午睡起来为什么会乏力

很多人在吃了午饭后小憩一下,可是醒来后却感觉非常不舒服,大部分人都有越睡越累的感觉,饭后午睡为何会头晕乏力睡不醒?这和人的生理功能是有挂关系的,当然主要的进食影响小睡的感觉. 随着气温的升高,人的毛孔.汗腺.血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,人们因此出现乏力.想睡觉.精神状态不佳等.特别是每到夏季,很多人下午上班时就昏昏欲睡,工作全然不在状态.应对这种状况,最简单的做法就是午睡,既可解决"困",消除疲乏,使精力充沛,还有助于增强免疫力加强两性生活的精力,另外也能保持愉快的心境. 但

午睡对于白领健康来说是很重要的.女性想要做好白领保健的话,那么夏季午睡就要掌握好正确的方法,女人夏季应该如何午睡呢? 夏天午睡白领应该怎么做 1.不要吃得太饱 从中医养生的角度来说,油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2.外界温度不要太低. 夏季午睡因入睡后肌肉松弛.毛细血管扩张.汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒. 3.睡醒后要多活动下 午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度.不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感.夏季

很多朋友都制定,睡觉对我们的健康很重要.其实,中医认为,午睡也是很好的养生保健法.在我们午睡的时候,有一些注意事项需要你了解和注意.究竟,如何午睡才能让你身体更健康?下文介绍了一些家庭调护法. 健康午睡要点 医师认为,科学.有效的午睡是健康充电的好方法.千万不要把午睡变成"误睡". 五条午睡要点 1.睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2.午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供

怎么午睡最健康科学呢?冬季,我们的瞌睡也似乎多了,喜欢犯困,午睡就显得格外重要,好的午睡可以让我们在下午更精神,工作学习的效率会更高,那么怎么午睡是健康科学的呢? 首先,午睡不要有很长的时间,最好保持在一小时之内.生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段.通常情况下,人们在入睡80-100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠.在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降低. 其次,不要在吃了饭后立马的去午睡.饭后不要马上

睡觉可以赶走疲惫,养精蓄锐,让你有充足的体力去面对接下来的工作.生活.但是,你知道错误的午睡方式不能保健身体健康吗?午睡很重要,怎样午睡才能效率高,质量好呢?下文介绍了午睡的注意事项. 睡眠养生:午睡很重要 警惕四大禁忌 禁忌1:坐着或趴着打盹 专家表示,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏.眼花.乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状.有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾. 禁忌2:随遇而安乱午睡 专家指出,午睡不能随便在走廊下.树荫下.草地上.水泥地面上就地

午睡,本来是很好的家庭调护法,但很多午睡的朋友,由于姿势不好,就会影响身体健康.不少人在午睡时,都会选择仰着或趴着的姿势.中医专家提醒你,仰着趴着午睡是有危害的,下文做了具体介绍. 仰着午睡的危害 人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低.全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞.头晕等症状. 仰睡时,人体血液循环减慢,头部供血减少.而由于体位关系,供给大脑的血液更少,头部后倾使人醒后易出现眼花.头昏.乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这

有俗语说"春困秋乏",人们在秋季很容易感到乏力犯困.对于很多人来说,即便夜晚睡眠时间充足,白天还依然会哈欠连天,昏昏欲睡.那么怎样才能科学缓解秋乏呢? 秋乏,源于体内阴阳失衡 中医角度认为,秋乏是人体内阴阳失衡的表现.因为人要健康必须体内阴阳平衡.阴是指血液.阴液等;阳是指火气等.而秋天气候干燥,会伤到人的津液,因此会造成人的阴液不足,阳热旺盛,从而导致人体内阴阳失衡,便出现了身体乏力的状况. 西医角度认为,夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重.进

俗话说:"春乏.秋困.夏打盹."进入秋季,由于夏季的能量消耗,是我们更容易犯困,所以秋季午睡是必不可少的一个环节.那么要怎么正确的午睡呢?许多人都是随便趴在桌子上就小憩一会儿,但这种方法并不科学,时间长了还会对我们的身体造成伤害. 为啥秋天特别困? 据广医二院神经内科副主任高聪教授介绍,夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重.进入秋季后,人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然

午睡对于职场白领来说,是一件相当奢侈的事情,能够有时间咪咪眼睛便已经不错,哪里还有时间探究何种方式正确?关注职场保健的你,当然不能如此态度应对午睡一事,马上与你分享正确的午睡方式: 1.午餐后不宜立即躺下午睡 午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一般应食后休息十几分钟再午睡. 2.坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状 需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏.眼花.乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状.有的人用手当枕头,

在炎热的夏天,午睡对于人们下午的工作和学习非常的重要.通过午睡是人们能够在下午的时间里,精神抖擞,更好的完成工作.但是午睡也要讲究方法,下面就介绍午睡的方法. 夏天要谨记午睡的方法 1.人们在午睡前不吃油腻食物,也不要吃得太饱. 这是因为吃太过油腻的食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变和胃消化负担. 2.午餐后不宜立即躺下午睡. 午餐后人们大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧明显减少,此时午睡易引起大脑供血不足.一般应食后休息十几分钟后再午睡. 3.睡姿应取头高脚低的右侧卧位,这样可以减少心脏压

午睡可以趴着睡也可以到床上去睡,睡的时间也可多可少,但是怎样才是科学的午睡方式呢?接下来就跟大家详细地说说科学的午睡方式! 首先,午睡不要有很长的时间,最好保持在一小时之内.生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段.通常情况下,人们在入睡80-100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠.在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降低. 其次,不要在吃了饭后立马的去午睡.饭后不要马上坐下或躺下,应当站着30分钟,其间可洗洗

你有定时午睡的习惯吗?对于午睡要注意的一些事情你都知道吗?虽然说午睡的好处有很多,但是,如果说你睡觉的时候睡姿不当.没有掌握好睡眠时间,同样不利于身心健康,你知道白领午睡都要注意哪些事情吗? 白领午睡的时候要注意哪些事情 白领午睡要注意哪些事情? 1.睡前不吃油腻食物,不吃得太饱 白领午睡之前最好不要吃油腻的食物,油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2.白领女性午餐后不宜立即躺下午睡 午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一般应食后

中医认为,午睡对人体健康非常重要,每天中午睡一会觉,这对于保健身体健康,非常有用.我们在午睡的时候,有一些注意事项,需要你了解和注意.究竟,关于健康午睡的要点都有哪些?下文做了具体介绍. 健康午睡要点 医师认为,科学.有效的午睡是健康充电的好方法.千万不要把午睡变成"误睡". 五条午睡要点 1.睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2.午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足

大部分的办公族,都有午睡的习惯,这是很好的养生方,但是,由于不知道如何健康午睡,很多朋友的午休存在各种各样的问题.今天,中医专家就为你介绍,关于办公室午睡的五大要点,一起来看看吧. 1.睡前不吃油腻食物,不吃得太饱 睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担.油腻的状况最终都会表现在肌肤上. 2.午餐后不宜立即躺下午睡 午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一般应食后休息十几分钟再午睡.

白领保健专家介绍说,现代白领工作压力是非常大的,整天伏案工作,有时候顾不得喝上一口水.这样就造成许多人亚健康的状态,我们知道中午吃完饭的午休对于他们来说是非常重要的,把握好了整个下午都会非常有精神. 午睡不仅可以解"困",消除疲劳,使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心情.但神经科专家提醒,上班族选择在办公室午睡要讲究方法,否则容易将"午睡"变"误睡". 首先,午睡前不宜吃得太饱,不宜吃油腻食物,否则都会加重肠胃的消化负担,影响午睡的质量.

虽然立秋了,但是秋天的中午还是很热,睡午觉的人也有很多,但是,有很多朋友发现,睡了一觉醒来,怎么感觉比睡之前还要累呢?尤其是男性朋友,那么你知道吗?健康的午睡是什么样的,应该注意些哪些?现在就让保健常识来讲讲,健康午睡注意事项.‍ 健康的午睡是需要注意一些事项的,健康的午睡会让你整个下午,精神百倍的,现在就让我们一起来了解一下健康午睡注意事项:‍ 1.不要趴着午睡 伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏.眼花.乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状.同时,由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时

人在处于高温的情况下,最容易出现身体乏力,想要睡觉的情况.而中医专家认为,夏季就是这样一个时期.为了你的身体健康着想,在夏季养生时,午睡很重要.下面,小编我就为你介绍一些,关于夏季午睡的知识. 夏季午睡四大禁忌 午睡时间不是越长越好.午睡时间以半小时至一小时为宜.时间过长会进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失. 午睡不要随遇而安.不要因为午睡的时间短,就随便选择一个地方就睡觉,特别是不要在走廊.树阴下.草地上.水泥地

女性夏季午睡到底好不好呢?适当的午休有什么利处呢?什么才是女人午休的最佳时间段?午休之后,是不是有一种全身精力充沛的感觉,那么,午休就真的为您带来了利处.夏季养生之午睡告诉您怎样的午休才是正确的,也告诉您午睡有哪些好处.你有没有发现午睡过后的人,他们比较精神,干起活来也像是新鲜的一天. 一.午睡好处多 女性夏季怎么养生保健呢?都说午睡好处多,那么午睡到底能为我们的身体带来什么样的好处呢?白领学生工人农民这些人群都应该尝试一下午休,缓解疲劳,为下午的劳动给自己充满电.而且大脑的运转速度也会跟着提高

午睡时很多人都有的习惯.尤其是在夏天到来之后,人们因为高温的天气,中午的时候就特别容易犯困,适当的午睡可以保证下午有着充沛的精神和精力.因此午睡非常关键,下面介绍午睡的正确方法和禁忌. 夏天午睡的正确方法和禁忌 午睡的时候也要注意正确的方法. 1.睡前不吃油腻食物,也不宜太饱 如果在午睡前吃油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变和胃消化负担. 2.午餐后不宜立即午睡 这是因为人们在午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧明显减少,此时午睡易引起大脑供血不足.一般应食后休息十几分钟后再午睡.

以往西方人没有午睡习惯,但近几年,越来越多的西方人也开始"学午睡",因为科学家发现:人在一天之中有两个睡眠峰期.第一峰期位于凌晨1-2点;第二个峰期位于中午1-2点,为次要峰期.顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠,人才会神清气爽,精力充沛.同时专家在实验中发现,每天午睡30分钟,可使冠心病的发病率减少30%. 一天精神好,午睡很重要 夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳.老年尤其如此,自然规律是夏日夜太短,日太长,老年人又总是醒得早,敌不住溽暑侵凌,容易神思恍惚,精神不支,唯午睡可补此缺