外感發冷怎么做好

现在早上的温度比较低,而如果早上在温暖的房间出来,被凉风吹到的话,很容易感染疾病.因为风邪入侵就会损伤阳气.保健专家指出,晨起冷风袭鼻腔 呼吸系统恐遭殃. 呼吸系统疾病患者,在早晨出门被凉风一吹,很容易诱发旧疾.早晨起床时,人体的阳气就像一个小火苗,开始慢慢变旺,不注意的话,风邪入侵就会损伤阳气.这个时候就一定要注意增加热能,早饭要吃好,尤其是体弱的人,最好不要空腹出门. 但是,有时候也不妨"以冷制冷",每天早晚或者外出之前用冷水洗洗鼻腔,顺便揉搓鼻翼,既增强了鼻黏膜免疫力,又可以改善

国庆中秋双节过去之后,我们就迎来了寒露季节,在寒露季节我们在饮食住行方面更要注意,因为在这样的敏感季节稍不注意就会染上感冒,而且随着免疫力的下降各种疾病都会找上我们,这是让我们都很苦恼的事情.在这里养生专家为大家介绍一下一些寒露时节的防寒诀窍. 寒露时节怎么做好防寒工作呢 晚上不要憋尿,卧室准备一个小夜壶 很多人都有这样的懒主意,寒露节气晚上睡觉的时候不少人为了防止口干,睡觉前会喝不少水.但是这样一来,夜尿的频率就会增加.一些读者朋友即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋

近几年,一些医院调查发现,越来越多的女性朋友遭到妇科疾病的烦扰,不仅给她们身体.心理带来痛苦,一些家庭矛盾相继出现,这些妇科疾病的苦楚困扰她们的正常生活,女性朋友该如何正确保护自我呢,今天中医养生给大家几点小建议: 1不要久坐不动 长期坐着会让下半身缺乏运动进而严重的会导致盆腔淤血,对心脏和血管都有危害,还会导致女性乳房下垂,身体走形.因此要坚持锻炼身体,加强腰腹肌等的力量对预防盆腔炎等各种妇科疾病.保持身材有很大的作用,另外还有助于提升性生活质量.中医养生建议女性朋友多做专门针对腹部循环的运动

现代社会流行骨感美,因此,人们会吃不胖的瘦人总是很艳羡.但是,保健专家提示你,对于瘦人来说,也是会有健康隐患的.如果你脂肪含量不够,就会导致体质下降,疾病频发.因此,瘦人需要做好体质养生,让身体变得更加强壮. 调理脾胃功能 中医学认为,瘦人多有脾胃功能低下,气血不足.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.所以医治体瘦先要排除和治疗身体的慢性病,并补脾健胃.在调理脾胃的同时,应避免摄取有损脾胃功能的酸.冷食物(山渣.柠檬.橘子.醋.泡菜)等.

霜降过后,冷空气将会不时来袭,气温逐渐下降,秋季渐渐向冬天迈进.有些女性一到冷天就会手脚冰冷,特别怕冷,但是又查不出什么病.也有些人并不在意,认为注意做好保暖工作就可以了,但其实,女性畏寒怕冷也可能藏有健康问题. 女性秋冬畏寒怕冷调理方法 手脚冰凉,畏寒怕冷寻因 女性畏寒怕冷有3个原因: 第一,缺铁.对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低,而女性主要因为月经导致铁的损失. 缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足

很多女性都怕冷,女性本身就属阴性,身体不保暖好就会容易受凉,易感冒,那么怕冷的女性朋友该怎么办呢,不会这也得吃药吧,下面由养生保健专家给大家支招,不用吃药也能让你不怕冷. 肉类 以狗肉.羊肉.牛肉.鹿肉的御寒效果较好.它们含蛋白质.碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳.温中暖下.补气活血之效.吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用. 蔬菜 包括:新鲜的.罐装的(无佐料.脂肪.糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱. 解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜.糖渍

夏秋季节是个天气变化比翻书还快的时节,而很多的女性是难以适应这样的天气的,有些女生一变天就感冒咳嗽.虚弱怕冷.手脚冰冷,这是免疫力低下的表现.那如何提高免疫力呢?先要保证营养充足,多吃蔬果少吃肥肉;其次要有充足的睡眠,多运动少生气--这有可能是免疫力出了问题.那工作繁忙的上班族,又该如何轻松做好日常保健如何提高免疫力呢? 1.少吃肥肉. 高脂肪饮食会降低免疫系统功能,建议每天脂肪摄入量控制在食物总热量的25%-30%.其中以单不饱和脂肪酸(橄榄油等)和多不饱和脂肪酸(葵花籽油.玉米油等)为主,限

关于两性保健,很多人不知道要怎么做,或者说无从入手,大部分人对于两性的知识了解不多.其实女人房事后要做好私处保养,而且在合理的私处保养对女性感受快乐和激情有很多益处.对于想怀孕的女人来说,私处保养也的必不可少的. 一.房事前"小洗" 事后"大洗" 所谓"房事前应小洗",就是说,性生活前应彻底清洗生殖器.如果不彻底清洗就进行性生活,会对女性造成很大的影响,易形成多种妇科病. 其实,时下很多人都已经明了性生活前要洗洗的道理,也有很多夫妻在认真执行.相

有些女性时常或者经常出现手脚冰冷的现象,这是你应该多注意你的身体,警惕一些疾病的发生,有可能是由多种病情引起的,或者是平时生活习惯的不注意引起一些其他疾病,经常手脚冷的女性如产后不做好御寒保养及调理,容易出现产后身痛,留下几十年病根. 经常手脚冷的女性需警惕发生疾病 根据妇科医师介绍,手脚冷的女性要注意检查以下的疾病: 1.年轻女性可能有痛经.月经不调.贫血,不容易怀孕或容易流产,脸上也容易长痘痘和色斑. 2.中年女性容易出现不孕.性欲减退.更年期提前. 3.长期手脚冻的女性,如产后不做好御寒保

人流术是现在很多人选择的终止妊娠的一种两性手术,也是很多女性意外怀孕的首选解决措施.但是手术毕竟是手术,术后所需要注意的就是女性自身的保养和修护.今天,小编就来告诉大家女性术后应该如何保养. 1.不要太快有性行为:人工流产后,,考虑到子宫内膜还未完全恢复,性行为后易出血及腹痛,不会出血约一周后或阴道无出血后,比较合适开始有性行为,如果仍然有大量阴道出血或是腹部不适,至少要再延后1-2周再开始性生活. 2.充足的休息:人工流产后一周内应该要儘量休息.睡眠充足,人工流产周数较大者应休息二週以上,没有

很多女性在冬季因为害怕寒冷就不会轻易起身运动,所以长期坐着工作是职场白领的常态.因此,你知道一些职场丽人因为常年在办公室久坐很容易患上职场疾病吗?因此,我们也需要知道,现在很多丽人因为情绪的波动会造成紊乱,进一步加剧气血失调.那么,我们女人需要做好哪些白领保健措施呢?我们一起来看看! 爆!白领冬天怕冷久坐气滞血瘀 1.食物调节. 我们女性如何保健呢?我们可以多吃桃仁.油菜.慈姑.黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃.黑大豆具有活血祛瘀作用.黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡

更年期男性如何保护肠胃?肠胃出现问题,对我们的生活带来很大的影响,尤其是进入更年期的男性,再加上忙碌的工作,饮食上不注意规范的话,就很容易导致肠胃疾病出现,所以对男性健康的伤害,同样更加严重. 很多职场人士由于工作忙,吃饭有时应付了事,有时不定时,这都是很伤胃的做法,因此胃病就成了职场人士常患疾病,特别是一些中年男性,年轻的时候不注意饮食健康,导致中年时期就开始受胃病困扰.专家认为,中年男人之所以更易患胃病的数量如此之多,烟酒过度.饮食不规律都是主要原因.其次,中年男人工作紧张,并且生活压力相对

现在的男人都特别的注重自己的个人卫生情况,而别是牙齿的卫生,有的一天刷两遍牙,为了口腔的清新,如果你总是不刷牙那么牙齿就会变成黄色,而且以后再也刷不出来白色的了,特别是老年健康更是来至于口腔,因为现在老年人假牙的多. 老年人会认为牙齿的保护就是平时不要吃太硬的食物,其实太冷太热的食物也不要吃,忽冷忽热的很容易造成受刺激的,年轻人更应该追,因为平时工作或者是平时经常在人密集的地方,然后你一张嘴就有口气,那么你的魅力一下子就下降了. 俗话说的好"老掉牙",人一旦上了年纪,就很容易出现牙齿脱

随着天气的逐渐下降,不少的男性就放弃了体育锻炼的机会,那么也不注意做好保暖的工作,因此,一些男性朋友们在天冷的时候,总是会患上前列腺炎的疾病,那么我们在生活中,应该要如何预防这种疾病呢? 1.注意保暖.寒冷使交感神经兴奋性增强,从而导致前列腺腺体收缩.腺管和血管扩张,引起充血.因此,天气变凉后,要根据天气变化及时加衣,同时要注意局部保暖,以保护前列腺. 2.要避免长时间打麻将.玩扑克.看电视等.伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨.另外,长时间骑自行车等骑跨动作,会对前列腺

冬天一来,女性朋友们各种身体提醒所表现出来的症状就开始层出不穷了,而女人体寒的症状的一切根源是冷,冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经.随着而来各种各样的问题都困扰着体寒女人,如血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就会没有生气.那体寒的人吃什么好,要怎么做好体质养生呢?如何补充供血,让血液充足流动来对抗体寒呢? 调理脾胃 身体的五脏六腑让我们的生理机能能够顺畅的运转,其中脾胃一定要注意保暖,体寒如何调理?首先我们先从调理脾胃开始,只有养好脾胃,才能把吃下的食物转化成我们需要的体能.对

很多人都知道,女性在冬季很容易着凉,特别是对于一些怕冷的女性来说,时刻做好冬季养生措施是必要的.专家建议有体寒的女人就应该冷了就保暖,这是我们在生活最该注意的保健问题.有时候也是需要适当的吃一些"冷食"来养生,这你知道吗?来看看非常具有保健效果的饮食吧. 冬季白领怕凉怎么做好保健 专家建议有体寒的女人就应该冷了就保暖,那么,怎么养生好呢?冬天吃"冷食"不但能增强胃.肠功能,对胃.肠进行耐寒锻炼,还能使人体从内部降温.冷食可刺激机体的免疫系统,从而增强机体免疫功能.但

春季,是春暖花开,万物复苏的时节.同时也是各种病菌活跃的季节,容易引发流行性感冒.有关中医提醒大家对感冒做好家庭预防的工作,室内卫生经常打扫和消毒. 一.家庭预防 对感冒"以预防为主"尤为重要.要加强自身保健,生活规律.劳逸结合.科学饮食.随气候变化着衣;足.膝.背要暖,早晨冷水洗脸洗鼻;坚持体育锻炼.七情平和;注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染. 二.要体现一个"早&quo

男性朋友对于自己的身体保健工作一直都是十分重视的,而随着社会的发展,亚健康的情况是十分常见的,所以男性健康一直都是男人们关注的重点问题.那么,男性朋友应该如何做好自己的保健工作呢? A.男人肾虚如何补? 补肾仍然是男性的"重头戏".肾虚的男性多表现为腰酸.肢冷.腿软.性功能减退.耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本. 进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼.虾.牡蛎和韭菜等食物.这类食物富含蛋白质.牛磺酸.精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择.冬季应该多食用一些偏

我们女性在冬季为什么会那么怕冷呢?其实,一旦是冬天到来,怕冷的女性朋友已经穿上羽绒服.厚大衣防寒.但是,不管女人穿多少,总是觉得手脚还是冰冷,为什么会这么怕冷?资讯网的专家表示,要先知道女性怕冷的原因,才能针对性地食疗.我们一起来看看职场女人必备的白领保健措施吧! 解密:职场都市女性怕冷的原因 1.甲状腺素分泌不足 首先需要做好女性怕冷的原因分析,其实,这是女性怕冷的重要原因.甲状腺素有"生热"的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量,而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,

到了冬季,最难过的就是女性了.因为气温低,经常性的会感觉到手脚冰凉,所以有女性天生就是怕冷的说法.其实喝男性相比较而言,女性的抗寒能力确实是要差一点的.但是其实这种差距是可以通过健康饮食来弥补的. 为什么女性更怕冷?研究表明,耐寒能力较差的女性与男性相比,血液中铁元素含量不足,血浆甲状腺素水平降低.铁是制造血红蛋白的重要原料,担负着身体内氧的运输代谢功能,若女性膳食中含铁较低,易患缺铁性贫血,致使营养素得不到充分的氧化,产热不够就容易感到寒冷;甲状腺素具有生热效应,它能使基础代谢增高,皮肤血流循