牵手散步 运动

发表在美国<性关系治疗>期刊上的一项调查显示,运动能为性爱增添无穷无尽的快乐,经常运动可以改善性爱,一是使血流速度加快,触觉敏感.二是能有效提高生殖器肌肉的力量,增进性爱快感.三是增强腹部.臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力.四是能使体内产生内啡肽,帮助改善情绪,增进性兴奋. 清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示,夫妻最好能一起运动,这样不仅有助于改善性生活,还能帮助培养共同的兴趣爱好,增进夫妻间的亲密感.美国科罗拉多州立大学运动生理学系的专家推荐了最适合夫妻一起做的几项"性

发表在美国<性关系治疗>期刊上的一项调查显示,运动能为性爱增添无穷无尽的快乐,经常运动可以改善性爱,一是使血流速度加快,触觉敏感.二是能有效提高生殖器肌肉的力量,增进性爱快感.三是增强腹部.臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力.四是能使体内产生内啡肽,帮助改善情绪,增进性兴奋. 清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示,夫妻最好能一起运动,这样不仅有助于改善性生活,还能帮助培养共同的兴趣爱好,增进夫妻间的亲密感.美国科罗拉多州立大学运动生理学系的专家推荐了最适合夫妻一起做的几项"性

大家都知道运动减肥是所有减肥方法当中最健康的一种,运动减肥可以最大限度的消耗体内的脂肪,使得我们尽快恢复苗条身材.不过,运动减肥也应讲求一定的方法,那么什么才是运动减肥的最好方法呢?一起来看几个运动减肥当中值得推荐的方法吧! 第一:倒走运动减肥法 故名思意,倒走就是倒着走路.一种很休闲减肥方法,你可以利用早晨去上班的路上,赶公交的途中,把正走改为倒走.最好是约上个好友一起进行,这种方法不但可以给你带来很好的减肥效果,还有很多乐趣哦.而且,它的功效不仅仅局限于减肥,除此之外它还能促进血液循环,对矫

都说"生命在于运动",中医认为,对于老人来说,适度的锻炼身体,可以增强他们的中医体质,让自己少生病甚至是不生病.老人由于腿脚不方便,有一些运动是不适合的.那么,老人都适合哪些锻炼方法呢? 1.太极拳 太极拳在我国流传几百年而经久不衰,其优点是适合不同年龄.体质和性别的人练习,体弱者增强体质:患慢性病者可祛除疾病,肿瘤病人可提高抗病能力,帮助康复. 太极拳是精.气.神与拳术相结合的术势.其特点是动作圆柔,动中有静,静中有动,刚柔相济,内外结合,阴阳相贯,如环无端,具有循经顺气.舒筋活血.

我们在减肥的时候,利用运动减肥是非常有效果的.运动,不仅能加速新陈代谢,起到美容护肤的目的,还能让我们塑形,得到非常好的瘦身效果.想要利用运动减肥法,需要注意六个关键点. 一.跑步减肥法 跑步可以减少大腿部的脂肪并且可以使小腿更加的瘦.但是在采用跑步方法减肥时一定要注意不能快速剧烈的跑步,因为那样就会很快的消耗身体的氧气,做得就是无氧运动,是不利于减肥的.所以一般都是采用慢跑方式. 二.利用楼梯做减肥运动 这种方式一般是利用了楼梯的地形或者是楼梯栏杆来作减肥.可以做上下楼梯运动,来锻炼大腿肌肉,

在众多减肥方法中,运动减肥是最有效果的.从美容护肤的角度考虑,经常运动,可以提高身体内的新陈代谢速度,让你尽快排出体内的垃圾,这样你才能有完美的好身材.在利用运动减肥时,有一些注意事项是你必须要了解的. 一.跑步减肥法 跑步可以减少大腿部的脂肪并且可以使小腿更加的瘦.但是在采用跑步方法减肥时一定要注意不能快速剧烈的跑步,因为那样就会很快的消耗身体的氧气,做得就是无氧运动,是不利于减肥的.所以一般都是采用慢跑方式. 二.利用楼梯做减肥运动 这种方式一般是利用了楼梯的地形或者是楼梯栏杆来作减肥.可以

美人护肤专家认为,减肥瘦身的方法有很多,其中,运动减肥法是最安全有效的.运动减肥的方式有很多,你可以根据自己的实际状况,来挑选适合自己的运动方式.下文为你介绍了一些,一起来看看. 一.跑步减肥法 跑步可以减少大腿部的脂肪并且可以使小腿更加的瘦.但是在采用跑步方法减肥时一定要注意不能快速剧烈的跑步,因为那样就会很快的消耗身体的氧气,做得就是无氧运动,是不利于减肥的.所以一般都是采用慢跑方式. 二.利用楼梯做减肥运动 这种方式一般是利用了楼梯的地形或者是楼梯栏杆来作减肥.可以做上下楼梯运动,来锻炼大

随着年龄的增长,女人的精力就开始慢慢的由盛转衰,尤其是到了不惑之年这个年龄段的女性,家庭负担也更加繁重,这样更加重了心理负担,在这个阶段的女性必须时时注意保养身心.养生不仅仅是调补就可以了,更重要的是养成一种生活习惯,变成一种生活方式. 大多数女人在进入中年后都不太喜欢做剧烈运动,而在秋季养生也不主张剧烈运动.所以秋季是开始散步运动的最好时段.轻快的快步走可以让你在不知不觉中燃烧掉体内的很多多余的热量,有规律的进行锻炼可以保持你体内的新陈代谢旺盛.散步的另一好处是可以让你全天的充沛精力,让你整天

秋冬是长肉肉的季节,秋冬是我们更要重视瘦身的季节,今天跟着我们美容小编看看如何运动减肥,让您更加美丽动人吧!美容老师讲,秋冬天气寒冷,不适合我们做剧烈运动,而快走强度适中,燃脂效果非常不错的,让我们看看如何达到好的效果吧. 一.快走效果 1.全身都会瘦 2.上半身能瘦脸.手臂和腹部 3.下半身以臀部和大腿瘦最多 每次快走30分,初学者的运动量. 每次快走45分,有效减脂建议量. 每次快走60分,强化效果. 快走是有氧运动,所以会燃烧全身的脂肪. 体重 X 2.2卡 = 快走30分钟消耗的热量.

都说"生命在于运动",对于老年人来说,积极参加室外运动,这对于身体健康的养护很有帮助.老年人的体质肯定不如年轻人,所以,老年人在挑选运动方式的时候,要根据自己的体质状况,来慎重挑选. 1.太极拳 太极拳在我国流传几百年而经久不衰,其优点是适合不同年龄.体质和性别的人练习,体弱者增强体质:患慢性病者可祛除疾病,肿瘤病人可提高抗病能力,帮助康复. 太极拳是精.气.神与拳术相结合的术势.其特点是动作圆柔,动中有静,静中有动,刚柔相济,内外结合,阴阳相贯,如环无端,具有循经顺气.舒筋活血.强身

关于粉领女郎最新的定义是:白领与主妇的联合体. 在你身边有这样一些女人,她们潇洒地辞职,从容不迫地回家.她们不同于面临生存压力的SHOU(在家办公)族,也不是看丈夫脸色行事的全职太太.她们游走在职场与家庭之间,代表着智慧.才气.独立和自信,她们是一群粉色氤氲的"粉领女郎". 粉领翻译 结婚8年,32岁的法文翻译苏瑾才有了孩子. 孩子刚满3个月,苏瑾就重回工作单位.早上7点出门,晚上7点到家,保姆照看孩子,苏瑾忙家务,先生忙做饭,累得连说话的力气都没有了.苏瑾觉得养一个孩子成了夫妻两人奋

对于中老年人来说,身体已经不再健康,疾病也会找上门.但有没有什么好方法,可以让人变年轻呢?今天,中医养生专家就要告诉你,如果想变年轻就要练气功.下文就介绍了练气功的养生好处. 1.童面功:可使精神充沛,气血两盛,达到面如童颜. 方法:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细.匀.深.长.用意念将气血引导到丹田 处.丹田有四个部位:两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田.以意领气,口里默念上丹田,中丹田,下丹田

大家都知道青春期是一个人一生发育最快的时刻,这时候男孩女孩的心理和生理都发生了巨大的变化,专家表示此时要做好青春期性教育指导,让广大的青少年正确的认识性,正确的对待自身的变化.对此专家针对早恋封杀不当易导致同性恋问题给大家做出详细的介绍,下面跟随小编一起来简单的了解一下吧. 青春期男女对异性有好感是正常的 从心理学的角度讲,人类有本能的崇拜需求.对于青春期的少男少女也不例外,很多男孩女孩喜欢追星,喜欢模仿偶像的穿衣打扮.甚至一举一动,这是他们爱的需求,同样他们也有被爱的需求,希望得到父母.老师.

当甜蜜的恋爱期过去,相恋的人步入婚姻之后,就不会将我爱你这句话挂在嘴边了.不说,并不代表不爱.因此,表达我爱你的方式有很多种,以下这五种另类的表达方式,你知道吗? 肯定的言词 人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏.对那些安全感低.有自卑情绪的人来说,缺少安全感就会缺少勇气.这时,如果配偶能给一些积极的话语,包括鼓励.肯定.仁慈,往往会激发对方极大的潜力. 精心的时刻 你是否留意过,一起用餐的男女,婚前婚后的状态大不一样:前者会深情注目,后者则东张西望.称得上"精心时刻",必须是全神贯注的

当爱情的陶醉与激情过后,进入到现实的婚姻中,个人真实的愿望.情绪和行为模式,就会现出原形.其实我们要是掌握好一些微妙的语言我们就能让我们的爱情更加的长久,下面就给大家介绍一些让爱情更加长久的微妙语言. 让爱情更加长久的微妙语言--肯定的言词 人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏.对那些安全感低.有自卑情绪的人来说,缺少安全感就会缺少勇气.这时,如果配偶能给一些积极的话语,包括鼓励.肯定.仁慈,往往会激发对方极大的潜力. 让爱情更加长久的微妙语言--精心的时刻 你是否留意过,一起用餐的男女,婚前婚后

春天到了,走,到森林里去泡泡森林浴吧!森林中树木散发出来的芳香空气,具有杀菌作用.有研究报导,如果把新鲜的桦树或栎树的叶子切开,在那里注入结核菌或大肠菌,几分钟以后,这些病菌就会全部死亡.因此当你在享受森林浴时,森林中含有多种药理作用的树木花草,会不停地散发各自含有药理作用的微粒流,这些比其它地方浓度高的微粒流完全可以通过口鼻.皮肤进入人体而到达全身,培养人体的正气,可以袪病抗邪. 森林浴的具体做法有哪些呢? 一.散步运动: 当我们在步行时,各个关节会自动替自己"加油",使各机能发挥它

苗条的身材穿衣服才能有更有气质,而且不管什么样的衣服都能穿,能把地摊货穿出一种大商场的气质,可见完美的身材多么重要,可是很多女性朋友在产后出现了身材走形的情况,面对这样的情况,如何产后减肥就说现在大家都非常关心的问题了.瘦身专家指出现在通过一些小的运动的方法是可以很好的解决如何产后减肥的问题的. 瘦腰腹小方法: 坐姿坐姿的不正确也会导致腹部积聚赘肉的哦,而且绝对不可以驼背的坐着,端正的坐姿可以让你气质形象更上一个台阶,并且还能使你的腹部臀部保持在紧绷的状态,这样就赘肉就不会有可趁之机.忍便当你长

女性生活中少不了养宠物,那么,夏季养宠物的时候有哪些要注意的地方呢?我们都知道,夏季的紫外线比较强烈,我们外出的时候都会做些防晒措施,那么,狗狗在夏季需要做防晒吗?狗狗夏季防晒的要点有哪些呢? 养狗狗在夏季也需要防晒吗 在国外研究,地球臭氧层破裂导致常晒艳阳的人容易患有皮肤癌,而且连狗狗也是如此.皮肤癌在狗狗通常好发的部位在耳朵,鼻子,腹部及眼睛周围,病兆区通常会 毛且红肿,甚至溃烂. 如果病兆区在鼻子时,您会看到爱犬变成像牧羊犬般的长鼻子,另外有些白毛犬的鼻头色素较少容易被艳阳晒伤变成又红又肿

老年人的身体健康,需要日常的精心养护.在中医里,有很多养生方法,都非常适合老年人来使用.老年人经常锻炼身体,就能有效的改善体质,强身健体.究竟,最适合老人的养生方法都有哪些?接下来,我们就为你详细介绍一些好方法. 1.太极拳 太极拳在我国流传几百年而经久不衰,其优点是适合不同年龄.体质和性别的人练习,体弱者增强体质:患慢性病者可祛除疾病,肿瘤病人可提高抗病能力,帮助康复. 太极拳是精.气.神与拳术相结合的术势.其特点是动作圆柔,动中有静,静中有动,刚柔相济,内外结合,阴阳相贯,如环无端,具有循经

有人说结婚时间长了,再美好的爱情也会在时间的流失中慢慢变淡,但最后只剩下亲情了.真是这样吗?婚姻的女人该怎样去守护自己的爱情.怎样把夫妻关系调节到最佳的状态呢?看看小编为婚姻中的女人介绍的这三招,保证你的婚姻牢不可破.快来看看. 第一件宝是"话聊".就是主张夫妻间多谈心.多交流和多沟通,最重要的是要多说悄悄话.心里话.私房话,告诉对方自己心里的感受.话聊威力很大,几乎家中一 切矛盾.隔阂.误解.猜疑都可消除.说起话聊真奇妙:一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治血压高,肿瘤糖尿都见效