.家禽.棕榈油和椰子油中,这种饱和脂肪并不会提高有害的LDL(低密度脂蛋白)胆固醇,相反会增加有益的HDL(高密度脂蛋白)胆固醇的水平.这样的事实你知道吗,今天为您解读生活中的这些误区! 误区1:吃鸡蛋会提高胆固醇 真相:食物里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系 之所以会有种种的误会,全都要怪同名同姓,都叫胆固醇,但其实根本是两码事. 食物胆固醇存在于类脂肪的原子中,一般存在于和动物有关的食物中,例如鸡蛋,然而它对你血液中的胆固醇没有太大影响.你的身体

都市女性如何减肥呢?在健身的时候可能有什么误区吗?其实,我们都知道,如今减肥已经备受关注了.女性为了减肥需要重视方法.生活中有哪些减肥误区呢?当然,女人为了保证健康或者身材,要做好哪些保健呢?现在有越来越多的人加入到减肥的行列之中,随着小编一起来看看减肥误区吧! 揭秘:都市女性生活中的减肥误区 误区一:只吃蔬菜和水果,就一定可以健康地瘦下来. 女性怎样减肥好呢?有哪些减肥秘籍适合都市女人呢?当然,研究表明,素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦.但是如果你是素食主义者,你必须得制定严格完善的饮食计

很多女性认为蔬菜对于减肥很有利.所以夏季减肥食谱中女性总是会为自己选择很多蔬菜,认为这样对保持身材有利,其实这是错误的认识在夏季减肥食谱中过多添加蔬菜反而会让女人的身材走形,这是为什么呢? 膳食纤维:减肥营养素 夏季减肥食谱中常犯的几个错误 膳食纤维 在女性夏季减肥食谱中膳食纤维很常见.膳食纤维主要来源于蔬菜.水果和一些粗杂粮.过去不被人们所重视,近年来随着研究的深入,被誉为是第七种营养素.很多蔬菜中同时具有可溶性及不溶性膳食纤维. 各种来源的膳食纤维能够抑制胰酶的活性,减少消化酶对食物中蛋白质

黄豆是起源于中国的健康饮食,也是百姓餐桌上出现率较高的食物.黄豆中含有的一种脂肪物质和亚油酸,能够很好的促进儿童精神发育,亚油酸还具有降低胆固醇的作用,在预防高血压.冠心病.动脉硬化等疾病中效果非凡.下面,我们就来给您简单的介绍十种吃黄豆的好处,让您彻底的了解我们常说的谷薯豆中,黄豆的食用价值. 十大营养功效 常食黄豆好处多 强健器官 大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官.另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化. 提高精力 大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮

避孕是良性中最常被谈及的话题,现在避孕的方法多种多样,无论是口服的还是使用的,但是,相关专家介绍说:也有很多避孕方法是错误的,今天,小编就来给大家介绍一下避孕中常见的误区有哪些? 误区一.放环时间过长会长入子宫肌壁. 环是放在子宫腔里,附着在子宫内膜上,而不是贴在子宫肌壁上,子宫内膜每月都要脱落.排出和再生,因此,节育环经常处于活动状态,既不会固定在子宫内膜上,更不会长在子宫肌肉层中. 误区二.哺乳期妇女不来月经时不用避孕. 这种避孕方法常常不大可靠.按照女性正常的生理规律,是先排卵而后才来月经

我们每天的生活离不开吃饭,在这之前的重要过程就是烹饪.说起烹饪,很多人对自己的厨艺赞不绝口.然而,我们的饮食健康专家却发现,很多人在烹饪的过程中存在一些误区,不利于我们的健康.下面,就让我们大家一起来了解下烹饪过程中常见的误区都有哪些吧. 一次采购过多蔬菜 保健专家介绍说,水果和蔬菜从采摘的那一刻起,它们所含的维生素和矿物质就开始减少了."也就是说,采购回来的蔬菜存储时间越久,它们所含的营养就越少.研究发现,在冰箱保存大约一周后,菠菜中有一半的叶酸和40%的叶黄素会自然流失.所以说一次采购过多蔬

在我们的饮食习惯中存在着 众多误区,虽然很多人没有意识到,但确实这些误区就是存在的.比如我们在对食品的选择上面,总是喜欢选择适合自己口味的食物,在食物搭配的时候,简直是没 有搭配观念了--要怎么吃就怎么吃,其实这些都对我们的身体没有好处的.具体要怎样吃呢?我们一起来看看这些做法. 食物可以随意搭配 有人认为,食物搭配随其自然,无须刻意注意,这是不科学的.人的新陈代谢功能各不一样,不能千篇一律,食物比例可以自己调整,但是要有个基本合 理的搭配.大致是50%左右的碳水化合物,35%左右的蛋白质,15

妇女在期间应关注以下几种物质:蛋白质.钙和磷.铁.VB1.VB2.VC.碘.VA.VD.VE.以及叶酸. 蛋白质是人体构成最基本也是最重要的物质.妊娠后期生长最快,此时蛋白质的合成率也最高. 而母体由于自身生理变化需要蛋白质量较平时也要高.当母体血液中氨基酸水平低于正常时,可导致综合症的发生;这对胎儿的发育,特别是中枢神经系统的发育影响也非常明显的,而且这种影响常常不可逆的. 钙和磷这两种物质,是胎儿骨骼生长发育所必需的"原材料",骨钙水平在妊娠后两个月,其增长速度猛如火箭.孕妇将影响

现在很多人都特别注意养生保健,比如会食用各种保健品,以求延年益寿,但实际上效果并不明显.而自古人们就知道,大便正常,身体的毒素才能更好的排出,这样身体才能更加健康,所以,保持"肠中常清"才能健康长寿.正如汉代王充在<论衡>一书中所说:"欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓." 人体健康的根本在于气机升降正常.食物中的营养属于清阳,大便属于浊阴,如果大便不通,浊阴不能沉降,清阳的上升也会受到影响.现代医学也证实,如果长期便秘,粪便堆积在肠道里,不断产生各

尘世中的爱是幸福的,每个人都有被爱和爱别人的权利,而获得一生当中最真诚的爱无疑是最大的幸运者,每个人都想找到那份没有杂念的情感,可是无论是热恋或者是婚姻家庭里的夫妻总会在爱的世界里有着不可原谅的错误,认识上的误区导致很多感情的纠结,而避免这些认识误区已是势在必行. 不得不说恋爱中的那些误区 不可阻挡的嫉妒.嫉妒是产生于任何一段感情当中的,是恋爱或者婚姻的特产是无法阻挡的.正是因为你在乎他,你才会关注到他身边的每一个女孩子,悄悄地拿自己与她们比较.嫉妒便由此而生.在路上你看到年轻女孩同你男友热情地

夏天虽然食物丰富,但是因为天气炎热.很多人都会遇到便秘的问题.如何治疗便秘呢?这是很多人头疼的问题,因为便秘会造成人们肠胃功能的紊乱,引起睡眠.饮食等问题.因此很多人乱用药,下面介绍几种错误的治疗便秘方法. 便秘患者治疗中的常见误区 多吃萝卜能通便 这是不对,"因为便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘.脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等. 在中老年中,虚秘占的比例非常大.用通俗点的话说,就是胃肠动力不足."白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用.但对于中老年人来说,本来气就不足

经营婚姻往往比经营一笔生意更难,稍有不慎就可能导致家庭离散.对家庭而言夫妻间的感情,是家庭和谐美满的基础,如果夫妻之间感情出现裂痕,家庭便到了危险的边缘.现实生活中有很多的夫妻不欢而散.家庭破裂,究竟是夫妻生活中缺少什么,才会导致这样不幸的结局呢?要维护和谐夫妻生活,男女之间的婚恋心理值得我们好好研究和学习. 夫妻生活中缺少什么 1.夫妻间保持年轻的心,保持年轻的激情,是夫妻间爱情保鲜的秘诀.有时候夫妻间只有童心不泯,青春才可常驻,爱情才可历久而弥新,所以最好能保留多一点儿天真.单纯,多拥有一点