那类人需要补锌

锌,是维持身体健康的重要营养物质.中医认为,如果缺锌,就会让身体容易出现疾病.专家发现,在人群中,有四类人群是一定最容易缺锌的,也是最应该经常补锌的人.下文就为你盘点了哪些人该经常补锌? 1.吃素的人需补锌 锌是非常重要的微量元素,但是在蔬菜中含锌是非常少.现在很多人经常吃素,经常吃素就会引起身体的一系列症状,包括缺锌.所以,经常吃素的人应该也要多吃一点含锌比较多的食物. 2.营养不良的儿童需补锌 儿童处于生长发育的阶段,对锌的需求量是比较大.而对于很多体弱多病的儿童来说,家长必要的时候要做一些

很淡定朋友们都提倡秋后进补,而中医告诉大家秋后进补不能急,尤其是有虚证的人,否则容易出现上火或其他不良反应.中医提醒,阴虚.体虚.肝郁.有痰湿和有瘀血的五类人尤其不宜补. 五类人秋后不能进补 阴虚的人由于体内阴精缺少,相对来说阳气亢盛,因此容易上火,进补不当更易火上浇油.这类人群大多体型偏瘦.脉细.口干.眼干.睡眠差,治疗应以养阴兼疏通为主,多用黑矾.当归.砂仁.厚朴等中药.日常禁烟酒.辛辣,勿过饥过饱. 日常人们所用的补品大多偏热性,体弱之人往往肾脾两虚,进补易出现胸闷.胃满.头晕.心悸等现象

春季是感冒多发季节,很多人在感冒后许久都治不好,除了治疗以外,注意预防感冒也很重要.美国威斯康星大学医学与公共卫生学院最近发布的一份<感冒白皮书>中提到了感冒的三个真相.其一是,"一般来说,感冒症状会持续一周,不论服药与否".因此感冒最重要的是提前预防. 印度医学教育和研究院的米努·辛格博士一项近期发表在英国医学期刊的研究显示,补锌具有预防感冒的作用,连续补锌5个月以上的儿童,很少感冒,不易生病.研究还发现,在刚出现流鼻涕.咽痛等感冒症状的24小时内,补充糖浆锌制剂,大多数

补锌,不一定要靠药物,也可以通过食补的方法,起到补锌的效果,而且,还能保健身体,对健康更有好处.补锌的食物有很多,例如肝脏.牡蛎.瘦肉.坚果和豆类.下文详细介绍了补锌的食疗方法. 含锌量高的食物包括:肝脏.贝壳类鱼.牡蛎.瘦肉.罐装鱼.硬奶酪.粗营养食物.坚果.蛋和豆类.蔬菜含锌量较少,并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐,而这两种成分能捆绑住锌,使其不能被身体充分吸收.谷物中的锌主要存在于胚芽和麦麸这样的包裹物中,提纯和加工提炼会使食物的外层包裹物丧失殆尽,因而存在于其中的大量的锌就会丧失,

孕妇可以喝绿豆汤吗?女人一旦怀孕了,在饮食上就要特别讲究,有些东西对于怀孕是不利饮食的.绿豆汤是夏季解暑的好饮料,不过有些人担心孕妇能否和绿豆汤,这里就为广大朋友做个解答. 孕妇喝绿豆汤的好处 绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物.此外,绿豆还富含淀粉.脂肪.蛋白质.多种维生素及锌.钙等矿物质.中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒.消暑止渴.利水消肿之功效.是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品. 孕妇喝绿豆汤方法 绿豆汤解暑虽好但孕妇要少喝,不适合长期喝.绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝.孕妇

如果身体缺乏某一种营养元素,就会直接影响到男性健康.所以在日常生活当中,我们都需要注重饮食的保健,给自己身体补充足够的营养,才可以让自己远离一些疾病伤害.那么,男人补锌的好处是什么呢? 锌对人体的生理作用如此重要,人体每天需要多少才能满足需要呢?我国营养学会1981年制定的标准是1-6个月3毫克/天,7-12个月5毫克/天,1-3岁10毫克/天,4-6岁10毫克/天,11岁以上至成年为15毫克/天,孕妇20毫克/天,乳母25毫克/天.正常人每天从普通食物中摄取10-15毫克锌,即可满足生理需要.

很多男性朋友应该都听说过,男性补锌功效很神奇,不但能够抗衰老.增强性能力,不过锌到底是一个怎样的营养素呢?男性保健专家指出,锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素,同时也能提高人体的免疫力.临床研究指出,感冒时补充锌含锭,能够缩短感冒的时间及降低严重度. 男性保健专家指出,锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症.综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色. 发表在美国一期的营

在如今大多数男性朋友的养生意识里,都有通过健康饮食来调理身体各项机能的想法.而对于一些中年男性朋友所面临的性功能衰退的现象,是否可以通过多食一些利于滋补的男人饮食来进行弥补,增强性功能呢,有人说多食含锌食物利于性趣大增,那么男人补锌能增强性趣么,是否有科学道理呢,请看专家以下的分析. 锌是合成男人的一些荷尔蒙时的不可少营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症.综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角

哪些人不适合喝豆浆?其实很多人在生活当中,都会接触到豆浆,特别喜欢将它作为早餐的一种饮料,适当的喝豆浆,对于身体健康补充营养物质,都有很好效果,但是健康饮食专家提醒,如果属于下面这几种类型的人,那么就不要喝豆浆了. 1.肠胃不好的人少喝豆浆 因为豆浆性质偏寒,消化不良.嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆. 而豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀.腹泻的人最好别喝豆浆.另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气. 2.有痛风症状的人不能喝豆浆 痛风是由

现在很多孩子会出现贫血的状况,对于孩子贫血很多家长们想到的方法就是为孩子们补锌,可是其实过度的补锌反而是造成孩子贫血的原因.对于孩子贫血,家长们应该要选对适合的方法来补血,才会有好的效果,下面我们就一起来看看孩子应该如何补血吧! 孩子贫血会引起体格及智力发育受到严重影响,产生厌食.挑食.对各种感染抵抗力减退等症状.如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状.比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏.蛋黄.谷类等富含铁质的食物.如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上

豆浆配油条,是一种经典的早餐搭配,早上行色匆匆的职场白领,也多以豆浆配包子作为一天能量的补充来源,不少有时间的白领还会在家DIY豆浆,可以随意搭配其它营养食物,比如核桃.豆浆的营养物质丰富,自然不需多说,从保健的角度看待豆浆,未必人人合适,以下提到的人群,不宜常喝豆浆. 一.豆浆性质偏寒,消化不良.嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆.另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气. 二.加了红糖的豆浆,不容易被人体吸收.因为红糖里面有多种有机酸,它

在秋季凉爽的天气里,很多人都在进行秋季进补,那秋季进补怎么补才能达到健康效果呢?中医告你,秋季进补4种人该怎么补! 秋季四类人群进补不同 小孩少吃快餐多吃鱼 家长给孩子"贴秋膘",早餐尽量不要选择汉堡等高热量食物,这对孩子的胃肠不好.家长可以给孩子做一些蔬菜沙拉或豆制品,以保证早餐营养丰富,避免孩子低血糖,有助于增强孩子的记忆力. 还可以常给孩子做点海鱼吃.海鱼能增加血液中的优质胆固醇,有益孩子长身体.海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其营养不被破坏. 老人喝茶换点普洱 有的老人特爱

很多的男性都非常的关注自己的性健康,也有很多男人都听说过,男性补锌能够抗衰老.增强性能力,不过锌到底是一个怎样的营养素呢?男性朋友们应该要如何通过补锌来帮助自己呢?下面我们一起来看看男性应该要如何利用锌来增强性功能吧! 专家指出,锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素,同时也能提高人体的免疫力.临床研究指出,感冒时补充锌含锭,能够缩短感冒的时间及降低严重度. 专家指出,锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防

很多的男性朋友们都比较注重自己身体的滋补,可是很多人往往用了很多的方法,确没有达到预期的效果.那么男性朋友们应该要如何进行滋补呢?其实男性朋友们应该要注意适量补锌,是可以有效的增强性功能的.下面我们一起来看看吧! 专家指出,锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症.综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色. 发表在美国一期的营养学杂志,针对一群年龄介于20-31岁的男性所

养生保健专家介绍说,孕妇应该在孕期的时候多注意一些微量元素的补充,锌就是其中一种比较重要的物质,锌与人体有着密不可分的联系,可直接影响到人体的免疫力,对胎儿视力和性器官的形成起着关键的作用.锌的影响如此重要,所以孕妇吃什么能够补充锌呢? 孕妇缺锌对胎儿和自身有什么影响? (1)对于胎儿来说,可能造成新生儿先天缺陷,使胎儿发育迟缓,体重减轻,甚至导致胎儿畸形.锌对促进胎儿智力发育作用重大,如若锌缺乏,不仅影响脑细胞的与数量,并对胎儿的视觉.性器官的发育也有影响 (2)对于孕妇自身来说,缺锌不仅会降

生病了.身子虚弱,人们就习惯性的炖鸡汤来喝.实际上,鸡汤的营养价值并不是很高,而且,也并非所有人都适合喝鸡汤进补.其中,有5类人绝不能喝鸡汤. 所谓"虚则补之",并非人人需要进补.人们常说秋贴膘,冬进补,秋冬季节人的合成代谢功能增强,机体很容易吸收营养,是进补的绝佳时期.对于一些体重偏低.体质虚弱.免疫功能低下的人,需要适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能,同时储存能量好过冬.对于一些身体素质本身就比较好的人来说,这个时候可以喝汤吃肉,但是同时需要多锻炼,走出室内,亲近大自然,做到进出

锌是一种微量元素,缺锌就会减少食欲,人体缺少任何一种微量元素都是会有影响的.锌作为一种重要的微量元素也是必不可少的.男性饮食中很多食物都含有锌,它在无形之中为男性提供了很多所需的东西.男人缺锌还会影响性欲,可见锌是一种很重要的元素,那么有助于男性补锌的食物有哪些呢? 补锌的食物主要有动物的瘦肉.肝脏.蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生.核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮.黄豆.白木耳.白菜等.中药中的枸杞.熟地.桑椹.人参.杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效. 母

春暖花开,可是最近一段时间的气温忽上忽下,一会冷的像冬天,一会又热的像夏天,温差如此之大,很多朋友都容易受到感冒的侵袭,流鼻涕.咳嗽让我们痛苦不堪,我们中医专家告诉我们,适当的补锌预防感冒,尤其是对于我们的宝宝,适当的补锌可以提高宝宝的抵抗力. 最近一项"补锌具有预防感冒作用"的研究结果,让很多人了解了补锌在感冒痊愈中的重要作用.报道称"患者在刚出现流鼻涕.咽痛等感冒症状的24小时内,服用糖浆补锌剂,感冒症状会减轻,大多数患者在一周内就能康复.研究还发现,连续补锌5个月以上的

锌常被人们誉为"生命之花"和"智力之源"人体如果缺少锌元素危害到底有多大,孕妇对于锌的需求有多少,缺锌又有哪些症状呢?小编今天就带大家来了解一下. 补锌的食物有哪些呢?如牛肉.羊肉.猪瘦肉.动物肝.花生.黄豆.胡萝卜.牡蛎等.据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物补锌的作用,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右.膳食要多样化,少吃精

根据中药查询,我们会了解到,人参是很好的大补中药,它的药用价值非常高.因此,很多朋友都有用人参养生的习惯.但是,中医专家提醒你,不是所有人都适合吃人参,有八类人,吃人参就要特别注意. 八类人慎用 1.有强烈过敏体质的人,若服参后出现皮疹,则不可服用.有化脓性发炎时更不可服用. 2.高血压病人属肝阳上亢者,服后易引起脑血管意外,但虚寒的高血压病者可用人参,不过用量宜少,当收缩压〉180mmHg时,无论哪一型病者均不宜服用人参. 3.很多人都知道吃人参时不宜喝茶.吃萝卜,因为这两种食物都有行气的作用